4월 29일에도 모든 그룹에 대한 훈련이 계속됩니다.

남부 핀란드의 AVI는 4월 28일에도 민간 스포츠 시설 폐쇄를 계속하지 않을 것입니다. 후에. 태권도 선수의 경우 4월 29일(목)부터 정상적인 훈련 일정으로 복귀할 수 있다는 뜻이다. 이른 봄과 동일한 안전 지침을 따르십시오.

훈련 시간은 여기에서 확인하세요>>

훈련을 위한 안전 지침 29.4. 앞으로

수도권 코로나 상황이 많이 나아졌지만, 여전히 엄격한 안전수칙을 준수하고 있습니다. 여기에서 지침을 확인하세요>>

7~9세, 10~12세 그룹으로 연습하는 사람들은 3.5일 연습에서 더 이상 마스크를 착용하지 않아도 됩니다. ~에서 단, 공연장 공용 공간에서는 마스크를 착용해야 합니다. 훈련 중에도 마스크를 사용하는 것이 좋습니다. 12세 이상의 그룹 훈련자는 훈련 중에 마스크를 착용해야 합니다.


메이데이 이브 30.4. 운동 없음

메이데이 이브 30.4. 리허설은 조직되지 않지만 목요일 29.4. 우리는 이미 봄 달력에 따라 연습하고 있습니다.

의자 점프

이번에는 의자를 가지고 연습해보세요.
https://youtu.be/ZTkG5LLjzcI

코어 운동

민나와 함께하는 중간체 운동:
https://youtu.be/ViaENF7mS1k

햄스트링의 적극적인 스트레칭

폴과의 포대기.
https://youtu.be/YornKLeoPRc

540 발차기 연습

폴과 함께 540°!

540 발차기 연습



팔굽혀펴기 100개

폴과 함께 하는 팔굽혀펴기.
https://youtu.be/nRtI28P4c2I

회전 킥 및 이동성

폴과 함께 훈련.
https://youtu.be/xdDJftAHu6Y

사이드킥 4

Petter와 함께하는 사이드킥, 더 많은 것이 더 좋습니다!
https://youtu.be/6IVqOWJKxgc

피트니스 서클 1

Petter와 함께하는 피트니스 서킷! 행운을 빌어요!
https://youtu.be/YGjGKASyaKs

사이드킥 3

Petter와의 또 다른 사이드킥!
https://youtu.be/DUnGToXmVaY