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Taekwondourheilijoiden 1-tason valmentajakoulutus keväällä 2026

Yleistä

Taekwondourheilijoiden 1-tason valmentajakoulutus järjestetään jälleen kevätkaudella 2026. Koulutus antaa eväät harjoitusten ohjaamiseen perusryhmissä ja sopii sekä aloitteleville valmentajille että jo pidempään harjoituksia ohjanneille. 

Koulutus on rakennettu TU:n valmennusideologian ja arvomaailman varaan, mutta sopii erinomaisesti myös muiden seurojen osallistujille, jotka ovatkin lämpimästi tervetulleita mukaan. 

Taekwondourheilijoiden kaikkien puna- ja mustavöisten harrastajien tulee käydä 1-tason koulutus edetäkseen DAN-arvoissa. Valmentajaosaaminen ja valmentajana toimiminen ovat oleellinen osa omaa kehittymistä. 

Koulutus on ilmainen.

Koulutuksen aiheet ja aikataulu

Valmentajakoulutus koostuu kahdesta lähipäivästä sekä niiden ympärille rakentuvasta käytännön harjoittelusta sekä itsenäisistä tehtävistä. 

24.1. (9:00-13:00) – lähipäivä 1 – TU:n sali

  • Taekwondoseura toimintaympäristönä
  • TU:n arvot ja niiden näkyminen salilla ja treeneissä
  • 健身房和训练的安全
  • Harjoitustilanteen ja ryhmän hallinta 

18.4. (9:00-13:00) – lähipäivä 2 – TU:n sali

  • 运动计划 
  • 传授技能 
  • 不同的教学风格 
  • 提供反馈 

Lähipäivien lisäksi jokainen koulutettava harjoittelee käytännössä valmentamista toimimalla apuvalmentajan (aloittavat) tai valmentajana (pidempään valmentaneet) treeneissä viikottain koko koulutuksen ajan. Kokelas soveltaa treeneissä teoriapäivien oppeja ja saa palautetta omalta mentoriltaan. Muista seuroista tulleiden kanssa sovitaan erikseen käytännön harjoittelu omassa seurassa. 

登记

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    通过发送表格,我同意我的数据将存储在客户服务系统和/或客户登记册中,并将用于沟通和管理与我的客户关系。更多信息请访问 https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/

    Lisätietoja koulutuksesta voit kysyä koulutuksen vastuuvetäjältä Pauli Raiviolta

    pauli@tu11.fi

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    TU 的 9 个新 DAN 值

    夏季段位考试于 6 月 8 日星期六上午 9:00 开始。考试开始前不久,考生们纷纷热身,为接下来的一天做好心理准备。考试的兴奋和兴奋之情溢于言表。在基本技术部分进行适当的热身后,腰带测试开始。手法在空中飞快的飞过,伴随着拍手的响声。手技组合延续到跆拳道的基本腿法和跳腿法中。

    两人很快就进行了踢腿和手部技术,评估了测试对象执行受控和精确动作的能力。测试的第一部分继续是快节奏的踢拳部分,确保每位参赛者都全力以赴,让战士的精神将精神传递给测试守护者。

    第一部分以动作系列部分结束,每一个品势都经过仔细的审视。 Sabukokelaat 终于在 Chonkwong 商业系列节目中表演了。休息前的最后一个环节是破碎环节,考验选手们的发电能力和破碎技术。木板碎片在空中疯狂飞舞,伴随着粉碎的猛烈踢击,实验者们竭尽全力。

    短暂的休息后,我们继续进行跆拳道的理论部分,考生们互相谈论跆拳道的历史和其他理论问题。接下来,实验继续到了这项运动中更适用的部分,实验者们通过一步和三步比赛展示了他们的技巧。

    各种步法比赛结束后,测试继续进行自卫环节。接下来,每位试炼者将进行突破、二对一防守、接管和防御各种攻击。萨布科克拉互相争吵,并在一名战士用木棍攻击时自卫。

    从自卫开始,我们开始测试参赛者的技术知识。选手们在技术练习和部分跆拳道比赛中展现了自己的最佳状态。顺利地进入了考试和陪练的最后,也就是一场有规则的跆拳道比赛。选拔赛接待了不同的选手,并试图展示他们最好的比赛技巧和所谓的与对手对打。作为测试的最后高潮,我们要按照比赛规则与两个对手进行比赛。
    就这样,经过七个小时的考试,下午四点左右就结束了。

    劳拉 (Laura) 对我的新 sabumnim 考试的评论

    考试前,我心里忐忑不安,等待着即将到来的一天。当开始考试时,重点严格放在要求展示和想要评估的内容上。基础技术部分以多变的技术组合和跳跃踢腿挑战跆拳道。

    他们能够在需要高强度有氧运动的部分真实测试自己的身体极限,例如在长时间的踢腿技巧和拳击组合中。碾压的场面非常精彩,实验者们可以交替使用徒手和踢腿技术。

    下午比较合适的时候,需要对各种攻击和战斗情况做出快速反应。防身术和比赛的激烈程度,让每一位选手都必须挖掘出斗士的精神。
    在很多应用部分,考生都可以非常自由地展示自己最好的技能,考官并没有过多限制或指导如何在这种情况下采取行动。这使得每个人都可以在自卫和战斗情况下展示自己的最佳能力,并抵御攻击者。

    测试最后的对打部分,压腿,考验着自身体力和耐力的极限。令人惊奇的是,只要有良好的精神、努力工作,当然还有不屈不挠的态度,尽管很疲劳,但还是有可能找到更多的能量,并光荣地度过了段子赛,直到最后。

    最终反馈后,现场气氛愉快、放心、满意。当我们得知每个人都通过了测试,并在 7 个小时的严格测试和艰苦训练结束后获得了新的腰带值时,考生们的脸上露出了笑容。

    考官对当天的想法

    早上八点,我从家出发,顶着朝阳前往健身房。虽然我的职业生涯中已经有过几次段位考试,但今天却有一些特别的感觉。人们预计今天将是一次非常严峻的考验,因为大厅里挤满了长期从事跆拳道运动的专业人士。我很高兴地说这些实验真的很棒。比你所希望的更好。在这里,那些尝试了第一段丹的人得到了目前所做的事情的最佳模型。

    我谨代表考试组织者再次预祝各位考生取得好成绩。您可以对自己的成就感到非常自豪和满意。从这里开始,继续迈向下一个腰带值是非常好的。

    - 彼得

    该实验由 Hannu Vikströn、Timo Jannson 和 Petteri Kauppinen 监督

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    十二月腰带考试

    秋季最后一次腰带考试于 12 月举行。 

    参与者获得 我通过电子邮件邀请您参加考试。您还可以查看参加者名单 从这里。

    腰带考试时间表

    3-6岁虎龙表演者

    11.12 星期一。 18:00 至 19:00

    7-12岁黄带毕业生 

    星期六 9.12。 10:00 至 11:15

    7-12岁绿丝带、绿带、蓝丝带完赛者

    星期六 9.12。 10:00 至 11:30

    + 13岁以上黄带和绿丝带

    星期六 9.12。 12:00 至 13:15

    +13岁绿带和蓝丝带持有者

    星期六 9.12。 12:00 至 13:30 

    你如何参加腰带考试?

    您可以通过在之前的腰带考试中收集足够的练习分数来参加腰带考试。我们根据记录的锻炼来计算培训访问次数,因此 请记得用轨迹标签记录您的锻炼 每次你去健身房。 

    进入考试的前提也是你足够了解考试要求的东西、动作顺序、遵守健身房的行为规则。

    您无需提前报名参加考试。但是,如果您在收到电子邮件邀请后不打算参加考试,请告知我们。 如果您没有收到邀请,但您认为应该进行腰带测试,请告诉我们

    皮带测试需要什么?

    腰带考试需要了解考试的技术要求和动作组数。之前考试的要求也还是要掌握的。

    腰带考试练习说明

    你应该如何准备考试?

    最好的考试准备是 积极参加培训 和多才多艺。例如,强调比赛训练的爱好者也应该时常参加基础训练,相应地,基础爱好组的训练也应该以比赛训练和动作组的形式深化技能。

    动作组一定要练好,因为它们几乎涵盖了考试所需的所有技术,并体现了爱好者控制技术节奏并从中产生力量的能力。学习新的动作顺序后,尽可能多地重复它。

    考试前的训练中,动作组的重复次数也比平时多。 

    考试费用是多少以及如何计费?

    您可以找到我们的皮带测试价格表:

    https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

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    2023-24赛季跆拳道运动员动作系列训练

    动作顺序(品势)是跆拳道训练的核心部分。他们的比赛一直到世界锦标赛级别,是腰带级别技术训练和发展的重要组成部分。练习动作组是发展运动多才多艺的最佳方法之一。

    跆拳道运动员在动作序列练习上下功夫,在国内外比赛中均取得优异成绩。 2023-24赛季,活动将进一步发展,将有适合所有技能水平的练习。我们还强烈鼓励腰带等级较低的爱好者尝试竞争性和目标导向的训练。您可以以低门槛参加比赛 - 业余系列赛适用于所有腰带级别。

    运动范围练习

    • 周一 18:00-19:00 – 成人爱好商店系列
    • 周一 19:00-21:00 – 比赛组技术练习
    • 周二 17:00-18:30 – 儿童比赛组
    • 周二 18:30-19:30 – Poomsaeklinikka
    • 周三 17:00-18:00 – 儿童爱好商店系列
    • 周三 19:30-21:00 – 比赛组
    • 周四 18:00-20:00 – 比赛组
    • 周五 17:00-21:00 – 比赛组自由练习
    • 周六 13:00-15:00 – 比赛组、表演训练(根据训练营和比赛而定)

    除了这些 培训日历 充满了支持运动范围训练的练习。

    元素

    比赛组别

    比赛组适用于参加或即将参加排名系列赛的运动员。秋季赛季,部分参赛队将代表芬兰参加欧共体比赛,因此计划进行演习以支持他们的备战。您需要一份比赛组的运动员合同。

    比赛队每周一都会进行技术训练,这也适合那些想提高技术水平的高傲爱好者。如果您对这项练习感兴趣,请向教练询问更多信息。

    Laura Kinnunen、Ville Lehtinen、Marita Jaakkola 和 Pauli Raivio 担任竞赛组教练

    少儿比赛组

    少儿比赛组面向所有8-15岁有兴趣参加商业系列比赛的爱好者。一开始,你根据自己的腰带排名参加业余系列赛,目标是逐渐走向排名系列赛。我们还学习自由泳动作序列和杂技训练。

    小组每周有一次自己的练习,但小组成员也参加儿童兴趣小组,并根据教练的指示,参加其他动作系列练习。此外,赛前还为团体组织了额外的训练。

    儿童比赛组需要有运动员合同,但可以自由尝试几次,看看是否适合自己。向教练询问有关合同的更多信息。

    Pauli Raivio 是儿童赛车队的教练

    爱好商店系列(儿童和成人)

    业余运动系列赛适合至少拥有黄带、想要在运动系列赛中发展并可能参加比赛的爱好者。该小组还适合进行出色的技术练习,并作为准备以下腰带考试的一部分。所有8-12岁的爱好者都参加儿童爱好组,以及13岁以下的儿童赛车组。 13岁以上的爱好者参加成人组,13-15岁的爱好者参加儿童赛车组。

    艾诺·科特莱宁 (Aino Kortelainen) 是儿童业余运动系列赛的教练,亚历克斯·尤尔根斯 (Alex Jürgens) 是成人组的教练。

    Poomsaeklinikka 和自由运动

    poomsaeklinikka 适合所有想要改进动作序列或学习新动作序列的爱好者。这项练习也适合竞技运动员。诊所是一种自由形式的练习,每个人都根据自己的目标进步,独立练习。然而,会有一位教练和经验丰富的运动员来指导你的技术和练习新的动作。

    Poomsaeklinika 的教练是 Pauli Raivio。

    周五的自由练习是为比赛组的运动员准备的。然后,大厅将被保留用于自我培训和发展。

    更多信息

    如果您对动作系列训练或相关实际问题有任何疑问,请通过 pauli(at)tu11.fi 联系 Pauli Raivio。

    我们已经在期待赛季的开始——萨尔见!

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    腰带考试 2023 年 5 月 20 日

    春季第二次腰带考试将于 5 月 20 日举行。下次考试将于八月举行。

    参与者获得 我通过电子邮件邀请您参加考试.

    腰带考试时间表

    3-6岁虎龙表演者

    星期六 20.5。 10:00 至 11:00

    7-12岁黄带毕业生 

    星期六 20.5。 10:00 至 11:00

    7-12岁绿丝带、绿带、蓝丝带完赛者

    星期六 20.5。 10:00 至 11:30

    + 13 岁,佩戴黄带和绿带

    20.5 周六 12:00-13:30

    +完成第二条绿丝带、绿带和蓝丝带的 13 岁儿童

    20.5 周六 12:00-13:30

    上腰带 

    20.5 周六 12:00-14:30

    你如何参加腰带考试?

    您可以通过在之前的腰带考试中收集足够的练习分数来参加腰带考试。我们根据记录的锻炼来计算培训访问次数,因此 请记得用轨迹标签记录您的锻炼 每次你去健身房。 

    进入考试的前提也是你足够了解考试要求的东西、动作顺序、遵守健身房的行为规则。

    您无需提前报名参加考试。但是,如果您在收到电子邮件邀请后不打算参加考试,请告知我们。 如果您没有收到邀请,但您认为应该进行腰带测试,请告诉我们

    皮带测试需要什么?

    腰带考试需要了解考试的技术要求和动作组数。之前考试的要求也还是要掌握的。

    腰带考试练习说明

    你应该如何准备考试?

    最好的考试准备是 积极参加培训 和多才多艺。例如,强调比赛训练的爱好者也应该时常参加基础训练,相应地,基础爱好组的训练也应该以比赛训练和动作组的形式深化技能。

    动作组一定要练好,因为它们几乎涵盖了考试所需的所有技术,并体现了爱好者控制技术节奏并从中产生力量的能力。学习新的动作顺序后,尽可能多地重复它。

    考试前的训练中,动作组的重复次数也比平时多。 

    考试费用是多少以及如何计费?

    您可以找到我们的皮带测试价格表:

    https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

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    十二月腰带考试

    秋季最后一次腰带考试于 12 月举行。

    参与者获得 我通过电子邮件邀请您参加考试

    腰带考试时间表

    3-6岁做袖章的孩子

    12.12 星期一。 18:00 至 19:00

    7-9岁黄带毕业生

    周五 9.12。 17:00 至 18:00

    10-12岁黄带获得者和7-12岁绿带获得者 

    周五 9.12。 18:00 至 19:00

    7-12岁有两条绿丝带,绿带和蓝丝带

    周五 9.12。 19:00 至 20:30 

    +13岁黄带和绿带毕业生

    星期二 13.12。 18:00-19:00

    + 13 岁儿童完成两条绿丝带、一条绿带和一条蓝丝带

    星期二 13.12。 19:00 至 20:30

    上腰带

    12.12 星期一。 19:00 至 21:00

    你如何参加腰带考试?

    您可以通过在之前的腰带考试中收集足够的练习分数来参加腰带考试。我们根据记录的锻炼来计算培训访问次数,因此 请记得用轨迹标签记录您的锻炼 每次你去健身房。 

    进入考试的前提也是你足够了解考试要求的东西、动作顺序、遵守健身房的行为规则。

    您无需提前报名参加考试。但是,如果您在收到电子邮件邀请后不打算参加考试,请告知我们。 如果您没有收到邀请,但您认为应该进行腰带测试,请告诉我们

    皮带测试需要什么?

    腰带考试需要了解考试的技术要求和动作组数。之前考试的要求也还是要掌握的。

    腰带考试练习说明

    你应该如何准备考试?

    最好的考试准备是 积极参加培训 和多才多艺。例如,强调比赛训练的爱好者也应该时常参加基础训练,相应地,基础爱好组的训练也应该以比赛训练和动作组的形式深化技能。

    动作组一定要练好,因为它们几乎涵盖了考试所需的所有技术,并体现了爱好者控制技术节奏并从中产生力量的能力。学习新的动作顺序后,尽可能多地重复它。

    在考试前几周,训练中的动作组重复次数也比平常多。 

    考试费用是多少以及如何计费?

    您可以找到我们的皮带测试价格表:

    https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    下一次腰带考试将于 10 月和 11 月举行

    秋季的第二次腰带考试在十月和十一月之交举行。参与者获得 我通过电子邮件邀请您参加考试.

    12月,将组织本赛季的最后一次测试,秋季开始爱好的爱好者将参加。 

    腰带考试时间表

    7-12岁黄带、绿带完赛者

    星期五 28.10。 17:00 至 18:00

    完成第二条绿丝带、绿带和蓝丝带的7-12岁儿童

    星期五 28.10。 18:00 至 19:30

    +13岁绿丝带、绿带和蓝丝带持有者

    星期二 1.11。 19:30 至 21:00

    上腰带

    31.10 星期一。 19:00 至 21:00

    你如何参加腰带考试?

    您可以通过在之前的腰带考试中收集足够的练习分数来参加腰带考试。我们根据记录的锻炼来计算培训访问次数,因此 记得用轨迹标签记录您的锻炼 每次你去健身房。 

    进入考试的前提也是你足够了解考试要求的东西、动作顺序、遵守健身房的行为规则。

    您无需提前报名参加考试。但是,如果您在收到电子邮件邀请后不打算参加考试,请告知我们。如果您没有收到邀请,但您认为应该进行腰带测试,请告诉我们。 

    皮带测试需要什么?

    腰带考试需要了解考试的技术要求和动作组数。之前考试的要求也还是要掌握的。

    腰带考试练习说明

    你应该如何准备考试?

    最好的考试准备是 积极参加培训 和多才多艺。例如,强调比赛训练的爱好者也应该时常参加基础训练,相应地,基础爱好组的训练也应该以比赛训练和动作组的形式深化技能。

    动作组一定要练好,因为它们几乎涵盖了考试所需的所有技术,并体现了爱好者控制技术节奏并从中产生力量的能力。学习新的动作顺序后,尽可能多地重复它。

    在考试前几周,训练中的动作组重复次数也比平常多。 

    考试费用是多少以及如何计费?

    您可以找到我们的皮带测试价格表:

    https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

    考试结束后,我们将通过电子邮件向您开具考试发票。

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    九月腰带考试

    秋季的第一次腰带考试将于 9 月 5 日至 9 月 12 日举行。参与者获得 我通过电子邮件邀请您参加考试

    腰带考试时间表

    7-12岁黄带、绿带完赛者

    星期二 6.9。 17:00 至 18:00

    7-12岁绿带和蓝带完赛者

    星期二 6.9。 18:00 至 19:30

    +13岁黄带和绿带持有者

    12.9 星期一。 19:00 至 20:00

    +13岁绿带和蓝丝带持有者

    星期二 6.9。 19:30 至 21:00

    上腰带

    周一 5.9。 19:00 至 21:00

    你如何参加腰带考试?

    您可以通过在之前的腰带考试中收集足够的练习分数来参加腰带考试。我们根据记录的锻炼来计算培训访问次数,因此 记得记录你的锻炼情况 每次你去健身房。 

    参加考试的前提也是你对考试要求的东西有足够的了解,并在练习时遵守健身房的行为规则。

    您无需提前报名参加考试。但是,如果您在收到电子邮件邀请后不打算参加考试,请告知我们。如果您没有收到邀请,但您认为应该进行腰带测试,请告诉我们。 

    皮带测试需要什么?

    腰带考试需要了解考试的技术要求和动作组数。之前考试的要求也还是要掌握的。

    腰带考试练习说明

    你应该如何准备考试?

    最好的考试准备是 积极参加培训 和多才多艺。例如,强调比赛训练的爱好者也应该时常参加基础训练,相应地,基础爱好组的训练也应该以比赛训练和动作组的形式深化技能。

    动作组一定要练好,因为它们几乎涵盖了考试所需的所有技术,并体现了爱好者控制技术节奏并从中产生力量的能力。学习新的动作顺序后,尽可能多地重复它。

    在考试前几周,训练中的动作组重复次数也比平常多。 

    考试费用是多少以及如何计费?

    您可以找到我们的皮带测试价格表:

    https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

    考试结束后,我们将通过电子邮件向您开具考试发票。

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    5月带考试

    春季考试将在 5 月 16 日至 25 日期间再次达到高潮。参与者获得 我通过电子邮件邀请您参加考试

    腰带考试时间表

    3-6岁虎龙表演者

    16.5 星期一。 18-19 日 

    7-12岁黄带毕业生

    16.5 星期一。 17:00 至 18:00

    完成绿丝带的7-9岁儿童

    18.5 星期三。 18:00 至 19:00

    10-12岁绿丝带完赛者

    星期二 17.5。 17:00 至 18:00

    7-12岁绿带和蓝带完赛者

    星期三 25.5。 17:00 至 18:30

    +13 年下腰带

    星期二 17.5。 19:30 至 21:00

    上腰带

    星期四 19.5。 19:00 至 21:00

    你如何参加腰带考试?

    您可以通过在之前的腰带考试中收集足够的练习分数来参加腰带考试。我们根据记录的锻炼来计算培训访问次数,因此 记得记录你的锻炼情况 每次你去健身房。 

    参加考试的前提也是你对考试要求的东西有足够的了解,并在练习时遵守健身房的行为规则。

    您无需提前报名参加考试。但是,如果您在收到电子邮件邀请后不打算参加考试,请告知我们。如果您没有收到邀请,但您认为应该进行腰带测试,请告诉我们。 

    皮带测试需要什么?

    腰带考试需要了解考试的技术要求和动作组数。之前考试的要求也还是要掌握的。

    腰带考试练习说明

    你应该如何准备考试?

    最好的考试准备是 积极参加培训 和多才多艺。例如,强调比赛训练的爱好者也应该时常参加基础训练,相应地,基础爱好组的训练也应该以比赛训练和动作组的形式深化技能。

    动作组一定要练好,因为它们几乎涵盖了考试所需的所有技术,并体现了爱好者控制技术节奏并从中产生力量的能力。学习新的动作顺序后,尽可能多地重复它。

    在考试前几周,训练中的动作组重复次数也比平常多。 

    考试费用是多少以及如何计费?

    您可以找到我们的皮带测试价格表:

    https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

    考试结束后,我们将通过电子邮件向您开具考试发票。

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    2021 年秋季家庭团体报名现已开放!

    秋季,跆拳道运动员的家庭团体将于九月初在他们熟悉的地方于周日下午出发。周二,婴儿和幼儿与父母一起训练。 

    了解有关该团体的更多信息并注册加入>>

    与您的孩子一起开始一个超级有趣和令人兴奋的爱好!