¿Cómo aprende una persona nuevas habilidades motoras?
Una persona aprende sus primeras habilidades motoras antes de nacer y, después de llegar al mundo, este proceso se acelera enormemente, como cualquier otro aprendizaje. Los bebés, los niños pequeños y los niños pequeños son como esponjas: absorben información y habilidades de su entorno y tratan de aplicarlas con éxito variable, vinculándolas con entidades ya aprendidas. Por ejemplo, un niño que aprende a caminar intenta persistentemente mantener el equilibrio, y cada tropiezo corrige la actuación hacia la correcta ejecución. Vale la pena señalar que el niño no necesita instrucción verbal real ni siquiera instrucción visual repetida, pero el proceso de aprendizaje se refuerza a sí mismo. Por supuesto, el estímulo, la ayuda y la posible recompensa de unos padres orgullosos aceleran el aprendizaje.
Simplificado, el proceso de aprendizaje es prácticamente el mismo, ya sea aprender a caminar o la técnica de una patada circular.
En primer lugar, el alumno necesita algún tipo de modelo de desempeño motor visual, verbal o una combinación de estos. Un niño que está aprendiendo a caminar ha estado viendo la grabación de sus padres durante mucho tiempo y la motivación para poder hacer lo mismo él mismo es obvia. El movimiento se acelera considerablemente, es más fácil alcanzar las cosas y los padres se entusiasman claramente con las empresas. Un entusiasta que practica la patada redonda, por el contrario, recibe instrucciones verbales del entrenador sobre las diferentes fases y ejecución de la patada. Casi sin excepción, un modelo visual de la patada terminada también sigue a la narración. La atención y la motivación del aficionado para aprender nuevas habilidades aceleran o ralentizan significativamente el aprendizaje de la habilidad. El entrenador y el entorno operativo son muy decisivos a este respecto.
Ya durante el modelo se forma en la mente del alumno un esquema de la actuación y se activa el sistema nervioso que controla las trayectorias de movimiento en cuestión. Al aprender nuevas habilidades, se crean nuevas conexiones nerviosas en el cerebro y, al mismo tiempo, la entidad que se aprende se vincula a algo ya aprendido. Por ejemplo, una patada giratoria es muy parecida a una patada frontal, en cuyo caso los nervios creados con la habilidad ya aprendida también ayudan a aprender la siguiente habilidad. La fase de suplantación es en gran medida un procesamiento inconsciente, pero dirigir la atención y la concentración al tema que se va a aprender acelerará en gran medida el aprendizaje, mientras que un debilitamiento de la atención dificulta el aprendizaje. Un niño que aprende a caminar caerá si su memoria de trabajo está sobrecargada, por ejemplo, con estímulos de un televisor cercano, del mismo modo que la ejecución de un alumno de una patada se ve perturbada si piensa en la siguiente pausa para beber durante la fase de aprendizaje.
Una vez que se ha trabajado el cerebro y el sistema nervioso en la ejecución de algún tipo de modelo, el alumno lo prueba en la práctica. Los niños pequeños experimentan constantemente sobre cómo se comporta el cuerpo y cómo, por ejemplo, el cambio del centro de gravedad afecta el equilibrio. De manera similar, el aprendiz de la patada redonda puede intentar realizar la ejecución con impaciencia varias veces mientras sigue siendo instruido por el entrenador. La etapa más esencial de todo aprendizaje, especialmente de la motricidad, es hacerlo uno mismo. Aprender la patada giratoria leyendo los pasos de la técnica en un libro, por ejemplo, es todo un reto, aunque no imposible. En esto se basa, por ejemplo, el entrenamiento de imágenes. En este caso, se omite la fase de creación y el entrenamiento se basa exclusivamente en imágenes mentales y en la creación de conexiones nerviosas a través de ellas.
Después de la ejecución motora, el alumno recibe retroalimentación inmediata de su cuerpo sobre la calidad de la ejecución. Un niño pequeño que aprende a caminar nota los efectos cuando tropieza y automáticamente corrige la actuación en el siguiente intento. De manera similar, el alumno de la patada giratoria nota inmediatamente cómo se siente la patada y en qué dirección termina el pie. Un alumno que se encuentra en las primeras etapas del aprendizaje aún no es capaz de captar muy bien la retroalimentación corporal ni de comprender cómo afecta la calidad del desempeño. A través de la práctica y las repeticiones, se desarrollan habilidades de autorreflexión y el alumno es capaz de percibir cada vez con mayor precisión la totalidad de su actuación, posibles deficiencias y diversas variaciones. Por supuesto, el entrenador y sus compañeros también dan retroalimentación sobre el desempeño.
El alumno combina la retroalimentación en su mente en un nuevo modelo de desempeño correcto y el ciclo comienza de nuevo. Es así como la habilidad se desarrolla a través de un ciclo formado por repeticiones y retroalimentación. Las conexiones neuronales y las características físicas necesarias para realizar la habilidad se desarrollan, haciendo que la ejecución sea cada vez más fácil y automática de repetir. En la fase inicial del entrenamiento de la patada con giro, el alumno todavía tiene que centrarse en cada subcomponente de la patada por separado, y una gran parte de la memoria de trabajo debe reservarse para la ejecución en sí. Por otro lado, un entusiasta que ha realizado miles de patadas giratorias conoce la ejecución casi automáticamente en diferentes versiones y es capaz de combinarla con otras entidades aprendidas, por ejemplo un movimiento de partido o parte de secuencias de patadas. Los mejores atletas hacen que lo que hacen parezca fácil y sin esfuerzo, incluso en situaciones rápidas. Las actuaciones se han entrenado para que sean tan automáticas y las conexiones nerviosas tan fuertes que se reserva mucha más capacidad de ejecución para otras funciones.
El aprendizaje de habilidades motoras es más intenso en la infancia, pero incluso en la edad adulta se pueden adquirir nuevas habilidades, aunque más lentamente. Por este motivo, los niños deben practicar de la forma más versátil posible diversas habilidades físicas cuando la temporada de sensibilidad está en su punto máximo.
Aprender habilidades físicas es siempre un proceso social.
Casi todo aprendizaje es siempre más o menos una actividad social y, especialmente en las primeras etapas del aprendizaje, se enfatiza el papel del entorno y del profesor. El aprendizaje fenomenológico, la resolución de problemas, el aprendizaje exploratorio y el aprendizaje basado en tareas han sido tendencias fuertes en el debate pedagógico de las últimas décadas, y sus métodos también se han aplicado mucho en el ejercicio y las aficiones deportivas. La idea principal es que la responsabilidad del aprendizaje se transfiere cada vez más al propio alumno y que los métodos de aprendizaje se centran cada vez más en hacer cosas en lugar de en una transferencia pasiva de información. Sin embargo, es esencial que el alumno no se vea inmediatamente arrojado al abismo sin apoyo o herramientas con las que pueda enseñar el aprendizaje en general. Por ejemplo. Reflexionar sobre las diferentes aplicaciones de la patada circular en grupos pequeños puede ser una buena tarea de aprendizaje, pero los resultados serán pobres si el entrenamiento real de la patada circular aún se encuentra en una etapa avanzada. Los alumnos no pueden conectar la habilidad que todavía están practicando con otras entidades ni comprender la variabilidad en los métodos de desempeño.
El entrenador, el alumno y el entorno operativo forman un todo cuyo centro son las habilidades físicas que se deben aprender.
Todos los factores del triángulo tienen distintos grados de influencia en diferentes situaciones. Por ejemplo, un joven aficionado novato necesita considerablemente más apoyo de un entrenador para aprender una nueva habilidad que un aficionado adulto experimentado. En consecuencia, un principiante necesita un entorno operativo claro y propicio para el aprendizaje, mientras que un conker puede realizar un ejercicio independiente y propicio para el aprendizaje incluso en casa con la guía de un entrenador.
El propio alumno afecta el resultado del proceso de aprendizaje dirigiendo su atención y concentración a la enseñanza y a la ejecución misma. El aprendizaje se ve facilitado por una actitud activa y curiosa hacia la habilidad aprendida y el entorno operativo. Esto se puede comprobar, por ejemplo, haciendo preguntas adicionales al entrenador y en la comunicación activa con los compañeros de entrenamiento. Se puede sacar mucho más provecho del ejercicio cuando el alumno se pone conscientemente en un estado mental receptivo y abierto.
El entorno operativo incluye, p. espacio de entrenamiento, equipos de entrenamiento y compañeros de entrenamiento. Un buen espacio permite ejercicios versátiles y no limita por sí solo la caja de herramientas del entrenador. Un buen espacio también se puede limitar o ampliar según sea necesario. El completo equipo de entrenamiento brinda más opciones para la implementación de los ejercicios y ayuda a dirigir la atención y encontrar la forma correcta de realizar los ejercicios. Por ejemplo, un niño que practica una patada giratoria puede comprender mucho mejor la trayectoria de la técnica cuando tiene un objetivo de patada al que dirigir su atención. De la misma manera, los compañeros y compañeros de entrenamiento contribuyen al aprendizaje de habilidades deportivas cuando todos tienen una actitud positiva hacia la situación de enseñanza y el tema a aprender.
El entrenador es responsable de planificar el ejercicio y dirigir su implementación. Los alumnos mencionados anteriormente y el entorno operativo sirven como condiciones límite para el ejercicio. La competencia central de un formador es la capacidad de identificar el nivel inicial de los alumnos o de un grupo y planificar el ejercicio para que sirva mejor a sus objetivos de aprendizaje. El desafío aquí son, por supuesto, las diferencias individuales dentro del grupo de formación.
Los ejercicios deben ser lo suficientemente desafiantes, en cuyo caso se crean nuevas conexiones nerviosas y las habilidades a aprender se vinculan con entidades más grandes. Una práctica demasiado fácil y monótona conduce al llamado sobreaprendizaje, es decir, la práctica ya no se desarrolla sólo marginalmente y no aumenta la capacidad de aplicar la habilidad en situaciones nuevas. En cambio, los ejercicios que son demasiado difíciles debilitan la motivación de los alumnos cuando la habilidad no parece posible a la luz del conocimiento actual. Los mejores resultados se logran cuando se combinan ejercicios fáciles y difíciles en un solo ejercicio, y no siempre de forma lineal de fácil a difícil. Por ejemplo, se puede planificar un ejercicio de patada circular de modo que siempre después del período de técnica, se intente aplicar la habilidad de patear como parte de un todo más difícil, como una técnica de partido a partir de un movimiento. Después de esto, volvemos a la fase técnica con una perspectiva ligeramente nueva.
El profesionalismo de un entrenador también incluye conocer las características especiales de su propio deporte y la capacidad de aplicar diferentes estilos de enseñanza para cumplir mejor los objetivos de aprendizaje.
Particularidades del taekwondo como ejercicio y pasatiempo deportivo.
Las reglas y los requisitos técnicos del deporte forman las condiciones límite del entrenamiento y, por lo tanto, una cultura de entrenamiento única dentro del deporte. Por supuesto, a nivel de base, las culturas de entrenamiento pueden variar ampliamente, por ejemplo entre clubes o entrenadores que enseñan en diferentes estilos.
Las exigencias deportivas del Taekwondo configuran un campo de acción muy amplio y abierto. Sólo un club podrá practicar:
- Técnicas básicas
- Serie de negocios
- técnica de patada
- Partido de Taekwondo
- Aplastante
- Habilidades de autodefensa
- Acrobacias y movimientos de estilo libre.
- Habilidades físicas generales
- Amplia variedad de propiedades físicas.
La polivalencia debe verse más como una oportunidad que como una amenaza, aunque a veces el alcance del deporte y la abundancia de temas didácticos pueden causar dolor de cabeza. Es esencial comprender que el entorno amplio proporciona una base a través de la cual se implementa la especialización, por ejemplo, en partidos competitivos. Casi sin excepción, los mejores resultados se logran mediante la especialización tardía, proporcionando una base variada y estimulante y enfatizando la especialización a una edad más avanzada. El Taekwondo permite muy bien la especialización tardía. El espectro de habilidades básicas y características físicas a practicar es tan amplio que no es necesario realizar deportes paralelos, aunque esto tampoco supone una desventaja. Se debe capacitar a los niños y jóvenes en todos los aspectos del deporte y alentarlos a competir en ambas formas de competencia, si competir motiva al entusiasta. En la edad junior ya se puede empezar a centrar la atención, por ejemplo, en un entrenamiento competitivo más intensivo, pero con la condición de que el entrenamiento básico se haya realizado con suficiente cuidado.
El todo puede entenderse pensando en las habilidades básicas y las características físicas como el centro del entrenamiento central y la especialización como parte de este todo. La imagen es una ilustración y no representa la entidad compleja como tal.
Diferentes estilos de enseñanza en taekwondo
El estilo de enseñanza describe los métodos de implementación elegidos por el entrenador al realizar el ejercicio. Se pueden comparar estilos de enseñanza aproximadamente diferentes, p. en función de si el foco de la actividad es el entrenador, el alumno o quizás el entorno operativo y el contexto social. El modelo de enseñanza tradicional, tanto en el mundo escolar como en el deportivo, ha sido favorecer los estilos dirigidos por el profesor, donde el papel del entrenador o profesor es central y los alumnos desempeñan un papel relativamente pasivo de receptores. El Taekwondo no es una excepción en este sentido. En un ejercicio tradicional de taekwondo, el entrenador muestra los modelos, da instrucciones y luego marca el ritmo con un estilo de comando mientras los alumnos realizan las técnicas al unísono. En las partes más aplicables, el entrenador define de antemano cómo se implementará la aplicación y los alumnos intentan completarla según el modelo.
Lo bueno de los estilos de enseñanza orientados al entrenador es que ayudan a que el entorno operativo y la ejecución del ejercicio se desarrollen de forma controlada y según el plan. Además, los alumnos reciben modelos y herramientas ya preparados que les permiten completar y aplicar la habilidad de forma independiente en el futuro. Por este motivo, los estilos de enseñanza dirigidos por un entrenador son especialmente adecuados para la enseñanza de grupos de primaria y grupos de formación infantil.
Sin embargo, un fuerte enfoque dirigido por un entrenador tiene la desventaja de que no tiene plenamente en cuenta las diferencias individuales de los alumnos, sus niveles iniciales o sus habilidades de autorregulación. Los estudiantes más rápidos y más hábiles no pueden realizar actuaciones más desafiantes, mientras que los más débiles pueden caerse del trineo. En consecuencia, el pensamiento independiente de los alumnos y la capacidad de aplicación de las habilidades pueden permanecer sobre una base delgada y, en casos extremos, el aprendizaje y el desempeño de la habilidad están vinculados principalmente al entrenador, las instrucciones y el ritmo externo. Por ejemplo, un competidor entrenado con un estilo de mando puede descubrir que no puede realizar un modelo de solución bien practicado en la competencia cuando el contexto cambia de un entorno familiar a uno diferente.
Los estilos de enseñanza orientados al alumno, por otro lado, parten de la idea de que los alumnos son siempre, en última instancia, responsables de su propio aprendizaje y que la forma más eficaz de aprender es experimentando y haciendo. En la enseñanza orientada al alumno, se utilizan muchas tareas diferentes y resolución de problemas, en cuyo caso los alumnos tienen que tomar decisiones y soluciones por sí mismos.
Lo bueno de los estilos de enseñanza orientados al alumno es que desarrollan la resolución creativa de problemas y la capacidad de aplicar las habilidades aprendidas en situaciones muy variadas. El entrenador también tiene mejores oportunidades para tener en cuenta el nivel de habilidad de los miembros del grupo y, si es necesario, dar más apoyo a quienes lo necesitan. Aquellos que aprenden más rápido, por otro lado, pueden avanzar más eficientemente hacia tareas más desafiantes.
Los mayores desafíos, por otro lado, están relacionados con el hecho de que las habilidades de autorregulación o los conocimientos básicos de los alumnos no son necesariamente suficientes para trabajar de forma independiente con los objetivos fijados. En este caso, los resultados de la enseñanza siguen siendo deficientes y los alumnos enfrentan verdaderos desafíos para alcanzar el siguiente nivel de desarrollo de forma independiente. También es significativamente más difícil planificar ejercicios orientados al alumno de modo que la intensidad se mantenga alta durante todo el ejercicio. El entrenamiento duro no es un fin en sí mismo, pero a veces, por ejemplo, un luchador que realiza un entrenamiento situacional creativo también necesita un entrenamiento en el que el ritmo venga desde fuera y las actuaciones se hagan con esfuerzo, mucho y sean bastante simples.
Vale la pena recordar que ningún estilo de enseñanza está puramente orientado al entrenador o al alumno, sino que los actores siempre están presentes con diferentes énfasis. En cuanto a los estilos de enseñanza, tampoco vale la pena buscar el Santo Grial, que sería la única forma correcta de enseñar habilidades deportivas. Lo más importante es comprender el nivel inicial del grupo, las diferencias entre los individuos y las condiciones límite del entorno operativo y, en base a ello, diseñar el ejercicio. Un entrenador versátil y autocrítico es capaz de probar diferentes estilos con diferentes grupos y encontrar los más óptimos para diferentes situaciones. También permanece abierto a nuevas ideas y básicamente está dispuesto a tener en cuenta a los alumnos, incluso si el ejercicio está dirigido por el profesor o por órdenes. También es capaz de ofrecer herramientas concretas con las que progresar en la habilidad aprendida al siguiente nivel o fase de aplicación.
En la siguiente tabla se han recopilado los estilos de enseñanza más utilizados y para todos ellos se ha incluido un ejercicio de ejemplo.
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Estilo de enseñanza
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En el centro de la enseñanza
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Actividad y objetivo
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Ejercicio de ejemplo
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Enseñanza estilo comando
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Entrenador
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El entrenador muestra y explica las instrucciones a todos juntos. Las tareas suelen realizarse al mismo tiempo por orden del profesor. La retroalimentación se comparte principalmente y concierne a todo el grupo. Ocupa poco espacio y es la forma más eficaz de mantener el grupo bajo control. El papel del alumno es muy pequeño.
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En forma de formación tecnológica básica. El director grita las órdenes.
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Enseñanza por tareas y enseñanza diferenciadora.
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Entrenador
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El entrenador da instrucciones conjuntas o por separado a diferentes grupos pequeños, después de lo cual se practica la tarea asignada a su propio ritmo. El entrenador da retroalimentación tanto al grupo como a los individuos. Las tareas se pueden diferenciar eficazmente con equipos de ejercicio. El formador puede asignar diferentes niveles de dificultad y progresiones a las tareas.
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Entrenamiento situacional en el entrenamiento de partido. Practiquemos una situación preparada en la que A patea con el pie trasero y B da una patada trasera en respuesta. Nos turnamos a nuestro propio ritmo. El entrenador anda dando retroalimentación e instrucciones adicionales.
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Enseñanza basada en la autoevaluación
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Aprendiz
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El entrenador asigna la tarea, pero la tarea del alumno es evaluar de forma independiente su desempeño. El entrenador debe dar instrucciones claras sobre los criterios de evaluación para que el alumno tenga herramientas suficientes para corregir su propio desempeño. El entrenador todavía puede participar dando retroalimentación.
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Se practican conjuntos completos de movimientos para que el entrenador siempre dé instrucciones entre ejercicios sobre a qué prestar atención. Los alumnos evalúan su propio desempeño y lo hacen a su propio ritmo.
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Conocimiento guiado y resolución de problemas.
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Aprendiz
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El entrenador plantea a los alumnos un problema o una tarea, pero no una solución directa. La mayoría de las veces hay muchas soluciones y el alumno tiene que pensar él mismo en el método de implementación. El entrenador puede guiar el conocimiento con preguntas de ayuda y consejos si es necesario. Las herramientas pueden limitar eficazmente los problemas.
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Entrenamiento situacional en el entrenamiento de partido. El entrenador asigna a A la tarea de atacar sólo con patadas giratorias con la pierna delantera, y B debe desarrollar diferentes soluciones defensivas para ello.
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Enseñanza basada en la creatividad.
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Aprendiz
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El entrenador asigna una tarea en la que los alumnos deben desarrollar algo nuevo de forma independiente o en grupos pequeños en función de las habilidades que ya han aprendido. El entrenador da el marco para la tarea, pero por lo demás el trabajo es libre y el énfasis está en la aplicación creativa de lo aprendido y el desarrollo de otros nuevos.
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El grupo de niños se divide en pequeños grupos. Los grupos desarrollan de forma independiente una breve actuación de taekwondo. La tarea puede limitarse a determinados elementos o puedes desarrollar libremente la visualización según tu propio gusto.
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Orientación en pareja o en grupo
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Estudiantes juntos
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El entrenador da la tarea o sus características principales, después de lo cual se practica en parejas o grupos para que los demás reciban retroalimentación constantemente y los alumnos sean maestros entre sí. El ejercicio también puede basarse en convertir a los propios alumnos en profesores.
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Entrenamiento de series de movimientos en parejas o pequeños grupos. Uno realiza la actuación y los demás dan retroalimentación según las instrucciones del entrenador o de forma independiente.
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Enseñar con el ejemplo (entrenador incluido)
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Entrenador y aprendiz
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El entrenador asigna una tarea, después de lo cual usted la realiza usted mismo en parejas o en grupos pequeños. El entrenador debe ser capaz de lograr las actuaciones que se espera lograr con los alumnos. La retroalimentación es muy individual, pero es difícil monitorear las actividades de todo el grupo.
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Sparring en circuito, donde el entrenador participa en hacerlo él mismo. Siempre da retroalimentación individual a quienquiera que sea su pareja.
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Por lo tanto, vale la pena probar diferentes estilos en tu propio trabajo de coaching y evaluar honestamente su impacto en el aprendizaje. Incluso dentro de un solo ejercicio, puedes variar de un estilo a otro y, a menudo, esta es la forma más eficaz de aprender algo nuevo y aplicar lo que ya has aprendido.
