Kategoriler
Koçluk blogu

JOY – koçluğun anahtarı

Tekvando birçok gelenek ve görenekleri de beraberinde taşıyor. Spor ile manevi gelişim arasındaki çeşitli bağlantılar ve öğrencinin gelişiminde öğretmenin rolü hakkında basmakalıp sözler yazmak kolay olurdu.

Modern rekabetçi sporlar uygun düşünmeyi gerektirir.

Sporcunun deneyimi merkezidir

Sporcu yaptığı sporun anlamlı olduğunu hissetmelidir. Bu da ancak sporcunun yaptığı işten heyecan duymasıyla mümkündür. Bazen spor zordur ve bu durumda bunu kendi başınıza yapma isteği, örneğin sonuçlardan güç toplamaktan daha iyidir.

Coşku güvenle korunur. Güvenin iki boyutu vardır. Birincisi, topluluğa ve özellikle de onun merkezi aktörlerine olan güvendir. İkincisi kısmen birinciden doğar ve kısmen öğrenme ve başarıyla, yani sporcunun doğru şeyleri yaptığına olan güveniyle örtüşür.

Başarılı olmak ve günlük bir deneyim olarak öğrenmek, kariyer başarısı açısından bireysel büyük hedeflere ulaşmaktan daha önemli bir faktördür, ancak bunların da kendi değerleri vardır.

Antrenör sporcunun deneyimlerini besler

Antrenör, sporcunun elinden gelenin en iyisini yapmasına yardımcı olmak için çalışmasında çaba göstermelidir. Ancak yapılacakları sınırlamak ve merkezi olduğu tespit edilen deneyimlere odaklanmak mantıklıdır.

Antrenör sporcuya ilham verir. Önemli olan farklı yaş dönemlerindeki coşkuyu tetikleyen unsurları anlamaktır. Bir çocuğun ve bir yetişkinin spor yapmak için çok farklı nedenleri olabilir. Ancak farklı nedenlere diğerlerinden fazla değer vermenin bir anlamı yok; onları beslemek ve yenilerini bulma fırsatları vermek gerekiyor.

Antrenör, sporcunun günlük yaşamında ve spor kutlamalarında bulunur ve elbette sporcu zorluklarla ve hayal kırıklıklarıyla karşılaştığında bir destek olarak bulunur. Koç, varlığıyla güvenli bir ortam yaratır. Bir sporcu, desteğin her durum ve koşulda mevcut olduğunu bildiğinde güvenli bir şekilde başarılı olabilir veya başarısız olabilir. Antrenör aynı zamanda sporcuyla birlikte çalıştıkları koşullarla da ilgilenir.

Antrenör sporcuyu doğru şeyleri yapması konusunda yönlendirir. Bu, öğrenme ve başarı deneyimlerine yol açar. Çoğu zaman, geleneksel antrenörlük eğitimi yalnızca fiziği geliştirmeye ve beceriyi öğretmeye odaklanır, ancak sporcu bir makine olmadığından, yalnızca performansı ayarlamak yeterli değildir. Antrenör, sporcunun zihinsel kaynaklarını kullanmasına yardımcı olmalı ve spor alanında çalışmak için kapsamlı bir araç seti sağlamalıdır.

Bir antrenörün gelişmesi ve gelişmesi gerekiyor

Bir antrenörün yaptığı işe tutkuyla bağlı olması gerekir. Ayrıca etrafındaki coşkuyu sadece sporcuyla değil, çevredeki tüm toplulukla da paylaşıyor. Coşku, bir koçun sürekli gelişmesi ve diğer yandan günlük işlerle başa çıkabilmesi için temel koşuldur.

Sporcunun birlikte bir şeyler yapmaya kendini adayabilmesi için antrenörün güvenilir olması gerekir. Antrenör görev sisteminin sürekliliğini ve güvenilirliğini garanti edebildiğinde çevredeki topluluğun sporcuyu destekleme taahhüdü vermesi de kolaydır.

Bir koçun nasıl yapılacağını bilmesi gerekir ama sürekli öğrenmek daha da önemlidir. Tüm antrenörler başlangıçta kötüdür, ancak yalnızca bir antrenör olarak öğrenme ve gelişme konusunda güçlü bir istek duyanlar en iyi antrenörler olabilir.

Kategoriler
Koçluk blogu

Grupta bireysel antrenman – antrenörün rolü ve görevleri

Tekvando neredeyse her zaman grup halinde yapılan bireysel bir spordur. Bu genellikle diğer sporların antrenörleri ve meraklıları için biraz çelişkili görünebilir, ancak daha fazla düşündüğünüzde aslında oldukça akıllı bir sistemdir.

Bir takıma ait

Bir insanın, özellikle de bir gencin bir şeye ait olması önemlidir. Aynı anda farklı referans grupları olabilir. Referans grubu olarak bir spor takımı çok güçlü olabilir. Anlamı, örneğin ortak ritüeller ve ortak dış işaretlerle dışarıdan güçlendirilebilir. Ancak takımı tek doğru referans grubu olarak vurgulamak, takımdan ayrılmak travmatik bir deneyim olabileceğinden sporcunun sonraki gelişimine zarar verebilir.

 

Ancak takımın iç uyumunun güçlendirilmesi önemlidir. Sorunlu durumlar, en azından tüm ekibin birliğini zedeleyecek krizlere dönüşmeden önce derhal ele alınmalıdır. Diğer insanların yollarına ve özelliklerine karşı hoşgörüyü de vurgulamakta fayda var. Bir spor takımında çalışırken başkalarına yardım etmenin ve kendi başarınız için karşılıklı olmanın faydasını anlamak önemlidir.

Takım yapısı

Takımlar veya sabit eğitim grupları genellikle çok heterojendir. Yalnızca en iyi ülkelerin milli takım grupları ve örneğin Kore üniversitesi ve profesyonel takımları oldukça tekdüze gruplardan oluşuyor. Ancak Avrupa'da milli takımlar kural olarak merkezi antrenman ortamı değildir, iş kişinin kendi kulüp takımında yapılır.

Takım kompozisyonu örneği (Finlandiya):
Kız çocuğu 10 yaşında, ulusal düzeyde, 4 yıllık eğitim
Kız 13 yaşında, uluslararası yarışma düzeyinde, 6 yıllık eğitim
Kız 12 yaşında, uluslararası yarışma düzeyinde, 4 yıllık eğitim
15 yaşında erkek çocuk, uluslararası düzeyde, 5 yıllık eğitim
12 yaşında erkek çocuk, uluslararası yarışma düzeyinde, 5 yıllık eğitim
Erkek çocuk 13 yaşında, uluslararası düzeyde, 4 yıllık eğitim
Erkek çocuk 16 yaşında, uluslararası düzeyde, 7 yıllık eğitim
Erkek, 20 yaşında, ulusal düzeyde, 6 yıllık eğitim
Erkek, 28 yaşında, uluslararası yarışma düzeyinde, 12 yıllık antrenman
Kadın, 22 yaşında, uluslararası yarışma düzeyinde, 9 yıllık antrenman

Paket, yalnızca cinsiyetler ve yaş grupları arasındaki farklılıklar nedeniyle değil, aynı zamanda ağırlık sınıflarının farklı fiziksel ve taktiksel gereksinimleri nedeniyle de karıştırılıyor.

Eğitim içeriği ve eğitim içindeki çeşitlilik

Koçun egzersizleri bireysel ihtiyaçlara göre sürekli olarak değiştirmesi gerekir. Her sporcunun farklı ihtiyaçları ve durumları vardır. Tatbikatın planlanan içeriği, dönüşümün gerçekleştiği çerçevedir.

Koç bir nevi orkestra lideri ama orkestra Wagner çalmıyor, ağırlıklı olarak doğaçlama caz çalıyor. Herkesin kendi sesinin en iyisini ortaya çıkarması ve ustalığı körüklemesi gerekiyor.

Gruptaki farklı roller

Grupta her sporcunun kendi rolü vardır. Rol kısmen durumsaldır, yani rol farklı durumlarda değişebilir.

Koçun bu farklı rollere ilişkin bir anlayış oluşturması gerekir. Grup dinamiğinin anlaşılması, arzu edilen davranışı güçlendirmek ve istenmeyen olayları bastırmak için kullanılabilecek bir araç görevi görür. Ancak bu ancak antrenörün yetkiye sahip olması durumunda mümkündür.

Grubun kanaat önderlerinin ve örnek rol üstlenenlerin belirlenmesi önemlidir. Tutumlarını etkileyerek grubun tamamı etkilenebilir. Teşvik ve cezalar da birer araçtır. Grup üzerindeki kontrol iyiyse, teşvikler sorumluluk verilmesi için yeterlidir ve eğitim durumunda cezalar göz ardı edilmelidir.

Antrenörün yetkisi

Koç otoritesini güvenilirlik yoluyla inşa etmelidir. Yetkinlik madalyonun bir yüzü, empati ise diğer yüzü. Bir antrenör ile bir sporcunun dünyaları çok farklı olabilse de, antrenör sporcunun gerçekliğinin antrenman ve grup faaliyetlerine yansımalarını hissetmelidir.

Bir koçun, kendini iyi tanımadan ve kendi zayıf ve güçlü yönlerini tanımadan otorite oluşturması imkansızdır. Antrenör hata yaptığında ve örneğin yorgun, üzgün veya kötü bir ruh halinde olduğunda bile dürüst olmalıdır. Gençler yalanları ve yapmacık özgüvenleri kolaylıkla fark edebilirler. Gençler karton fonların varlığını fark ettiğinde, ilki çoktan cebinden bir sytkäri çıkarmaya başlamıştı.

Antrenör için gereklilikler

Antrenör antrenman sırasında şunları yapmalıdır:

  • Hem kişi hem de sporcu olarak antrenörlük yapılacak her kişiyi tanımak
  • Ortak olan veya çoğu alt hedefi destekleyen daha genel hedefler bulun
  • Herkese egzersizle ilgili kendi bakış açısını gösterir, böylece egzersiz herkes için anlamını korur
  • İletişimde her sporcunun özel özelliklerini dikkate alır
  • Antrenman durumundaki her sporcuyu dikkate alır
  • Herkese gelişmesi için alan ve fırsatlar verir

Koçun diğer gereksinimleri:

  • Grup dinamiklerini anlamalı
  • Bir grubu yönetebilecek
  • Yaptığınız işte güvenilir olun
  • Kendiniz hakkında iyi bir bilgiye sahip olun ve bunu sürekli geliştirin
  • Eşyalarını bil
Kategoriler
Koçluk blogu

Bağlantılar

İnternette hem iyi hem de kötü pek çok koçluk bilgisi var. Aşağıda konuyla ilgili birkaç bağlantıyı derledik.

Genel Eğitim

Birincisi, bulabileceğiniz bilgi miktarının şaşırtıcı olduğu Uluslararası Olimpiyat Komitesi'nin sporcu portalı. En son güncellemeleri almak için sporcu olarak giriş yapmalısınız; çevrimiçi seminerlere davetler.

https://www.olympic.org/athlete365/

Biraz benzer bir yerli site Terve Urheilja'dır. Bir öncekine göre oldukça dar olmasına rağmen pek çok iyi şey var.

https://terveurheilija.fi/

Ayrıca SUEK'in web sitesinde birçok faydalı bilgi bulabilirsiniz. Ve tabi ki https://puhtaastiparas.fi/ - Milli takım grupları için online antrenman zorunludur.

https://www.suek.fi/

 

Tekvando

Finlandiya Tekvando Derneği'nin web sitesinde, bulunması biraz zor olsa da pek çok yararlı şey bulabilirsiniz. Sporcular ve antrenörler için en önemli şeyleri Meraklılar menüsünde bulabilirsiniz, bu da biraz kafa karıştırıcıdır. Her hafta haberleri kontrol etmelisiniz.

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/

Özellikle, farklı seviyelerde çok sayıda malzeme bulabileceğiniz malzeme portföyünü vurgulamakta fayda var.

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/harrastajille/materiaalisalkku/julkaisut/

Tarih kısmı çok zor.

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/mita-on-taekwondo/historia/

İngilizce tarih hakkında iyi bir paket.

https://karate2sentena4.wordpress.com/2011/12/14/storming-the-fortress-a-history-of-taekwondo/

Uluslararası alanlara bakıldığında, WT'nin uluslararası üyelik sistemi olan GMS iyi bir başlangıç noktasıdır. Burada uluslararası sıralama yarışmalarını ve değer yarışmalarının yanı sıra sporcuların güncel sıralamalarını da bulabilirsiniz.

https://worldtkd.simplycompete.com/

Dünya Federasyonu'nun web sitesinde de birçok yararlı bilgi bulunmaktadır; güncel kurallar.

http://www.worldtaekwondo.org/

Avrupa kıta konfederasyonunun web sitesinde de özellikle Avrupa Oyunları hakkında gerekli bilgiler bulunmaktadır.

https://www.worldtaekwondoeurope.org/

Farklı sporcuların kariyerlerini keşfetmek istiyorsanız en doğru adres Taekwondodata'dır. Site, uluslararası turnuvalardaki rakip analizi için iyi bir başlangıç noktasıdır.

https://www.taekwondodata.com/

Sporla ilgili çok az haber sitesi var ama en azından MasTaekwondo takip edilmeye değer.

http://en.mastkd.com/

Oyunların İçinde ayrıca ilginç materyaller de üretiliyor.

https://www.insidethegames.biz/sports/summer/taekwondo

Gerçek koçluk bilgisi azdır. Özellikle Fince'de teklif gerçekten zayıf. Kim Sinisalo'nun blogu mutlak bir bilgi kaynağıdır. Özellikle sporla ilgilenen herkesin okuması gereken 4 blog yazısını vurgulamakta fayda var.

http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/03/alyn-ja-luovuuden-renessanssi.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/04/painavan-kivijalan-tie.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/06/tekniikan-maailma.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2013/10/taekwondon-pelivalmennus-yleisesittely.html

Son olarak kulübümüzün kuyruğunu biraz kaldıralım ve Teemu Heino'nun sporun çeşitli yönlerini iyi düşünülmüş yazılarla ele alan blogunu tavsiye edelim. Yayınlanma hızı sakin ama içerik daha da zorlu.

https://hojomi.es/

Keyifli okuma anları!

Kategoriler
ön Sayfa kaydırıcı Bülten Genel

Anlaşmazlık

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]TU11 Discord löytyy nyt sivuston valikosta. Salasana on sama kuin virtuaalitreenihinkin. Jos olet maksanut harrastusmaksusi, etkä ole saanut salasanaa, pyydä sitä emaililla info@tu11.fi[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Kategoriler
ön Sayfa kaydırıcı Bülten Genel

Eğitim ücretini ödeyenlere sanal ders

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Sanal sınıflar salonun kapalı olduğu zamanlarda aktiviteler sunuyor

Sanal sınıflarda salon kapıları kapalıyken aktiviteler sunulmaktadır. Yan egzersizlerden spor antrenmanlarına kadar geniş bir yelpazede sunulan şeyler var.

Buradan izleyebilirsiniz bağlantıdan>> veya sayfanın sağ üst köşesindeki menüyü tıklayarak.

Eğitim ücretini ödeyen herkese bültenle birlikte şifre de verildi. Şifrenizi almadıysanız lütfen bizimle iletişime geçin info@tu11.fi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Kategoriler
Genel

Tekvando sporcularına covid-19 ile ilgili bilgilendirme (16 Mart 2020)

[vc_row][vc_column column_width_percent=”100″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/1″][vc_column_text]

Tekvando sporcularına covid-19 ile ilgili bilgilendirme (16 Mart 2020)

Finlandiya hükümetinin bugünkü kararları nedeniyle kulüp yönetimi salonun şimdilik kapatılmasına karar verdi. Hazırlık kanununun çalışma şartlarına etkileri öğrenildiğinde devamı duyurulacaktır.

Değer yarışmalarına hazırlanan sporcular Paul ile uygun bir zaman belirleyerek bağımsız olarak antrenman yapabilirler.

Meraklıları mümkün olduğunca hareket etmeye teşvik etmek istiyoruz. Eğitim videolarına buradan ulaşabilirsiniz.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Kategoriler
ön Sayfa kaydırıcı Bülten Genel

Tekvando sporcularına covid-19 ile ilgili bilgilendirme (15 Mart 2020)

[vc_row row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″][vc_column column_width_percent=”80″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/4″][vc_column_text]

Teemu'nun selamlarına buradan bakın:

[/vc_column_text][vc_single_image media=”11210″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]

COVİD-19'UN TU11 OPERASYONLARI ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ HAKKINDA BİLGİ

Taekwondourheilijat 2011 derneğinin yönetim kurulu Pazar günü toplandı ve aşağıdaki karara vardı.

  • 31 Mart 2020 tarihine kadar normal takvime göre tüm antrenmanları iptal ediyoruz. Durum günlük olarak izlenir ve eğitimde değişiklik olduğunda değişiklikler bildirilir.
  • Aktif hayran kitlemize hizmet verebilmek amacıyla maksimum altı (6) kişiye ücretsiz özel ders açıyoruz. Bu derslerde yakın temas olmadan ve bir elden diğerine değiştirilebilen aletlerle pratik yapıyorsunuz.
  • Kendi hızınızda eğitim için çevrimiçi egzersiz programlarını web sitemizde yayınlıyoruz: https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/ 
  • Havanın uygun olması halinde, ayrıca belirtildiği gibi açık havada egzersizler yapacağız.
  • Yetişkin meraklıları için spor salonunda bağımsız antrenman için sınırlı bir fırsat düzenliyoruz
  • Yarışma gruplarının küçük grup dersleri yarışmacıların Slack kanalında ayrıca duyurulacaktır.
  • Yetkililerin düzenlemelerine uyuyoruz. Yeni zorunlu düzenlemeler olması halinde derhal uygulamaya geçilecektir.
  • Spor salonuna girerken ve çıkarken MUTLAKA ellerinizi yıkamayı unutmayın!
  • EN HAFİF GRİP, ATEŞ VEYA HERHANGİ BİR SOLUNUM BELİRTİSİ VARSA SPOR SALONUNU ZİYARET ETMENİZE BİLE İZİN VERİLMEZ!

[/vc_column_text][vc_single_image media=”11214″ media_width_percent=”50″][vc_column_text]Epidemian taloudelliset lieveilmiöt ovat hankalia monelle taholle, niin myös Taekwondourheilijoille. Vakka toiminta supistuu minimiin, säilyvät seuran kiinteät kulut, kuten vuokrat ja palkat, entisellään. Tilanteen pitkittyessä seuran jatkuvuus on vaakalaudalla. Tämän johdosta vetoamme kaikkiin, kenelle se suinkin on mahdollista, että jatkaisitte harjoitussopimuksianne ja osaltanne auttaisitte seuraa tämän vaikean tilanteen yli. Tämän rohkaisemiseksi olemme päättäneen aloittaa seuraavan kampanjan:

  • Bir sonraki sözleşme döneminizi (3 ay) Nisan ayı sonuna kadar ödediğinizde, bir ay daha ücretsiz egzersiz hakkı kazanacaksınız.
  • Aynı anda iki sezon (6 ay) için ödeme yaparak antrenman sözleşmesine iki ay daha ekliyoruz

Mart kemer testleri:

Mart ayındaki kemer sınavlarının geleceğe ertelenmesi gerekecek. Kayış testleri için faturalar zaten gönderilmiştir, dolayısıyla bu faturayı ödeyerek her zamanki gibi teste kaydolursunuz. Kemer testi, normal eğitim faaliyetlerine yeniden başlanabildiği anda düzenlenecektir. Tarihleri onayladığımız anda sınavlara ilişkin daha ayrıntılı bilgiyi katılımcılara göndereceğiz.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Kategoriler
ön Sayfa kaydırıcı Genel

Maç kampında büyük heyecan yaşandı

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Maç kampında yeterince heyecan vardı!

7.3.2020 mittelöitiin harrastajien kanssa omalla salilla leirin ja salikisojen merkeissä. Mukavaa oli ja pelejä piisasi. Kiitos ja kumarrus kaikille jumppajille, kisaajille ja tietysti huoltojoukoille![/vc_column_text][vc_gallery el_id=”gallery-190823″ medias=”11113,11114,11115,11116,11117,11118″ gutter_size=”3″ screen_lg=”1000″ screen_md=”600″ screen_sm=”480″ single_overlay_opacity=”50″ single_padding=”2″][/vc_column][/vc_row]

Kategoriler
ön Sayfa kaydırıcı Genel

Business League takımı Lohja'da başarılı oldu

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

İş ligi takımı Lohja'da büyük başarı elde etti

Business serisi lig yarışması 8 Mayıs 2020'de Lohja'da gerçekleşti. Tekvando sporcularından oluşan takım yine iyi durumdaydı.

Luca Leskinen 1.
Alex Jurgens 1.
Alex Jürgens ve Aino Kortelainen 1.
Aino Kortelainen 2.
Sofya Sarala 3.
Eero Halenius 3.
Marita Jaakkola 3.
Elina Tikkanen 4.
Aino Kortelainen & Sofia Sarala & Airada Heikkinen (Kuopio) 2.
Ville Lehtinen ve Jeppe Aukio (Vihti) ve Kim Rejman (Htkd) 1.

Tüm sonuçlar: https://www.suomentaekwondoliitto.fi/@Bin/4269740/Lohja%20Open%202020%20kaikki%20tulokset.pdf

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_single_image media=”11108″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row]

Kategoriler
ön Sayfa kaydırıcı Genel

Sofya Chahrazed'e altın açtı, Plum G madalyası hesabını açtı

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Sofya Chahrazed'e altın açtı, Plum G madalyası hesabını açtı

Chahrazed Boughrara, Bulgaristan'da düzenlenen Sofia Open 2020 G1 turnuvasında genç kızlar -68 kg kategorisinde altın madalya kazandı. LEMAIRE Alya (FRA), MILISAVLJEVIC Matilda (SRB) ve RELJIKJ Miljana (MKD) yolda düştü. Harika bir turnuva ve harika bir sonuç.

Erkekler -68 kg kategorisinde Plum Kopisto bronz madalya alarak G madalyası hesabını açtı. İlk turda beraberlik sonrasında Mladenovic Dragan (SRB) düştü. Ancak yarı finalde, adaylar WC'de 1. ve gençlerde EC'de 2. olan Bulgaristan'ın kendi oğlu Aleksandar DZHORDZHEV daha iyiydi.

Teemu Heino koçluk yaptı.

Taekwondourheilijat 2011 onnittelee molempia![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11094″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11095″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11102″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11103″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row]