Selles osas võidetakse Põhjamaade kenaima mehe auhind.
Kategooriad
Autor: Sampo Pajulampi
Kategooriad
2020. aasta hooajaväljaanne on käes!
Taekwondo sportlaste hooajaline väljaanne on valmis ja seda saate lugeda siit >>
Seal on klubi tutvustus ja lood Punttisali.com-ist, pere hobidest ja MM-ist.
Esiteks hoiatus. Mõelge hoolikalt, kas tasub teha kiireid videoanalüüse. Kogenematu või ebakindla treeneri puhul võivad analüüsid viia rööbastelt välja nii tema enda kui ka treeneri taktikalise mõtlemise. Tähtsam on keskenduda ja matšiks hästi valmistuda, kui vaadata videoid ja tagasi kerida asju, mis ei pruugi mänguga seotud olla. Pidage meeles, et enne matši ei saa sportlasele mingit jope analüüsi selgitada, sõnumi peab saama kokku võtta kolme konkreetse tegevusjuhisena, mida sportlane usub, et suudab ja suudab matšis rakendada. Teisalt saab analüüside tegemist kuivalt harjutada ning nende tegemine ja tulemuste edastamine areneb kiiresti. Harjutamiseks on vaja ainult toimivat internetiühendust ning paberit ja pliiatsit.
Selles artiklis olen kirjeldanud videoanalüüsi kasutamist kadettide ja juunioride liigades. Täiskasvanute puhul on olukord hoopis teine, sest G-edetabeli loogika seab maailma 20 paremat sportlast hiljemalt teises ringis. Nende vastaste puhul kiire analüüs piisavat tulemust ei anna, kuid kaaluklassi tippude ja eripärade sügavam analüüs peaks pikemas perspektiivis toimuma juba kodus, et seda saaks kasutada juba trennis. ja selle planeerimine.
Olukord on kindlasti tuttav kõigile G-Gamesil tuuritanud treeneritele. Nimekirjad saabuvad südaööl ja avavoorude vastasteks on hunnik tundmatuid nimesid. Äratus on enne seitset ja valiku olukord raske; kas peaksin magama minema või hakkama netist vastaste videoid vaatama. Selle artikli kõige olulisem ja parim nõuanne on järgmine: mine magama. Kui oled hästi välja puhanud, suudad sportlasi kõige paremini aidata.
Hommikul on aeg hea. Seal on kaalumine, sportlase riietumine ja kõik muu, mis võistlushommikusse kuulub. Kasutage jõudehetki enda huvides. Käi vastased läbi taekwondo andmetest, google otsingust ja siis youtubest videotest. Püüdke luua pilt vastase kogemuste taustast, järeldused on analüüsi aluseks.
Esmalt hinnake vastast tema üldise välimuse järgi. Milline on põhitaktika, milliste olukordade poole sihite ja milline on ebamugav ala. Kasutage oma taktikalist raamistikku, mida teate, kuidas sõnastada nii, et teie vastane mõistaks. Järgmisena esitan oma mudeli, mis sobib minu enda arusaamisega vastest, mida saate oma töös lähtepunktina kasutada.
Valige saadaolevatest klippidest sobivaim või maksimaalselt kaks. Proovige leida võimalikult palju uut materjali. Kui mõnes videos oleval vastasel on vastupanu, mis vastab teie vastase tüübile, kasutage seda. Lõika välja matšid, kus vastane on maailma top-5-10 vastane. Nendes on allajääja sageli üles ehitanud mänguspetsiifilise taktika, millega ta püüab võita ja matš ei kirjelda tema enda matšistiili.
Uurin esmalt sportlase antropomeetriat ja füüsilisi iseärasusi. Alustan siit, et mõelda distantsidele ja matši põhirütmile. Tavaliselt mängitakse matši neljal põhidistantsil, mida ma nimetan lühikeseks (ca 40 cm-klintš), pooleks distantsiks (ca 40 cm-meeter), põhidistantsiks (ca meeter esijalgade vahel) ja pikaks distantsiks (u. põhikaugus + ca 30 cm). Olenevalt kaaluklassidest muidugi liidetakse või lahutatakse distantsidele sentimeetreid.
Seejärel läbin selle distantsi, millel vastane on hea, st kogub punkte ja kaitseb kõige paremini. Ja mis kõige tähtsam, kuidas vastane jõuab nendele distantsidele, mida ta soovib. Seni on seetõttu liikumist analüüsitud. See on kõige olulisem ja sageli ka viljakam faas, sest sageli on liikumises kõige lihtsam võimalusi leida.
Järgmisena käin läbi olukorralahendused, millist jalga kasutada, millist tehnikat ja kuidas olukorda järeldada. Lisaks on oluline, kas võistleja saab punkti või punkte või mitte. Tuleb osata eristada konstruktiivseid võtteid ja lahendusvõtteid ning mõista nende kombinatsioone.
Lõpuks teen kaitsemehhanismide ülevaate. Kus on vead, miks sportlane punkte kaotab. Oluline on jälgida kogu matši. Kui vastane on mõnes olukorras näiteks tundlik hoiatuste võtmise suhtes, siis tuleb osata seda ära kasutada.
Üks aspekt, mis aeg-ajalt esile kerkib, mõnikord mitte, on matši sisemine rütm. Mõned võistlejad on võimelised rütmi muutma, mõned mitte. Mõne jaoks on oluline ettevaatlik või agressiivne algus, samas kui mõni suudab viimases setis olukordi ja matše ümber pöörata. Sa pead suutma oma treenerile rütmi ühe lausega edastada.
Üldine juhis on otsida kordusi ja leida neis võimalusi. Mõnikord töötab see paremini, mõnikord halvemini. Oluline on mitte anda videoanalüüsile liiga suurt kaalu. See on hea abivahend, kuid taktika peab olema üles ehitatud vastase tugevatele külgedele, mitte mingil juhul ühe või mõne video sündmustest lähtuvalt.
Kategooriad
RÕÕM – treeneritöö võti
Taekwondo kannab endas palju traditsioone ja kombeid. Lihtne oleks kirja panna tühiasi spordi ja vaimse kasvu erinevatest seostest ning õpetaja rollist õpilase kasvamises.
Kaasaegne võistlussport nõuab asjakohast mõtlemist.
Kesksel kohal on sportlase kogemus
Sportlane peab tundma, et spordiala on mõttekas. See on võimalik ainult siis, kui sportlane on oma tegemistest entusiastlik. Mõnikord on sport raske ja sellisel juhul kannab entusiasm isetegemiseks paremini kaasas, kui näiteks tulemustest jõudu koguda.
Entusiasmi kaitseb enesekindlus. Usaldusel on kaks mõõdet. Esimene on usaldus kogukonna ja eriti selle kesksete osalejate vastu. Teine on osaliselt sündinud esimesest ja osaliselt kattub õppimise ja eduga, nimelt sportlase kindlustundega, et ta teeb õigeid asju.
Edu ja õppimine kui igapäevane kogemus on karjääriedu seisukohalt olulisem tegur kui üksikute suurte eesmärkide saavutamine, kuigi ka neil on oma väärtus.
Treener söödab sportlase elamusi
Treener peab oma töös püüdlema selle poole, et aidata sportlasel olla parimas vormis. Siiski on mõistlik piirata tegemisi ja keskenduda keskseks osutunud kogemustele.
Treener inspireerib sportlast. Peamine on mõista entusiasmi põhjustajaid erinevatel vanuseperioodidel. Lapsel ja tipptasemel täiskasvanul võivad sportimise põhjused olla väga erinevad. Erinevaid põhjusi pole aga põhjust teistest üleliia väärtustada, vaid neid toita ja anda võimalusi uute leidmiseks.
Treener on kohal sportlase spordiala igapäevaelus ja tähistamises ning loomulikult toeks, kui sportlast ootavad ees raskused ja pettumused. Treener loob oma kohalolekuga turvalise keskkonna. Sportlane saab turvaliselt edu ja ebaõnnestuda, kui ta teab, et tugi on saadaval igas olukorras ja tingimustes. Treener hoolitseb ka selle eest, millistes tingimustes sportlasega koostööd tehakse.
Treener suunab sportlast tegema õigeid asju. See toob kaasa õppimise ja edu kogemused. Sageli keskendub traditsiooniline treeneriõpe ainult füüsise arendamisele ja oskuse õpetamisele, kuid kuna sportlane pole masin, siis lihtsalt soorituse häälestamisest ei piisa. Treener peab aitama sportlasel kasutada oma vaimseid ressursse ja pakkuma terviklikku tööriistakomplekti spordivaldkonnas töötamiseks.
Treener peab arenema ja arenema
Treener peab olema oma tööst entusiastlik. Ta jagab oma entusiasmi enda ümber ka mitte ainult sportlasele, vaid ka kogu ümbritsevale kogukonnale. Entusiasm on treeneri pideva arengu ja teisalt igapäevatööga toimetuleku võtmetingimus.
Treener peab olema usaldusväärne, et sportlane saaks pühenduda ühisele tegemisele. Ka ümbritseval kogukonnal on kerge pühenduda sportlase toetamisele, kui treener suudab anda garantiid järjepidevuse ja ülesannete süsteemi usaldusväärsuse kohta.
Treener peab oskama, aga veelgi olulisem on pidevalt õppida. Kõik treenerid on algul halvad, kuid tipptreeneriks võivad saada vaid need, kel on tugev soov õppida ja treenerina areneda.
Taekwondo on individuaalne spordiala, mida harrastatakse peaaegu alati rühmana. See tundub treeneritele ja teiste spordialade harrastajatele sageli pisut vastuoluline, kuid kui asjale lähemalt mõelda, on see tegelikult päris tark süsteem
Meeskonda kuulumine
Inimesele ja eriti noorele on oluline millessegi kuulumine. Korraga võivad olla erinevad võrdlusrühmad. Spordimeeskond kui võrdlusgrupp võib olla väga tugev. Selle tähendust saab tugevdada väljastpoolt, näiteks tavaliste rituaalide ja ühiste väliste märkidega. Meeskonna kui ainsa õige võrdlusgrupi rõhutamine võib aga sportlase hilisemat arengut kahjustada, sest meeskonnast lahkumine võib olla traumeeriv kogemus.
Siiski on oluline tugevdada meeskonna sisemist ühtekuuluvust. Ka probleemsete olukordadega tuleks kohe käsile võtta, vähemalt enne, kui need kasvavad kriisideks, mis õõnestavad kogu meeskonna ühtsust. Samuti tasub rõhutada sallivust teiste inimeste käitumisviiside ja omaduste suhtes. Spordimeeskonnas töötades on oluline mõista teiste abistamise ja vastastikkuse kasulikkust enda edu saavutamiseks.
Meeskonna struktuur
Meeskonnad või fikseeritud treeningrühmad on üldiselt väga heterogeensed. Väga ühtsetest gruppidest koosnevad vaid tippriikide koondisegrupid ja näiteks Korea ülikooli- ja profikoondised. Euroopas pole aga rahvuskoondised reeglina keskne treeningkeskkond, vaid töö käib oma klubimeeskonnas.
Näide meeskonna koosseisust (Soome):
Tüdruk 10 aastane, riiklik tase, 4 aastat koolitust
Tüdruk 13 aastane, rahvusvaheline võistlustase, 6 aastat treeningut
Tüdruk 12 aastane, rahvusvaheline võistlustase, 4 aastat treeningut
Poiss 15 aastane, rahvusvaheline tase, 5 aastat koolitust
Poiss 12 aastane, rahvusvaheline võistlustase, 5 aastat treeningut
Poiss 13 aastane, rahvusvaheline tase, 4 aastat koolitust
Poiss 16 aastat vana, rahvusvaheline tase, 7 aastat koolitust
Mees, 20 aastat vana, riiklik tase, 6 aastat koolitust
Mees, 28-aastane, rahvusvaheline võistlustase, 12-aastane treening
Naine, 22-aastane, rahvusvaheline võistlustase, 9 aastat treeningut
Pakki ei sega mitte ainult sugude ja vanuserühmade erinevused, vaid ka kaaluklasside erinevad füüsilised ja taktikalised nõuded.
Koolituse sisu ja variatsioon koolituse sees
Treener peab harjutusi pidevalt kohandama vastavalt individuaalsetele vajadustele. Igal sportlasel on erinevad vajadused ja olukorrad. Õppuse kavandatav sisu on raamistik, mille raames ümberkujundamine toimub.
Treener on omamoodi orkestrijuht, aga orkester ei mängi mitte Wagnerit, vaid tugevalt improviseeritud jazzi. Igaüks peab välja tooma oma heli parima, mis toidab virtuoossust.
Erinevad rollid rühmas
Igal sportlasel on rühmas oma roll. Roll on osaliselt situatsiooniline, st roll võib erinevates olukordades varieeruda.
Treener peab kujundama arusaama nendest erinevatest rollidest. Rühmade dünaamika mõistmine on vahend, mida saab kasutada soovitava käitumise tugevdamiseks ja soovimatute nähtuste mahasurumiseks. See on aga võimalik ainult siis, kui treeneril on autoriteeti.
Oluline on välja selgitada grupi arvamusliidrid ja need, kellel on eeskujulik roll. Nende hoiakuid mõjutades saab mõjutada kogu rühma. Tööriistadeks on ka stiimulid ja karistused. Kui kontroll grupi üle on hea, piisab stiimulitest, et endale vastutust anda ja karistust eirata treeningsituatsioonis.
Treeneri autoriteet
Treener peab oma autoriteeti kasvatama läbi usaldusväärsuse. Pädevus on selle mündi üks pool, empaatia on teine pool. Kuigi treeneri ja sportlase maailm võib olla väga erinev, peab treener tajuma sportlase tegelikkuse peegeldusi treeningutel ja rühma tegemistel.
Treeneril on võimatu luua autoriteeti ilma hea enesetundmiseta ning enda nõrkuste ja tugevuste äratundmiseta. Treener peab olema aus ka siis, kui ta teeb vigu ja kui ta on näiteks väsinud, kurb või halvas tujus. Noored võivad kergesti märgata teesklust ja võltsitud enesekindlust. Kui noored papptaustade olemasolu märkavad, kaevab esimene taskust juba sytkäri välja.
Nõuded treenerile
Treeningul peaks treener:
- Tunda iga inimest, keda juhendada nii inimese kui ka sportlasena
- Otsige üles üldisemad eesmärgid, mis on ühised või mis toetavad enamikku alaeesmärke
- Näitab igaühele tema vaatenurka harjutuse kohta, nii et harjutus säilitab oma tähenduse kõigi jaoks
- Suhtlemisel arvestab iga sportlase eripäradega
- Arvestab iga sportlasega treeningsituatsioonis
- Annab kõigile ruumi ja võimalusi areneda
Muud nõuded treenerile:
- Peab mõistma rühmadünaamikat
- Oskab juhtida gruppi
- Olge oma tegemistes usaldusväärne
- Omada head eneseteadmist ja seda pidevalt arendada
- Tea oma asju
Kategooriad
Lingid
Internetis on palju treeneriteavet, nii head kui ka halba. Allpool oleme koostanud mõned asjakohased lingid.
Üldtreening
Esiteks Rahvusvahelise Olümpiakomitee sportlaste portaal, kust leitava info hulk on jahmatav. Sportlasena tuleks sisse logida, et saada uusimaid uuendusi ja nt. kutsed veebiseminaridele.
https://www.olympic.org/athlete365/
Veidi sarnane kodumaine sait on Terve Urheilja. Palju head kraami, kuigi tunduvalt kitsam kui eelmine.
Samuti leiate palju kasulikku teavet SUEK-i veebisaidilt. Ja muidugi https://puhtaastiparas.fi/ - koondisegruppidele on veebitreeningud kohustuslikud.
Taekwondo
Soome Taekwondo Assotsiatsiooni kodulehelt leiab palju kasulikke, kuigi raskesti leitavaid asju. Sportlastele ja treeneritele olulisemad asjad leiab Entusiastide menüüst, mis jääb veidi segaseks. Peaksite iga nädal uudiseid vaatama.
https://www.suomentaekwondoliitto.fi/
Eelkõige tasub esile tõsta materjaliportfelli, kust leiab palju erineva tasemega materjali.
https://www.suomentaekwondoliitto.fi/harrastajille/materiaalisalkku/julkaisut/
Ajaloo osa on raske asi.
https://www.suomentaekwondoliitto.fi/mita-on-taekwondo/historia/
Hea pakett ajaloost inglise keeles.
https://karate2sentena4.wordpress.com/2011/12/14/storming-the-fortress-a-history-of-taekwondo/
Rahvusvahelisi valdkondi vaadates on heaks lähtepunktiks WT rahvusvaheline liikmesüsteem GMS. Siit leiate nii rahvusvahelised edetabelivõistlused ja väärtusvõistlused kui ka sportlaste jooksvad edetabelid.
https://worldtkd.simplycompete.com/
Maailmaliidu kodulehel on ka palju kasulikku infot, nt. ajakohased reeglid.
http://www.worldtaekwondo.org/
Euroopa mandrikonföderatsiooni kodulehel on ka vajalik teave, eelkõige Euroopa mängude kohta.
https://www.worldtaekwondoeurope.org/
Kui soovid tutvuda erinevate sportlaste karjääriga, on parim aadress Taekwondodata. Sait on hea lähtepunkt opositsiooni analüüsimiseks rahvusvahelistel turniiridel.
https://www.taekwondodata.com/
Spordi kohta on vähe uudistesaite, kuid vähemalt MasTaekwondot tasub jälgida.
Inside the Games toodab ka huvitavat materjali.
https://www.insidethegames.biz/sports/summer/taekwondo
Tegelikud treeneriteadmised on napid. Eriti soome keeles on pakkumine tõesti lahja. Kim Sinisalo blogi on absoluutne teabeallikas. Eelkõige tasub esile tõsta 4 blogipostitust, mida kõik spordihuvilised lugema peaksid.
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/03/alyn-ja-luovuuden-renessanssi.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/04/painavan-kivijalan-tie.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/06/tekniikan-maailma.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2013/10/taekwondon-pelivalmennus-yleisesittely.html
Lõpetuseks tõstame veidi meie klubi enda saba ja soovitame Teemu Heino blogi, mis käsitleb läbimõeldud kirjutistega spordi erinevaid tahke. Ilmumistempo on rahulik, kuid sisu veelgi karmim.
Rõõmsaid lugemishetki!
Kategooriad
Ebakõla
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]TU11 Discord löytyy nyt sivuston valikosta. Salasana on sama kuin virtuaalitreenihinkin. Jos olet maksanut harrastusmaksusi, etkä ole saanut salasanaa, pyydä sitä emaililla info@tu11.fi[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]
Virtuaaltunnid pakuvad tegevust siis, kui saal on suletud
Virtuaaltunnid pakuvad tegevust siis, kui saaliuksed on suletud. Pakkumisel on lai valik asju, alates kõrvalharjutustest ja lõpetades sporditreeningutega.
Saate seda vaadata siit lingilt >> või klõpsates lehe paremas ülanurgas oleval menüül.
Kõik koolitustasu maksnud on saanud koos uudiskirjaga parooli. Kui te pole oma parooli saanud, võtke meiega ühendust info@tu11.fi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column column_width_percent=”100″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/1″][vc_column_text]
Teave taekwondo sportlastele seoses covid-19-ga (16. märts 2020)
Tulenevalt Soome valitsuse tänastest otsustest on klubi juhtkond otsustanud saali esialgu sulgeda. Jätkamisest teatatakse, kui saame teada valmisolekuseaduse mõjudest tegutsemistingimustele.
Väärtusvõistlusteks valmistuvad sportlased saavad Pauliga sobiva aja kokku leppides iseseisvalt treenida.
Soovime innustada harrastajaid võimalikult palju liikuma. Koolitusvideod leiad siit.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″][vc_column column_width_percent=”80″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/4″][vc_column_text]
Vaata Teemu tervitusi siit:
[/vc_column_text][vc_single_image media=”11210″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]
TEAVE COVID-19 MÕJUDE KOHTA TU11 TÖÖLE
Ühingu Taekwondourheilijat 2011 juhatus kogunes pühapäeval ja otsustas järgmist.
- Jätame ära kõik harjutused tavapärase kalendri järgi kuni 31.03.2020. Olukorda jälgitakse iga päev ja muudatustest teavitatakse alati, kui koolituses on muudatusi
- Oma aktiivse fännibaasi teenindamiseks avame tasuta eratunnid maksimaalselt kuuele (6) inimesele. Nendes tundides harjutatakse ilma lähikontaktita ja ühest käest teise vahetatavate abivahenditega.
- Avaldame omas tempos treenimiseks mõeldud online-treeningud meie veebisaidil aadressil https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/
- Soodsa ilma korral teostame õues harjutusi vastavalt eraldi märgitud
- Täiskasvanud harrastajatele korraldame piiratud võimaluse iseseisvaks treeninguks jõusaalis
- Võistlusrühmade väikerühma õppetööst teatatakse eraldi võistlejate Slacki kanalil
- Järgime ametiasutuste määrusi. Kui on uued kohustuslikud regulatsioonid, võetakse need kohe ellu.
- Ärge unustage jõusaali sisenedes ja sealt lahkudes ALATI käsi pesta!
- EI TOHI ISEGI JÕUSAALI KÜLASTADA, KUI TEIL ON VÄHEIGI GRIP, PALAV VÕI MISJALGI HINGAMISE SÜMPTOMID!
[/vc_column_text][vc_single_image media=”11214″ media_width_percent=”50″][vc_column_text]Epidemian taloudelliset lieveilmiöt ovat hankalia monelle taholle, niin myös Taekwondourheilijoille. Vakka toiminta supistuu minimiin, säilyvät seuran kiinteät kulut, kuten vuokrat ja palkat, entisellään. Tilanteen pitkittyessä seuran jatkuvuus on vaakalaudalla. Tämän johdosta vetoamme kaikkiin, kenelle se suinkin on mahdollista, että jatkaisitte harjoitussopimuksianne ja osaltanne auttaisitte seuraa tämän vaikean tilanteen yli. Tämän rohkaisemiseksi olemme päättäneen aloittaa seuraavan kampanjan:
- Tasudes oma järgmise lepinguperioodi (3 kuud) eest aprilli lõpuks, saate ühe kuu harjutusi lisaks tasuta
- Kahe lepinguhooaja eest korraga tasudes (6 kuud) lisame treeninglepingule kaks lisakuud
Märtsikuu vöötestid:
Märtsis toimuvad vööeksamid tuleb tulevikku lükata. Vöökatsete eest on juba arved saadetud, seega registreerid end testile tavapäraselt selle arve tasumisega. Vöökatse korraldatakse niipea, kui tavapärast treeningtegevust saab taas alustada. Täpsema info eksamite kohta saadame osalejatele kohe, kui saame kuupäevad kinnitada.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]