选手的训练选择变得更加多样化，这就是你如何选择适合自己的训练

新的合作模式为参赛者提供了比以往更多的练习机会。我们在这里收集了所有的训练内容，并为不同年龄段的初学者、高级和顶级玩家制定了模型计划。如果您需要个人指导，Mari 建议每周二 18:00 至 19:00 提供建议，Sampo 则建议时间为 19:00 至 20:00。请通过 info@tu11.fi.main.hoste.fi 进行预约。您也可以将有关它的问题发送到同一地址。当然，您可以在 Slack 上捕获这两个内容。如果您还没有 Slack 凭据，请通过发送电子邮件至 info@tu11.fi.main.hoste.fi 来请求它们。

在这里你可以找到适合自己的锻炼方式

您可以通过单击表格中的正确位置来找到您自己的锻炼。您可以在下面找到年龄组和级别。

	预备学员	立宪民主党人	青少年组	成年人
爱好者	预科生爱好者	学员爱好者	初级爱好者	成人爱好者
国家级和千伏级。等级	国家预科生和kv。等级	国家学员和kv。等级	青少年国家队和qv。等级	成人国家级和kv.等级

年龄组，所有年龄组均以出生年份标记

7-11岁学前学员
12-14岁学员
青少年组15-17岁
18岁以上成人

级别

业余参加业余系列赛的室内比赛和全国比赛，不需要参赛者合同，全国比赛需要执照
国家级运动员在本国或邻近地区比赛，但不参加G级或著名比赛。全国比赛需要参赛者协议和许可证。

国际级别的运动员参加G级和级别比赛，并属于国家队组别。全国比赛、GAL G 级和价值比赛需要参赛者的合同和许可证

座位

Kampsport Fighters：Sammontie 1 B 13，波尔沃，https://www.kampsportfighters.fi/yhttestiet/

Wondo/HTKD：Asiakkaankatu 3 B，3.krs，00930 赫尔辛基，https://www.wondo.fi/yhttiistietod/harjoituspaikat/

马尔米：Teerikukonkuja 3，二楼，00700，赫尔辛基，https://www.malmintaekwondo.fi/ytstunototto

URHEA 大厅：Mäkelänkatu 47, 00550 Helsinki，https://urhea-halli.fi/

所有练习

周一 18:00-19:00 @tu11，比赛练习、预科生、业余爱好者以及国家和国际级别
周一 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员、青少年和成人，国家和国际级别

周二 17:00-18:00 @tu11，比赛练习，预科生，国家和国际级别
周二 18:00-19:30 @tu11，比赛练习，学员、青少年和成人，国家和国际级别
周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，所有级别

周三 15:30-17:00 @tu11，比赛练习，@urhea 大厅，预备学员，学员，青少年，国家和国际级别
周三 17:00-18:00 @tu11，比赛练习，预备学员
周三 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员、青少年和成人，国家和国际级别
周三 19:00-20:00 @tu11，业余比赛，学员，青少年和成人，业余爱好者

周四 17:30-19:00 @tu11，比赛练习，预科生和学员，国家和国际级别
周四 19:00-21:00 @tu11，比赛练习，青少年和成人，国家和国际级别
周四 19:00-19:30 @tu11，核心、青少年和成人，所有级别

周五 17:00-20:00 @tu11，可以使用大厅进行独立培训
周五 17.30-18.30 @htkd，赫尔辛基，预科学员和学员，国家和国际级别
周五 18.00-19.30 @kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级
周五 18.30-20.00 @htkd，赫尔辛基，陪练，青少年和成人，国际级别
周五 20:00-20:30 @tu11，伸展运动，青少年和成人，所有级别

周日 11.00-13.00 @malmi，比赛练习，预科生，学员，青少年，成人，国家和国际级别
周日 18.00-19.30 @htkd，比赛练习，比赛练习，学员，青少年，成人，国家和国际级别

程序示例：

预学员、爱好者

周一 18:00-19:00 @tu11，比赛练习，预科生，业余爱好者以及国家和国际水平
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级

预科生，国家级

周一 18:00-19:00 @tu11，比赛练习，预科生，业余爱好者以及国家和国际水平
周二 17:00-18:00 @tu11，比赛练习，预科生，国家和国际级别
周三 15:30-17:00 @tu11，比赛练习，@urhea 大厅，预科学员，学员，青年，成人，国家和国际级别或周三 17:00-18:00 @tu11，比赛练习，预科学员
周四 17:30-19:00 @tu11，比赛练习，预科生和学员，国家和国际级别
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士，波尔沃，陪练，预科学员，学员，青少年和成人，业余爱好者和国家级或周五 17.30-18.30 @htkd，赫尔辛基，预科学员和学员，国家和国际级
周日 11:00-13:00 @malmi，比赛练习，预科学员，学员，青年，成人，国家和国际级别

学员、爱好者

周三 19:00-20:00 @tu11，业余比赛，学员，青少年和成人，业余爱好者
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级

学员，国家级和国际级

周一 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周二 18:00-19:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周三 15:30-17:00 @tu11，比赛练习，@urhea 大厅，预备学员，学员，青少年，国家和国际级别 或 周三 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周四 17:30-19:00 @tu11，比赛练习，预科生和学员，国家和国际级别
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士，波尔沃，陪练，预科学员，学员，青少年和成人，业余爱好者和国家级或周五 17.30-18.30 @htkd，赫尔辛基，预科学员和学员，国家和国际级
周日 11:00-13:00 @malmi，比赛练习，预科学员，学员，青少年，成人，国家和国际级别和/或周日 18.00-19.30 @htkd，比赛练习，比赛练习，学员，青少年，成人，国家和国际级别

初级爱好者

周三 19:00-20:00 @tu11，业余比赛，学员，青少年和成人，业余爱好者
周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，各个级别
周四 19:00-19:30 @tu11，核心，青少年和成人，所有级别
周五 18:00-19:30 @tu11、@kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级

青少年国家级和国际级

周一 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周二 18:00-19:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别或 周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，各个级别
周三 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周四 19:00-21:00 @tu11，比赛训练，青少年和成人，国家和国际 TAI 周四 19:00-19:30 @tu11，核心，青少年和成人，所有级别
周五 18:30-20:00 @htkd，赫尔辛基，陪练，青少年和成人，国际级别或周五@tu11，20:00-20:30 伸展运动，青少年和成人，所有级别
周日 11:00-13:00 @malmi，比赛练习，预科学员，学员，青少年，成人，国家和国际级别和/或 周日 18.00-19.30 @htkd，比赛练习，比赛练习，学员，青年，成人，国家和国际级别

+辅助培训（Punttisali.com、其他、自己的计划）

成人爱好者

周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，各个级别
周三 19:00-20:00 @tu11，业余比赛，学员，青少年和成人，业余爱好者
周四 19:00-19:30 @tu11，核心，青少年和成人，所有级别
周五 18:00-19:30 @kampsport 战士、波尔沃、陪练、预备学员、学员、青少年和成人、业余爱好者和国家级和/或 周五 20:00-20:30 伸展运动，青少年和成人，各个级别

成人国家和国际水平

周一 19:00-20:30 @tu11，比赛练习，学员，青少年和成人，国家和国际级别
周二 18:00-19:30 @tu11，比赛训练，学员，青少年和成人，国家和国际级别或周二 19:00-20:00 @tu11，健身俱乐部，青少年和成人，所有级别
周三 15:30-17:00 比赛练习，@urhea Halli，预科学员，学员，青年，国家和国际级别和/或 周三 19:00-20:30 比赛训练、学员、青少年和成人、国家和国际级别
周四 19:00-21:00 比赛练习，青少年和成人，国家和国际级别或 周四 19:00-19:30 核心、青少年和成人，所有级别
周五 17:00-20:00 可以使用大厅进行独立培训或 周五 18:30-20:00 @htkd，赫尔辛基，陪练，青少年和成人，国际级别或 周五 20:00-20:30 伸展运动，青少年和成人，各个级别
周日 11:00-13:00 @malmi，比赛练习，预科学员，学员，青少年，成人，国家和国际级别和/或 周日 18.00-19.30 @htkd，比赛练习，比赛练习，学员，青年，成人，国家和国际级别

+辅助培训（Punttisali.com、其他、自己的计划）