Kategoria: Etusivu

Liikesarjaurheilijat menestyivät upeasti 1st Daedo Open European Poomsae Championships -kilpailussa

Christian, Aino, Alex, ja Sofia näyttivät osaamisensa Daedon järjestämässä online -liikesarjakilpailussa, joka keräsi yli 1000 osallistujaa eri puolilta maailmaa. Tuomareilla olikin täysi työ arvioida suorituksia peräti 7 päivän ajan.

Kaikki Taekwondourheilijoiden kisaajat etenivät sarjoissaaan semifinaaliin saakka, mikä on jo itsessään kova suoritus ottaen huomioon, että esimerkiksi kadettitytöissä osallistujia oli reilusti yli sata. 

Aino sijoittui upeasti kymmenenneksi ollen paras eurooppalainen sarjassaan. Finaalipaikka oli muutaman sadasosapisteen päässä. Sofian loppusijoitus sarjassa 47, mutta erityisesti kannattaa katsoa alkukierroksen pisteitä, jossa Sofia veti tyylikkäästi yli seitsemään edeten lohkonsa kuudentena semifinaaliin. Kadettipojissa Alex sijoittui 24:ksi. 

Miesten alle 30-sarjassa Christian eteni myös tyylikkäästi alkukierroksilta jatkoon, mutta tie katkesi kovassa sarjassa semifinaalin ja loppusijoitus 28:s. 

Sunnuntaina saamme vielä jännittää finaaleihin edenneiden Budokwain Frans Salmen sekä Wondon Johanna Nukarin ja Juho Metsälän suorituksia.

Helmikuussa samainen tehoporukka kilpaili Ruotsissa.

Onnittelut kaikille upeista suorituksista ja tsemiä suomalaisille finaalipäivään! 

Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 5.5.

Suomen hallitus antoi 4.5. tiedon kokoontumisrajoitusten höllentämisestä 50 henkilöön 1.6. alkaen. Vastaavasti liikuntapaikkoja, kirjastoja ja museoita aletaan avaamaan ja lähiopetus kouluissa jatkuu 14.5.

Taekwondoharjoitusten osalta tämä tarkoittaa sitä, että pian voidaan palata harjoittelemaan ryhmässä. Tietysti otamme tilanteen huomioon harjoitusten suunnittelussa, välineiden käytössä ja treenitilojen hyödyntämisessä. Tämä näkyy konkreettisesti esim. siinä, että ensi alkuun lähikontaktia ja pariharjoitteita vältetään ja osa treeneistä tehdään ulkona.

Olemme valmiina avaamaan harjoitustoiminnan pian. Ensi viikon alun viikkotiedotteessa kerromme tarkemmin yksityiskohdista ja tulevista harjoitusajoista.

Muistathan tietysti, että livetreenit jatkuvat tällä viikolla tuttuun tapaan, joten mars mukaan osoitteessa:

https://tu11.fi/live/

Viikon livetreenien aikataulu

Hei,

Tämänkertaisessa viikkotiedotteessa ei ole muuta täytettä kuin tulevan viikon livetreenit. Jos olet jotenkin onnistunut välttelemään livetunneille osallistumisen niin nyt on korkea aika tulla mukaan.

Alkanut viikko on kuitenkin siinä mielessä mielenkiintoinen, että Suomen hallitus kertoo yksityiskohtia rajoitustoimenpiteiden purusta. Esimerkiksi kokoontumisrajoitukset ja suositukset ryhmäliikunnan ja harrastusten osalta vaikuttavat merkittävästi siihen, millä aikataululla harjoituksia voidaan taas alkaa pitämään. Seuraamme tietysti tilannetta tiiviisti ja tiedotamme päätöksistä tuttuun tapaan verkkosivuillamme ja sähköpostitse.  

Tämän viikon livetreenit

Huom! Viime viikolla live-treenien osalta kohtasimme hieman teknisiä haasteita. Ensin verkkosivujen päivitykset sotkivat pääsyn treenisivulle, ja lauantaina lasten treenien linkki puuttui sivuilta. Isot pahoittelut tästä aiheutuneesta harmista.

Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:

https://tu11.fi/live/

Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.

Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos halaut keskustella valmentajan kanssa.

Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.

Livetreenien aikataulu:

Ti 5.5. 17:00-18:00 – Ottelutekniikkaan keskittyvä yleistreeni (kaikki harrastajat)

To 7.5. 17:00-18:00 – Koko kehon availu ja pitkä venyttely (kaikki harrastajat)

La 9.5. 16:00-16:45 – Lapset (alle 12-v.)
La 9.5. 17:00-18:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

Ikäjaot ovat ohjeellisia.

Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta.

Pikaopas videoiden pika-analysointiin kisatilanteessa

Aluksi varoitus. Harkitse tarkkaan, kannattaako pikavideoanalyysejä tehdä. Kokemattomalla tai epävarmalla valmentajalla analyysit saattavat johtaa niin oman kuin valmennettavankin taktisen ajattelun sivuraiteelle ajautumiseen. Tärkeämpää on keskittyä ja valmistautua otteluun hyvin kuin tuijotella videoita ja kelailla asioita, jotka eivät välttämättä ole ottelun kannalta relevantteja. Muista että urheilijalle ei voi ennen ottelua selittää mitään takista analyysiä, viesti pitää kyetä tiivistämään kolmeen konkreettiseen toimintaohjeeseen, jotka urheilija uskoo pystyvänsä ja pystyy toteuttamaan ottelussa. Toisaalta analyysien tekoa voi kuivaharjoitella ja niiden tekemisessä ja tulosten kommunikoinnissa kehittyy nopeasti. Harjoitteluun riittää toimiva nettiyhteys sekä paperia ja kynä.

Olen tässä kirjoituksessa hahmotellut videoanalyysin käyttöä kadetti- ja juniorisarjoissa. Aikuisten kohdalla tilanne on hyvin erilainen, sillä G-rankkauksen logiikka heittää eteen viimeistään toisella kierroksella maailman top-20 urheilijan.  Näiden vastustajien kohdalla pika-analyysi ei tuota riittävää tulosta, vaan syvemmän analyysin painoluokan huipuista ja erityispiirteistä pitäisi tapahtua pidemmällä tähtäimellä jo kotona niin, että sitä voi hyödyntää jo harjoittelussa ja sen suunnittelussa.

Tilanne on varmasti tuttu kaikille G-kisoja kiertäneille valmentajille. Listat saapuvat puolilta öin ja avauskierroksien vastustajina on joukko tuntemattomia nimiä. Herätys on ennen seitsemää ja valintatilanne on hankala; pitäisikö mennä nukkumaan vai alkaa kollaamaan vastustajien videoita netistä. Tämän kirjoituksen tärkein ja paras neuvo on tämä: mene nukkumaan. Hyvin levänneenä kykenet auttamaan urheilijoita parhaiten.

Aamulla aikaa on hyvin. On punnitusta, urheilijan pukeutumista ja kaikkea muuta kisa-aamuun kuuluvaa. Käytä joutohetket hyödyksesi. Käy vastustajat läpi taekwondodatasta, googlen hausta ja tämän jälkeen videot youtubesta. Pyri luomaan kuva vastustajan kokemustaustasta, päätelmät toimivat pohjana analyysille.

Arvioi vastustaja ensin yleisilmeeltään. Mikä on perustaktiikka, mihin tilanteisiin pyrkii ja mikä on epämieluisa alue. Käytä omaa taktista kehikkoasi, jonka osaat muotoilla omalle ottelijallesi ymmärrettäväksi. Esittelen seuraavaksi omaan ottelukäsitykseeni sopivan mallini, jota voi käyttää lähtökohtana omassa työskentelyssä.

Valitse saatavissa olevista pätkistä sopivin tai korkeintaan kaksi sopivinta. Pyri löytämään mahdollisimman uutta materiaalia. Jos jossakin videossa tulevan vastustajan vastus vastaa oman ottelijasi tyyppiä, käytä sitä. Karsi pois ottelut, joissa vastassa on maailman top-5-10 vastustaja. Näissä altavastaaja on usein rakentanut otteluspesifin taktiikan, jolla pyrkii voittamaan ja ottelu ei kuvaa hänen omaa ottelutyyliään.

Tarkastelen ensimmäisenä urheilijan antropometriaa ja fyysisiä ominaisuuksia. Lähden tästä käsin pohtimaan etäisyksiä ja ottelun perusrytmitystä. Yleensä ottelu käydään neljällä perusetäisyydellä, joita kutsun lyhyeksi (n. 40 cm-clinch), puolietäisyys (n. 40 cm-metri), perusetäisyys (noin metri etujalkojen välillä) ja pitkä etäisyys (perusetäisyys + n. 30 cm). Painoluokkien mukaan tietysti etäisyyksiin lisäillään tai vähennetään senttejä.

Sitten käyn läpi millä etäisyydellä vastustaja on hyvä, eli tekee pisteitä ja puolustaa parhaiten. Ja mikä tärkeintä, miten vastustaja pääsee niille etäisyyksille, joille haluaa. Tähän asti on siis analysoitu liikettä. Tämä onkin tärkein ja usein hedelmällisin vaihe, sillä liikkeestä on usein helpointa löytää mahdollisuuksia.

Seuraavaksi käyn läpi tilanneratkaisut, kummalla jalalla, mikä tekniikka ja miten tilanne päätellään. Lisäksi tärkeää on, tekeekö ottelija pisteen tai pisteitä vai ei. Pitää osata erottaa rakentavat tekniikat ja ratkaisutekniikat sekä ymmärtää niiden yhdistelmät.

Lopuksi teen läpikäynnille puolustuksille. Missä virheet, miksi urheilija menettää pisteitä. On tärkeää katsoa koko ottelua. Jos vastustaja on esimerkiksi herkkä ottamaan varoituksia jossain tilanteessa, se pitää pystyä hyödyntämään.

Eräs seikka, joka nousee ajoittain esille, joskus ei, on ottelun sisäinen rytmitys. Osa ottelijoista pystyy rytminvaihtoihin, osa ei. Osalla on merkitystä varovaisella tai aggressiivisella aloituksella, joku taas kykenee kääntämään tilanteita ja otteluita viimeisessä erässä. Rytmitys pitää pystyä kommunikoimaan omalle valmennettavalle yhdellä virkkeellä.

Yleisenä ohjeena on etsiä toistuvuuksia ja löytää niistä mahdollisuuksia. Joskus onnistuu paremmin, joskus huonommin. Tärkeää onkin, ettei anna liikaa painoa videoanalyysille. Se on hyvä apuväline, mutta taktiikka pitää rakentaa oman ottelijan vahvuuksien varaan, eikä missään nimessä yksittäisen tai muutaman videon tapahtumien pohjalta.

Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 20.4.

TU11-painatus

Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 20.4.

Hei vaan kaikille!

Toivottavasti rajoitukset eivät ala maistua jo aivan pahvilta. Olisi jo todella hauskaa päästä palaamaan normaaliin treeniarkeen, mutta malttaa täytyy. On kuitenkin ollut mukava huomata, kuinka positiivisesti harrastajat ovat ottaneet vastaan viime viikolla käynnistyneet livetunnit. Osallistujia on riittänyt sekä lasten että aikuisten treeneissä. Jos et vielä viime viikolla ollut mukana, kääri hihat ja tule mukaan treenaamaan! Muista myös katsoa virtuaalitunteja, jos näin et ole vielä tehnyt.

Tilannekatsauksen sisältö:

  • Kuluvan viikon livetreenit
  • Kriisiajan kampanjat voimassa vielä muutaman viikon
  • Valmennusblogi, podcastit ja muuta mielenkiintoista sisältöä

Tämän viikon livetreenit

Tällä viikolla pääsee mm. treenaamaan yhdessä lapsen kanssa. Esimerkiksi perheryhmissä tai pienten lasten ryhmissä treenaaville tämä on oiva tilaisuus päästä treenaamaan yhdessä vanhemman kanssa.

Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:

https://tu11.fi/live/

Salasana sivuille on lähetetty kaikille harrastajille sähköpostitse. Ilmoittele, mikäli et ole salasanaa saanut.

Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan verkkosivujen kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.

Live! -sivustolta löydät myös menneet videotunnit, eli treeni onnistuu, vaikket varsinaisena ajankohtana ehtisikään mukaan.

Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.

Livetreenien aikataulu:

Ti 21.4. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
Ti 21.4. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

Ke 22.4. 17:00-17:45 – Taekwondoa lapselle ja vanhemmalle (sopii noin 4-9-vuotiaalle lapselle ja vanhemmalle. Harjoitus tehdään yhdessä lapsen kanssa.)
Ke 22.4. 18:00-18:30 – Venyttely (Kaikki harrastajat)

To 23.4. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
To 23.4. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

Ikäjaot ovat ohjeellisia.

Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta.

Kriisiajan kampanjat voimassa vielä muutaman viikon

  • Maksamalla seuraavan sopimuskautenne (3 kk) huhtikuun loppuun mennessä, saatte yhden lisäkuukauden harjoitukset veloituksetta
  • Maksamalla kaksi sopimuskautta kerralla (6 kk), lisäämme harjoitussopimukseen kaksi ylimääräistä kuukautta

Kampanjat koskevat automaattisesti kaikkia uusia 3kk maksukausia, jotka käynnistyvät maaliskuussa tai huhtikuussa. Mikäli maksukautesi käynnistyy vasta tämän ajankohdan jälkeen, voit tarttua kampanjaan maksamalla harjoituskautesi etukäteen. Ilmoitattehan myös erikseen, mikäli haluatte tarttua 6kk tarjoukseen 3kk sijaan.

Tämän lisäksi tarjoamme maksaneille:

  • Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
  • Livetreenejä useasti viikossa
  • Omatoimisen harjoitusohjelman
  • Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
  • Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
  • Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
  • Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
    • Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
    • Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
    • Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.
    • Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.

Kiitokset kaikille tuesta ja ymmärryksestä vaikeassa tilanteessa, jolloin emme pysty täyttä palvelua tarjoamaan.

Kerrothan meille, mitä muuta me voisimme tarjota teille salin ollessa kiinni? Toteutamme ehdotukset, jos suinkin vain mahdollista. Parhaat ehdotukset palkitaan yllätyspalkinnolla!

Valmennusblogi, Podcastit, Kick.AI ja muuta mielenkiintoista sisältöä

Fyysisen treenaamisen lisäksi on aina paikallaan laajentaa lajitietämystään sekä näkökulmia omaan harjoitteluun.

Taekwondourheilijoiden valmennusblogi tarjoaa tiukkaa asiaa valmennuksen ja urheilemisen tueksi:

https://tu11.fi/valmennusblogi/

Käy kuuntelemassa Taekwondourheilijoiden Podcasteista valmentajaesittelyitä. Sarja alkaa Teemun tarinalla ja lisää on tulossa.

https://tu11.fi/podcastit/

Käy tutustumassa Kick.AI:n potkusensoriin firman sivuilta. Kick:AI tukee Taekwondourheilijoita jokaisesta myydystä sensorista. Tilaa omasi koodilla CLUBAIDTU11. Kick.AI lupasi pitää myös erikseen esittelydemon, mikäli tarpeeksi kiinnostuneita löytyy. Ilmoittaudu mukaan lähettämällä meille sähköpostia. Käy tutustumassa Kick.AI:hin heidän sivuiltaan:

https://www.kickai.com/

Verkko on pullollaan vaihtelevan tasoista sisältöä taekwondon ja urheilemisen maailmasta. Olemme koonneet materiaaleja yhteen paikkaan:

https://tu11.fi/2020/04/linkkeja/