Rubriik: Esilehekülg

Kas teil on piisavad kaitsed? Kas teie kleit on sobiv? Koos meie partnerid Pro Dobok Soome meiega oleme teile kokku pannud soodsad kaitsepaketid. Allpool on ka soovitused sobivateks kostüümiostudeks erinevates rühmades harjutajatele.
Tutvu kaitsepakettidega ja telli need mugavalt siit>> 

Põhirühma liikmed

Algajate rühmades harjutajad saavad suurepäraselt klubilt kaitset laenata. Need on kulunud, kuid siiski kasutuskõlblikud. Algajate rühmas harjutamiseks sobiv ülikond on SMAI praktik.

Järeltegevuse rühma liikmed

Sobib edasijõudnutele rühmaliikmetele Harrastajate põhikaitsepakett, sisaldavad käekaitsed ja säärekaitsed. Sobib ülikonnale SMAI praktik või veidi kallim SMAI konkurent või Tusah Easy Fit. 

Edasijõudnud ja harrastusvõidusõidu rühmaliikmed

Edasijõudnute rühmades, harrastajate matšides ja sisevõistlustel osalevatele harrastajatele sobivaim on Aktiivse entusiasti kaitsepakett, sisaldavad käekaitsed, säärekaitsmed, hambakaitsmed, alumised kaitsed ja tiku kiiver. Aktiivsed harrastajad peaksid ka oma ülikonda rohkem panustama, head võimalused on nt. SMAI konkurent või Tusah Easy Fit. Liikumissarjade amatööride võidusõidurühmas piisab ka muudes harjutustes kasutatavast ülikonnast.

Võidusõidurühmad ja edasijõudnud entusiastid

See on õige valik neile, kes osalevad võistlustreeningutel ja -võistlustel või neile, kes neid sihivad Võistlussportlase kaitsepakett, sisaldavad käekaitsed, säärekaitsmed, hambakaitsmed, alumised kaitsed, tikukiiver, tikukindad ja raudrüü. Sobiv ülikond võistlussportlastele ja edasijõudnutele on SMAI Fight Pro või TUSAH professionaalne võitleja. Ärisarja võistlustel osalemisel on vajalik ka võidusõiduülikond. Hea variant on TUSAH Professional Poomsae.

Telli kaitsepaketid siit>>

Taekwondo sportlaste varustuse tarnib Prodobok Finland Oy, mis tegutseb taekwondo sportlastega ühistes ruumides. Seadmete ostmisel on arve Prodobok Finland Oy, mitte Taekwondourheilijat.

SALIN POOD ON AVATUD E-NELJ 17.00-20.30

Juhime tähelepanu, et lisaks enda tööle juhivad juhendajad saali kauplust. Seetõttu varu ostlemiseks aega ja kannatust.

Tutvuge toodetega Pro Doboki kodulehel >>

KAITSEPAKETID

Taekwondourheljat ja Pro Dobok Finland pakuvad huvilistele kaitsepakette soodushinnaga. Täida see ankeet ja saad oma varustuse otse letist valmispakina kätte! Muidugi saab kaitseid vahetada, kui suurus ei sobi.

Harrastaja kaitse põhipakett – 45 €

• Sobib harrastajatele, kes käivad järelrühmades
• Pakett sisaldab käekaitsed ja säärekaitsed
• Tellides paki säästad 7€!

Kaitsepakett aktiivsele harrastajale – 109 €

• Sobib harrastajatele edasijõudnute rühmades, amatöörmatšidele ja sisevõistlustele
• Pakett sisaldab käekaitsed, säärekaitsmed, hambakaitsmed, alumised kaitsed ja tiku kiiver
• Tellides paketi kohe säästad 17 €!

Võistlussportlase kaitsepakett – 180 €

• Sobib võistlustreeningutel ja -võistlustel osalejatele või nende poole püüdlejatele
• Pakett sisaldab käekaitsed, säärekaitsmed, hambakaitsmed, alumised kaitsed, tikukiiver, tikukindad ja raudrüü
• Tellides paketi kohe säästad 26 €!

Seadmete suurus

Kaitsmete soovituslikud suurused leiate allolevast tabelist. Vale suuruse korral vahetame kaitsmed välja, kui te pole kaitsmeid kasutanud. Tabelis on näidatud kaitsmete suurus XS-XL ja entusiasti pikkus. Ümarda pikkus üles.

XS	S	M	L	XL
Alla 140 cm	140-160 cm	160-180 cm	180-190 cm	Üle 190 cm

Tilaa Pro Dobokin sivuilta

www.prodobok.fi

Kun saat suojapaketin noutopöydältä, tarkista, että suojat ovat sopivan kokoiset! Jos koko on väärä vaihdamme suojat, mikäli et ole käyttänyt suojia.

Sisesta õige e-posti aadress, sest saad arve sisestatud meiliaadressile.

Osale meie klubi tegevuse arendamisel! Vasta küsitlusele. Osaleda saab ka loosis. Jätke oma vastus 2020. aasta septembri jooksul.

Palun aidake meil klubi veelgi edasi arendada. Vastake mõnele allolevale küsimusele. Soovi korral saad osaleda uue doboki võitmise konkursil. Palun jätke oma vastus 2020. aasta septembri jooksul.

Küsitlusele pääsete siit >>

TU11 korraldab sisevõistlused 26. septembril. kella 12.00-17.00. Võetakse kahel alal ja punktid antakse käsitsi.

Salikisa on mõeldud kõigile huvilistele. Tere tulemast proovima võistlemist turvalisel ja pingevabal sisevõistlusel. Kõigile leidub sobiv vastupanu, mille vastu saab oma oskused proovile panna. Eelnev võistluskogemus ega võistlusgruppide töökogemus pole vajalik.

Tere tulemast!

Minna ja Mari aitavad Sind erinevate vaevuste puhul. Eesmärk on probleemidega tegeleda kohe ja mitte enne, kui need on muutunud keeruliseks. Lisaks on eesmärk kiirendada paranemist õigete taastusravi harjutustega. Oma harjutusi tehes leiad omakorda tuge ja julgustust. Palun andke meile oma vajadustest eelnevalt teada info@tu11.fi.main.hoste.fi või näost näkku Minna või Mariga. Teenus on piiratud neile, mis on kaetud võidusõidumeeskondade maksetega.

Taekwondo sportlaste põhirühmades harjutatakse igakülgselt kõiki spordiala aspekte ja arendatakse mitmekülgselt füüsilisi omadusi. Lisaks neile on põhilepingu hinna sees terviklik pakett erinevatest lisaharjutustest, millega saad süvendada oma oskusi teatud alal või tõsta oma vormi uuele tasemele.

Soovitame kõikidele oma harrastajatele lisaks põhiharjutustele teha vähemalt ühe lisatreeningu nädalas. Kõige entusiastlikumad valivad trennid muidugi peaaegu igaks päevaks.

Amatööride matš

Amatöörmatšis õpitakse tundma match taekwondo põhitõdesid ja loomulikult on ka rahuliku suhtumisega sparringutše. Amatöörmatšis on ohutus esikohal ja kaitse on alati treeningul kaasas. Grupp sobib kõigile üle 12-aastastele, kes on matšist huvitatud. Ka 7-12-aastastele on teisipäeviti spetsiaalne amatöörmatši tund. Amatöörmatš on ka hea lähtepunkt teekonnale matši võistlusgruppide poole.

Hobipoodide sari

Esmaspäeval toimuvas amatöörliikumise sarjas harjutatakse liikumissarjade põhitõdesid ja loomulikult õpitakse uusi liikumissarju. Koolitusel kaevume põhikoolitusest sügavamalt sammude, käetehnikate, löökide ja jõutootmise saladustesse. Väga hea trenn kõikidele harrastajatele, näiteks vööproovi raames. Harjutusega saavad liituda kõik huvilised, kes on õppinud esimese liigutuste komplekti. 7-12-aastastel lastel on teisipäeviti oma amatöörliikumise sarja treeningud. 

Üldfüüsilised oskused, mängud ja mängud

See harjutus on mõeldud kõigile 7-15-aastastele harrastajatele. Nagu nimigi ütleb, toimub treeningul kehaliste oskuste igakülgne harjutamine, arvestades laste ja noorte tundlikkuse perioodi nõudeid. Erilist tähelepanu pöörame akrobaatikale, liikuvusele, kehakontrollile, koordinatsiooni- ja kiirustreeningule. Rühm on varasemalt toimunud akrobaatikarühma järglane, seega saavad liituda kõik akrobaatikahuvilised. Tundides mängime ka erinevaid füüsilisi mänge ja mängime mänge, mis arendavad eelmainitud omadusi.

Kaasnev koolitus täiskasvanutele

Täiskasvanute lisatreening koosneb kolmest eraldiseisvast harjutusest, fitness-ringist, core- ja venitusharjutusest.

Fitnessiring on suure jõudlusega lihastreening ja vastupidavustreening. Liikumisi tehakse kas keha enda raskusega või väikeste lisaraskustega. Põhirõhk harjutustes on põhijõu ja jõuvastupidavuse harjutamisel vahelduvate teemade abil. Fitnessringid sobivad nii algajatele kui ka pesukindlatele jõumeestele ja naistele. Korduste arvu ja intensiivsust saab kohandada igaühele sobivaks.

Põhiharjutused keskenduvad ülakeha lihaste tugevdamisele. Eesmärk on ehitada üles tugev tuum, mis toetab teisi treeninguid, toetab keha kontrolli ja liikuvust ning ennetab selja- ja liigeseprobleeme.

Venitusharjutustes rakendatakse mitmeid erinevaid meetodeid eesmärgiga olla liikuvam ja tervem keha tervikuna. Venitused ei piirdu ainult staatiliste ja passiivsete lihasvenitustega, vaid arvestatakse ka liigeste liigutamist ja aktiivset venitamist. Venitusharjutus on loodud spetsiaalselt taekwondo treeningu toetamiseks, kuid sobib kõigile, kes on huvitatud paremini liikuvast ja venivast kehast.

Tasuta treening

Üle 15-aastased harrastajad saavad ka laupäeviti kell 13.00-14.00 jõusaalis iseseisvalt treenida. Seal on juhendaja, kellelt saab vajadusel enda treeninguteks näpunäiteid küsida.

Võidusõidurühmad

Erinevate eesmärkidega sportlased treenivad võistlusgruppides, kuid kõiki ühendab tugev soov ennast parandada ja tulemuste nimel pingutada. Võistlusrühmade kõrgem treeningtasu annab õiguse osaleda kõikidel võimalikel treeningutel, mida jõusaalis leidub. Lisaks on sportlastel õigus kasutada saali enda treeningute läbiviimiseks. Võib-olla saab sinustki sportlane taekwondo sportlaste võistlusmeeskondades. Küsi lisainfot juba täna oma treenerilt!

Loodame teid esimesel võimalusel täiendkoolitustel näha!

 

Kohe, kui kool algab, veedame sõprade nädala jõusaalis.

Sõbranädalal võid enda treeningutele kaasa võtta sõbra, isegi kui tal pole varasemat trennikogemust.

Sõbranädalal on harjutused planeeritud nii, et saaksid koos sõbraga harjutusi teha ning pikemalt harjutanu nõustab ja aitab teist.

Kui sõber alustab hobiga Taekwondo sportlastega, saab sõbra kaasa toonud järgmiseks arveldusperioodiks -20% soodustust! Sõbrapakkumine kehtib ka nädala pärast kuni septembri lõpuni, seega tasub kõigil harrastajatel oma sõbrad trenni kaasa võtta.

Pühapäeval, 30. augustil on meil avatud uste päevad. kella 12.00-16.00. Veenduge, et kõik teie sõbrad ja tuttavad oleksid ka sel ajal jõusaalis!

Märge! Sõbranädala harjutused puudutavad põhigruppe. Võistlusharjutused ja lisaharjutused on uuele katsetajale esialgu tarbetult väljakutsuvad.