As opções de treino dos concorrentes tornaram-se mais diversificadas, é assim que você escolhe o treino que mais lhe convém

Com os novos padrões de cooperação, mais exercícios estão disponíveis para os concorrentes do que nunca. Reunimos aqui todos os treinos e fizemos exemplos de programas para iniciantes, avançados e elite em diferentes faixas etárias. Caso queira orientação individualizada, Mari dá assessoria às terças-feiras das 18h às 19h e Sampo das 19h às 20h. Marque uma consulta em info@tu11.fi.main.hoste.fi. Você também pode enviar perguntas sobre o assunto para o mesmo endereço. Claro, você pode ver os dois no Slack. Se você ainda não possui credenciais do Slack, solicite-as enviando um e-mail para info@tu11.fi.main.hoste.fi.

Aqui você pode encontrar seus próprios treinos

Você pode encontrar seus próprios treinos clicando no lugar certo da tabela. Você pode encontrar as faixas etárias e níveis abaixo.

	Pré-cadetes	Cadetes	Juniores	Adultos
Amadores	Entusiastas pré-cadetes	Entusiastas de cadetes	Entusiastas juniores	Entusiastas adultos
Nacional e kv. nível	Pré-cadetes nacionais e kv. nível	Cadetes nacionais e kv. nível	Juniores nacionais e qv. nível	Adultos nacionais e kv. nível

Faixas etárias, todas as faixas etárias são marcadas por ano de nascimento

Pré-cadetes de 7 a 11 anos
Cadetes de 12 a 14 anos
Juniores de 15 a 17 anos
Adultos com 18 anos

Níveis

Os amadores participam em competições indoor e competições nacionais em séries amadoras, não é necessário contrato de concorrente, é necessária licença em competições nacionais
Atletas de nível nacional competem em seu país de origem ou em regiões vizinhas, mas não em competições de nível G ou de prestígio. Um acordo de concorrente e licença são necessários para competições nacionais.

Atletas de nível internacional competem em competições de classificação G e pertencem a grupos de seleções nacionais. O contrato e a licença de um concorrente são necessários para competições nacionais e competições GAL de nível G e de valor

Assentos

Lutadores Kampsport: Sammontie 1 B 13, Porvoo, https://www.kampsportfighters.fi/yhttestiet/

Wondo/HTKD: Asiakkaankatu 3 B, 3.krs, 00930 Helsinque, https://www.wondo.fi/yhttistietod/harjoituspaikat/

Malmi: Teerikukonkuja 3, 2º andar, 00700, Helsinque, https://www.malmintaekwondo.fi/ytstunototto

Salão URHEA: Mäkelänkatu 47, 00550 Helsinque, https://urhea-halli.fi/

Todos os exercícios

Seg 18h00-19h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes, amadores e nível nacional e internacional
Seg 19h00-20h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional

Terça, 17h00-18h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes, nível nacional e internacional
Terça, 18h00-19h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional
Terça, 19h00-20h00 @tu11, academia de ginástica, juniores e adultos, todos os níveis

Quarta 15h30-17h00 @tu11, treino de jogo, salão @urhea, pré-cadetes, cadetes, jovens, nível nacional e internacional
Quarta, 17h00-18h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes
Qua 19h00-20h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional
Quarta, 19h00-20h00 @tu11, partida amadora, cadetes, juniores e adultos, amadores

Qui 17h30-19h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes e cadetes, nível nacional e internacional
Qui 19h00-21h00 @tu11, treino de jogo, juniores e adultos, nível nacional e internacional
Qui, 19h00-19h30 @tu11, núcleo, juniores e adultos, todos os níveis

Sex 17h00-20h00 @tu11, possibilidade de utilização do salão para treino independente
Sex 17h30-18h30 @htkd, Helsinque, pré-cadetes e cadetes, nível nacional e internacional
Sex 18h00-19h30 @kampsport lutadores, Porvoo, sparring, pré-cadetes, cadetes, juniores e adultos, amadores e nível nacional
Sex 18h30-20h00 @htkd, Helsinque, sparring, juniores e adultos, nível internacional
Sex 20h00-20h30 @tu11, alongamento, juniores e adultos, todos os níveis

Dom 11h00-13h00 @malmi, treino de jogo, pré-cadetes, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional
Dom 18h00-19h30 @htkd, treino de jogo, treino de jogo, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional

Exemplos de programas:

Pré-cadetes, entusiastas

Seg 18h00-19h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes, amadores e nível nacional e internacional
Sex 18h00-19h30 Lutadores @kampsport, Porvoo, sparring, pré-cadetes, cadetes, juniores e adultos, amadores e nível nacional

Pré-cadetes, nível nacional

Seg 18h00-19h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes, amadores e nível nacional e internacional
Terça, 17h00-18h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes, nível nacional e internacional
Quarta, 15h30-17h00 @tu11, treino de jogo, @urhea hall, pré-cadetes, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional OU Quarta 17h00-18h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes
Qui, 17h30-19h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes e cadetes, nível nacional e internacional
Sex 18h00-19h30 Lutadores @kampsport, Porvoo, sparring, pré-cadetes, cadetes, juniores e adultos, amadores e nível nacional OU Sex 17h30-18h30 @htkd, Helsinque, pré-cadetes e cadetes, nível nacional e internacional
Dom 11h00-13h00 @malmi, treino de jogo, pré-cadetes, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional

Cadetes, entusiastas

Quarta, 19h00-20h00 @tu11, partida amadora, cadetes, juniores e adultos, amadores
Sex 18h00-19h30 Lutadores @kampsport, Porvoo, sparring, pré-cadetes, cadetes, juniores e adultos, amadores e nível nacional

Cadetes, nível nacional e nível internacional

Seg 19h00-20h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional
Terça, 18h00-19h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional
Quarta, 15h30-17h00 @tu11, treino de jogo, @urhea hall, pré-cadetes, cadetes, jovens, nível nacional e internacional OU Quarta 19h00-20h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional
Qui, 17h30-19h00 @tu11, treino de jogo, pré-cadetes e cadetes, nível nacional e internacional
Sex 18h00-19h30 Lutadores @kampsport, Porvoo, sparring, pré-cadetes, cadetes, juniores e adultos, amadores e nível nacional OU Sex 17h30-18h30 @htkd, Helsinque, pré-cadetes e cadetes, nível nacional e internacional
Dom 11h00-13h00 @malmi, treino de jogo, pré-cadetes, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional E/OU Dom 18h00-19h30 @htkd, treino de jogo, treino de jogo, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional

Entusiastas juniores

Quarta, 19h00-20h00 @tu11, partida amadora, cadetes, juniores e adultos, amadores
Terça, 19h00-20h00 @tu11, academia de ginástica, juniores e adultos, todos os níveis
Qui, 19h00-19h30 @tu11, core, juniores e adultos, todos os níveis
Sex 18h00-19h30 @tu11, lutadores @kampsport, Porvoo, sparring, pré-cadetes, cadetes, juniores e adultos, amadores e nível nacional

Juniores nível nacional e internacional

Seg 19h00-20h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional
Terça, 18h00-19h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional OU Terça, 19h00-20h00 @tu11, academia de ginástica, juniores e adultos, todos os níveis
Quarta, 19h00-20h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional
Qui, 19h00-21h00 @tu11, treino de competição, juniores e adultos, TAI nacional e internacional Qui, 19h00-19h30 @tu11, core, juniores e adultos, todos os níveis
Sex 18h30-20h00 @htkd, Helsinque, sparring, juniores e adultos, nível internacional OU Sexta @tu11, 20h00-20h30 alongamento, juniores e adultos, todos os níveis
Dom 11h00-13h00 @malmi, treino de jogo, pré-cadetes, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional E/OU Dom 18h00-19h30 @htkd, treino de jogo, treino de jogo, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional

+treinamento auxiliar (Punttisali.com, outros, programas próprios)

Entusiastas adultos

Terça, 19h00-20h00 @tu11, academia de ginástica, juniores e adultos, todos os níveis
Quarta, 19h00-20h00 @tu11, partida amadora, cadetes, juniores e adultos, amadores
Qui, 19h00-19h30 @tu11, core, juniores e adultos, todos os níveis
Sex 18h00-19h30 Lutadores @kampsport, Porvoo, sparring, pré-cadetes, cadetes, juniores e adultos, amadores e nível nacional E/OU Sex 20h00-20h30 alongamento, juniores e adultos, todos os níveis

Adultos a nível nacional e internacional

Seg 19h00-20h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional
Terça, 18h00-19h30 @tu11, treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, nível nacional e internacional OU Terça 19h00-20h00 @tu11, clube de fitness, juniores e adultos, todos os níveis
Quarta, 15h30-17h00 treino de jogo, @urhea halli, pré-cadetes, cadetes, juvenis, nível nacional e internacional E/OU Quarta, 19h00-20h30 treino de jogo, cadetes, juniores e adultos, a nível nacional e internacional
Qui, 19h00-21h00 treino de jogo, juniores e adultos, nível nacional e internacional OU Qui, 19h00-19h30 core, juniores e adultos, todos os níveis
Sex 17h00-20h00 a possibilidade de usar o salão para treinamento independente OU Sex 18h30-20h00 @htkd, Helsinque, sparring, juniores e adultos, nível internacional OU Sex 20h00-20h30 alongamento, juniores e adultos, todos os níveis
Dom 11h00-13h00 @malmi, treino de jogo, pré-cadetes, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional E/OU Dom 18h00-19h30 @htkd, treino de jogo, treino de jogo, cadetes, jovens, adultos, nível nacional e internacional

+treinamento auxiliar (Punttisali.com, outros, programas próprios)