여름 훈련 세미나 2012년 6월 9일 10:00

2011 태권도 선수단은 2012년 6월 9일 토요일에 모든 태권도 애호가들을 위한 추가 훈련 세미나를 개최할 예정입니다. 세미나는 핀란드 태권도 협회의 2급 코치 훈련에 포함될 수 있습니다.

운동선수와 코치는 물론 여름 훈련에 대한 조언이 필요한 열성팬도 환영합니다. 세미나는 하루 동안 진행되며 세 가지 다른 연습으로 구성됩니다. 세미나의 목적은 참가자들에게 다양한 형태의 추가 교육을 익히고 이를 수행하는 올바른 방법을 안내하는 것입니다. 세미나에서는 연습에 참여하거나 페이지에서 샘플 공연을 따라갈 수 있습니다. 세미나 가격은 1인당 50유로이며, 클럽 참가자가 많을 경우 1인당 10유로만큼 할인됩니다. TU11 매니아의 가격은 €25입니다. 등록은 늦어도 2012년 6월 2일까지입니다. 세미나는 등록 인원이 10명 이상일 경우 진행됩니다. 세미나는 오전에 시작되며, 자세한 일정과 교육 장소는 추후 공지해드리겠습니다. 세미나에는 다음 연습이 포함됩니다.

1. 근력운동
이번 운동에서는 태권도에 있어서 가장 필수적인 근력운동을 소개합니다. 운동은 웨이트 룸에서 이루어지며, 이곳에서 다양한 동작의 기술을 지도하고 반복 횟수와 기준 값을 검토합니다. 예: 평행 풀업, 풀업, 스쿼트
2. 스피드 트레이닝
이 훈련은 스포츠 분야에서 이루어집니다. 이 연습에서는 속도 연습과 다양한 실행 방법을 살펴봅니다. 예를 들어 스트로크, 점프, 공 던지기...
3. 특정 근력/지구력 훈련
이 운동은 체육관에서 이루어집니다. 이 운동에서는 특정 근력과 지구력 운동에 중점을 둡니다. 예: 고무줄을 이용한 발차기, 정적 발차기 근육 운동, 피트니스 서킷...

세미나 사전 일정
09:30-10:00 헬싱키 Ruosilankuja 3C 태권도 선수회관에서 회의
10:00-10:30 카풀 차량을 이용해 웨이트룸으로 이동
10:30-12:00 추가 웨이트 트레이닝

12:00-13:30 점심시간. 원하는 사람들을 위해 공동 점심 장소를 찾으십시오. 모두가 자비로 식사합니다. 우리는 체육관으로 돌아와서 오후 1시 15분경에 운동장으로 향할 것입니다.

13:30-15:00 운동장 연습
15:00-16:00 TU11 홀로 복귀 및 휴식
16:00-17:30 스포츠 연습
17:30-18:00 세미나 요약 및 종료

인쇄용 여름 훈련 세미나 포스터>>