[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]TU11 Discord löytyy nyt sivuston valikosta. Salasana on sama kuin virtuaalitreenihinkin. Jos olet maksanut harrastusmaksusi, etkä ole saanut salasanaa, pyydä sitä emaililla info@tu11.fi[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Yazar: Sampo Pajulampi
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]
Sanal sınıflar salonun kapalı olduğu zamanlarda aktiviteler sunuyor
Sanal sınıflarda salon kapıları kapalıyken aktiviteler sunulmaktadır. Yan egzersizlerden spor antrenmanlarına kadar geniş bir yelpazede sunulan şeyler var.
Buradan izleyebilirsiniz bağlantıdan>> veya sayfanın sağ üst köşesindeki menüyü tıklayarak.
Eğitim ücretini ödeyen herkese bültenle birlikte şifre de verildi. Şifrenizi almadıysanız lütfen bizimle iletişime geçin info@tu11.fi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column column_width_percent=”100″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/1″][vc_column_text]
Tekvando sporcularına covid-19 ile ilgili bilgilendirme (16 Mart 2020)
Finlandiya hükümetinin bugünkü kararları nedeniyle kulüp yönetimi salonun şimdilik kapatılmasına karar verdi. Hazırlık kanununun çalışma şartlarına etkileri öğrenildiğinde devamı duyurulacaktır.
Değer yarışmalarına hazırlanan sporcular Paul ile uygun bir zaman belirleyerek bağımsız olarak antrenman yapabilirler.
Meraklıları mümkün olduğunca hareket etmeye teşvik etmek istiyoruz. Eğitim videolarına buradan ulaşabilirsiniz.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″][vc_column column_width_percent=”80″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/4″][vc_column_text]
Teemu'nun selamlarına buradan bakın:
[/vc_column_text][vc_single_image media=”11210″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]
COVİD-19'UN TU11 OPERASYONLARI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ HAKKINDA BİLGİ
Taekwondourheilijat 2011 derneğinin yönetim kurulu Pazar günü toplandı ve aşağıdaki karara vardı.
- 31 Mart 2020 tarihine kadar normal takvime göre tüm antrenmanları iptal ediyoruz. Durum günlük olarak izlenir ve eğitimde değişiklik olduğunda değişiklikler bildirilir.
- Aktif hayran kitlemize hizmet verebilmek amacıyla maksimum altı (6) kişiye ücretsiz özel ders açıyoruz. Bu derslerde yakın temas olmadan ve bir elden diğerine değiştirilebilen aletlerle pratik yapıyorsunuz.
- Kendi hızınızda eğitim için çevrimiçi egzersiz programlarını web sitemizde yayınlıyoruz: https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/
- Havanın uygun olması halinde, ayrıca belirtildiği gibi açık havada egzersizler yapacağız.
- Yetişkin meraklıları için spor salonunda bağımsız antrenman için sınırlı bir fırsat düzenliyoruz
- Yarışma gruplarının küçük grup dersleri yarışmacıların Slack kanalında ayrıca duyurulacaktır.
- Yetkililerin düzenlemelerine uyuyoruz. Yeni zorunlu düzenlemeler olması halinde derhal uygulamaya geçilecektir.
- Spor salonuna girerken ve çıkarken MUTLAKA ellerinizi yıkamayı unutmayın!
- EN HAFİF GRİP, ATEŞ VEYA HERHANGİ BİR SOLUNUM BELİRTİSİ VARSA SPOR SALONUNU ZİYARET ETMENİZE BİLE İZİN VERİLMEZ!
[/vc_column_text][vc_single_image media=”11214″ media_width_percent=”50″][vc_column_text]Epidemian taloudelliset lieveilmiöt ovat hankalia monelle taholle, niin myös Taekwondourheilijoille. Vakka toiminta supistuu minimiin, säilyvät seuran kiinteät kulut, kuten vuokrat ja palkat, entisellään. Tilanteen pitkittyessä seuran jatkuvuus on vaakalaudalla. Tämän johdosta vetoamme kaikkiin, kenelle se suinkin on mahdollista, että jatkaisitte harjoitussopimuksianne ja osaltanne auttaisitte seuraa tämän vaikean tilanteen yli. Tämän rohkaisemiseksi olemme päättäneen aloittaa seuraavan kampanjan:
- Bir sonraki sözleşme döneminizi (3 ay) Nisan ayı sonuna kadar ödediğinizde, bir ay daha ücretsiz egzersiz hakkı kazanacaksınız.
- Aynı anda iki sezon (6 ay) için ödeme yaparak antrenman sözleşmesine iki ay daha ekliyoruz
Mart kemer testleri:
Mart ayındaki kemer sınavlarının geleceğe ertelenmesi gerekecek. Kayış testleri için faturalar zaten gönderilmiştir, dolayısıyla bu faturayı ödeyerek her zamanki gibi teste kaydolursunuz. Kemer testi, normal eğitim faaliyetlerine yeniden başlanabildiği anda düzenlenecektir. Tarihleri onayladığımız anda sınavlara ilişkin daha ayrıntılı bilgiyi katılımcılara göndereceğiz.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]
Maç kampında yeterince heyecan vardı!
7.3.2020 mittelöitiin harrastajien kanssa omalla salilla leirin ja salikisojen merkeissä. Mukavaa oli ja pelejä piisasi. Kiitos ja kumarrus kaikille jumppajille, kisaajille ja tietysti huoltojoukoille![/vc_column_text][vc_gallery el_id=”gallery-190823″ medias=”11113,11114,11115,11116,11117,11118″ gutter_size=”3″ screen_lg=”1000″ screen_md=”600″ screen_sm=”480″ single_overlay_opacity=”50″ single_padding=”2″][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]
İş ligi takımı Lohja'da büyük başarı elde etti
Business serisi lig yarışması 8 Mayıs 2020'de Lohja'da gerçekleşti. Tekvando sporcularından oluşan takım yine iyi durumdaydı.
Luca Leskinen 1.
Alex Jurgens 1.
Alex Jürgens ve Aino Kortelainen 1.
Aino Kortelainen 2.
Sofya Sarala 3.
Eero Halenius 3.
Marita Jaakkola 3.
Elina Tikkanen 4.
Aino Kortelainen & Sofia Sarala & Airada Heikkinen (Kuopio) 2.
Ville Lehtinen ve Jeppe Aukio (Vihti) ve Kim Rejman (Htkd) 1.
Tüm sonuçlar: https://
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_single_image media=”11108″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]
Sofya Chahrazed'e altın açtı, Plum G madalyası hesabını açtı
Chahrazed Boughrara, Bulgaristan'da düzenlenen Sofia Open 2020 G1 turnuvasında genç kızlar -68 kg kategorisinde altın madalya kazandı. LEMAIRE Alya (FRA), MILISAVLJEVIC Matilda (SRB) ve RELJIKJ Miljana (MKD) yolda düştü. Harika bir turnuva ve harika bir sonuç.
Erkekler -68 kg kategorisinde Plum Kopisto bronz madalya alarak G madalyası hesabını açtı. İlk turda beraberlik sonrasında Mladenovic Dragan (SRB) düştü. Ancak yarı finalde, adaylar WC'de 1. ve gençlerde EC'de 2. olan Bulgaristan'ın kendi oğlu Aleksandar DZHORDZHEV daha iyiydi.
Teemu Heino koçluk yaptı.
Taekwondourheilijat 2011 onnittelee molempia![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11094″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11095″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11102″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11103″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row]
[vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image media=”10927″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]
Eddie ve Sara'nın madalyaları neredeyse bir hafta süren yarışmanın en önemli anları oldu
Tekvando sporcuları İsveç'in Helsingborg kentinde hem hafta içinde düzenlenen Başkanlık Kupası'nda hem de hemen ardından düzenlenen Helsingborg Açık'ta mücadele etti. Başkanlık Kupası bir G2 turnuvasıydı, yani sıralamada iki kat puan verirken, Helsinborg Açık G1 değerindeydi. Vantaa'lı Eddie Quinones, küçük erkekler -78 kg kategorisinde yarışarak Helsinborg Açık'ta gümüş madalya kazandı. Eddie'nin küçük kız kardeşi Sara Quinones, öğrenci kızların en yüksek sıklet sınıfında yarışarak Helsingborg Açık bronz madalyasını aldı.
Takımın geri kalanının performansı alışılmadık derecede düşüktü. Grip, takımdaki sporcuların çoğunun müsabakalarını mahvetti. Helsingborg Açık'ta yalnızca Juuli Mankonen ve Bardia Mirzaei tam sıklet maçına çıkabildi ve Başkanlık Kupası'nda Chahrazed Boughara da ilk turda selam vermek zorunda kaldı. Bu nedenle son gün kazanılan madalyalar tüm takım için büyük mutluluk kaynağı oldu.
Takım:
Juuli Mankonen (PC&HO)
Venne Viitaniemi (HO)
Severi Sarala (HO)
Eddie Quinones (PC&HO)
Sara Quinones (PC&HO)
Janika Tatti (PC&HO)
Iines Korhonen (HO)
Bardia Mirzaei (HO)
Chahrazed Bougharara (PC)
Antrenörler: Sampo Pajulampi ve Eddy Quinones[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
Kategoriler
Antrenman-rekabet-geri bildirim döngüsü
Bazen herkes kaybeder, bazen de herkes kazanır. Neyi hedefleyeceğinize ve hangi performansların ara hedef olarak hizmet edeceğine karar vermek önemlidir. Yukarıdaki resim Aaron Cook'un taekwondodata.com sporcu kartından. Cook, kayıtlı maçlarının üçte birini kaybetti.
Hem galibiyetlerden hem de kayıplardan ders almanız gerekir. Bu, performansları analiz ederek, analizden sonuçlar çıkararak ve sonuçlara dayalı olarak eğitimi değiştirerek yapılır.
Yarıştan geri bildirim
Maçtan sonra anında geri bildirim
- Teşvik edici
- Performansla ilgili 1-2 olumlu şey
- Analiz yok!
Çoğu zaman maçtan sonra sporcu duygusal olarak bunalmış ve fiziksel olarak yorulmuştur. Bu durumda rakibe güven vermek ve yakıt ikmali vb. konularda geri bildirimleri hatırlatmak iyidir. Önemli olan bir sonraki maç veya mağlubiyet sonrası 1-2 şeyin üstesinden gelmek, performansla ilgili 2 olumlu şey .
ÖNEMLİ: Diğer antrenörlerin veya takım üyelerinin geri bildirimleri varsa, ringdeki antrenöre verilir ve o da sporcuya mesajları filtreler. Tabii ki teşvik edebilir ve tebrik etmelisiniz!
Yarış gününün ardından
- Teşvik edici
- Başarıların olduğu kısa bir analiz
Yarış gününün ardından durum sakinleştiğinde koç, sporcuyla birlikte günü geçirir. En önemli şey performansın olumlu yönlerini vurgulamak ama aynı zamanda kilit gelişim noktalarını da gerçekçi bir şekilde gözden geçirmektir.
Gerçek geribildirim
- Açık analiz - bir koç tarafından
- Analiz net değilse tartışmaya devam edelim
- Analize odaklanalım
Gerçek geri bildirim yarıştan 1-2 hafta sonra, performanslar videolardan analiz edildiğinde verilecektir. Sporcunun destek grupları da mevcut olmalıdır. Müsabaka günü antrenörlerin dikkat edilmesi gereken noktalara dair not almalarında fayda var.
Antrenörler geleceğe yönelik antrenmanlarda dikkat edilmesi gerekenler konusunda da görüşlerini paylaşıyorlar.
Kategoriler
Paris'e Giden Yol
[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_custom_heading]Taekwondourheilijoiden tie Pariisin Olympialaisiin 2016[/vc_custom_heading][vc_single_image media=”10534″ media_width_percent=”50″ alignment=”center” advanced=”yes” media_overlay_opacity=”50″ media_padding=”2″][vc_column_text]Tavoitteet:
- Paris Oyunlarına 1-2 sporcu
- Dört Finli eleme oyuncusunun/pasörünün tamamı kulübümüzü temsil ediyor
- Elemelere kulübümüzden 2-6 sporcudan oluşan bir takım seçilecektir.
- Tüm operasyonun seviyesini yükseltmek
Temel önlemler
- Olimpiyat antrenörü işe almak
- Tüm bölüm için kapsamlı planlama
- Sporculara yönelik destek faaliyetlerine yatırım yapılması
Resimde Paris'e giden Taekwondo sporcularının temel haritası gösterilmektedir. Eğitim 3 ana temaya sahip bir megadöngülü temel alıyor. Bununla birlikte dönem, temel çalışma ve sonuç dönemlerine ayrılmıştır. Sonuç döneminin amacı, yeterli rekabet deneyimini ve muhtemelen oyunlara gidip orada başarılı olmak için gereken puanları toplamaktır.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]