Kategoriat
Etusivu Yleinen

Kevään vyökokeissa yli 100 uutta vyöarvoa

Kevään vyökokeet on nyt saatu melkein pakettiin. Vielä pari sairaana kokeiden aikana ollutta testaa oman taitotasonsa. Tietysti myös aikuisten alkeiskurssi pääsee näyttämään mitä on opittu.

Kokeisiin osallistui yli 100 henkeä. Onnea uusille vyöarvoille.

Kategoriat
Etusivu Yleinen

Bardia oppisopimuksella seuramme ohjaajaksi

Bardia Mirzaei aloitti oppisopimuskoulutuksensa Taekwondourheilijoissa toukokuun alussa. Bardia valmistuu aikanaan liikunnanohjaajaksi, opintosuuntana on valmennus.

Pauli Raivio ja Sampo Pajulampi ohjaavat Bardiaa työssäoppimisessa ja koulutuksen teorianpuolen hoitaa Kisakallion urheiluopisto yhteistyössä Stadin AO:n kanssa.

Yksityistunnit ja pienryhmäharjoittelu

Bardian yksityistunnit on koulutuksen ajaksi alennettu -5€/h ja lisäksi mukaan tulee uusi harjoittelumuoto, pienryhmäharjoittelu.

Pienryhmäharjoittelussa 3-5 urheilijan ryhmä pättää yhteisen tavoitteen ja harjoittelee 2 kertaa viikossa Bardian ohjauksessa. Ryhmä sovitaan aina kalenterikuukaudeksi kerrallaan, jolloin harjoituksia tulee 9-12. Kuukauden hinta on 38€/kk kilpailusopimuksen lisäksi. Urheilijoilta vaaditaan omaa aktiivisuutta ja joutamista, jotta ryhmät saadaan muodostettu ja harjoitukset hoidettua. Jos joku harjoitus jää välistä, sitä ei hyvitetä.

Sekä yksityistunnit sovitaan suoraan Bardian kanssa, joskin Sampo ja Pauli auttavat järjestelyissä tarpeen mukaan.

 

Kategoriat
Etusivu Yleinen

Testipäivät kesäkuussa

Taekwondourheilijat aloittaa yhteistyössä Wondon kanssa urheilijoiden testaamisen. Testit suoritetaan joko yhtenä (alle 17-vuotiaat) tai kahtena (yli 17-vuotiaat) päivänä. Vuoden aikana testit suoritetaan 3 kertaa. Kevätkauden lopussa, syyskauden alkupuolella ja syyskauden lopussa. Jokaiselle testatulle avataan digitaalinen testikortti, jota hyödynnetään jatkossa.

Vaikka testit on suunniteltu urheilijoille, myös muut harrastajat voivat testeillä seurata fyysisten ominaisuuksiensa kehittymistä.

Kaikilta testataan seuraavat asiat:

Kestävyys

Piip-testi

Testi tehdään salilla paljain jaloin taekwondomatolla.

Nopeus

Vauhditon pituus

Kevennyshyppy

Testi tehdään paljain jaloin taekwondomatolla ja analysoidaan kameralla.

Liikkuvuus

Hip Flexion (straight ankle) R

Hip Flexion (straight ankle) L

Hip abduction R

Hip abduction L

Hip external rotation R

Hip external rotation L

Hip internal rotation R

Hip internal rotation L

Testi tehdään T3-mittalaitteella

 

Lisäksi aikuisilta testataan:

Voima

Penkkimaksimi

Kyykkymaksimi

Rinnallevetomaksimi

Testit tehdään Punttisali.comilla. 

Testipäivät

Testit suoritetaan ke 8.6. ja ti 14.6. Aikuisilla testataan voima ja kestävyys eri päivinä. Juniorit ja nuoremmat testaan yhtenä päivänä. Testiaika on 12.00-15.00. Testit järjestetään TU:n salilla, Ristipellontie 1A.

Ota mukaan sisäliikuntavaatteet ja juomapullo. Aikuisille myös nostamiseen sopivat kengät.

Testien hinnat

Alle 17-vuotiaat, kilpailusopimus (1pv) 20 €
Alle 17-vuotiaat, ei kilpailusopimusta (1pv) 35€
Yli 17-vuotiaat, kilpailusopimus (2pv) 30€
Yli 17-vuotiaat, ei kilpailusopimusta (2pv) 50€

Testit laskutetaan jälkikäteen.

Ilmoittaudu tästä:

Jos et ole TU11:n jäsen, hyväksyn ilmoittautumalla, että tietojani käsitellään sivun https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/ kuvauksen mukaisesti ja valtuutan TU11:n laskuttamaan minulta testin hinnan.

    Puhelinnumero

    Wondon urheilijat täyttävät kotiosoite:

    Wondon alle 18-vuotiaat urheilijat täyttävät, samassa osoitteessa asuva huoltaja:

    Kilparyhmäläinen

    Lähettämällä lomakkeen hyväksyn, että tietoni tallennetaan asiakaspalvelun järjestelmään ja/tai asiakasrekisteriin ja niitä käytetään viestinnässä ja asiakkuuteni hoitamisessa kanssani. Lisätietoja osoitteessa https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/


    Lue lisää aiheesta:

    Neljä avainominaisuutta urheilijalla ja niiden kehittämisen päälinjat valmennuksessa>>

    Taekwondoharrastajan yksinkertainen ja joustava punttiohjelma>>

    Harjoitusohjelma peruskunnon ja ominaisuuksien harjoitteluun itsenäisestii>>

     

     

    Kategoriat
    Etusivu Yleinen

    Muutto lähestyy, miten voin olla mukana?

    Varsinainen muutto tapahtuu heinäkuun aikana. Silloin mukaan tarvitaan heinänaisia ja -miehiä heilumaan kaikki kynnelle kykenevät.

    Varsinaiset isot talkoopäivät ovat 9.-10. ja 30.-31.7. Mutta jos aikaa ja intoa on, voit tulla mukaan touhuamaan koska tahansa heinäkuun aikana. Ruoka tulee grillista ja juoma jääkaapista.

    Jos osaat jotain, kerro meille jo etukäteen. Parhaiten se kasvokkain Sampon, Teemun tai Severin kanssa. Myös email info@tu11.fi.main.hoste.fi  tai slack on hyvä.

    Tule mukaan – niin olet mukana!

    Kategoriat
    Etusivu Yleinen

    Helatorstaina sali suljettu

    Helatorstaina 26.5. sali on suljettu, eikä treenejä järjestetä. Leppoisaa arkipyhää kaikille!

    Kategoriat
    Etusivu Yleinen

    Virolaiset vierailulla

    Virolainen Spordiklubi Idablokk vieraili salillamme 21.5.-22.5. Ohjelmassa oli paitsi treeniä, myös mukavaa yhdessäoloa ja kiipeilyä pohjois-euroopan suurimmassa kiipeilyhallissa.

    Kiitos Alex, Priit, Petteri, urheilijat sekä vanhemmat järjestelyistä ja hyvistä treeneistä!

    Lue lisää seurasta:

    https://www.idablokk.ee/

     

    Kategoriat
    Valmennusblogi

    Leikkikenttä eli liikuntatilan suunnittelusta

    Liikuntatilan suunnittelua rajaavat monet seikat. Keskeisimpiä ovat lajin vaatimukset, rakennuksen mitat ja tekniset ratkaisut sekä viranomaisten vaatimukset. Totta kai myös tilan toteuttamiseen käytettävissä olevat resurssit määrittelevät toteutusta. Helposti suunnittelu lähtee näiden seikkojen pohjalta kehittymään liian yksipuolisesti. Koska resurssit ovat rakennus- ja käyttövaiheessa rajalliset, tilankäyttöä pyritään optimoimaan loppuun asti.

    Liikuntatila?

    Liikuntatila on erityisesti liikunnalle varattu (sisä-)tila. Liikunta on ihmisten yksin tai joukossa harrastamaa itsetarkoituksellista kehollisesti painottunutta toimintaa. Usein liikuntatilassa harrastetaan liikuntalajia, jossa liikunnan tavoitteita ja sääntöjä on rajattu. Kyse on leikeistä, joissa on keskeistä kehollinen ulottuvuus ja kehon käyttämien tekemisen välineenä. Liikuntatila on siis leikkipaikka. Leikissä keskeisiä asioita ovat mm. leikin sääntöjen sisällä tapahtuva luovuus ja oivaltaminen. Onkin kiinnostava pohtia, miten tila voi edistää esimerkiksi juuri luovuutta ja oivallusta.

    Luovuus

    Luovuus on jonkin kehikon sisällä tapahtuvaa ajatusten tai asioiden yhdistelemistä uuden luomiseksi. Tässä asettuvat paikalleen siis vapaa tekeminen ja sitä rajaavat seikat. Liikuntatilassa – leikin paikassa – kehikkona ovat leikin säännöt ja itse tila. Jos tila on loppuun asti optimoitu ilman vapaan toiminnan sallivaa ulottuvuutta, yksi leikin ilon lähteistä kuivuu.

    Oivallus

    Oivallus on luovuuteen liittyvä hetki, jolloin asiat yhdistyvät mielekkääksi koetuksi kokonaisuudeksi. Tähän voi liittyä taito ja sen oppiminen sekä erilaisten tietojen ja taitojen yhdistely. Oivalluksen tulos on kokonainen ajatus. Oivalluksen hyödyntäminen voi antaa uuden kyvyn.Kokeileminen, epäonnistuminen, hiominen ja onnistuminen ovat kehollisen luovuuden ja oivaltamisen keskeisiä välineitä. Tarvitaan innostusta ja toisaalta aikaa sekä tilaa tehdä. Voiko tila tuottaa innostusta ja mahdollistaako se tarpeeksi? Rajaako riittävästi vai liikaa? Entä miten tila voi innostaa ja toisaalta suunnata innostusta?

    Usein oivallukset syntyvät yhteisön työn tuloksena. Yhteisöt voivat tässä olla jatkuvassa liikkeessä olevia vapaamuotoisia kohtaamisia. Tarjoaako tila sopivia tilaisuuksia ihmisten kohtaamisille ja yhteisöjen muodostumiselle?

    Pelkkä joutotila ei kannusta mihinkään, jollei nyt joutilaisuuteen. Tarvitaan inspiraatiota tuottavia asioita, jotta leikki alkaa ja tuottaa jotain. Näitä voivat olla välineet, tilaan rakennetut haasteet tai tekemisen mahdollistavat rakenteet.

    Turvallisuuden tunne vapauttaa epäonnistumaan

    Luovuuden tärkeä aspekti on turvallisuus. Jotta luovuus voi vapautua, pitää olla mahdollisuus tehdä virheitä ja vääriä johtopäätöksiä. Tilan osalta tämä voi tarkoittaa ihan fyysistä turvallisuutta tai turvallista ilmapiiriä, joka sallii epäonnistumiset ja virheet. Tilasuunnittelussa tämä tarkoittaa paitsi turvallisia rakenteita, esimerkiksi näköesteitä ja rauhallisia tiloja, joiden turvin voi testata uutta.

    Tilan väri- ja valosuunnittelun pitäisi luoda sopiva tunnelma ja häiriötekijöitä olisi syytä karsia.

    Ohjattu liikunta antaa välineitä luovuuteen

    Ohjattu liikunta on helppo nähdä vastakkaisena luovalle ja vapaalle liikunnalle. Kuitenkin ohjattu liikunta voi antaa lisää niitä palikoita, joista rakennetaan uutta. Lisäksi sen avulla voidaan raamittaa toiminnan kenttää tehokkaasti ja opettaa yhteinen kieli, jonka puitteissa luovuutta toteutetaan.

    Ohjatuissa harjoituksissa ei ole tarkoitus opettaa vain taitoja, vaan siirtää kokonainen tekemisen kulttuuri. Olisikin tärkeää, että opetuksessa otettaisiin huomioon omaehtoisen tekemisen vaatimukset ja sen vaatimat tiedot ja taidot. Lisäksi ryhmäharjoittelun keskeinen tavoite on innostaa omaehtoiseen oppimiseen ja harjoitteluun. Tässä toimiva tila voi olla tukena, kun siirtymä ohjatusta omatoimiseen on olosuhteiden puolesta helppoa.

    Paluu urheilukentälle – ja vuosikymmenten taa

    Urheilukenttä on suomalaisen urheilumenestyksen El Dorado, myyttinen kultainen kaupunki. Kun sitä tarkastelee edellä olevan pohdinnan valossa, huomaa väkisinkin, miten se on oiva paikka liikunnalliseen toimintaan ja sen kehittymiseen urheiluksi asti. Urheilukenttä on vapaa ja kaikille avoin tila, johon rakennettu valmiiksi mahdollisuudet juoksussa, heitoissa ja hypyissä kilvoitteluun. Lisäksi iso avoin tila keskellä mahdollistaa palloilut ja vaikkapa hippaleikit.

    Tila on hyvin joustava. Juoksu voi harjoitella paitsi radalla, myös nurmella ja esim. hyppyjä jopa katsomossa. Useat ihmiset tai ryhmät voivat harjoitella tai vain oleskella joutilaina kentän alueella. Joutilaisuus muuttuu helposti tekemiseksi muiden innostaessa tai se muovautua muiden kannustamiseksi. Oman kentän sankarius luo yhden kannusteen pyrkiä parempiin tuloksiin ja voittoihin.

    Toki urheilukenttä vaatii hoitoa, mutta varsinaisiin resurssiongelmiin törmätään, kun viedään urheilukenttä sisätiloihin. Joko kustannukset ovat valtavat tai toiminnot pitää hajottaa erillisiin tiloihin. Tässä tulee haaste ja iso kysymys. Miten saada riittävästi tuottoa liikuntatilasta säilyttäen samalla mahdollistava ympäristö? Entä miten yhdistää paremmin ohjattu liikunta ja vapaa tekeminen.

    Keilahalli – modernia palvelua liiketoimintana

    Kuljettaessa kohti tätä aikaa, urheilukentän taakse jättäen poikkeamme keilahallissa. Sen ympäristöä määrittävät kaupallisesti tuotetut palvelu, yhdessä viihtyminen ja helppous. Keilahalli ei paljon enää eroakaan esimerkiksi kahvilasta tai baarista, jonne kokoonnutaan olemaan yhdessä. Keilahallin tapauksessa vain kokoontuminen tapahtuu liikunnallisen tekemisen parissa. Keilailu on taitolaji, joka ei vaadi kovia fyysisiä ominaisuuksia, nopeutta, voimaa ja kestävyyttä. Hallille on helppo tulla julkisilla tai yksityisillä kulkineilla, se sijaitsee vilkkaalla paikalla liikenteen risteyskohdan lähistöllä, kun urheilukenttä huokailee tyhjyyttään kaupungin laidalla.

    Osapalvelut ostetaan yksittäin. Kuluttaminen on viihtymistä ja toisin päin. Tilana keilahalli on melko kompakti ja panostamalla lisäpalveluihin sijoitettu pääoma voidaan saada tuottamaan jopa melko hyvin.

    Digitaalinen aika

    Vaikka digitaalisessa maailmassa ei fyysisesti urheillakaan, on leikki koko pelikulttuurin ytimessä. Sen voi sanoa olevan jopa digitaalisen kulttuurin ytimessä, esimerkiksi trollaamisen voi nähdä eräänlaisena leikkinä.

    Kaikkea tekemistä leimaa helppous. Vaikka peli sinänsä olisikin vaikea, sen hankkiminen on tehty mahdollisimman yksinkertaiseksi. Rahaa liikkuu, joskaan ei aina ole aivan selvää mistä mihin. Erilaiset jaksopohjaiset tilauspalvelut, lisäpalveluiden ostaminen ilmaisiin alustoihin ja mainosrahoitteisuus lienevät yleisempiä ansaintakeinoja. Raha ja sen tekeminen on kuitenkin ilmiselvästi tärkeää, koska ne ovat aina keskusteluiden keskiössä. Siinä missä urheilukentistä puhutaan sijoituksina hyvinvointiin ja liikunnan tuomista hyödyistä, digitaalisista ympäristöistä keskusteltaessa ansaintalogiikoita ei ohiteta.

    Digitaalisissa ympäristöissä usein pyritään luomaan vapauden illuusio, vaikka tekemisen raamit olisivatkin hyvinkin tiukalla.

    Kiinnostava suunta liikuntatilan kannalta on digitaalisen ja reaalimaailman rajapintaa liudentavat ratkaisut, kuten esimerkiksi fyysistä ponnistusta vaativat pelit tai digitaalisilla tai virtuaalitodellisuuden elementeillä lisätty harjoittelu.

    Mitä taekwondosali voi olla

    Taekwondosali voi olla passiivinen laatikko, jossa on taekwondomatto. Tai se voi olla innostava ympäristö toimia ja viihtyä. Tilan aiheuttama taloudellinen rasitus ja sen viihtyisyys ja innostavuus eivät saisi suunnitteluvaiheessa olla pelkästään vastakkain aseteltuna. Kun tila ruokkii innostusta se luo edellytykset taloudellisesti kestävään toimintaan.

    Mitä sitten tarvitaan konkreettisesti, jotta luovuutta ja innostavuutta ruokitaan:

    • Sopivia turvallisia tiloja kohtaamisiin ja omaehtoiseen yhdessä tai yksin tekemiseen, käytännössä tämä vaatii tilojen suurta muunneltavuutta, jotta ei ole ristiriidassa salin muiden tavoitteiden kanssa.
    • Innostavia välineitä ja tekemistä yhdessä ja yksin.
    • Mahdollisesti innovaatioita digitaalisuuden rajapinnalle.
    • Ohjatun harjoittelun sisältöjen tulee tukea ja antaa välineitä omaehtoiseen tekemiseen ja toisin päin.
    • Turvallisia tiloja yrittää asioita, joita ei vielä osaa.
    • Soppia joissa voi olla rauhassa, avointa tilaa jossa toimia joukolla.
    • Välineiden mielekäs sijoittelu ja helppo käytettävyys, saatavuus sekä käytettävyys harjoittelussa.

    Lista ei taida paljon erota leikkikentän suunnittelukriteereistä.

     

    Kategoriat
    Etusivu Yleinen

    Vuosikokouksen päätöksiä

    Seuramme vuosikokous pidettiin 19.5.2022 klo 18.00 omalla salillamme.

    Kokouksessa käsiteltiin sääntöjen mukaiset asiat. Hallitukseen valittiin uutena jäsenenä Pauli Raivio.

    Kokouksen pöytäkirja

    1. Kokouksen avaaminen
      • Toiminnanjohtaja Sampo Pajulampi avasi kokouksen 18:07
    2. Kokouksen järjestäytyminen
      • Valittiin kokouksen puheenjohtajaksi Teemu Heino
      • Valittiin sihteeriksi Pauli Raivio
    3. Laillisuuden ja päätösvaltaisuuden toteaminen
      • Kokous todettiin lailliseksi ja päätösvaltaiseksi
    4. Esityslistan hyväksyminen
      • Hyväksyttiin kokouksen esityslista
    5. Tilinpäätöksen ja vuosikertomuksen esittely, sekä tilinpäätöksen vahvistaminen ja vastuuvapauden myöntäminen hallitukselle
    • Esitetään vastuuvapauden myöntämistä
      • Esiteltiin tilinpäätös ja vuosikertomus
      • Esitettiin vastuuvapauden myöntämistä hallitukselle
      • Hyväksyttiin esitys
    1. Toimintasuunnitelman ja talousarvion vahvistaminen seuraavalle vuodelle
    • Esitetään vahvistettavaksi esitellyt toimintasuunnitelma ja talousarvio
      • Vahvistettiin esitellyt toimintasuunnitelma ja talousarvio
    1. Hallituksen puheenjohtajan, hallituksen jäsenten sekä toiminnantarkastajien palkkioista päättäminen
    • Hallitukselle ja toiminnantarkastajille ei ole maksettu palkkiota. Esitetään, että palkkio on jatkossakin 0 euroa.
      • Vahvistettiin palkkioiksi jatkossakin 0 euroa
    1. Hallituksen puheenjohtajan valinta
    • Nykyinen puheenjohtaja on ilmoittanut jatkohalukkuutensa. Esitetään Hallituksen Puheenjohtajaksi Teemu Heinoa.
      • Valittiin puheenjohtajaksi Teemu Heino
    1. Hallituksen jäsenten ja varajäsenten valinta
    • Nykyisen hallituksen jäsenet ovat ilmoittaneet jatkohalukkuutensa. Esitetään hallituksen jäseniksi Sampo Pajulampea, Petteri Kauppista ja Juho Kostiaista
    • Sampo Pajulampi ehdotti hallitusta täydennettäväksi uudella jäsenellä Pauli Raiviolla
      • Valittiin hallituksen jäseniksi esitetyt henkilöt
      • Hyväksyttiin yksimielisesti Pauli Raivion liittyminen hallituksen jäseneksi
    1. Toiminnantarkastajan valinta
    • Esitetään toiminnantarkastajaksi Pia Kauppista
      • Valittiin Pia Kauppinen
    1. Muut esille tulevat asiat.
      • Ei muita asioita
    2. Kokouksen päättäminen
      • Päätettiin kokous 18:27

    Lataa toimintakertomus 2021 tästä>>

    Lataa toimintasuunnitelma 2022 tästä>>

    Katso kokouksessa esitetty presentaatio

    Kategoriat
    Etusivu Yleinen

    Next Level 5.0 Summercamp

    Taekwondourheilijat lähtevät heinäkuussa Skellefteåhon Ruotsiin kesäleirille. Leiri sopii kansainvälisellä tasolla oleville tai sinne tähtääville urheilijoille.
    Ohjaajan on mm. omalta saliltamme tuttu vuosien takaa Mahama Cho!
    Lue lisää:
    https://summercamp.sooshim.se/

    Kategoriat
    Etusivu Yleinen

    Historialliset murskauskisat Espoossa

    15.5. tehtiin historiaa Espoossa, kun ensimmäiset viralliset murskauskisat käytiin Espoo Taekwondo Academyn tiloissa.  Taekwondourheilijat olivat tietysti mukana!

    TKJ OPEN 2022

    HYPPYETUPOTKU Pojat 12-17 vuotiaat

    Kultaa Ahti Raitasalo, TU11, 205cm

    HYPPYETUPOTKU Miehet

    Kultaa Juhana Raitasalo, TU11, 210cm

    VEITSIKÄSI Pojat 12-17 vuotiaat

    Kultaa Ahti Raitasalo, TU11, 3kpl/6p

    VEITSIKÄSI Naiset

    Hopeaa Marica Lonka, TU11, 2kpl/4p+3kpl/0p

    VEITSIKÄSI Miehet

    Hopeaa Trieu Do, TU11, 4kpl/8p+5kpl/0p

    SIVUPOTKU Naiset

    Kultaa Marica Lonka, TU11, 3kpl/6p

    SIVUPOTKU Miehet

    Kultaa Juhana Raitasalo, TU11, 4kpl/8p

    Hopeaa Jyri Väiliö, TU11, 5kpl/3p

    NYRKKILYÖNTI Naiset

    Pronssia Marica Lonka, TU11, 4kpl/0p+1kpl/2p

    NYRKKILYÖNTI Miehet

    Hopeaa Lasse Laaksonen, TU11, 2kpl/4p

    Pronssia Jyri Väiliö, TU11 4kpl/0p

    MUITA OSALLISTUJIA lajeihin oli seuraavasti:

    Oleg Gorbatchov, TU11

    Kaikki tulokset: https://www.taekwondoacademy.fi/uutiset/tkj-open-murskauskisat-ja-tulokset/