다양한 훈련이 성과를 냅니다

태권도 선수들은 열성팬을 위한 종합적인 추가 훈련 패키지를 제공합니다.

태권도 선수의 기본 그룹에서는 스포츠의 모든 측면을 종합적으로 수행하고 신체적 자질을 다양한 방법으로 개발합니다. 이 외에도 기본 계약 가격에는 특정 영역의 기술을 심화하거나 체력을 새로운 수준으로 높일 수 있는 다양한 추가 운동의 포괄적인 패키지가 포함되어 있습니다.

우리는 모든 열성팬들에게 기본 운동 외에 일주일에 최소한 한 번의 추가 운동을 권장합니다. 물론 가장 열정적인 사람들은 거의 매일 운동을 선택합니다.

아마추어 경기

Harrastajottelussa tutustutaan ottelutaekwondon perusteisiin ja tietysti myös otetaan sparrimatseja rauhallisella temmolla. Harrastajaottelussa lähdetään turvallisuus etusijalla ja suojat pidetään aina mukana harjoittelussa. Ryhmä sopii kenelle tahansa yli 12-vuotiaalle ottelusta kiinnostuneille. Tätä nuoremmille harrastajille suosittelemme maanantain lasten kilparyhmää, jossa saa käydä ilman urheilijasopimusta. Harrastajaottelu on myös hyvä aloituspiste niille, jotka tavoittelevat kilparyhmissä harjoittelua.

취미가게 시리즈

Maanantain harrastajaliikesarjassa harjoitellaan liikesarjojen perusteita sekä tietysti opiskellaan uusia liikesarjoja. Harjoituksessa pureudutaan myös perustreenejä syvällisemmin askeleiden, käsitekniikoiden, potkujen ja voimantuoton saloihin. Erittäin hyvä treeni kaikille harrastajille esimerkiksi osana vyökoepreppausta. Harjoitukseen voivat tulla mukaan kaikki ensimmäisen liikesarjan oppineet harrastajat. 

일반적인 신체 기술, 게임 및 게임

복잡한 이름을 가진 이 운동은 2019년 가을에 시작되었으며 7~15세의 모든 열성팬을 대상으로 합니다. 이름에서 알 수 있듯이 훈련에는 어린이와 청소년의 민감기 요구 사항을 고려하여 신체적 기술을 종합적으로 연습하는 것이 포함됩니다. 우리는 특히 곡예, 이동성, 신체 제어, 조정 및 속도 훈련을 강조합니다. 기존 곡예 동아리의 후신으로, 곡예에 관심 있는 매니아라면 누구나 참여할 수 있다. 수업 시간에는 다양한 신체 게임도 하고 앞서 언급한 자질을 개발하는 게임도 합니다.

성인을 위한 동반 훈련

성인을 위한 추가 훈련은 세 가지 별도의 운동, 피트니스 서킷, 코어 및 바디 케어로 구성됩니다.

피트니스 서킷 고성능 근력 강화 및 지구력 운동입니다. 움직임은 자신의 체중이나 약간의 추가 중량을 사용하여 수행됩니다. 연습의 주요 초점은 테마 변경을 통해 기본 근력과 근력 지구력을 연습하는 것입니다. 피트니스 서킷은 초보자는 물론 세탁에 강한 남성과 여성에게도 적합합니다. 반복 횟수와 강도는 모든 사람에게 맞게 맞춤 설정할 수 있습니다.

핵심- 상체 근육 강화에 중점을 둔 운동입니다. 목표는 다른 훈련을 지원하고 신체 제어 및 이동성을 지원하며 허리 및 관절 문제를 예방하는 강력한 코어를 구축하는 것입니다.

바디 케어 운동 중 전반적으로 더욱 움직이고 건강한 신체를 만들기 위해 여러 가지 다양한 스트레칭 방법이 적용됩니다. 스트레칭은 정적 및 수동적 근육 스트레칭에만 국한되지 않고 관절 궤적과 능동적 스트레칭도 고려됩니다. 스트레칭 운동은 태권도 수련을 지원하기 위해 특별히 고안되었지만 몸을 더 잘 움직이고 스트레칭하는 데 관심이 있는 모든 사람에게 적합합니다.

자유로운 운동

15세 이상의 열성팬은 토요일 13:00~14:00에 체육관에서 독립적으로 훈련할 수도 있습니다. 필요한 경우 자신의 훈련에 대한 조언을 요청할 수 있는 강사가 있습니다.

레이싱 그룹

경기 그룹은 기본 그룹보다 비용이 약간 더 비싸지만 이 비용으로 체육관에서 할 수 있는 모든 운동에 참여할 수 있습니다. 또한, 선수들은 자신의 훈련을 위해 홀을 사용할 권리가 있습니다. 서로 다른 목표를 가진 운동선수들은 경쟁 그룹에서 훈련하지만, 그들 모두는 결과를 위해 노력하고 발전하려는 강한 열망을 공통적으로 가지고 있습니다. 어쩌면 당신도 태권도 선수들로 구성된 경쟁팀의 선수가 될 수도 있습니다. 자세한 내용은 오늘 코치에게 문의하세요!

가능한 한 빨리 추가 교육을 통해 뵙기를 바랍니다!