De tävlandes träningsalternativ har blivit mer mångsidiga, det är så du väljer den träning som passar dig

Med de nya samarbetsmönstren är fler övningar tillgängliga för de tävlande än någonsin tidigare. Vi har samlat alla träningspass här och gjort modellprogram för nybörjare, avancerade och toppspelare i olika åldersgrupper. Vill du ha individuell vägledning ger Mari råd på tisdagar kl 18.00-19.00 och Sampo kl 19.00-20.00. Boka tid på info@tu11.fi.main.hoste.fi. Du kan också skicka frågor om det till samma adress. Naturligtvis kan du fånga båda på Slack. Om du inte har Slack-uppgifter ännu, begär dem genom att maila info@tu11.fi.main.hoste.fi.

Här kan du hitta dina egna träningspass

Du hittar dina egna träningspass genom att klicka på rätt plats i tabellen. Du hittar åldersgrupperna och nivåerna nedan.

	Pre-kadetter	Kadetter	Juniorer	Vuxna
Hobbyister	Pre-kadettentusiaster	Kadetter entusiaster	Juniorentusiaster	Vuxna entusiaster
Nationellt och kv. nivå	Förkadetter nationella och kv. nivå	Kadetter nationella och kv. nivå	Juniorer nationella och qv. nivå	Vuxna nationella och kv. nivå

Åldersgrupper, alla åldersgrupper är markerade efter födelseår

Pre-kadetter 7-11 år
Kadetter 12-14 år
Juniorer 15-17 år
Vuxna 18 år

Nivåer

Amatörer deltar i inomhustävlingar och nationella tävlingar i amatörserier, inget konkurrentkontrakt krävs, licens krävs i nationella tävlingar
Idrottare på nationell nivå tävlar i sitt hemland eller närliggande regioner, men inte i G-nivå eller prestigefyllda tävlingar. Ett konkurrentavtal och licens krävs för nationella tävlingar.

Idrottare på internationell nivå tävlar i G- och rangtävlingar och tillhör landslagsgrupper. En konkurrents kontrakt och licens krävs för nationella tävlingar och GAL G-nivå och värdetävlingar

Sittplatser

Kampsport Fighters: Sammontie 1 B 13, Borgå, https://www.kampsportfighters.fi/yhttestiet/

Wondo/HTKD: Asiakkaankatu 3 B, 3.krs, 00930 Helsingfors, https://www.wondo.fi/yhttistietod/harjoituspaikat/

Malmi: Teerikukonkuja 3, våning 2, 00700, Helsingfors, https://www.malmintaekwondo.fi/ytstunototto

URHEA-hallen: Mäkelänkatu 47, 00550 Helsingfors, https://urhea-halli.fi/

Alla övningar

Mån 18:00-19:00 @tu11, matchträning, pre-kadetter, amatörer och nationell och internationell nivå
Mån 19:00-20:30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå

Tis 17:00-18:00 @tu11, matchträning, pre-kadetter, nationell och internationell nivå
Tis 18:00-19:30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
Tis 19:00-20:00 @tu11, gym, juniorer och vuxna, alla nivåer

Ons 15:30-17:00 @tu11, matchträning, @urhea hall, pre-kadetter, kadetter, ungdom, nationell och internationell nivå
Ons 17:00-18:00 @tu11, matchträning, pre-kadetter
Ons 19:00-20:30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
Ons 19:00-20:00 @tu11, amatörmatch, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer

Tors 17:30-19:00 @tu11, matchträning, pre-kadetter och kadetter, nationell och internationell nivå
Tor 19:00-21:00 @tu11, matchträning, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
tors 19:00-19:30 @tu11, core, juniorer och vuxna, alla nivåer

Fre 17:00-20:00 @tu11, möjlighet att använda hallen för självständig träning
fre 17.30-18.30 @htkd, Helsingfors, pre-kadetter och kadetter, nationell och internationell nivå
Fre 18.00-19.30 @kampsport fighters, Borgå, sparring, pre-kadetter, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer och nationell nivå
fre 18.30-20.00 @htkd, Helsingfors, sparring, juniorer och vuxna, internationell nivå
Fre 20:00-20:30 @tu11, stretching, juniorer och vuxna, alla nivåer

Sön 11.00-13.00 @malmi, matchträning, pre-kadetter, kadetter, ungdom, vuxen, nationell och internationell nivå
Sön 18.00-19.30 @htkd, matchträning, matchträning, kadetter, ungdom, vuxna, nationell och internationell nivå

Programexempel:

Pre-kadetter, entusiaster

Mån 18.00-19.00 @tu11, matchträning, pre-kadetter, amatörer och nationell och internationell nivå
Fre 18.00-19.30 @kampsportfighters, Borgå, sparring, pre-kadetter, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer och nationell nivå

Pre-kadetter, nationell nivå

Mån 18.00-19.00 @tu11, matchträning, pre-kadetter, amatörer och nationell och internationell nivå
Tis 17.00-18.00 @tu11, matchträning, pre-kadetter, nationell och internationell nivå
Ons 15:30-17:00 @tu11, matchträning, @urhea hall, pre-kadetter, kadetter, ungdom, vuxna, nationell och internationell nivå ELLER ons 17:00-18:00 @tu11, matchträning, pre-kadetter
Tors 17:30-19:00 @tu11, matchträning, pre-kadetter och kadetter, nationell och internationell nivå
Fre 18.00-19.30 @kampsportfighters, Borgå, sparring, pre-kadetter, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer och nationell nivå ELLER fre 17.30-18.30 @htkd, Helsingfors, pre-cadetter och kadetter, nationell och internationell nivå
Sön 11.00-13.00 @malmi, matchträning, pre-kadetter, kadetter, ungdom, vuxna, nationell och internationell nivå

Kadetter, entusiaster

Ons 19.00-20.00 @tu11, amatörmatch, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer
Fre 18.00-19.30 @kampsportfighters, Borgå, sparring, pre-kadetter, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer och nationell nivå

Kadetter, nationell nivå och internationell nivå

Mån 19.00-20.30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
Tis 18.00-19.30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
Ons 15:30-17:00 @tu11, matchträning, @urhea hall, pre-kadetter, kadetter, ungdom, nationell och internationell nivå ELLER ons 19:00-20:30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
Tors 17:30-19:00 @tu11, matchträning, pre-kadetter och kadetter, nationell och internationell nivå
Fre 18.00-19.30 @kampsportfighters, Borgå, sparring, pre-kadetter, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer och nationell nivå ELLER fre 17.30-18.30 @htkd, Helsingfors, pre-cadetter och kadetter, nationell och internationell nivå
Sön 11.00-13.00 @malmi, matchträning, pre-kadetter, kadetter, ungdom, vuxna, nationell och internationell nivå OCH/ELLER sön 18.00-19.30 @htkd, matchträning, matchträning, kadetter, ungdom, vuxna, nationell och internationell nivå

Juniorentusiaster

Ons 19.00-20.00 @tu11, amatörmatch, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer
Tis 19.00-20.00 @tu11, gym, juniorer och vuxna, alla nivåer
Tors 19.00-19.30 @tu11, kärna, juniorer och vuxna, alla nivåer
Fre 18.00-19.30 @tu11, @kampsport fighters, Borgå, sparring, pre-kadetter, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer och nationell nivå

Juniorer nationell och internationell nivå

Mån 19.00-20.30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
Tis 18.00-19.30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå ELLER Tis 19.00-20.00 @tu11, gym, juniorer och vuxna, alla nivåer
Ons 19.00-20.30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
Tors 19.00-21.00 @tu11, matchträning, juniorer och vuxna, nationell och internationell TAI Tors 19.00-19.30 @tu11, kärna, juniorer och vuxna, alla nivåer
Fre 18.30-20.00 @htkd, Helsingfors, sparring, juniorer och vuxna, internationell nivå ELLER fre @tu11, 20:00-20:30 stretching, juniorer och vuxna, alla nivåer
Sön 11.00-13.00 @malmi, matchträning, pre-kadetter, kadetter, ungdom, vuxna, nationell och internationell nivå OCH/ELLER Sön 18.00-19.30 @htkd, matchträning, matchträning, kadetter, ungdom, vuxna, nationell och internationell nivå

+understödsutbildning (Punttisali.com, andra, egna program)

Vuxna entusiaster

Tis 19.00-20.00 @tu11, gym, juniorer och vuxna, alla nivåer
Ons 19.00-20.00 @tu11, amatörmatch, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer
Tors 19.00-19.30 @tu11, kärna, juniorer och vuxna, alla nivåer
Fre 18.00-19.30 @kampsportfighters, Borgå, sparring, pre-kadetter, kadetter, juniorer och vuxna, amatörer och nationell nivå OCH/ELLER Fre 20.00-20.30 stretching, juniorer och vuxna, alla nivåer

Vuxna nationell och internationell nivå

Mån 19.00-20.30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
Tis 18.00-19.30 @tu11, matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå ELLER tis 19:00-20:00 @tu11, gym, juniorer och vuxna, alla nivåer
Ons 15:30-17:00 matchträning, @urhea halli, pre-kadetter, kadetter, ungdom, nationell och internationell nivå OCH/ELLER Ons 19.00-20.30 matchträning, kadetter, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå
Tors 19.00-21.00 matchträning, juniorer och vuxna, nationell och internationell nivå ELLER Tors 19.00-19.30 kärna, juniorer och vuxna, alla nivåer
Fre 17.00-20.00 möjligheten att använda hallen för självständig träning ELLER Fre 18.30-20.00 @htkd, Helsingfors, sparring, juniorer och vuxna, internationell nivå ELLER Fre 20.00-20.30 stretching, juniorer och vuxna, alla nivåer
Sön 11.00-13.00 @malmi, matchträning, pre-kadetter, kadetter, ungdom, vuxna, nationell och internationell nivå OCH/ELLER Sön 18.00-19.30 @htkd, matchträning, matchträning, kadetter, ungdom, vuxna, nationell och internationell nivå

+understödsutbildning (Punttisali.com, andra, egna program)