Tekijä: Sampo Pajulampi

Kategoriat
Etusivu Yleinen

Varaa yksityistunti

Yksityistunnilla harrastaja ja valmentaja keskittyvät tiiviisti yksittäisen osa-alueen harjoitteluun ja harrastaja saa välitöntä ja jatkuvaa palautetta suorituksistaan. Jo yhdellä tunnilla edistytään tämän vuoksi reilusti. Yksityistunteja pidetään myös kahdelle harrastajalle useammalle harrastajalle.

Ykstityistunnilla:

  • Voit harjoitella juuri sitä osa-aluetta, jossa haluat kehittyä. Esim:
    • Ottelutekniikka 
    • Uusi liikesarja tai liikesarjojen hiominen
    • Perustekniikka ja askeleet
    • Itsepuolustus ja askelottelut
    • Valmistautuminen vyökokeeseen
    • Fysiikkaharjoittelu 
    • Punttisaliharjoittelu
  • Saat välitöntä ja jatkuvaa palautetta suorituksistasi 
  • Voit sopia tunnin joustavasti omien aikataulujesi mukaan

Näin varaat yksityistunnin

Katso itsellesi sopiva harjoitusaika harjoituskalenterista >>

Olemme laittaneet kalenteriin valmiiksi ajat, jolloin valmentajamme ovat käytettävissä yksityistuntien vetämiseen, mutta voit ehdottaa aikaa näiden ulkopuoleltakin. 

Lähetä sähköpostia info@tu11.fi.main.hoste.fi ja varaa tunti. Kerro samalla, mitä aihetta haluaisit harjoitella niin varaamme valmentajan sen mukaan. Tunnin voit varata myös suoraan salilta valmentajilta. Kilparyhmäläiset voivat käyttää Slackia tunnin varaamiseen. 

Voit sopia vielä valmentajan kanssa tarkemmin yksityiskohdista. Lähetämme laskun tunnista sen jälkeen. Tunnista saa treenimerkinnän vyökokeita varten. 

Katso hinnasto >>

Kategoriat
Yleinen

Lahjoita kirja

Lukeminen kannattaa aina. Siksi kokoammekin ohjaajien sekä valmentajien kulutuskäyttöön valmennus- ja urheilukirjallisuutta. Jos juuri sinulla on alan kirjallisuutta vailla käyttöä, voit tuoda opukset Taekwondourheilijoiden hyllyyn. Erityisesti olemme kiinnostuneet yleisvalmennuksen peruskirjallisuudesta, mutta hyödyllisiä ovat oikeastaan kaikki urheilua ja liikuntaa käsittelevät teokset.

Kategoriat
Etusivu Yleinen

Varusteet kuntoon

Onko sinulla riittävät suojat? Onko pukusi sopiva. Yhdessä kumppanimme Pro Dobok Finlandin kanssa olemme koonnet sinulle edulliset suojapaketit. Alla on myös suosituksia sopiviksi pukuhankinnoiksi eri ryhmissä harrastaville.
Tutustu suojapaketteihin ja tilaa ne kätevästi tästä>> 

Alkeisryhmäläiset

Alkeisryhmissä harjoittelevat voivat mainiosti lainata suojia seuralta. Ne ovat kuluneita, mutta yhä käyttökelpoisia. Alkeisryhmässä harjoittelevalle sopiva puku on SMAI Practitioner.

Jatkoryhmäläiset

Jatkoryhmäläisille sopii Perusharrastajan suojapaketti, joka sisältää käsivarsisuojat ja säärisuojat. Puvuksi sopii SMAI Practitioner tai hieman hintavammat SMAI Competitor taikka Tusah Easy Fit. 

Edistyneet ja harrastuskilparyhmäläiset

Edistyneiden ryhmissä, harrastajaottelussa ja salikisoissa käyville harrastajille sopivin on Aktiiviharrastajan suojapaketti, joka sisältää käsivarsisuojat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat ja ottelukypärän. Aktiiviharrastajan kannattaa myös panostaa pukuunsa jo enemmän, hyviä vaihtoehtoja ovat mm. SMAI Competitor tai Tusah Easy Fit. Liikesarjojen harrastajakilparyhmässä riittää muissakin harjoituksissa käytettävä puku.

Kilparyhmät ja pitkälle edistyneet harrastajat

Kilpatreeneissä ja kilpailuissa käyville tai niihin tähtääville harrastajille oikea valinta on Kilpaurheilijan suojapaketti, joka sisältää käsivarsisuojat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat, ottelukypärän, otteluhanskat ja panssarin. Kilpaurheilijalle ja pitkälle edistyneelle harrastajalle sopiva puku on SMAI Fight Pro tai TUSAH Professional Fighter. Liikesarjojen kilpailuihin osallistuttaessa tarvitaan myös kilpapuku. Hyvä vaihtoehto on TUSAH Professional Poomsae.

Tilaa suojapaketit tästä>>

Varusteet taekwondourheilijoille toimittaa Prodobok Finland Oy, joka toimii yhteisissä tiloissa taekwondourheilijoiden kanssa. Varusteita ostaessa laskuttajana on Prodobok Finland Oy, eikä Taekwondourheilijat.

SALIN MYYMÄLÄ AVOINNA MA-TO 17.00-20.30

Huomaa että salin myymälää hoitavat ohjaajat oman toimensa ohella. Varaa siksi aikaa ja malttia ostosten tekemiseen.

Käy tutustumassa tuotteisiin kattavasti Pro Dobokin sivuilla >>

SUOJAPAKETIT

Taekwondourheljat ja Pro Dobok Finland tarjoavat harrastajille suojapaketit alennettuun hintaan. Täytä tämä lomake ja saat varusteesi suoraan tiskiltä valmiina pakettina! Voit tietysti vaihtaa suojia, jos koko ei ole sopiva.

Perusharrastajan suojapaketti – 45€

  • Sopii jatkoryhmissä käyville harrastajille
  • Paketti sisältää käsivarsisuojat ja säärisuojat
  • Tilaamalla paketin säästät 7€!

Aktiiviharrastajan suojapaketti – 109€

  • Sopii edistyneiden ryhmissä, harrastajaottelussa ja salikisoissa käyville harrastajille
  • Paketti sisältää käsivarsisuojat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat ja ottelukypärän
  • Tilaamalla nyt paketin säästät 17€!

Kilpaurheilijan suojapaketti – 180€

  • Sopii kilpatreeneissä ja kilpailuissa käyville tai niihin tähtääville harrastajille
  • Paketti sisältää käsivarsisuojat, säärisuojat, hammassuojat, alasuojat, ottelukypärän, otteluhanskat ja panssarin
  • Tilaamalla nyt paketin säästät 26€!

Varusteiden koko

Suojien ohjeelliset koot löydät alla olevasta taulukosta. Mikäli koko on väärä vaihdamme suojat, mikäli et ole käyttänyt suojia. Taulukossa on suojien koko XS-XL ja harrastajan pituus. Pyöristä pituus ylöspäin.

XS S M L XL
Alle 140 cm 140-160cm 160-180cm 180-190cm Yli 190cm

Tilaa Pro Dobokin sivuilta

www.prodobok.fi

Kun saat suojapaketin noutopöydältä, tarkista, että suojat ovat sopivan kokoiset! Jos koko on väärä vaihdamme suojat, mikäli et ole käyttänyt suojia.

Syötä oikea sähköpostiosoite, sillä saat laskun syöttämääsi sähköpostiosoitteen.

Kategoriat
Valmennusblogi

Kilpailijan polun ensiaskeleet Taekwondourheilijoissa

Harrastuksen aloittaminen

Taekwondourheilijoissa kaikki aloittavat perusryhmissä, joista valmentajat ohjaavat eteenpäin. Jo kokeneet kilpailijat, jotka jatkavat aikaisempaa harrastusta Taekwondourheilijoissa siirtyvät suoraan kilparyhmiin. Perusryhmistä voi siirtyä kokeilemaan harrastajaotteluun jo muutaman viikon harrastamisen jälkeen. Perusryhmissä harjoitellaan perustaitoja, jotka antavat hyvän pohjan kilpailuharrastukselle ja urheilemiselle tulevaisuudessa.

Harrastajakilpailuryhmät

Jo lyhyen harrastamisen jälkeen voi harrastaja siirtyä harrastajakilparyhmiin. Niiden tarkoituksena on tutustuttaa harrastaja kilpataekwondoon ja urheilemisen perustaitoihin. Ryhmien kynnys on matala ja niihin osallistuminen kuuluu perusharrastusmaksun piiriin. Taekwondossa kilpaillaan niin ottelussa kuin liikesarjoissakin ja molemmille on omat ryhmänsä. Alussa on mahdollista ja ehdottoman hyödyllistä tutustua molempiin kilpailumuotoihin.

Salikisat

Salikisoihin voi osallistua, jos on harjoitellut noin puoli vuotta perusryhmissä tai on osallistunut harrastajakilparyhmiin. Myös aivan aloittelevat voivat osallistua, mutta perustaitojen hallinta antaa paremman pohjan hyötyä salikisoista. Jos harrastaja ei halua vielä itse kokeilla ottelemista tai liikesarjan esittämistä, jo paikalle tuleminen ja tapahtuman seuraaminen antavat hyvät lähtökohdat osallistumiseen seuraavalla kerralla.

Salikisojen ideana on tarjota tutustumisväylä kilpailuihin tutussa saliympäristössä. Sääntöjä sovelletaan osallistujien kokemustason mukaan. Tapahtuman alussa lämmitellään ja käydään sääntöjen perusasiat läpi. Sääntöjen hienouksia selvennetään ja kilpailutilanteessa toimimista käydään läpi tapahtuman edetessä.

Kilpailut lasten ja harrastajien sarjoissa

Varsinaisissa kisatapahtumissa urheilijat on jaettu kokemustason mukaan eri sarjoihin ja ottelussa lisäksi painoluokkiin. Sääntöjä sovelletaan aloittelijoille sopiviksi, mm. pääkontaktia ei aloittelevien ottelijoiden sarjoissa käytetä. Kisatapahtumassa valmentajat auttavat ja tukevat harrastajaa pyrkien tekemään kisakokemuksesta positiivisen. Jokainen jännittää ensimmäisiä suorituksiaan, mutta jo jännityksen voittaminen ja oman suorituksen tekeminen tuovat itseluottamusta osallistua haastavampiin turnauksiin.

Kilparyhmät

Urheilijan kokeiltua siipiään harrastajakilpailuryhmissä, salikisoissa ja mahdollisesti myös oikeissa kisoissa, voi siirtyä eteenpäin kilparyhmiin. Sitoutuminen ja harjoittelumäärät kasvavat harrastajan kehittyessä kohti urheilijan elämäntapaa. Kilparyhmissä on tarjolla yhä enemmän harjoitusmahdollisuuksia ja harjoittelumaksukin on hieman korkeampi. Lisäksi kilparyhmäläisillä on käytössään mm. vapaaharjoitteluvuoroja itsenäiseen harjoitteluun, fysio- ja toimintaterapeutin tukea sekä kuntosali alennetuin hinnoin.

Valmentajat tukevat harjoittelua ja varsinkin nuoremmilla vanhempien tuki nousee yhä keskeisemmäksi.

Kilpaileminen rankingsarjoissa kotimaassa ja ulkomaan turnaukset

Kun alkuun on päästy, urheilijalla on tie auki aina MM-kisoihin (ottelu ja liikesarjat) ja Olympialaisiin asti (ottelu). Menestyminen vaatii kuitenkin sinnikkyyttä ja menestys huipulla on kovan työn takana. Kilpaileminen kansallisella huipputasolla ja kansainvälisellä tasolla on kuitenkin palkitsevaa ja hankitut kokemukset kantavat pitkälle aina myöhempään siviilielämään asti!

Kategoriat
Etusivu Yleinen

Vastaa kyselyyn ja voita!

Ole mukana kehittämässä seuramme toimintaa! Vastaa kyselyyn. Voit myös osallistua arvontaan. Jätä vastauksesi syyskuun 2020 aikana.

Please help us to develop the club even further. Answer the few questions below. If you want, you can participate in the competition to win a new dobok. Please leave your answer during september 2020.

Kyselyyn pääset tästä>>

Kategoriat
Etusivu Yleinen

Salikisat 26.9.

TU11 järjestää salikisat 26.9. klo 12.00-17.00. Otellaan kahdella alueella ja pisteet annetaan manuaalisesti.

Salikisa on tarkoitettu kaikille harrastajille. Tervetuloa kokeilemaan kisaamista turvallisessa ja rennossa salikisatapahtumassa. Kaikille löytyy sopiva vastus, jota vastaan voi kokeilla omia taitojaan. Aiempaa kisakokemusta tai kokemusta kilparyhmistä ei tarvita.

Tervetuloa!

Kategoriat
Etusivu Yleinen

Fysiovuoro urheilijoille

Minna ja Mari auttavat sinua erilaisten vaivojen kanssa. Tavoitteena on tarttua ongelmiin heti, eikä vasta kun ne ovat kehittyneet vaikeiksi. Lisäksi parantumista pyritään nopeuttamaan oikeilla rehabilitaatioharjoituksilla. Omia harjoituksia tehdessäsi löydät vuorolta tukea ja kannustusta. Kerro tarpeistasi miellellään etukäteen info@tu11.fi.main.hoste.fi tai Minnan taikka Marin kanssa kasvokkain. Palvelu on rajattu kilparyhmien maksun piirissä oleville.

Kategoriat
Yleinen

TU11 vahvasti edustettuna nuorten ja kadettien maajoukkueissa

”Maajoukkuevalinnat osoittavat vastaansanomattomasti, että pitkäjänteinen pyrkimys kohti parempaa valmennusta ja olosuhteita kantaa hedelmää. Tietysti tärkein tekijä on nuorten urheilijoiden tinkimätön työ ja panostus urheilemiseen”, toteaa seuran valmennuksesta vastaava Sampo Pajulampi ja jatkaa: ”Saavutettu menestys haastaa myös seuran kehittämään toimintaansa edelleen, jotta menestymisen edellytykset voidaan taata aina aikuishuipulle asti.”

Nyt valitut urheilijat eivät pääse mittaamaan tasoaan kansainvälisillä kentillä, sillä WT on perunut käytännössä kaikki arvokisat tältä vuodelta.

Taekwondourheilijat 2011 onnittelee lämpimästi maajoukkueisiin valittuja. Lisäksi seura haluaa kiittää kaikkia valmentajia, vanhempia ja muita matkalla tukeneita. Erityiskiitoksen osoitamme Autokeskukselle ja Pohjola Sairaalalle tuestanne matkalla kohti menestystä.

Juniorit

Tytöt

Juuli Mankonen
Chahrazed Boughrara 
Chaimaa Boughrara

Pojat

Methasit Kopisto
Eddie Quiñones

Kadetit

Tytöt

Jenny Vettenniemi

Iines Korhonen

Sara Quiñones 

Pojat

Venne Viitaniemi 

Valinnat Suomen Taekwondoliiton sivuilla: https://www.suomentaekwondoliitto.fi/?x462280=4418250

 

 

Kategoriat
Yleinen

Kisakausi käyntiin Virossa.

Kisakausi avattiin 11.7. Viron Kundassa. Ulkoilmakilpailu jouduttiin siirtämään sääolosuhteiden takia sisälle, mutta kisat saatiin vedettyä kunnialla läpi. Mukana oli niin ensikertalaisia kuin kokeneempia konkareitakin.

Päivän parhaat suoritukset nähtiin Noel Viitaniemeltä lasten alle 27 kilon sarjassa, jostaa kotiin tuomisena kultamitali. Lisäksi kultaa tuli liikesarjakilpailusta.

Luca Lonka (lapset -33 kg) tsemppasi hienosti kovasta vastuksesta huolimatta. Hopeaa niin ottelusta kuin liikesarjoistakin.

Tuure Silver (lapset 2, -36 kg) otteli ensimmäiset kilpailunsa ja ottikin tasaväkisen hienon ottelun kokeneempaa kaveria vastaan. Ottelussa kiinnittävät huomiota erityisesti hyvät etäisyydet ja luovat ratkaisut tilanteissa. Tästä on hyvä jatkaa.

Egor Osadchiy (lapset 2, +40) toi mukanaan pronssin kovan taistelun jälkeen.

Markus Liuko (kadetit -37 kg) jäi ainoassa ottelussaan kakkoseksi. Ottelu oli kuitenkin hyvä. Lisäski Markus teki ansiokasta työtä auttaessaan pienempiä lämmittelyssä.

Venne Viitaniemi (kadetit -45 kg) kärsi myös tappion tasaisesta taistelusta huolimatta.

Plum Kopisto (juniorit -68 kg) ja Juuli Mankonen (juniorit -44 kg) ottelivat molemmat hyvät ottelut, mutta molemmat kärsivät tappion.

Kokonaisuudessaan kisakauden avaus oli tuloksellisesti varsin vaatimaton. Lähes puolen vuoden tauko kunnon pariharjoittelusta näkyi kaikkien otteissa. Toisaalta perustaso on edelleen vahva ja pienellä hiomisella tulossarakekin on ihan eri näköinen.

Kiitokset koko joukkueelle ja etenkin vanhemmille, jotka hoitivat reissujärjestelyt ansiokkaasti. Mari Lapinsalo valmensi ansiokkaasti.
Plum Kopisto & Mari Lapinsalo

Luca ja Markus

Mennään bussilla

Kategoriat
Yleinen

Teemun podcastista jo 5. jakso

Tässä osassa voitetaan pohjoismaiden mukavin mies -palkinto.