Vielseitiges Training zahlt sich aus

In den Grundgruppen der Taekwondo-Sportler werden alle Aspekte des Sports umfassend ausgeübt und die körperlichen Qualitäten auf vielfältige Weise entwickelt. Darüber hinaus ist im Preis des Basisvertrages ein umfangreiches Paket an verschiedenen Zusatzübungen enthalten, mit denen Sie Ihre Fähigkeiten in einem bestimmten Bereich vertiefen oder Ihre Fitness auf ein neues Level heben können.

Wir empfehlen allen unseren Enthusiasten zusätzlich zu den Grundübungen mindestens eine zusätzliche Übung pro Woche. Die Enthusiasten wählen natürlich Workouts für fast jeden Tag.

Ein Amateurspiel

Im Amateurkampf lernst du die Grundlagen des Match-Taekwondo kennen und bestimmst natürlich auch Sparringskämpfe mit ruhiger Haltung. Bei einem Amateurspiel steht die Sicherheit an erster Stelle und beim Training wird immer Schutz getragen. Die Gruppe ist für alle Personen ab 12 Jahren geeignet, die sich für das Spiel interessieren. Auch für 7- bis 12-Jährige gibt es dienstags einen speziellen Amateur-Match-Kurs. Das Amateurspiel ist auch ein guter Ausgangspunkt für die Reise zu den Wettbewerbsgruppen des Spiels.

Hobby-Shop-Serie

In der Laien-Bewegungsserie am Montag werden die Grundlagen der Bewegungsserien geübt und natürlich auch neue Bewegungsserien erlernt. Im Training vertiefen wir uns auch tiefer in die Geheimnisse der Schritte, Handtechniken, Tritte und Kraftproduktion als im Basistraining. Ein sehr gutes Training für alle Begeisterten, zum Beispiel im Rahmen einer Gürtelprüfung. Alle Begeisterten, die die ersten Bewegungen gelernt haben, können an der Übung teilnehmen. Kinder im Alter von 7 bis 12 Jahren haben dienstags ihr eigenes Amateur-Bewegungsserientraining. 

Allgemeine körperliche Fähigkeiten, Spiele und Spiele

Diese Übung richtet sich an alle Sportbegeisterten im Alter von 7 bis 15 Jahren. Wie der Name schon sagt, handelt es sich bei der Ausbildung um ein umfassendes Einüben körperlicher Fähigkeiten unter Berücksichtigung der Anforderungen der Sensibilitätsphasen von Kindern und Jugendlichen. Besonderen Wert legen wir auf Akrobatik, Beweglichkeit, Körperbeherrschung, Koordination und Schnelligkeitstraining. Die Gruppe ist eine Nachfolgegruppe der bisher bestehenden Akrobatikgruppe, sodass alle Akrobatikbegeisterten beitreten können. In den Kursen spielen wir auch verschiedene körperliche Spiele und spielen Spiele, die die oben genannten Qualitäten entwickeln.

Begleitendes Training für Erwachsene

Das Zusatztraining für Erwachsene besteht aus drei separaten Übungen: Fitness-Zirkel, Rumpf und Dehnübungen.

Der Fitnesszirkel ist ein leistungsstarkes Muskelfitness- und Ausdauertraining. Bewegungen werden entweder mit dem Eigengewicht des Körpers oder mit kleinen Zusatzgewichten ausgeführt. Der Schwerpunkt der Übungen liegt auf dem Training der Grundkraft und der Kraftausdauer anhand wechselnder Themen. Die Fitnessparcours sind sowohl für Einsteiger als auch für waschresistente Kraftsportler geeignet. Die Anzahl der Wiederholungen und die Intensität können für jeden individuell angepasst werden.

Kernübungen konzentrieren sich auf die Stärkung der Oberkörpermuskulatur. Ziel ist es, einen starken Rumpf aufzubauen, der andere Trainingseinheiten unterstützt, die Körperbeherrschung und Beweglichkeit unterstützt und Rücken- und Gelenkproblemen vorbeugt.

Bei Dehnübungen kommen verschiedene Methoden zum Einsatz, mit dem Ziel, den Körper insgesamt beweglicher und gesünder zu machen. Die Dehnübungen beschränken sich nicht nur auf statische und passive Muskeldehnungen, sondern berücksichtigen auch Gelenkverläufe und aktive Dehnungen. Die Dehnübung ist speziell zur Unterstützung des Taekwondo-Trainings konzipiert, eignet sich aber für alle, die an einer besseren Bewegung und Dehnung des Körpers interessiert sind.

Kostenlose Übung

Sportbegeisterte ab 15 Jahren können auch samstags von 13:00 bis 14:00 Uhr selbstständig im Fitnessstudio trainieren. Dort gibt es einen Ausbilder, den man bei Bedarf um Tipps für sein eigenes Training bitten kann.

Renngruppen

Sportler mit unterschiedlichen Zielen trainieren in Wettkampfgruppen, aber allen gemeinsam ist der starke Wunsch, sich zu verbessern und sich anzustrengen, um Ergebnisse zu erzielen. Die höhere Trainingsgebühr für Wettkampfgruppen berechtigt zur Teilnahme an allen möglichen Trainingseinheiten, die im Fitnessstudio angeboten werden. Darüber hinaus haben Sportler das Recht, die Halle für ihr eigenes Training zu nutzen. Vielleicht werden auch Sie Sportler in den Wettkampfteams der Taekwondo-Athleten. Fragen Sie noch heute Ihren Trainer nach weiteren Informationen!

Wir hoffen, Sie baldmöglichst im weiteren Training begrüßen zu dürfen!