欢迎来到跆拳道运动员的训练博客。该博客旨在让我们俱乐部的运动员及其支持者享受并受益。阅读文本时，您应该记住，这些文本是专门从我们俱乐部的角度编写的，并且必须在阅读时考虑到这一背景。
内容
- 盖子、胶带和支撑物
艰苦的训练需要额外的保护。以下是我针对国家队级别运动员的一些产品提示。保护 对于腿部和手臂，您应该在下面放置类似袜子的保护装置，可以通过发送电子邮件至 info@prodobok.fi 单独订购。可以是 Ikara 的较轻的防护罩，也可以是 SMAI 的较重的防护罩。 SMAI 的保护装置也可以通过邮寄方式订购：info@prodobok.fi，但您可以从在线商店获取 Ikarat https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/… - 从游乐场即运动空间的设计来看
跆拳道运动员很快将搬到新的设施。本文考虑了与新空间设计相关的问题。 - 新鲍滕行动
- 奥运预演
奥运会即将来临，预览时间到了。 - 顶级体育和体育俱乐部
随着奥运会预选赛的临近，我们有理由讨论精英体育在一般体育运动中的作用，特别是在我们的运动中的作用。我简要讨论了精英体育在俱乐部活动中的重要性。 - 新旧
有一天，我和几位认识的教练交谈时，谈到了一位 2003 年世锦赛的奖牌获得者。我提到的那位运动员没有敲响任何警钟，解释已经准备好了。这是古老的跆拳道，没有电甲和新战术。谈话让我很烦恼。老“老”跆拳道是什么样的？这是很难定义的，因为同时你应该给它分配一个明确的时间点，因为…… - 独立练习基本条件和功能的锻炼计划
该计划支持您进行自定进度的培训。运动员的起始水平、强调的特征和目标差异很大，因此创建该计划是为了让每个人都可以将其作为训练的一部分。例如。年轻运动员每周可以进行 4 次自定进度的练习，而青少年和成人可以轻松完成 10 次以上。最重要的是运动员保持他们的训练习惯并发展…… - 适合跆拳道爱好者的简单灵活的出拳方案
本文为跆拳道爱好者介绍了一项一次性冲击计划，其目的是作为我们运动中增加重量的力量训练的一个简单起点。 - 跆拳道运动员选手之路的第一步
开始爱好跆拳道的运动员都是从基本组开始，由教练引导他们前进。已经有经验的选手继续他们以前的跆拳道爱好运动员直接进入比赛组。只需几周的练习后，您就可以从基础组转入业余选拔赛。基本技能在基本组中进行练习，为以后的竞技爱好和运动打下良好的基础。业余爱好者竞赛组 即使在短暂的爱好之后，业余爱好者也可以转入业余爱好者竞赛组。他们的目的是介绍…… - 深化您的技能 - 预订私人课程
除了基本练习和附加练习之外，跆拳道运动员还为想要有效加深特定领域技能的爱好者提供私人课程。在私人课程中，爱好者和教练密切关注单个区域的训练，爱好者会收到有关其表现的即时、持续的反馈。正因为如此，短短一个小时的时间，就取得了很大的进步。还为两名爱好者或小组举办私人课程。私人课程的优点：您可以准确地练习...... - 比赛情况下视频快速分析的快速指南
首先，警告。仔细考虑是否值得进行快速视频分析。对于缺乏经验或缺乏安全感的教练来说，这些分析可能会导致他自己和教练的战术思维脱轨。集中注意力并为比赛做好准备比盯着视频和倒带与比赛不一定相关的内容更重要。请记住，您不能在比赛前向运动员解释任何夹克分析，该信息必须...... - 从跆拳道教练的角度学习身体技能和不同的教学风格
一个人如何学习新的运动技能？一个人在出生之前就学习了他的第一个运动技能，而在进入这个世界之后，这个过程会像所有其他学习一样急剧加速。婴儿、幼儿和幼儿就像海绵一样，从环境中吸收信息和技能，并尝试以不同程度的成功应用这些信息和技能，将它们与已经学习的实体联系起来。比如，孩子学走路…… - 关于体育伦理的思考
在我们科纳拉的跆拳道馆里，有大量的年轻运动员在训练，我看到他们在训练和比赛中所取得的成绩，不仅是从身体表现的角度，更是从这些年轻人的热情、激情和精神。对胜利和失败的态度。在跟踪我自己俱乐部的年轻人时，我偶尔会产生各种不成形且有些无组织的想法，但与同一个主题交织在一起，关于这位运动员的个性发展或...... - 为什么比赛让人兴奋？如何缓解兴奋感？
究竟是什么导致了竞争紧张？兴奋对于每个运动员来说肯定是一种熟悉的感觉，几乎每个人都肯定会同意恼怒的感觉并不令人愉快。体验兴奋，尤其是反应和行为方式因人而异。另一些人则处于超负荷的状态，一刻也无法保持静止，而另一个人却全身无力，肌肉沉重。是… - 快乐——教练的关键
跆拳道有着许多传统和习俗。关于体育和精神成长之间的各种联系以及老师在学生成长中的作用的陈词滥调很容易写下来。现代竞技体育需要适当的思维。运动员的体验很关键，运动员必须感觉到运动是有意义的。只有当运动员对他所做的事情充满热情时才有可能。有时候，运动是艰苦的，而且…… - 团体个别训练——教练的角色和任务
跆拳道是一项个人运动，几乎总是以团体形式进行练习。对于其他运动的教练和爱好者来说，这通常看起来有点矛盾，但当你进一步思考时，这实际上是一个非常聪明的系统。 归属于一个团队对于一个人，尤其是年轻人来说，归属于某件事是很重要的。可以同时有不同的参考组。作为参照组的运动队可能非常强大。它的含义可以是…… - 链接
互联网上有很多教练信息，有好有坏。我们在下面整理了一些相关链接。一般教练 国际奥委会的第一个运动员门户网站，您可以在其中找到的信息量惊人。您应该以运动员身份登录以获取最新更新，例如在线研讨会邀请。 https://www.olympic.org/athlete365/ 一个有点类似的国内网站是 Terve Urheilja。很多好东西，尽管比前一个要窄得多。 https://terveurheilija.fi/ 另外... - 训练-比赛-反馈循环
每个人有时都会输，有时每个人都会赢。决定目标是什么以及哪些表现作为中期目标很重要。上面是 Aaron Cook 的 taekwondodata.com 运动员卡的照片。库克在有记录的比赛中三分之一都输了。你必须从胜利和失败中吸取教训。这是通过分析表现、从分析中得出结论并根据结论修改训练来完成的。比赛反馈 赛后立即反馈 鼓励... - 运动员的四个关键特征及其教练发展的主线
运动员的四个关键特征及其在教练中发展的主线本文中使用的术语在教练文献中常用，但即使在这些文献中，这些术语也并不总是明确的或被赋予了不同的解释。这就是为什么我们在这里尝试开放所使用的术语并在俱乐部教练的背景下解释它们。所提出的模型是经验法则，一个有能力的教练如果知道自己在做什么，就可以大大偏离它们。...
作者
提姆·海诺
我是 提姆·海诺四十多岁的跆拳道运动员、教练员和老师。我从事国际体育运动已有 20 多年了，除了自己的训练之外，我还执教过青少年和年轻运动员。除了跆拳道运动员之外，我还担任跆拳道老师，例如： 前往坦佩雷的 Doboksport。二十多年来，我一直担任 Kokemäki Taekwondo ry 的董事会成员，自 2011 年以来，我一直担任我与 Sampo、Petter 和两位 Juhos 创立的团队的队长 2011年跆拳道运动员：这。 2005年至2009年，我担任雅典-北京奥运会运动员委员会和欧洲奥委会运动员委员会主任，并担任同一项目的技术委员会成员。多年来我一直试图停止参加比赛，但没有成功。
- 3级教练资格
- 芬兰唯一的WT教练培训师
- 赫尔辛基体育学院监事会成员
- 赫尔辛基协会议会成员
- 塔帕尼拉体育中心基金会董事会副主席
桑波·帕朱兰皮
我是 Sampo Pajulampi，一名 50 岁以下的跆拳道教练，TU11 副主席。我自己的运动生涯非常平淡，三枚SM铜牌和芬兰公开赛的胜利仍然是我最好的成就。我曾长期担任芬兰跆拳道协会董事会成员和副主席。 欧洲跆拳道联盟 我曾担任出口委员会的成员和主席。 2001年，我担任欧洲杯组委会主席。自2011年以来，我专注于跆拳道运动员的教练工作。我于 2014-15 年度完成了教练专业资格的学习。
- 帕拉马队主教练
- U18队第二任教练
- 芬兰跆拳道协会比赛标准工作组成员
保利·拉维奥
我是保利·拉维奥（Pauli Raivio），一位三十多岁的跆拳道教练，也是跆拳道运动员的执行董事。在我自己的运动生涯中，我获得了北欧冠军和几个芬兰冠军。我的赛车生涯还没有正式结束，但说实话，过去几年几乎全部花在了指导年轻运动员和跑步俱乐部活动上。我在拉赫蒂的跆拳道开始了这项运动，并在那里担任了几年的董事会成员。
- 一级教练培训
- 学科教师资格
简体中文 
Suomi 
English 
한국어 
Svenska 
Русский 
Eesti 
العربية 
فارسی 
Español 
Português 
Türkçe 
Deutsch