Autor: Sampo Pajulampi

Lingid

Internetis on palju treeneriteavet, nii head kui ka halba. Allpool oleme koostanud mõned asjakohased lingid.

Üldtreening

Esiteks Rahvusvahelise Olümpiakomitee sportlaste portaal, kust leitava info hulk on jahmatav. Sportlasena tuleks sisse logida, et saada uusimaid uuendusi ja nt. kutsed veebiseminaridele.

https://www.olympic.org/athlete365/

Veidi sarnane kodumaine sait on Terve Urheilja. Palju head kraami, kuigi tunduvalt kitsam kui eelmine.

https://terveurheilija.fi/

Samuti leiate palju kasulikku teavet SUEK-i veebisaidilt. Ja muidugi https://puhtaastiparas.fi/ - koondisegruppidele on veebitreeningud kohustuslikud.

https://www.suek.fi/

Taekwondo

Soome Taekwondo Assotsiatsiooni kodulehelt leiab palju kasulikke, kuigi raskesti leitavaid asju. Sportlastele ja treeneritele olulisemad asjad leiab Entusiastide menüüst, mis jääb veidi segaseks. Peaksite iga nädal uudiseid vaatama.

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/

Eelkõige tasub esile tõsta materjaliportfelli, kust leiab palju erineva tasemega materjali.

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/harrastajille/materiaalisalkku/julkaisut/

Ajaloo osa on raske asi.

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/mita-on-taekwondo/historia/

Hea pakett ajaloost inglise keeles.

https://karate2sentena4.wordpress.com/2011/12/14/storming-the-fortress-a-history-of-taekwondo/

Rahvusvahelisi valdkondi vaadates on heaks lähtepunktiks WT rahvusvaheline liikmesüsteem GMS. Siit leiate nii rahvusvahelised edetabelivõistlused ja väärtusvõistlused kui ka sportlaste jooksvad edetabelid.

https://worldtkd.simplycompete.com/

Maailmaliidu kodulehel on ka palju kasulikku infot, nt. ajakohased reeglid.

http://www.worldtaekwondo.org/

Euroopa mandrikonföderatsiooni kodulehel on ka vajalik teave, eelkõige Euroopa mängude kohta.

https://www.worldtaekwondoeurope.org/

Kui soovid tutvuda erinevate sportlaste karjääriga, on parim aadress Taekwondodata. Sait on hea lähtepunkt opositsiooni analüüsimiseks rahvusvahelistel turniiridel.

https://www.taekwondodata.com/

Spordi kohta on vähe uudistesaite, kuid vähemalt MasTaekwondot tasub jälgida.

http://en.mastkd.com/

Inside the Games toodab ka huvitavat materjali.

https://www.insidethegames.biz/sports/summer/taekwondo

Tegelikud treeneriteadmised on napid. Eriti soome keeles on pakkumine tõesti lahja. Kim Sinisalo blogi on absoluutne teabeallikas. Eelkõige tasub esile tõsta 4 blogipostitust, mida kõik spordihuvilised lugema peaksid.

http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/03/alyn-ja-luovuuden-renessanssi.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/04/painavan-kivijalan-tie.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/06/tekniikan-maailma.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2013/10/taekwondon-pelivalmennus-yleisesittely.html

Lõpetuseks tõstame veidi meie klubi enda saba ja soovitame Teemu Heino blogi, mis käsitleb läbimõeldud kirjutistega spordi erinevaid tahke. Ilmumistempo on rahulik, kuid sisu veelgi karmim.

https://hojomi.es/

Rõõmsaid lugemishetki!

Esilehekülg Liugur Infoleht Kindral

Ebakõla

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]TU11 Discord löytyy nyt sivuston valikosta. Salasana on sama kuin virtuaalitreenihinkin. Jos olet maksanut harrastusmaksusi, etkä ole saanut salasanaa, pyydä sitä emaililla info@tu11.fi[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Esilehekülg Liugur Infoleht Kindral

Virtuaaltunnid koolitustasu maksnutele

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Virtuaaltunnid pakuvad tegevust siis, kui saal on suletud

Virtuaaltunnid pakuvad tegevust siis, kui saaliuksed on suletud. Pakkumisel on lai valik asju, alates kõrvalharjutustest ja lõpetades sporditreeningutega.

Saate seda vaadata siit lingilt >> või klõpsates lehe paremas ülanurgas oleval menüül.

Kõik koolitustasu maksnud on saanud koos uudiskirjaga parooli. Kui te pole oma parooli saanud, võtke meiega ühendust info@tu11.fi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Kindral

Teave taekwondo sportlastele seoses covid-19-ga (16. märts 2020)

[vc_row][vc_column column_width_percent=”100″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/1″][vc_column_text]

Teave taekwondo sportlastele seoses covid-19-ga (16. märts 2020)

Tulenevalt Soome valitsuse tänastest otsustest on klubi juhtkond otsustanud saali esialgu sulgeda. Jätkamisest teatatakse, kui saame teada valmisolekuseaduse mõjudest tegutsemistingimustele.

Väärtusvõistlusteks valmistuvad sportlased saavad Pauliga sobiva aja kokku leppides iseseisvalt treenida.

Soovime innustada harrastajaid võimalikult palju liikuma. Koolitusvideod leiad siit.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Esilehekülg Liugur Infoleht Kindral

Teave taekwondo sportlastele seoses covid-19-ga (15. märts 2020)

[vc_row row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″][vc_column column_width_percent=”80″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/4″][vc_column_text]

Vaata Teemu tervitusi siit:

[/vc_column_text][vc_single_image media=”11210″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]

TEAVE COVID-19 MÕJUDE KOHTA TU11 TÖÖLE

Ühingu Taekwondourheilijat 2011 juhatus kogunes pühapäeval ja otsustas järgmist.

Jätame ära kõik harjutused tavapärase kalendri järgi kuni 31.03.2020. Olukorda jälgitakse iga päev ja muudatustest teavitatakse alati, kui koolituses on muudatusi
Oma aktiivse fännibaasi teenindamiseks avame tasuta eratunnid maksimaalselt kuuele (6) inimesele. Nendes tundides harjutatakse ilma lähikontaktita ja ühest käest teise vahetatavate abivahenditega.
Avaldame omas tempos treenimiseks mõeldud online-treeningud meie veebisaidil aadressil https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/
Soodsa ilma korral teostame õues harjutusi vastavalt eraldi märgitud
Täiskasvanud harrastajatele korraldame piiratud võimaluse iseseisvaks treeninguks jõusaalis
Võistlusrühmade väikerühma õppetööst teatatakse eraldi võistlejate Slacki kanalil
Järgime ametiasutuste määrusi. Kui on uued kohustuslikud regulatsioonid, võetakse need kohe ellu.
Ärge unustage jõusaali sisenedes ja sealt lahkudes ALATI käsi pesta!
EI TOHI ISEGI JÕUSAALI KÜLASTADA, KUI TEIL ON VÄHEIGI GRIP, PALAV VÕI MISJALGI HINGAMISE SÜMPTOMID!

[/vc_column_text][vc_single_image media=”11214″ media_width_percent=”50″][vc_column_text]Epidemian taloudelliset lieveilmiöt ovat hankalia monelle taholle, niin myös Taekwondourheilijoille. Vakka toiminta supistuu minimiin, säilyvät seuran kiinteät kulut, kuten vuokrat ja palkat, entisellään. Tilanteen pitkittyessä seuran jatkuvuus on vaakalaudalla. Tämän johdosta vetoamme kaikkiin, kenelle se suinkin on mahdollista, että jatkaisitte harjoitussopimuksianne ja osaltanne auttaisitte seuraa tämän vaikean tilanteen yli. Tämän rohkaisemiseksi olemme päättäneen aloittaa seuraavan kampanjan:

Tasudes oma järgmise lepinguperioodi (3 kuud) eest aprilli lõpuks, saate ühe kuu harjutusi lisaks tasuta
Kahe lepinguhooaja eest korraga tasudes (6 kuud) lisame treeninglepingule kaks lisakuud

Märtsikuu vöötestid:

Märtsis toimuvad vööeksamid tuleb tulevikku lükata. Vöökatsete eest on juba arved saadetud, seega registreerid end testile tavapäraselt selle arve tasumisega. Vöökatse korraldatakse niipea, kui tavapärast treeningtegevust saab taas alustada. Täpsema info eksamite kohta saadame osalejatele kohe, kui saame kuupäevad kinnitada.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Esilehekülg Liugur Kindral

Mängulaagris oli põnevust küllaga

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Põnevust mängulaagris oli piisavalt!

7.3.2020 mittelöitiin harrastajien kanssa omalla salilla leirin ja salikisojen merkeissä. Mukavaa oli ja pelejä piisasi. Kiitos ja kumarrus kaikille jumppajille, kisaajille ja tietysti huoltojoukoille![/vc_column_text][vc_gallery el_id=”gallery-190823″ medias=”11113,11114,11115,11116,11117,11118″ gutter_size=”3″ screen_lg=”1000″ screen_md=”600″ screen_sm=”480″ single_overlay_opacity=”50″ single_padding=”2″][/vc_column][/vc_row]

Esilehekülg Liugur Kindral

Äriliiga meeskond oli Lohjal edukas

Kadettide poiste arvestuses võitis kulla Alex Jürgens.

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Äriliiga meeskond saatis Lohjal suure edu

Ärisarja liiga võistlus toimus 8. mail 2020 Lohjal. Taekwondo sportlaste võistkond oli taas heas vormis.

Luca Leskinen 1.
Alex Jürgens 1.
Alex Jürgens & Aino Kortelainen 1.
Aino Kortelainen 2.
Sofia Sarala 3.
Eero Halenius 3.
Marita Jaakkola 3.
Elina Tikkanen 4.
Aino Kortelainen & Sofia Sarala & Airada Heikkinen (Kuopio) 2.
Ville Lehtinen & Jeppe Aukio (Vihti) & Kim Rejman (Htkd) 1.

Kõik tulemused: https://www.suomentaekwondoliitto.fi/@Bin/4269740/Lohja%20Open%202020%20kaikki%20tulokset.pdf

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_single_image media=”11108″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row]

Esilehekülg Liugur Kindral

Sofia Openi kuld Chahrazedile, Plum avas oma G medaliarve

Chahra, Teemu ja medal.

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Sofia Openi kuld Chahrazedile, Plum avas oma G medaliarve

Chahrazed Boughrara võitis Bulgaarias Sofia Open 2020 G1 turniiril juunioride tüdrukute kuni 68 kg kategoorias kulla. Teele kukkusid LEMAIRE Alya (FRA), MILISAVLJEVIC Matilda (SRB) ja RELJIKJ Miljana (MKD). Suurepärane turniir ja suurepärane tulemus.

Poiste -68 kg kategoorias avas Plum Kopisto oma G-medali konto, võttes pronksi. Pärast esimese ringi viiki langes Mladenovic Dragan (SRB). Poolfinaalis oli aga parem Bulgaaria enda poeg, kadettide MM 1. ja noorte EM 2. Aleksandar DŽORDŽEV.

Teemu Heino juhendas.

Taekwondourheilijat 2011 onnittelee molempia![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11094″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11095″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11102″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11103″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row]

Kindral

Eddie ja Sara võitsid Helsingborgi lahtistel medalitele

[vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image media=”10927″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]

Eddie ja Sara medalid on peaaegu nädalase võistluse tipphetk

Taekwondo sportlased võistlesid Rootsis Helsingborgis nii nädala sees peetud Presidents Cupil kui ka kohe pärast seda korraldatud Helsingborg Openil. Presidents Cup oli G2 turniir, mis tähendab, et andis edetabelis topeltpunktid, samas kui Helsinborg Open oli G1 väärtuses. Vantaalane Eddie Quinones võistles nooremate poiste -78 kg kategoorias, võttes Helsinborg Openilt hõbeda. Eddie väike õde Sara Quinones võistles kadetttüdrukute kõrgeimas kaaluklassis, võttes Helsingborg Openi pronksi.

Ülejäänud meeskonna esitused olid tavatult madalad. Gripp rikkus enamiku koondise sportlaste võistlused. Vaid Juuli Mankonen ja Bardia Mirzaei suutsid Helsingborg Openil täiskaalu matši mängida ning Presidents Cupil Chahrazed Boughara, kuid ka nemad pidid esimeses ringis kummardama. Seetõttu valmistasid viimasel päeval saavutatud medalid kogu meeskonnale suurt rõõmu.

Meeskond:

Juuli Mankonen (PC&HO)
Venne Viitaniemi (HO)
Severi Sarala (HO)
Eddie kinoonid (PC&HO)
Sara Quinones (PC&HO)
Janika Tatti (PC&HO)
Iines Korhonen (HO)
Bardia Mirzaei (HO)
Chahrazed Bougharara (PC)
Treenerid: Sampo Pajulampi ja Eddy Quinones[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Treenerite blogi

Treening-võistlus-tagasiside tsükkel

Kõik kaotavad mõnikord ja kõik võidavad mõnikord. Oluline on otsustada, mida sihtida ja millised etendused on vaheeesmärgid. Pilt ülal Aaron Cooki taekwondodata.com sportlasekaardilt. Cook on kaotanud iga kolmanda registreeritud matši.

Õppida tuleb nii võitudest kui ka kaotustest. Seda tehakse sooritusi analüüsides, analüüsist järeldusi tehes ja järelduste põhjal koolitust modifitseerides.

Tagasiside võistlusest

Kohene tagasiside pärast mängu

Julgustav
1-2 positiivset asja esinemise kohta
Ei mingit analüüsi!

Sageli on sportlane pärast matši emotsionaalselt ülekoormatud ja füüsiliselt väsinud. Sel juhul on hea võistlejat rahustada ja meelde tuletada tagasisidet tankimise jms kohta... Oluline on järgmiseks matšiks või peale kaotust 1-2 asja läbi saada, 2 positiivset soorituse kohta .
TÄHTIS: Kui teistel treeneritel või meeskonnaliikmetel on tagasisidet, antakse see ringis olevale treenerile, kes filtreerib teated sportlasele. Muidugi võite ja peaksite julgustama ja õnnitlema!

Peale võistluspäeva

Julgustav
Lühike analüüs, kus õnnestub

Pärast võistluspäeva, kui olukord on rahunenud, läbib treener päeva koos sportlasega. Kõige olulisem on rõhutada etenduse positiivseid külgi, aga ka reaalselt läbi vaadata peamised arengupunktid.

Tegelik tagasiside

Selge analüüs – treeneri poolt
Kui analüüs on ebaselge - jätkame arutelu
Keskendume analüüsile

Tegelik tagasiside antakse 1-2 nädalat peale võistlust, kui sooritused on videotest analüüsitud. Kohal peaksid olema ka sportlase tugirühmad. Võistluspäeval on hea treeneritel teha märkmeid arvesse minevate punktide kohta.

Treenerid jagavad arvamust ka asjadest, millega tuleb treeningutel tulevikku silmas pidades arvestada.