夏季练习时间

夏天是锻炼的最佳季节！

跆拳道运动员的训练整个夏天都在进行，除了七月中间两周，教练们都在夏季牧场。夏季是其他忙碌缓解后的最佳训练时间。最勤奋的夏季训练师也会参加八月份组织的腰带测试。

水平小组总是在夏季合并，然后新的小学小组在秋季开始。这是成为延续小组的一员并与新朋友一起训练的绝佳方式。周五没有任何免费锻炼，但每个人仍然可以在基本锻炼之外找到很多锻炼选择。

当然，夏天我们也会在户外度过时光。作为一项针对儿童的新锻炼，将组织以游戏和游戏为重点的训练，只要天气允许，他们就会在院子里进行。另一方面，年轻人和成年人当然可以在 jätämäki 上晒黑皮肤，这是传统山地锻炼的一部分。

暑期培训简述

4-6岁

• 一项基本练习
• 周二你和其他孩子一起玩耍。带上适合户外活动的装备

7-9岁和10-12岁

• 两项针对年龄段的练习
• 周二你和其他孩子一起玩耍。带上适合户外活动的装备

13-15岁及16岁以上

• 针对每个年龄段的两项练习
• 每周三进行一般踢球练习。通过技巧和重复专注于不同的踢球技术。
• 额外的练习。当然，山地训练也是周三踢腿训练的替代方案。

赛车组

• 每周3-4次适合您自己比赛风格的训练
• 辅助培训

练习次数3.6.-8.8。 （注：7月8日至21日健身房暑假）