Ekstra egzersizlerden ekstra destek

Tekvando sporcularının temel gruplarında sporun tüm yönleri kapsamlı olarak uygulanmakta ve fiziksel nitelikler çeşitli şekillerde geliştirilmektedir. Bunlara ek olarak temel sözleşme fiyatına, belirli bir alandaki becerilerinizi derinleştirebileceğiniz veya kondisyonunuzu yeni bir seviyeye çıkarabileceğiniz çeşitli ek egzersizlerden oluşan kapsamlı bir paket dahildir.

Tüm ileri ve ileri düzey grup üyeleri için temel egzersizlere ek olarak haftada en az bir ek egzersiz öneriyoruz. Elbette en hevesli olanlar neredeyse her gün için antrenman seçiyor ve hiçbir şey başlangıç seviyesindeki grup üyelerinin de katılmasını engellemiyor.

Amatör bir maç

Amatör maçta maç tekvandosunun temellerini öğrenirsiniz ve tabii ki sakin bir tavırla idman maçları da yaparsınız. Amatör bir maçta güvenlik her şeyden önce gelir ve antrenman sırasında daima koruma sağlanır. Grup, 12 yaş üstü, maça ilgi duyan herkese uygundur. Ayrıca çocuklara özel amatör maç dersi de bulunmaktadır. Amatör maç aynı zamanda maçın müsabaka gruplarına doğru yolculuk için de iyi bir başlangıç noktasıdır.

Hobi dükkanı serisi

Amatör hareket açıklığı eğitiminde, hareket açıklığının temelleri uygulanır ve elbette yeni hareket açıklığı üzerinde çalışılır. Antrenmanlarda ayrıca adımların, el tekniklerinin, tekmelerin ve güç üretiminin sırlarını temel antrenmanlardan daha derine iniyoruz. Tüm meraklılar için çok iyi bir egzersiz, örneğin kemer testinin bir parçası olarak. Egzersize ilk hareket setini öğrenen tüm meraklılar katılabilir. 7-12 yaş arası çocukların Salı günleri kendilerine ait amatör hareket serisi antrenmanları bulunmaktadır.

Yetişkinler için eşlik eden eğitim

Yetişkinler için ek eğitim, fitness devresi, core ve esneme olmak üzere üç ayrı egzersizden oluşur.

Fitness devresi, yüksek performanslı bir kas kondisyon ve dayanıklılık egzersizidir. Hareketler ya vücudun kendi ağırlığıyla ya da küçük ek ağırlıklarla gerçekleştirilir. Egzersizlerdeki ana odak noktası, değişen temalar yardımıyla temel kuvvet ve kuvvet dayanıklılığının uygulanmasıdır. Fitness devreleri yeni başlayanlar için olduğu kadar yıkamaya dayanıklı güçlü erkek ve kadınlar için de uygundur. Tekrar sayısı ve yoğunluk herkese uyacak şekilde özelleştirilebilir.

Core egzersizleri üst vücudun kaslarını güçlendirmeye odaklanır. Amaç, diğer antrenmanları destekleyen, vücut kontrolünü ve hareketliliği destekleyen, sırt ve eklem problemlerini önleyen güçlü bir çekirdek oluşturmaktır.

Esneme egzersizlerinde daha hareketli ve sağlıklı bir vücuda sahip olmak amacıyla birçok farklı yöntem uygulanır. Uzatmalar sadece statik ve pasif kas esnemeleriyle sınırlı değildir, aynı zamanda eklem yörüngeleri ve aktif esneme de dikkate alınır. Esneme egzersizi, tekvando eğitimini desteklemek için özel olarak tasarlanmıştır ancak daha iyi hareket eden ve esneyen bir vücuda ilgi duyan herkes için uygundur.

Yarış grupları

Farklı hedeflere sahip sporcular yarışma gruplarında antrenman yapar ancak hepsinin ortak noktası, gelişmek ve sonuç almak için çaba göstermek konusunda güçlü bir istektir. Yarışma grupları için daha yüksek antrenman ücreti, size spor salonunda bulunabilecek tüm olası antrenman seanslarına katılma hakkı verir. Ayrıca sporcular salonu kendi antrenmanları için kullanma hakkına sahiptir. Belki siz de Taekwondo sporcularının yarıştığı takımlarda sporcu olursunuz. Koçunuzdan bugün daha fazla bilgi isteyin!

En kısa zamanda sizi daha ileri eğitimlerde görmeyi umuyoruz!