Taekwondourheilijat 2011 | Taekwondo | Helsinki | Espoo | Vantaa
Maanantaina treenattiin taas ilolla vauvojen kanssa taekwondoa. Treeneissä vahvistettiin lihaksia, käytiin läpi perustekniikkaa, huollettiin hartioita ja selkää sekä ennen kaikkea – pidettiin hauskaa. Ryhmään mahtuu vielä pari vauvallista jumppaajaa huoltamaan kehoaan kokonaisvaltaisesti. Harjoituskertoja on jäljellä vielä 12. Tervetuloa mukaan!
Vauvataekwondo
Vauvataekwondo tarjoaa aikuiselle ja vauvalle mukavan yhteisen liikuntahetken. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta itsepuolustus- ja kamppailulajeista, vaan kaikki ovat tervetulleita tutustumaan vauvataekwondoon. Tunneilla harjoitellaan mm. taekwondon peruspotkuja, -lyöntejä ja -torjuntoja sekä tehdään lihaskuntoa vahvistavia harjoitteita. Tunnit on suunniteltu siten, että kaikki äidit ja isät ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta voivat osallistua.
Tunti koostuu kevyestä alkulämmittelystä, tekniikka- ja lihaskunto-osioista sekä venyttelytuokiosta. Vaikka vauvataekwondo on suunnattu pääosin aikuiselle, on vauva tiiviisti mukana lähes kaikissa osioissa. Lämmiteltäessä ja lihaskuntoa treenattaessa vauva on aikuisen sylissä ja toimii samalla mukavana lisäpainona. Taekwondotekniikoita harjoiteltaessa vauva voidaan osaksi aikaa laskea viereen viltille seuraamaan aikuisen harjoitteita.
Tunti soveltuu parhaiten yli 3-kuisille vauvoille, jotka osaavat jo kannatella päätään.
Aika ja paikka
Vauvataekwondo alkaa 17.9. Tunnit pidetään tiistaisin klo 14.00 Taekwondourheilijoiden salilla Konalassa osoitteessa Ruosilankuja 3, Helsinki. Harjoitukset jatkuvat 17.12.2013 asti.
Varusteet
Normaalien liikuntavarusteiden lisäksi mukaan kannattaa varata pyyhe tai viltti, jolle vauvan voi välillä laskea.
Ohjaaja
Ohjaajana toimii Saija Sinisalo (1. dan) sekä hänen huhtikuussa syntynyt Vilppu-vauvansa.
Maksu
Osallistumisen voi maksaa joko kertamaksuina (10 €), ostamalla 6 kerran kortin (50 €) tai maksamalla kausimaksun (98 €). Kausimaksu kattaa kaikki 14 harjoituskertaa 17.9. – 17.12.
Mikäli aihe kiinnostaa ja kaipaat lisätietoa, lähetä sähköpostia ohjaajalle osoitteeseen saija.sinisalo@gmail.com. Myös ilmoittautumiset hoituvat samaa reittiä.
TERVETULOA MUKAAN!
