Extra boost från extra övningar

I de grundläggande grupperna av taekwondo-atleter utövas alla aspekter av sporten heltäckande och fysiska egenskaper utvecklas på en mängd olika sätt. Utöver dessa ingår i priset för grundkontraktet ett omfattande paket med olika tilläggsövningar med vilka du kan fördjupa dina färdigheter inom ett visst område eller höja din kondition till en ny nivå.

Vi rekommenderar minst en extra övning per vecka utöver de grundläggande övningarna för alla avancerade och avancerade gruppmedlemmar. Naturligtvis väljer de mest entusiastiska träningspass för nästan varje dag, och ingenting hindrar nybörjargruppens medlemmar från att också delta.

En amatörmatch

I amatörmatchen får du lära dig grunderna i matchtaekwondo och självklart har du även sparringmatcher med en lugn attityd. I en amatörmatch kommer säkerheten först och skyddet bärs alltid under träningen. Gruppen passar alla över 12 år som är intresserade av matchen. Det finns också en dedikerad amatörmatchlektion för barn. Amatörmatchen är också en bra utgångspunkt för resan mot matchens tävlingsgrupper.

Hobbybutik serie

I amatörträning av rörelseomfång tränas grunderna för rörelseomfång och naturligtvis studeras nya rörelseomfång. I utbildningen gräver vi också djupare än grundläggande träning i stegens hemligheter, handteknik, sparkar och kraftproduktion. Ett mycket bra pass för alla entusiaster, till exempel som en del av ett bältestest. Alla entusiaster som har lärt sig den första uppsättningen rörelser kan vara med på övningen. Barn i åldrarna 7-12 år har en egen amatörrörelseserieträning på tisdagar.

Medföljande utbildning för vuxna

Tilläggsträning för vuxna består av tre separata övningar, fitnesskrets, core och stretching.

Fitnesskretsen är en högpresterande muskelkonditions- och uthållighetsövning. Rörelser utförs antingen med kroppens egen vikt eller med små extra vikter. Huvudfokus i övningarna ligger på att träna basstyrka och styrkeuthållighet med hjälp av växlande teman. Fitnesskretsarna är lämpliga för såväl nybörjare som tvättbeständiga män och kvinnor. Antalet repetitioner och intensitet kan anpassas för att passa alla.

Kärnövningar fokuserar på att stärka musklerna i överkroppen. Målet är att bygga en stark kärna som stödjer annan träning, stödjer kroppskontroll och rörlighet samt förebygger rygg- och ledbesvär.

I stretchövningar tillämpas flera olika metoder med målet att få en rörligare och friskare kropp överlag. Sträckningarna är inte bara begränsade till statiska och passiva muskelsträckningar, utan även ledrörelser och aktiv stretching beaktas. Stretchövningen är speciellt framtagen för att stödja taekwondo-träning, men passar alla som är intresserade av en bättre rörlig och sträckande kropp.

Tävlingsgrupper

Idrottare med olika mål tränar i tävlingsgrupper, men alla har gemensamt en stark vilja att förbättra och att anstränga sig för resultat. Den högre träningsavgiften för tävlingsgrupper ger rätt att gå på alla möjliga träningspass som finns i gymmet. Dessutom har idrottare rätt att använda hallen för egen träning. Kanske kommer du också att bli en idrottare i de tävlingsmässiga lagen av Taekwondo-atleter. Fråga din tränare för mer information idag!

Vi hoppas att se dig i vidareutbildning så snart som möjligt!