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9 novos valores DAN para TU

O exame Dan de verão começou no sábado, 8 de junho, às 9h. Um pouco antes do início da prova, os examinandos se aqueceram e se prepararam mentalmente para o dia seguinte. A emoção e o entusiasmo do exame eram palpáveis. O teste da cinta começou após aquecimentos adequados com a seção de técnica básica. As técnicas manuais voavam em ritmo acelerado no ar, acompanhadas de palmas altas. As combinações de técnicas manuais continuaram nos chutes básicos e nos chutes de salto do taekwondo.

Logo foram realizadas técnicas de chutes e mãos com a dupla, onde foi avaliada a capacidade dos sujeitos do teste em realizar ações controladas e precisas. A primeira parte do teste continuou com chutes e socos em ritmo acelerado, garantindo que cada competidor desse tudo de si e deixasse o espírito do lutador se encarregar de passar o Espírito para os tratadores do teste.

A primeira parte terminou com uma série de movimentos, onde cada poomsae foi cuidadosamente revisado. Sabukokelaat finalmente conseguiu se apresentar na série de negócios Chonkwong. A última parte antes do intervalo foi a de britagem, onde foram testadas as habilidades de geração de energia e o conhecimento técnico em britagem. As peças do tabuleiro voaram descontroladamente no ar e os chutes fortes acompanharam o esmagamento enquanto os experimentadores faziam o melhor que podiam.

Após uma breve parada para reabastecimento, continuamos para a parte teórica do taekwondo, onde os participantes do teste discutiram a história do esporte taekwondo e outras questões teóricas. Em seguida, o experimento prosseguiu para a parte mais aplicável do esporte, quando os experimentadores apresentaram suas habilidades em partidas de 1 e 3 etapas.

Após as partidas de etapas variadas, a prova continuou em direção à seção de defesa pessoal. Breakaways, defesa dois contra um, aquisições e defesa contra vários ataques vieram a seguir para cada equipe de teste. Sabukokelaa estavam discutindo entre si e se defendendo de um lutador que atacava com uma vara de madeira.

Da legítima defesa, passamos a testar o conhecimento técnico dos competidores. Os competidores deram o seu melhor nos exercícios técnicos e em parte da luta de taekwondo. A partir daí, avançamos suavemente para o final do exame e do sparring, ou seja, uma partida de taekwondo com regras. As seletivas receberam diferentes jogadores e tentaram mostrar suas melhores habilidades de jogo e os chamados brigando com o oponente. Como clímax final do teste, tivemos que competir contra dois adversários de acordo com as regras da partida.
Foi assim que o exame terminou após sete horas, por volta das 16h.

Comentários da Laura sobre o exame do meu novo sabumnim

Antes do exame, com frio na barriga, esperava o que o dia seguinte traria. Na hora de iniciar o exame, o foco estava estritamente no que nos pediam para mostrar e no que queríamos avaliar. A seção de técnica básica desafiou o taekwondo com combinações técnicas versáteis e chutes de salto.

Eles foram capazes de testar seus limites físicos de verdade em seções que exigem condicionamento aeróbico intenso, por exemplo. em truques de chute prolongados e combinações de socos. Os esmagamentos foram ótimos de assistir, e os experimentadores puderam alternar entre técnicas de mão e chute.

Nos momentos mais adequados da tarde, era necessária uma reação rápida a vários ataques e situações de combate. A autodefesa e a intensidade da luta garantiram que cada competidor desenterrasse o espírito de um lutador.
Em muitas das partes aplicadas, os examinandos tiveram bastante liberdade para mostrar suas melhores habilidades, e os examinadores não limitaram ou orientaram muito como agir na situação. Isso permitiu que todos mostrassem sua melhor habilidade para aplicar em situações de autodefesa e combate e se defenderem do(s) atacante(s).

Na parte de sparring no final da prova, as pernas foram pressionadas e os limites da própria física e resistência foram postos à prova. Foi incrível perceber que com bom ânimo, trabalho árduo e claro, uma atitude inabalável, apesar do cansaço, foi possível encontrar mais energia e sobreviver ao dan-koe com honra até ao fim.

Após o feedback final, o clima era de alegria, alívio e satisfação. Sorrisos apareceram nos rostos dos participantes do teste quando soubemos que todos haviam passado no teste e recebido um novo valor de faixa ao final de 7 horas de testes rigorosos e trabalho duro.

A opinião dos examinadores sobre o dia

De manhã, às oito horas, saí de casa e fui para a academia sob o sol da manhã. Embora já tenha havido vários exames de dan durante a minha carreira, hoje havia algo especial no ar. A expectativa era que hoje fosse uma prova muito dura, quando o salão está lotado de profissionais de longa data do taekwondo. E estou feliz em dizer que os experimentos foram realmente ótimos. Melhor do que você poderia esperar. Aqui, aqueles que experimentaram seu primeiro Dan obtiveram o melhor modelo possível de como pode ser o fazer atualmente.

Em nome dos organizadores do exame, mais uma vez, muito boa sorte a todos os participantes. Você pode ficar muito orgulhoso e satisfeito com suas próprias conquistas. A partir daqui é muito bom seguir em direção aos próximos valores da faixa.

- Peter

O experimento foi supervisionado por Hannu Vikströn, Timo Jannson e Petteri Kauppinen

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Exames de faixa na virada de agosto e setembro

As próximas provas de faixa serão realizadas na virada de agosto e setembro, entre 31 de agosto e 2 de setembro. Os participantes receberão um convite para o exame por e-mail.

Os exames são organizados seguindo as mesmas diretrizes de segurança da prática:

 https://tu11.fi/taekwondo/covid-19-turvaohjeet-harjoituksiin/

Agendas de exames de cinto

Graduados faixa amarela de 7 a 15 anos

Quarta, 1.9. das 17h00 às 18h00

Crianças de 7 a 15 anos que completam as fitas verdes 

Quarta, 1.9. às 18h00-19h00

7-15 faixa verde, fita azul e faixa azul

Terça, 31/8. das 17h00 às 18h30

+13 anos de faixa inferior

Terça-feira, 31/8. das 19h30 às 21h00

Cintos superiores

Quinta-feira, 2.9. das 19h00 às 21h00

Como você chega aos exames de faixa?

Você pode chegar aos exames de faixa coletando notas práticas suficientes do exame de faixa anterior. Calculamos as visitas de treinamento com base nos treinos registrados, então lembre-se de registrar seu exercício toda vez que você vai à academia. 

O pré-requisito para participar do exame também é que você conheça o que é exigido no exame em nível suficiente e siga as regras de conduta da academia durante os exercícios.

Você não precisa se inscrever para o exame com antecedência. No entanto, informe-nos se você não participar do exame após receber o convite.

O que é exigido no teste de cinto?

No exame de faixa você precisa conhecer os requisitos técnicos do exame e os conjuntos de movimentos. Os requisitos dos exames anteriores também ainda precisam ser dominados. Você pode encontrar os requisitos técnicos nas instruções de treinamento na parede do corredor.

No momento, estamos atualizando os requisitos de teste de cinto. Após o trabalho de atualização, eles também estarão disponíveis em formato eletrônico.

Como você deve se preparar para os exames?

A melhor preparação para o exame é participar ativamente do treinamento e versátil. Por exemplo, os entusiastas que enfatizam o treino de jogo também devem frequentar o treino básico de vez em quando e, correspondentemente, aqueles que treinam em grupos de hobby básico devem aprofundar as suas competências na forma de treino de jogo e conjuntos de movimentos.

Conjuntos de movimentos devem ser praticados especialmente bem, pois reúnem quase todas as técnicas exigidas no exame e personificam a capacidade do entusiasta de ritmar as técnicas e gerar força nelas. Depois de aprender uma nova sequência de movimentos, repita-a tanto quanto possível.

Nas semanas anteriores ao exame, as séries de movimentos também são repetidas mais do que o normal no treinamento. 

Quanto custa o exame e como é cobrado?

Você pode encontrar nossa lista de preços de teste de cinto:

https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

Faturaremos você pelo exame por e-mail após o exame.

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Acampamentos de verão para atletas de taekwondo 2021

Coisas super divertidas e em desenvolvimento para fazer na semana de verão

Os super populares acampamentos de verão para atletas de taekwondo também serão organizados neste verão. O primeiro acampamento começa logo após o término das aulas e o segundo acontece logo no final das férias de verão. 

  1. acampamento 7 a 11 de junho (COMPLETO, mas você pode se inscrever para alternativas) 
  2. acampamento 4.-6.8. 

A programação oficial do dia do acampamento é das 10h às 15h30, mas você pode estar lá sob supervisão das 9h às 17h. 

Para quem o acampamento de verão é adequado? 

O acampamento é adequado para todas as crianças de 6 a 14 anos, tenham ou não um hobby. Os iniciantes aprendem os fundamentos do taekwondo, enquanto para os mais experientes existem vários desafios adicionais. 

O que fazemos no acampamento de verão? 

Claro, o taekwondo é praticado no acampamento de verão, mas há muito mais diversão nos dias de acampamento. Além de dois treinos diários de taekwondo, os campistas saem, fazem trabalhos manuais, brincam, praticam jogos físicos, assistem filmes e acima de tudo se divertem juntos. 

Quem treina no acampamento de verão? 

Treinadores profissionais de atletas de Taekwondo e o número necessário de instrutores assistentes atuam como treinadores no acampamento. 

Quanto custa o acampamento de verão?

O preço do primeiro acampamento é de 150€ e do segundo é de 100€. Pode inscrever-se em ambos os campos por um preço total de 220€. Além do acampamento, o preço inclui almoço no restaurante do almoço e lanche da tarde. 

Onde é realizado o acampamento de verão 

O acampamento será realizado no salão dos atletas de Taekwondo em Ristipellontie 1A, 00390, Helsinque. 

Como você se inscreve no acampamento de verão?

Você pode se inscrever diretamente preenchendo o formulário abaixo. Aja rapidamente, pois as vagas são limitadas em ambos os campos. As inscrições poderão ser canceladas no dia 23/5. até, após o qual se torna vinculativo. 

Cadastro

    Ao enviar o formulário, concordo que meus dados serão armazenados no sistema de atendimento e/ou cadastro de clientes e serão utilizados para comunicação e gerenciamento do meu relacionamento de cliente comigo. Mais informações em https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/

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    A temporada de outono para atletas de taekwondo começa em 17 de agosto.

    No outono, muitos exercícios estão disponíveis para todas as faixas etárias

    Os horários de treino para a temporada de outono entram em vigor na segunda-feira 17.8.

    Você pode verificar os horários dos treinos com antecedência AQUI >>

    No calendário de outono existem turmas de treino independente a partir dos 3 anos, e nos cursos familiares até os mais novos podem praticar em conjunto com os pais. 

    As faixas etárias são divididas em grupos de níveis de acordo com o valor da faixa preenchida. Se você não tiver certeza em qual grupo de nível deve treinar, sinta-se à vontade para perguntar ao seu treinador. No entanto, os grupos de nível treinam sempre ao mesmo tempo, por isso é fácil alternar entre grupos. 

    Começando no Taekwondo 

    Começar o Taekwondo nos Atletas de Taekwondo é muito fácil:

    1. Verifique os horários de prática do seu grupo e a descrição do grupo AQUI >>
    2. Arrume sua bolsa de treino e vá para a academia na Ristipellontie 1A
    3. Participe dos primeiros exercícios e preencha a ficha de inscrição na academia 
    4. Conheça o esporte e me acompanhe quando quiser por duas semanas sem compromisso! 

    Leia mais sobre como começar AQUI >>

    Cursos familiares e grupos escolares devem ser inscritos separadamente NA PÁGINA DO CURSO >>

    Bem vindo a bordo! 

    Covid-19 é tida em conta no planeamento e implementação de exercícios

    A situação da Covid-19 é melhor na Finlândia do que em muitos outros países, mas é muito importante continuar a fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para impedir a propagação do vírus. Durante o verão, praticamos de acordo com instruções separadas, que você pode consultar AQUI >> 

    Para o outono, daremos instruções detalhadas separadamente sobre como entusiastas e treinadores devem levar em consideração as instruções e orientações. O mais importante é que você nunca venha à academia com a menor dor e lave bem as mãos com sabonete antes e depois dos exercícios. 

    Ganhamos boas experiências na primavera com a produção de treinos em vídeo e treinos ao vivo. Em qualquer caso, mais formações em vídeo serão produzidas no futuro e estamos prontos para passar rapidamente a formações regulares ao vivo novamente se a situação social assim o exigir. 

    Esperamos que o semestre de outono possa ser realizado conforme planejado. Ter em conta a situação do vírus é da responsabilidade de cada entusiasta e treinador.

    Obrigado por todas as ações que vocês demonstraram até agora para apoiar as atividades do clube!  

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    Acampamentos de verão para atletas de taekwondo 2020

    Os acampamentos de verão estão se aproximando - ainda há espaço para participar!

    No acampamento de verão para atletas de taekwondo as atividades e atividades físicas não param! 

    No acampamento o taekwondo é praticado em um ambiente descontraído e não importa se você já tem experiência na modalidade. Existem desafios e experiências adequados e inspiradores para todos. O acampamento é adequado, por exemplo, como um excelente primeiro contato com um novo hobby. Entusiastas mais experientes, por outro lado, podem coletar notas de treinamento para testes de cinturão nos acampamentos.

    Atividades do acampamento:

    • Praticar as habilidades básicas do Taekwondo e técnicas mais desafiadoras para os mais experientes
    • Praticando habilidades motoras gerais 
    • Atividades diárias ao ar livre e exercícios ao ar livre
    • Brincadeiras e jogos compartilhados 
    • Almoço e lanche

    No verão de 2020, organizaremos dois acampamentos no final do verão. Uma criança pode participar de ambos! 

    Acampamento 1.
    3.-7.8. (5 dias)
    Acampamento 2.
    10.-12-8. (3 dias)

    Agendar: 

    • 9:00-17:00
    • o programa real entre 10h00 e 15h30, mas um adulto responsável presente durante todo o horário indicado
    • Todos os dias, dois exercícios de taekwondo, atividades ao ar livre e outros programas

    Preço:

    • 1º acampamento 175€
    • 2º acampamento 120€
    • Ambos os campos por um preço combinado de 250€
    • Desconto família -15%, se participarem duas ou mais crianças da mesma família
    • Desconto -20% para entusiastas que pagaram a taxa de treinamento quando a academia foi fechada no final da primavera 
    • O acampamento será faturado posteriormente por e-mail
    • O preço inclui almoço buffet no restaurante de almoço do salão e lanche da tarde

    Lugar:

    Para quem é adequado:

    • Crianças e jovens dos 7 aos 14 anos. A participação não requer experiência anterior em taekwondo

    Mudar:

    • O número mínimo de participantes nos acampamentos é de 10 participantes, podendo participar os 25 inscritos mais rápidos
    • Além do treinador responsável, existem 1-2 treinadores adjuntos no acampamento, dependendo do número de participantes

    Cadastro

      Ao enviar o formulário, concordo que meus dados serão armazenados no sistema de atendimento e/ou cadastro de clientes e serão utilizados para comunicação e gerenciamento do meu relacionamento de cliente comigo. Mais informações em https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/

      Enviaremos instruções mais detalhadas para aqueles que se inscreveram antes do início do acampamento.

      Mais informações: info@taekwondourheilijat.fi

      Introdução ao Taekwondo >>

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      Horários de treino de verão

      Os horários dos treinos de verão foram publicados na página de tempos de prática! e entram em vigor em 1º de junho.

      Quando as restrições de reunião forem relaxadas, 50 pessoas poderão retornar ao treinamento relativamente normal. Claro, está claro que ainda devem ser levados em consideração cuidados em todas as atividades e planejamento de exercícios. Publicamos instruções detalhadas para todos os entusiastas antes do início dos treinos de verão, e elas também são revisadas com cada grupo da academia. 

      Há muito treino no verão, então agora é uma excelente oportunidade para compensar se o seu treino ficou aquém desde o final da primavera. Por exemplo, existem 9 aulas semanais para os adultos escolherem. Os treinadores mais difíceis certamente aproveitam todo o treinamento!

      Alguns dos exercícios são realizados ao ar livre.

      Vejo você na academia! 

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      Visão geral da situação dos atletas de taekwondo 18.5.

      Em breve poderemos voltar a treinar em “condições normais”! Na semana passada anunciámos que abriremos o salão para treinos em pequenos grupos (máximo 10 pessoas) nas últimas duas semanas de maio, para que sejam organizados 1 treino fechado e dois treinos ao vivo para cada grupo. Você tinha que se inscrever com antecedência para o treinamento local. Os grupos estão lotados, mas os treinos ao vivo também estão acontecendo esta semana e muito em breve poderemos ir à academia treinar em grupo maior. 

      O calendário de formação de verão entra em vigor no dia 1 de junho. e será publicado esta semana no site do clube em:

      https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/

      Leia mais sobre os exercícios e treinamentos de verão neste boletim. É parcialmente igual à semana passada, mas a repetição é a mãe dos estudos.

      Treinos ao vivo desta semana

      Você pode encontrar aulas ao vivo e links para participar:

      https://tu11.fi/taekwondo/live/

      Caso a página não mostre as horas corretamente, atualize-a pressionando (f5) ou no menu do seu aparelho.

      Você não precisa se inscrever com antecedência nas aulas ao vivo, basta participar pelo site. O link orienta você na implementação do serviço Zoom, não importa qual seja o seu dispositivo. Para participar, você precisa de um dispositivo inteligente com câmera, como um computador, celular ou tablet. Você também pode participar sem seu próprio vídeo, mas nesse caso o instrutor não poderá lhe dar feedback.

      Vale a pena clicar no vídeo do treinador após o início do treino, para que fique permanentemente anexado à sua tela como um vídeo ativo, ou seja, grande (fixar vídeo). Você também deve desligar o som (silenciar) em seu próprio vídeo, mas lembre-se de ligá-lo novamente se quiser falar com o treinador.

      Lembre-se de que você pode coletar notas de treinamento para os testes de faixa de todos os treinos em vídeo e treinos ao vivo que você concluir. Os entusiastas mais jovens devem obter a assinatura dos pais para o treinamento concluído. Devolva suas entradas de treino à academia após a abertura.

      As divisões etárias são indicativas e você pode participar de qualquer exercício. Para crianças pequenas, os exercícios para adultos podem parecer difíceis, mas isso não impede a participação.

      Então você pode participar da Live do nosso site! da seção

      Quarta, 20h5. 20h00-21h00 – Treino de mobilidade e alongamento (todos os entusiastas)

      Qui, 21h5. 17h00-17h45 – Crianças (menores de 12 anos)
      Qui, 21h5. 18h00-19h00 – Jovens e adultos + grupos de competição (Maiores de 12 anos)

      Treino de verão

      Em junho, quando as restrições de aglomeração forem relaxadas, começaremos a treinar mais de perto no ginásio, mas ainda tendo em conta os cuidados necessários e as restrições e recomendações vigentes. Damos instruções ainda mais detalhadas a todos os entusiastas sobre os procedimentos, e estas também são revisadas com todos os grupos da academia.

      No verão são organizados pelo menos três exercícios para todas as faixas etárias, dos quais pelo menos um por semana é realizado ao ar livre.

      Os exercícios e a presença na academia no início de junho são planejados para que não haja contato próximo em nenhum dos exercícios e seja mantida uma distância de mais de um metro dos companheiros de treino. As mãos são sempre lavadas antes e depois dos exercícios e os equipamentos de treino são utilizados o menos possível. O equipamento utilizado é sempre desinfetado no final do dia. Não deve vir aos exercícios com dores, por isso fique em casa mesmo que tenha sintomas ligeiros. O treinador tem o direito de retirar imediatamente do treinamento os entusiastas que ele interpreta como doentes com base em seu próprio julgamento.

      O calendário de treinos de verão será publicado esta semana no site do clube.

      OBSERVAÇÃO! Em todas as nossas ações, levamos em consideração os regulamentos e orientações das autoridades, para que as políticas possam mudar rapidamente.

      Os exames de faixa cancelados em março serão realizados logo no início de junho

      Grande parte dos convidados para o exame de faixa de março teve tempo de pagar o exame já em março. Muito obrigado por isso! Os entusiastas que já pagaram terão prioridade quando organizarmos testes de reposição no início de junho. Um convite para o exame será enviado separadamente a esses entusiastas.

      Organizaremos mais eventos de teste de cinturão no final do verão, para os quais serão convidados, por exemplo, entusiastas que coletaram diligentemente notas de treinamento em treinamento ao vivo.

      Para todos aqueles que pagaram pelo treinamento de março a abril, um mês de treinamento gratuito será adicionado ao contrato atual

      Em março e abril, organizamos uma campanha na qual oferecemos um mês de treinamento gratuito para todos que pagassem o próximo período de pagamento, e dois meses se você pagasse dois períodos de treinamento de uma só vez. Só podemos agradecer humildemente pelo grande apoio que demonstrou ao clube numa situação desafiadora!

      Os meses gratuitos são adicionados automaticamente aos contratos de treinamento, e a próxima fatura aparece no e-mail normalmente somente quando todo o período pago e o mês gratuito tiverem passado. Alguns dos entusiastas cujo novo pagamento começou no final de abril podem já ter recebido uma nova fatura, mas o mês de treino gratuito será automaticamente adicionado a esse período de pagamento.

      Além disso, aos entusiastas pagos são oferecidos ou foram oferecidos:

      • Exercícios virtuais da crescente biblioteca
      • Treino ao vivo várias vezes por semana
      • Programa de exercícios individualizados para treinamento em casa
      • Possibilidade de emprestar os tapetes do clube para treinar em casa
      • Acampamentos gratuitos assim que o salão for aberto
      • Não há férias de verão este ano, mas os exercícios continuarão sem interrupção durante todo o verão, se a situação permitir
      • Atualização ou serviços adicionais para todos os tipos de contrato:
        • Acordo básico para adultos -> Um mês de treino direto para a sala de musculação
        • Contrato básico para crianças -> Direito de um mês de treino para a equipe de competição infantil
        • Contrato de atleta adulto -> Um mês de treino direto na sala de musculação. Aula particular para quem já tem contrato de academia.
        • Contrato de atleta infantil -> Aula particular gratuita ou aula em casal, dependendo da idade do entusiasta.
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      Visão geral da situação dos atletas de taekwondo 11.5.

      Leia aqui as informações mais recentes sobre a situação da corona

      A epidemia de corona na Finlândia progrediu para uma fase em que as restrições começam a ser relaxadas na medida em que são seguras e justificadas do ponto de vista do funcionamento da sociedade. Por exemplo, a partir de junho serão permitidos ajuntamentos para um máximo de 50 pessoas, serão abertas instalações desportivas e o ensino próximo das escolas continuará no dia 14 de maio.

      As autoridades ainda não forneceram instruções mais detalhadas sobre as atividades desportivas, mas é evidente que a continuação das atividades o mais rapidamente possível é especialmente importante para as crianças e os jovens. Os atletas de taekwondo também se esforçam para retornar rapidamente às atividades normais de treinamento.

      É claro que seguimos as instruções das autoridades em todas as atividades, e a segurança dos entusiastas, treinadores e demais membros da equipe está no centro das nossas operações. Isto significa que, por exemplo, os exercícios, a movimentação geral e a frequência ao ginásio são planeados para que a probabilidade de propagação do vírus seja a mais baixa possível. Além disso, os exercícios online ao vivo continuarão pelo menos até maio.

      Treinos ao vivo desta semana

      Você pode encontrar aulas ao vivo e links para participar:

      https://tu11.fi/taekwondo/live/

      Caso a página não mostre as horas corretamente, atualize-a pressionando (f5) ou no menu do seu aparelho.

      Você não precisa se inscrever com antecedência nas aulas ao vivo, basta participar pelo site. O link orienta você na implementação do serviço Zoom, não importa qual seja o seu dispositivo. Para participar, você precisa de um dispositivo inteligente com câmera, como um computador, celular ou tablet. Você também pode participar sem seu próprio vídeo, mas nesse caso o instrutor não poderá lhe dar feedback.

      Vale a pena clicar no vídeo do treinador após o início do treino, para que fique permanentemente anexado à sua tela como um vídeo ativo, ou seja, grande (fixar vídeo). Você também deve desligar o som (silenciar) em seu próprio vídeo, mas lembre-se de ligá-lo novamente se quiser falar com o treinador.

      Lembre-se de que você pode coletar notas de treinamento para os testes de faixa de todos os treinos em vídeo e treinos ao vivo que você concluir. Os entusiastas mais jovens devem obter a assinatura dos pais para o treinamento concluído. Devolva suas entradas de treino à academia após a abertura.

      As divisões etárias são indicativas e você pode participar de qualquer exercício. Para crianças pequenas, os exercícios para adultos podem parecer difíceis, mas isso não impede a participação.

      Então você pode participar da Live do nosso site! da seção.

      Terça, 12h5. 17h00-17h45 – Crianças (menores de 12 anos)
      Terça, 12h5. 18h00-19h00 – Jovens e adultos + grupos de competição (Maiores de 12 anos)

      Quarta, 13h5. 17h00-18h00 – Circuito de fitness e alongamentos (todos os entusiastas)

      Qui, 14.5. 17h00-17h45 – Crianças (menores de 12 anos)
      Qui, 14.5. 18h00-19h00 – Jovens e adultos + grupos de competição (Maiores de 12 anos)

      Plano preliminar para retorno aos treinos na academia

      18,5. a partir de, exercícios em pequenos grupos são realizados para no máximo 10 pessoas

      Com o início das aulas, decidimos que nas duas últimas semanas de maio organizaremos um treino por semana no ginásio para todas as faixas etárias, ao mesmo tempo que os treinos ao vivo continuam a decorrer. É necessário inscrever-se antecipadamente para os exercícios na academia no dia 17 de maio. por, para que possamos formar grupos iguais. Os tempos de prática dependem do número final de participantes inscritos e serão comunicados aos participantes inscritos separadamente. Nenhum grupo aceita mais de dez entusiastas, mas são estabelecidos grupos suficientes para que todos que queiram possam praticar.

      Os exercícios de May e a permanência na academia são planejados de forma que não haja contato próximo em nenhum dos exercícios e seja mantida uma distância de mais de um metro dos companheiros de treino. As mãos são sempre lavadas antes e depois dos exercícios e os equipamentos de treino são utilizados o menos possível. Os equipamentos usados são sempre desinfetados após utilização. Você não deve comparecer aos exercícios se tiver sintomas leves. O treinador tem o direito de retirar imediatamente do treinamento os entusiastas que ele interpreta como doentes com base em seu próprio julgamento.

      Não é permitida a entrada de acompanhantes no salão. Se você trouxer e levar crianças para praticar, espere do lado de fora da porta da frente, em um galpão ou no carro.

      Inscreva-se nos exercícios da academia em maio enviando um e-mail para info@taekwondourheilijat.fi. No momento da inscrição mencione o nome do hobbyista, idade, faixa e se ele pratica em grupo de base ou em grupo de competição.

      Os treinos online ao vivo continuarão pelo menos durante todo o mês de maio, para que os entusiastas ainda possam treinar em casa. 

      O calendário de formação de verão entra em vigor no dia 1 de junho.

      Em junho, quando as restrições de aglomeração forem relaxadas, iniciaremos treinos mais intensivos no ginásio, mas ainda com as mesmas considerações dos treinos do final de maio. Damos instruções ainda mais detalhadas a todos os entusiastas sobre os procedimentos, e estas também são revisadas com todos os grupos da academia.

      No verão são organizados pelo menos três exercícios para todas as faixas etárias, dos quais pelo menos um por semana é realizado ao ar livre.

      O calendário de treinos de verão será publicado no site do clube nas próximas semanas.

      OBSERVAÇÃO! Em todas as nossas atividades levamos em consideração os regulamentos e instruções das autoridades, para que as políticas do clube possam mudar rapidamente.

      Os exames de faixa cancelados em março serão realizados logo no início de junho

      Grande parte dos convidados para o exame de faixa de março teve tempo de pagar o exame já em março. Muito obrigado por isso! Os entusiastas que já pagaram terão prioridade quando organizarmos testes de reposição no início de junho. Um convite para o exame será enviado separadamente a esses entusiastas.

      Organizaremos mais eventos de teste de cinturão no final do verão, para os quais serão convidados, por exemplo, entusiastas que coletaram diligentemente notas de treinamento em treinamento ao vivo.

      Para todos aqueles que pagaram pelo treinamento de março a abril, um mês de treinamento gratuito será adicionado ao contrato atual

      Em março e abril, organizamos uma campanha na qual oferecemos um mês de treinamento gratuito para todos que pagassem o próximo período de pagamento, e dois meses se você pagasse dois períodos de treinamento de uma só vez. Só podemos agradecer humildemente pelo grande apoio que demonstrou ao clube numa situação desafiadora!

      Os meses gratuitos são adicionados automaticamente aos contratos de treinamento, e a próxima fatura aparece no e-mail normalmente somente quando todo o período pago e o mês gratuito tiverem passado.

      Além disso, aos entusiastas pagos são oferecidos ou foram oferecidos:

      • Exercícios virtuais da crescente biblioteca
      • Treino ao vivo várias vezes por semana
      • Programa de exercícios individualizados para treinamento em casa
      • Possibilidade de emprestar os tapetes do clube para treinar em casa
      • Acampamentos gratuitos assim que o salão for aberto
      • Não há férias de verão este ano, mas os exercícios continuarão sem interrupção durante todo o verão, se a situação permitir
      • Atualização ou serviços adicionais para todos os tipos de contrato:
        • Acordo básico para adultos -> Um mês de treino direto para a sala de musculação
        • Contrato básico para crianças -> Direito de um mês de treino para a equipe de competição infantil
        • Contrato de atleta adulto -> Um mês de treino direto na sala de musculação. Aula particular para quem já tem contrato de academia.

      Contrato de atleta infantil -> Aula particular gratuita ou aula em casal, dependendo da idade do entusiasta.

      Lembre-se de seguir ativamente nossos anúncios no futuro. Nosso canal de informação mais importante é a seção de notícias do seu site, que você deve ler regularmente.

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      Em geral

      Visão geral da situação dos atletas de taekwondo 27.4.

      Olá novamente a todos!

      Na Finlândia, em breve começaremos a avançar para um momento em que as restrições serão gradualmente relaxadas e até mesmo desmanteladas. Por enquanto, ainda é difícil dizer o que isso significa em termos de operações dos clubes desportivos, mas estamos acompanhando a situação de perto e informaremos imediatamente quaisquer alterações.

      Os treinos ao vivo continuam com uma agenda apertada e nosso site traz muito material novo e interessante para os interessados no esporte e nos treinos. Você também deve ouvir a apresentação do treinador de Teemu na seção de podcast, caso ainda não tenha feito isso.

      Conteúdo da revisão da situação

      • Treinos ao vivo desta semana
      • Campanhas de período de crise válidas para a última semana
      • Blog de coaching, podcasts e outros conteúdos interessantes

      Treinos ao vivo desta semana

      Você pode encontrar aulas ao vivo e links para participar:

       https://tu11.fi/taekwondo/live/

      A senha do site foi enviada a todos os entusiastas por e-mail. 

      Você não precisa se inscrever com antecedência nas aulas ao vivo, basta participar pelo site. O link orienta você na implementação do serviço Zoom, não importa qual seja o seu dispositivo. Para participar, você precisa de um dispositivo inteligente com câmera, como um computador, celular ou tablet. Você também pode participar sem seu próprio vídeo, mas nesse caso o instrutor não poderá lhe dar feedback.

      Vale a pena clicar no vídeo do treinador após o início do treino, para que fique permanentemente anexado à sua tela como um vídeo ativo, ou seja, grande (fixar vídeo). Você também deve desligar o som (silenciar) em seu próprio vídeo, mas lembre-se de ligá-lo novamente se quiser falar com o treinador.

      Lembre-se de que você pode coletar notas de treinamento para os testes de faixa de todos os treinos em vídeo e treinos ao vivo que você concluir. Os entusiastas mais jovens devem obter a assinatura dos pais para o treinamento concluído. Devolva suas entradas de treino à academia após a abertura.

      Cronograma de treinamento ao vivo

      Terça, 28.4. 18h00-19h00 – Circuito de fitness e alongamentos (Todos os entusiastas maiores de 12 anos)

      Quarta, 29.4. 17h00-17h45 – Crianças (menores de 12 anos)
      Quarta, 29.4. 18h00-19h00 – Jovens e adultos + grupos de competição (Maiores de 12 anos)

      Sábado, 2h5. 16h00-16h45 – Crianças (menores de 12 anos)
      Sábado, 2h5. 17h00-18h00 – Jovens e adultos + grupos de competição (Maiores de 12 anos)

      As divisões etárias são indicativas.

      Então você pode participar da Live do nosso site! da seção.

      Campanhas de período de crise válidas para a última semana 

      • Ao pagar o próximo período de contrato (3 meses) até o final de abril, você receberá um mês adicional de exercícios gratuitamente
      • Ao pagar duas temporadas contratuais de uma só vez (6 meses), acrescentamos dois meses extras ao contrato de treinamento

      As campanhas se aplicam automaticamente a todos os novos períodos de pagamento de 3 meses que começam em março ou abril. Caso o seu período de pagamento só comece após esse horário, você pode aproveitar a campanha pagando antecipadamente o seu período de treinamento. Você também deve nos notificar separadamente se quiser aproveitar a oferta de 6 meses em vez da oferta de 3 meses.

      Além disso, oferecemos a quem pagou:

      • Exercícios virtuais da crescente biblioteca
      • Treino ao vivo várias vezes por semana
      • Um programa de exercícios individualizado
      • Possibilidade de emprestar os tapetes do clube para treinar em casa
      • Acampamentos gratuitos assim que o salão for aberto
      • Não há férias de verão este ano, mas os exercícios continuarão sem interrupção durante todo o verão, se a situação permitir
      • Atualização ou serviços adicionais para todos os tipos de contrato:
        • Acordo básico para adultos -> Um mês de treino direto para a sala de musculação
        • Contrato básico para crianças -> Direito de um mês de treino para a equipe de competição infantil
        • Contrato de atleta adulto -> Um mês de treino direto na sala de musculação. Aula particular para quem já tem contrato de academia.
        • Contrato de atleta infantil -> Aula particular gratuita ou aula em casal, dependendo da idade do entusiasta.

      Obrigado a todos pelo apoio e compreensão numa situação difícil em que não conseguimos oferecer um serviço completo.

      Por favor, diga-nos o que mais podemos oferecer enquanto o salão estiver fechado? Implementamos as sugestões sempre que possível. As melhores sugestões serão premiadas com um prémio surpresa!

      Blog de coaching, Podcasts, Kick.AI e outros conteúdos interessantes

      Além do treinamento físico, é sempre apropriado ampliar o conhecimento sobre o esporte e as perspectivas sobre o próprio treinamento.

      O blog de treinamento de atletas de Taekwondo oferece itens rigorosos para apoiar o treinamento e os esportes:

      https://tu11.fi/taekwondo/valmennusblogi/

      Ouça as apresentações dos treinadores nos Podcasts dos atletas de Taekwondo. A série começa com a história de Teemu e mais está por vir.

      https://tu11.fi/taekwondo/podcastit/

      Confira o sensor de chute do Kick.AI no site da empresa. Kick:AI apoia atletas de Taekwondo para cada sensor vendido. Encomende o seu com o código CLUBAIDTU11. Kick.AI também prometeu realizar uma demonstração introdutória separadamente, se houver pessoas interessadas suficientes. Cadastre-se enviando-nos um e-mail. Confira Kick.AI em seu site:

      https://www.kickai.com/

      A rede está repleta de diversos níveis de conteúdo do mundo do taekwondo e dos esportes. Reunimos os materiais em um só lugar:

      https://tu11.fi/taekwondo/2020/04/linkkeja/

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      primeira página Controle deslizante Boletim de Notícias Em geral

      A temporada de primavera para atletas de taekwondo já começou

      Taekwondo para todos, desde bebê até adulto

      A temporada de primavera dos atletas de taekwondo começou na segunda-feira, 6 de janeiro. e na academia você pode ver imediatamente um grande fluxo e energia. É bom começar a temporada neste ritmo, porque as equipas de competição começam a temporada logo no início com as competições PM e SM e também há viagens difíceis ao estrangeiro planeadas para a primavera. A preparação de Jenna para as eliminatórias olímpicas em abril traz emoção adicional aos padrões de treinamento da primavera. Nos grupos básicos, continuamos de onde paramos no outono, e com novos entusiastas começamos com alguns dos princípios básicos.

      Muitos programas interessantes podem ser encontrados no calendário de treinamento, seja seu objetivo melhorar seu condicionamento físico ou praticar esportes competitivos. Vejo você na academia!

      Para novos entusiastas

      Confira os horários de treino para sua faixa etária horário semanal. Começar a treinar é simples e você pode começar a qualquer momento durante a temporada:

      1. Chegue à prática do seu próprio grupo elementar. Traga equipamento adequado para exercícios internos e uma garrafa de bebida. O treinamento ocorre descalço.
      2. Na academia você receberá um guia para iniciantes e uma ficha de inscrição. Ao mesmo tempo, você pode participar dos seus primeiros exercícios.
      3. Enviaremos a fatura do treinamento para o seu e-mail. Porém, nas primeiras duas semanas vocês poderão se conhecer em paz, sem se comprometerem a continuar o hobby.

      Bem vindo a bordo!

      Para entusiastas infantis

      Os horários de treino da primavera são basicamente os mesmos do outono, mas você ainda deve confirmar os horários de treino do seu próprio grupo do cronograma. Se ainda não frequentou treinos complementares, agora é uma excelente oportunidade para o fazer, pois na primavera as crianças terão o seu próprio jogo amador e as séries desportivas amadoras como novos exercícios, que estão incluídos no preço do básico contrato. Além disso, você também pode participar do treinamento físico geral de sábado, sem nenhum custo extra.

      Série de lojas de hobby infantil: Quintas-feiras, 17 a 18
      Partida amadora infantil: às quintas-feiras, 18 a 19
      Exercício geral: aos sábados, 12 a 13

      Recomendamos pelo menos um exercício adicional de aprofundamento por semana a partir do cinturão verde.

      Para entusiastas adultos

      Os horários de treino para adultos continuam às terças, quintas e sextas-feiras, como habitualmente. Além disso, existem exercícios adicionais para quase todos os dias da semana.

      Poomsae amadores: Seg 18-19
      Partida Amadora: Qui, 18-19
      Circuito de fitness: Terça-feira, 19-20
      Essencial: Qui 19-19:30
      Cuidados com o corpo: Qui 20:30-21
      Turno livre: Sábado, 13-14
      Treino de chute: Dom 16-17

      Portanto, não importa qual seja sua programação, você pensaria que encontraria exercícios adequados. :)

      Para concorrentes e interessados em competir

      Os interessados em esportes voltados para objetivos podem encontrar seus próprios grupos de atletas de Taekwondo. Existem oportunidades de treino para grupos de competição todos os dias da semana, e o treino em grupos de competição é intensivo e orientado para objetivos. Como novo exercício, é organizado um turno livre às sextas-feiras, das 17h00 às 20h00, quando o salão está disponível gratuitamente para treinos pessoais ou conjuntos. Se você estiver interessado em ingressar em grupos de competição, converse com seu treinador sobre isso. Novos entusiastas são constantemente recrutados.

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