Tekijä: Sampo Pajulampi

Yleinen

Pääsiäisenä 7.-10.4. ei harjoituksia!

Julkaisupäivämäärä 31.3.2023

Vietämme pääsiäistä perjantaista maanantaihin 7.-10.4. eikä harjoituksia järjestetä.

Hauskaa pääsiäistä!

Etusivu Yleinen

Unelmien liikuntapäivä 10.5.

Julkaisupäivämäärä 31.3.2023

Osallistu unelmien liikuntapäivään kokeilemalla taekwondoa!

18.00-19.00 Nuoret, 3-6 -vuotiaat
17.00-18.00 Lapset, 7-12 -vuotiaat
18.00-19.00 Nuoret, 13-15 -vuotiaat

Osallistuminen on täysin ilmaista! Ota mukaan sisäliikuntavarusteet ja juomapullo:

Näin löydät perille: https://tu11.fi/taekwondo/ristipellontie-14-ohjeita-jalankulkijoille-autoilijoille-ja-pyorailijoille/

Tervetuloa!

#unelmienliikuntapäivä

Valmennusblogi

Suojia, teippejä ja tukia

Julkaisupäivämäärä 21.3.2023

Kova harjoittelu vaatii lisäsuojia. Tässä muutama tuotevinkki, jotka olen suunnannut maajoukkuetasoisille urheiljoille.

Suojat

Sääriin ja käsivarsiin kannattaa laittaa alle sukkamalliset suojat, joita voi tilata erikseen lähettämällä sähköpostia info@prodobok.fi

Päälle sitten tukevampaa, käsiiin bunkerit https://www.proteceuro.com/catalog/product_info.php?products_id=226&language=en

Ja jalkoihin joko Ikaran kevyemmät tai SMAI:n raskaammat suojat. SMAI:n suojat ovat myös maililla tilattavia info@prodobok.fi, mutta Ikarat saa nettikaupasta https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/

Käsiin voi laittaa vaikka vapari-, säkki-, tai nyrkkeilyhanskat. Esimerkit Stadiumista, mutta kannattaa kollata esim. XXL:n, Budget Sportin tai Tokmannin valikoimat, viimeisessä mm. kivan pinkkejä Everlasteja. Hanskoissa kannattaa suosia 10 oz. tai kevyempiä rukkasia.

Polviin ja kyynerpäihin on hyvä hakea tukevat suojat, ohuemmat tai paksummat. Esimerkit jälleen Stadiumista, mutta muualtakin saa.

Teipit

Päivittäisteippaukseen kannattaa käyttää halpateippiä. Bilteman teippi on riittävän hyvää päivittäisiin tarpeisiin.

Kilpailuissa ja kannattaa suosia laatua, esimerkiksi Leukotapen perusurheiluteippi on hyvää. Rehvakkaampi vaihtoehto löytyy Rehbandilta. Kannattaa suosia n. 3,5 sentin leveyttä (myös 3,75 tai 3,8 cm), koska se on helppoa käsitellä ja silti siitä saa tukevankin teippauksen.

Alusteippauksiin käy Leukoplast Fixomull tai halvempi pre-wrap teippi joka on siis käytännössä usein ohutta superlonia.

Leireillä mukana kannattaa olla idealsidettä ja tukisidettä sekä tietysti laastareita. Apteekista löytyy, mutta säästävinen katsoo myös Prismojen ja Citymarkettien alelaarit. Lidlin vedenkestävä laastari on säästäväisen urheilijan ystävä, joskaan ei aina saatavilla. Marketeista kannattaa napata mukaan myös pikakylmäpusseja, omalla salilla voi käyttää hernemaissipaprikapusseja, jotka pakkaa muovipussiin, teippaa kiiinni ja laittaa pakastimeen.

Tuet

Tuissa ei kannata säästää. Eli Rehband on hyvä lähtökohta, myös Stadiumista. Jos haluaa vain teippauksen alle kevyet neopreenisuojat, kannattaa katsoa halvempia, ihan markettitavara käy. Jos vaiva on oikeasti merkittävä, tukemisesta pitää aina keskustella osaavan fysioterapeutin kanssa. Matti Kauppinen on paras, joskaan ei edullisin vaihtoehto.

Huolto

Kaikkien suojien paras huolto on tuulettaminen. Jo kuljettaminen kannattaa suorittaa verkkokasissa. Säästäväinen tekee pieniä kangaspusseja, joihin laittaa laittaa silikonikissanhiekkaa, nämä imevät kosteutta varusteista. Tarjolla on myös esimerkiksi hajunpoistajapusseja ja suihkeita. Ne eivät kuitenkaan korvaa kuivaamista ja tuulettamista.

Yleinen

Aikuisten ilmainen starttikurssi

Julkaisupäivämäärä 15.3.2023

Ilmaiset alkeiskurssit löytyvät nyt täältä>>

Etusivu Yleinen

Mitaleita Lohja Openista!

Julkaisupäivämäärä 11.3.2023

Lohja Open käytiin 11.3. Lohjalla. Seuramme urheilijat menestyivät hienosti!

Liigasarjat

Luca Lonka 3. kadettipojat, 6. parit alle 17 yhdessä Matleena Grönlundin (Wondo Helsinki) kanssa
Alex Jürgens 2. junioripojat
Aino Kortelainen 1. junioritytöt, 1. ryhmät alle 17 yhdessä Sofian ja Airada Heikkisen (Kuopion
Taekwondo) kanssa
Sofia Sarala 4. junioritytöt, 1. parit alle 17 yhdessä Lassi Kaasisen (Herttoniemen Taekwondo Hwang) kanssa, 1. ryhmät alle 17 yhdessä Ainon ja Airada Heikkisen (Kuopion Taekwondo) kanssa
Kirsimarja Raitasalo 5. naiset alle 50, 2. ryhmät yli 30 yhdessä Maritan ja Mari-Pauliina Vainikaisen (Herttoniemen Taekwondo Hwang) kanssa
Marita Jaakkola 2. naiset yli 50, 2. ryhmät yli 30 yhdessä Kirsimarjan ja Mari-Pauliina Vainikaisen (Herttoniemen Taekwondo Hwang) kanssa

Harrastajasarjat

Suvi Rautell 14. puna-mustat naiset, 9. diesel naiset

Etusivu Yleinen

Taekwondourheilijoiden kesäleirit 2023

Julkaisupäivämäärä 7.3.2023

Huippuhauskaa ja kehittävää tekemistä kesäviikoille

Taekwondourheilijoiden supersuositut kesäleirit järjestetään tänäkin kesänä. Ensimmäinen leiri starttaa heti koulujen päätyttyä ja toinen taas sijoittuu aivan kesäloman loppuun.

leiri 5.-9.6.
leiri 12.-16.6.
leiri 7.-9.8.

Leiripäivän virallinen ohjelma on välillä 10-15:30, mutta paikalla saa olla valvotusti 9-17.

Kenelle kesäleiri sopii?

Leiri sopii kaikille 6-14-vuotiaille lapsille, olipa harrastustaustaa tai ei. Ensikertalaiset tutustuvat taekwondon perusteisiin siinä missä kokeneemmille löytyy erilaisia lisähaasteita.

Mitä kesäleirillä tehdään?

Kesäleirillä harjoitellaan tietysti taekwondoa, mutta paljon muutakin hauskaa mahtuu leiripäiviin. Kahden päivittäisen taekwondotreenin lisäksi leiriläiset ulkoilevat, askartelevat, leikkivät, pelaavat liikunnallisia pelejä, katselevat elokuvaa ja ennen kaikkea pitävät hauskaa yhdessä.

Kuka kesäleirillä valmentaa?

Leirillä valmentajina toimivat Taekwondourheilijoiden ammattivalmentejat sekä tarvittava määrä apuohjaajia.

Mitä kesäleiri maksaa?

Ensimmäisen ja toisen leirin hinta on 150€ ja kolmannen 100€. Voit ilmoittautua molemmille kesäkuun leireille yhteishintaan 250€. Hintaan sisältyy leirin lisäksi lounas lounasravintolassa sekä välipala iltapäivällä.

Missä kesäleiri pidetään

Leiri pidetään Taekwondourheilijoiden salilla osoitteessa Ristipellontie 14, 00390, Helsinki.

Miten kesäleirille ilmoittaudutaan?

Voit ilmoittautua suoraan täyttämällä alla olevan lomakkeen. Toimi nopeasti sillä paikkoja on rajoitetusti molemmilla leireillä. 19.5. saakka (leirit 1&2) tai 19.7. (leiri 3).

Etusivu Yleinen

Ottelusalikisat la 25.3., la 22.4 ja la 27.5.

Julkaisupäivämäärä 28.2.2023

Tervetuloa salikisoihin la 25.3., la 22.4 ja la 27.5. klo 11.00-n. 15.00!

Salikisa on tarkoitettu kaikille otteluita haluaville. Pisteet lasketaan manuaalisesti ”old-school”, joten sähkösukat eivät ole välttämättömiä. Tilaisuus sopii erinomaisesti myös niille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta ottelukisaamisesta.

Salikisa maksaa 10€ per päivä. Voit myös ilmoittautua kaikkiin kolmeen kisaa kerralla jolloin maksu on 20€. Laskutamme kisan jälkikäteen. Ilmoittautuminen on sitova ja voidaan perua vain lääkärintodistuksella.

Ilmoittautua voi myös paikan päällä, mutta silloin lisäämme laskuun 7€ myöhäisen ilmoittautumisen maksun. Maksutapoina käteinen, mobilepay tai lasku.

Aikataulu:

11:00 salin ovet auki
11:15 yhteinen lämmittely
11:30 salikisa alkaa
15:00 salikisa päättyy

Ilmoittautumislomake

Yleinen

Mitaleita liikesarjojen German Openista

Julkaisupäivämäärä 27.2.2023

Liikesarjojen German Open käytiin 25.2.-26.2.2023 Hampurissa. Team Finlandin mukana myös TU11:n urheilijat niittivät menestystä.

Mitalistit

Aino Kortelainen, Sofia Sarala, ryhmä 15-17 (w. A.Heikkinen) 1.
Alex Jürgens, ryhmä 15-17 (w. H. Suoniitty, A. Andersson) 1.
Laura Kinnunen, ryhmä +31 (w. M. Siutila, L.Wild) 3.
Marita Jaakkola, ryhmä +31 (w. J. Nyman, K. Kuosmanen) 3.
Sofia Sarala, parit 15-17. (w. L. Kaasinen) 3.

Muut tulokset

Marita Jaakkola, naiset 51-60, 7.
Laura Kinnunen, naiset 31-40, 9.
Aino Kortelainen, tytöt 15-17, 5.
Sofia Sarala, tytöt 15-17, 7. | parit 15-17. (w. L. Kaasinen) 4.
Alex Jürgens, pojat 15-17, 9. | ryhmä 15-17 (w. H. Suoniitty, A. Andersson) 1.
Luca Lonka, pojat 12-14, 24.
Luca Lonka, parit 12-14 (w. M. Grönlund) 10.

Kaikki tulokset: https://www.dtu.de/fileadmin/Events/German_Open_Poomsae_2023/Ergebnislisten.pdf

Etusivu Yleinen

PM-kisat 2023, päivä 1

Julkaisupäivämäärä 21.1.2023

Pohjoismaiden mestaruuskilpailut käydään tällä kertaa Helsingissä, Urhean kampuksella Mäkelänrinteellä. Ensimmäisenä päivänä ohjelmassa olivat ottelut, huomenna sunnuntaina 22.1. vuorossa ovat liikesarjat.

Aikuiset

Aikuisissa TU11:a edusti 3 urheilijaa, tuloksena kaksi kultaa ja yksi hopea.

Chahrazed Boughrara (F -73)

Chahra otteli normaalia isommassa painoluokassa, koska omaan ei tullut vastustajia. Eipä jäänyt Viron Kaia Laatsperälle ja finaalissa Saara Rintamaalla paljon kerrottavaa otteluista, joita Chahra hallitsi rautaiselle otteella. Molemmat ottelut päättyivät 2-0. Chahralle pohjoismaiden mestaruus.

Bardia Mirzaei (M -80kg)

Bardialla oli sarjan pienen koon takia suora finaalipaikka. Ainoassa ottelussa Islannin Bjorn Joel Bjorgvinsson oli täydellinen vastaantulija erin 2-0. Bardialle siis kulta kaulaan.

Juuli Mankonen

Juuli voitti ensimmäisen ottelunsa selvin luvuin. Vastassa ollut norjalainen Cecilie Ruiz Fonn kaatui 2-0. Finaalissa nähtiin SM-kisojen uusinta Juulin kohdatessa turkulaisen Ida Tammilan. Valitettavasti Ida oli tälläkin kertaa parempi ja Juulille hopeaa.