Pian päästään treenaamaan taas ”normaalioloissa”! Viime viikolla tiedotimme, että avaamme salin pienryhmäharjoittelulle (max 10 henkilöä) toukokuun kahdella viimeisellä viikolla siten, että jokaiselle ryhmälle järjestetään 1 lähiharjoitus ja kaksi liveharjoitusta. Lähiharjoituksiin tuli ilmoittautua etukäteen. Ryhmät ovat täynnä, mutta livetreenit pyörivät tällä viikollakin ja aivan pian päästään salille treenaamaan isommassa porukassa.
Kesän harjoituskalenteri astuu voimaan 1.6. ja se julkaistaan tällä viikolla seuran verkkosivuilla osoitteessa:
https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/
Lue tästä tiedotteesta tarkemmin kesän harjoituksista ja harjoittelusta. Asia on osin samaa kuin viime viikolla, mutta kertaus on opintojen äiti.
Tämän viikon livetreenit
Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:
https://tu11.fi/taekwondo/live/
Jos sivu ei näytä tunteja oikein päivitä se painamalla (f5) tai laitteesi valikosta.
Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.
Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos haluat keskustella valmentajan kanssa.
Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.
Ikäjaot ovat ohjeellisia ja voitkin osallistua mihin harjoitukseen tahansa. Pienille lapsille aikuisten harjoitukset voivat tuntua vaikeilta, mutta se ei estä osallistumista.
Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta
Ke 20.5. 20:00-21:00 – Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely (kaikki harrastajat)
To 21.5. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
To 21.5. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)
Kesän harjoittelu
Kesäkuussa kokoontumisrajoitusten höllentyessä aloitamme tiiviimmän harjoittelu salilla, mutta kuitenkin huomioiden tarvittavat varotoimenpiteet sekä vallitsevat rajoitukset ja suositukset. Annamme vielä tarkemman ohjeistuksen kaikille harrastajille toimenpiteisiin liittyen, ja nämä käydään myös kaikkien ryhmien kanssa läpi salilla.
Kesällä kaikille ikäryhmille järjestetään vähintään kolme harjoitusta, joista vähintään yksi viikossa toteutetaan ulkona.
Kesäkuun alun harjoitukset ja salilla olo on suunniteltu niin, että missään harjoitteissa ei oteta lähikontaktia ja harjoituskavereihin pidetään yli metrin etäisyys. Kädet pestään aina ennen ja jälkeen harjoituksia ja harjoitusvälineitä käytetään niin vähän kuin mahdollista. Käytetyt välineet desinfioidaan aina päivän päätteeksi Harjoituksiin ei saa tulla kipeänä, joten jää kotiin, jos on vähäisiäkään oireita. Valmentajalla on oikeus poistaa sairaiksi tulkitsemansa harrastajat treeneistä välittömästi omaan harkintaansa perustuen.
Kesän harjoituskalenteri julkaistaan tällä viikolla seuran verkkosivuilla.
HUOM! Otamme kaikissa toimissamme huomioon viranomaisten määräykset ja ohjeistukset, joten toimintalinjaukset voivat muuttua nopeastikin.
Maaliskuun perutut vyökokeet pidetään heti kesäkuun alussa
Iso osa maaliskuun vyökokeeseen kutsutuista ehti maksaa kokeen jo maaliskuussa. Iso kiitos tästä! Jo maksaneet harrastajat ovat etusijalla, kun järjestämme korvaavat koetilaisuudet heti kesäkuun alussa. Näille harrastajille lähetetään erikseen kutsu kokeeseen.
Järjestämme myöhemmin kesällä lisää vyökoetilaisuuksia, joihin kutsutaan esim. ahkerasti livetreeneistä treenimerkintöjä keränneitä harrastajia.
Kaikille maalis-huhtikuussa harjoitusmakunsa maksaneille lisätään ilmainen harjoittelukuukausi nykyiseen sopimukseensa
Järjestimme maaliskuussa ja huhtikuussa kampanjan, jossa tarjottiin ilmainen harjoittelukuukausi kaikille seuraavan maksukautensa maksaneille ja kaksi kuukautta, jos maksaa kaksi harjoituskautta kerralla. Ei voi kuin kiittää nöyrästi mahtavasta tuesta, jota olette osoittaneet seuraa kohtaan haastavassa tilanteessa!
Ilmaiset kuukaudet lisätään harjoitussopimuksiin automaattisesta ja seuraava lasku ilmestyy sähköpostiin tuttuun tapaan vasta, kun koko maksettu ajanjakso sekä ilmainen kuukausi ovat kuluneet. Osalle harrastajista, joiden uusi maksukasi käynnistyi aivan huhtikuun lopussa saattoi jo tulla uusi lasku, mutta ilmainen harjoituskuukausi lisätään kyseiseen maksukauteen automaattisesti.
Tämän lisäksi maksaneille harrastajille tarjotaan tai on tarjottu:
- Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
- Livetreenejä useasti viikossa
- Omatoimisen harjoitusohjelman kotitreeniin
- Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
- Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
- Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
- Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
- Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
- Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
- Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.
- Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.
