Kategoria: Yleinen

Kategoriat
Yleinen

Aloita taekwondo parhaassa seurassa!

Taekwondo – helppo aloittaa, vielä helpompi jäädä koukkuun

Taekwondourheilijoiden syksyn alkeisryhmät käynnistyvät 17.8. ja mukaan voit tulla koska tahansa ikäistesi harjoituksiin. Varusteiksi riittävät ensi alkuun sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullo kainaloon. Paikan päällä saat ilmoittautumislomakkeen ja pääset heti hikoilemaan ensimmäisiin taekwondotreeneihisi. Vanhemmat saavat jäädä katsomaan lasten treenejä halutessaan.

Voit myös tulla tutustumaan saliin ja harjoitteluun 30.8. avointen ovien päivänä klo 12-16. Aloittaminen on mahdollista koska tahansa syksyn aikana, joten ei haittaa, jos et vielä elokuussa pääse mukaan.

Tarjoamme kaikille ryhmille 2 viikon tyytyväisyystakuun, joten lajiin ja harjoitteluun saa tutustua rauhassa.

Lähes kaikki kokeilijat jäävät nopeasti koukkuun monipuoliseen lajiin, josta eivät haasteet ja kehityspolut lopu kesken. Toiselle kunnon ja kehonhallinnan kasvattaminen on tavoite itsessään siinä missä toisen tähtäin on huippu-urheilun maailmassa. Ei pidä myöskään unohtaa uusia kavereita ja huippuhauskoja kokemuksia, joita harrastus tuo tullessaan.

Salimme osoite on Ristipellontie 1A , joka sijaitsee Kehä 1 ja Vihdintien Risteyksessä. Tervetuloa mukaan!

Ahkerat treenaajat saavat ansaitun palkintonsa suoritettuaan uuden vyöarvon

Alkeisryhmien harjoitusajat syksyllä 2020

3-6-vuotiaat:

Ma 18:00-19:00
La 11:00-12:00

7-9-vuotiaat:

Ma 17:00-18:00
Ke 18:00-19:00
Pe 18:00-19:00

10-12-vuotiaat:

Ti 17:00-18:00
Ke 17:00-18:00
Pe 17:00-18:00

13-15-vuotiaat:

Ti 18:00-19:00
Ke 19:00-20:00
Pe 17:00-18:00

Aikuiset:

Ti 20:00-21:00
To 19:30-21:00
Pe 19:00-20:00

Katso kaikki harjoitusajat >>

Nähdään salilla!

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijat aloittaa Whatsapp -tiedotukset

Saa uusimmat tiedotukset suoraan puhelimeesi 

Tiedotusta ei koskaan voi olla liikaa, ja erityisesti nopeat muutokset ym. jäävät helposti huomaamatta. Jotta tavoittaisimme harrastajamme entistäkin paremmin, olemme perustaneet Whatsapp -ryhmän, joka on kaikille harrastajille avoin.

Ryhmässä viestitään tärkeimmistä uutisista, treenimuutoksista, tulevista tapahtumista ja harjoituskäytännöistä. 

Selkeyden ja tärkeiden viestien priorisoinnin vuoksi ainoastaan ryhmän ylläpitäjät voivat lähettää viestejä. Kysymykset ja tarkennukset tulee lähettää yksityisviestinä. 

Liity ryhmään klikkaamalla tätä linkkiä! 

https://chat.whatsapp.com/K3IsAzpmYrrHGmTfr8NHR0

Seuraa myös muita tiedotuskanaviamme

Whatsapp ei korvaa olemassaolevia tiedotuskanaviamme, vaan täydentää niitä. Muista seurata aktiivisesti:

Sivujen uutisia >>

Facebook tiedotuksia >>

Instagramia >> 

Tilaa myös TU:n uutiskirje etusivulta. Kilparyhmäläisten asioita käydään läpi Slack-sovelluksen avulla. 

 

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden syyskausi alkaa 17.8.

Syksyllä runsaasti harjoituksia tarjolla kaikille ikäryhmille

Syyskauden harjoitusajat astuvat voimaan maanantaina 17.8.

Harjoitusaikoja voit käydä tarkastelemassa jo etukäteen TÄÄLTÄ >>

Syksyn kalenterista löytyy itsenäisen harjoittelun ryhmiä aina 3-ikävuodesta alkaen ja perhekursseilla pääsevät harjoittelemaan tätäkin nuoremmat yhdessä vanhemman kanssa. 

Ikäryhmät on jaettu tasoryhmiin suoritetun vöyarvon mukaan. Jos et ole varma, missä tasoryhmässä sinun kuuluisi harjoitella, kysy rohkeasti valmentajaltasi. Tasoryhmät harjoittelevat kuitenkin aina samaan kellonaikaan, joten siirtyminen ryhmien välillä onnistuu helposti. 

Taekwondon aloittaminen 

Taekwondon aloittaminen Taekwondourheilijoissa on erittäin helppoa:

  1. Tarkista ryhmäsi harjoitusajat ja ryhmäkuvaus TÄÄLTÄ >>
  2. Pakkaa treenikassi ja suuntaa salille osoitteeseen Ristipellontie 1A
  3. Osallistu ensimmäisiin harjoituksiisi ja täytä salilla ilmoittautumislomake 
  4. Tutustu lajiin ja seuraan rauhassa kaksi viikkoa sitoumuksetta! 

Lue lisää aloittamisesta TÄÄLTÄ >>

Perhekursseille ja kouluryhmiin tulee ilmoittautua erikseen KURSSISIVULLA >>

Tervetuloa mukaan! 

Covid-19 otetaan huomioon harjoitusten suunnittelussa ja toteutuksessa

Covid-19 -tilanne on Suomessa parempi kuin monessa muussa maassa, mutta on erittäin tärkeää edelleen tehdä kaikkemme viruksen leviämisen estämiseksi. Olemme kesän aikana harjoitelleet erillisten ohjeistusten mukaan, jotka voit katsoa TÄÄLTÄ >> 

Syyskaudelle annamme vielä erikseen tarkat ohjeistukset siitä, kuinka harrastajien ja valmentajien tulee ottaa ohjeistukset ja linjaukset huomioon. Tärkeintä on, että salille ei ikinä tulla vähääkään kipeänä ja kädetä pestään huolellisesti saippualla aina ennen ja jälkeen harjoitusten. 

Saimme hyviä kokemuksia keväällä sekä videotreenien että livetreenien tuotannosta. Videotreenejä tullaan tuottamaan jatkossa lisää joka tapauksessa ja olemme valmiudessa siirtymään nopeasti taas livetreenien säännölliseen pitämiseen mikäli yhteiskunnallinen tilanne näin vaatii. 

Toivotaan, että syyskaudi saadaan vietyä läpi suunnittellusti. Virustilanteen huomioiminen on jokaisen harrastajan ja valmentajan vastuulla.

Kiitos kaikista toimista, joita olette tähän mennessä osoittaneet seuratoiminnan tukemiseksi!  

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden kesäleirit 2020

Kesäleirit  lähestyvät –  Vielä  mahtuu  mukaan!

Taekwondourheilijoiden kesäleirillä ei tekeminen ja liikunnallinen aktiviteetti lopu kesken! 

Leirillä taekwondoa harjoitellaan rennoissa merkeissä eikä ole väliä, löytyykö sinulta aikaisempaa kokemusta lajista. Kaikille löytyy sopivia ja innostavia haasteita ja kokemuksia. Leiri sopii esimerkiksi loistavaksi ensikosketukseksi uuteen harrastukseen. Kokeneemmat harrastajat taas voivat kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin leireillä.

Leiriaktiviteetteja:

  • Taekwondon perustaitojen harjoittelua ja kokeneemmille haastavampia tekniikoita
  • Yleisliikunnallisten taitojen harjoittelua 
  • Päivittäin ulkoilua ja ulkoliikuntaa
  • Yhteisiä leikkejä ja pelejä 
  • Lounas ja välipala

Kesällä 2020 järjestämme kaksi leiriä loppukesästä. Lapsi voi hyvin osallistua vaikka molempiin! 

Leiri 1.
3.-7.8. (5 päivää)
Leiri 2.
10.-12-8. (3 päivää)

Aikataulu: 

  • 9:00-17:00
  • varsinainen ohjelma välillä 10:00-15:30, mutta vastuullinen aikuinen paikalla koko ilmoitetun ajan
  • Joka päivä kaksi taekwondoharjoitusta, ulkoilua ja muuta ohjelmaa

Hinta:

  • 1. leiri 175€
  • 2. leiri 120€
  • Molemmat leirit yhteishintaan 250€
  • Perhealennus -15%, jos samasta perheestä osallistuu kaksi tai useampia lapsia
  • Alennus -20% harrastajille, jotka maksoivat harjoitusmaksunsa salin ollessa kiinni loppukeväästä 
  • Leiri laskutetaan jälkikäteen sähköpostitse
  • Hintaan sisältyy buffet-lounas hallin lounasravintolassa sekä välipala iltapäivällä

Paikka:

Kenelle sopii:

  • 7-14-vuotiaat lapset ja nuoret. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta taekwondosta

Muuta:

  • Leirien vähimmäisosallistujamäärä on 10 osallistujaa, ja mukaan mahtuu 25 nopeiten ilmoittautunutta
  • Vastuuohjaajan lisäksi leirillä on 1-2 apuvalmentajaa ilmoittautuneiden määrästä riippuen

Ilmoittautuminen

    Lähettämällä lomakkeen hyväksyn, että tietoni tallennetaan asiakaspalvelun järjestelmään ja/tai asiakasrekisteriin ja niitä käytetään viestinnässä ja asiakkuuteni hoitamisessa kanssani. Lisätietoja osoitteessa https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/

    Lähetämme ilmoittautuneille tarkemmat ohjeet ennen leirin alkua.

    Lisätiedot: info@taekwondourheilijat.fi

    Taekwondon aloittaminen >>

    Kategoriat
    Yleinen

    Kisakausi käyntiin Virossa.

    Kisakausi avattiin 11.7. Viron Kundassa. Ulkoilmakilpailu jouduttiin siirtämään sääolosuhteiden takia sisälle, mutta kisat saatiin vedettyä kunnialla läpi. Mukana oli niin ensikertalaisia kuin kokeneempia konkareitakin.

    Päivän parhaat suoritukset nähtiin Noel Viitaniemeltä lasten alle 27 kilon sarjassa, jostaa kotiin tuomisena kultamitali. Lisäksi kultaa tuli liikesarjakilpailusta.

    Luca Lonka (lapset -33 kg) tsemppasi hienosti kovasta vastuksesta huolimatta. Hopeaa niin ottelusta kuin liikesarjoistakin.

    Tuure Silver (lapset 2, -36 kg) otteli ensimmäiset kilpailunsa ja ottikin tasaväkisen hienon ottelun kokeneempaa kaveria vastaan. Ottelussa kiinnittävät huomiota erityisesti hyvät etäisyydet ja luovat ratkaisut tilanteissa. Tästä on hyvä jatkaa.

    Egor Osadchiy (lapset 2, +40) toi mukanaan pronssin kovan taistelun jälkeen.

    Markus Liuko (kadetit -37 kg) jäi ainoassa ottelussaan kakkoseksi. Ottelu oli kuitenkin hyvä. Lisäski Markus teki ansiokasta työtä auttaessaan pienempiä lämmittelyssä.

    Venne Viitaniemi (kadetit -45 kg) kärsi myös tappion tasaisesta taistelusta huolimatta.

    Plum Kopisto (juniorit -68 kg) ja Juuli Mankonen (juniorit -44 kg) ottelivat molemmat hyvät ottelut, mutta molemmat kärsivät tappion.

    Kokonaisuudessaan kisakauden avaus oli tuloksellisesti varsin vaatimaton. Lähes puolen vuoden tauko kunnon pariharjoittelusta näkyi kaikkien otteissa. Toisaalta perustaso on edelleen vahva ja pienellä hiomisella tulossarakekin on ihan eri näköinen.

    Kiitokset koko joukkueelle ja etenkin vanhemmille, jotka hoitivat reissujärjestelyt ansiokkaasti. Mari Lapinsalo valmensi ansiokkaasti.
    Plum Kopisto & Mari Lapinsalo

    Luca ja Markus

    Mennään bussilla

    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

    Otteluleiri 4.7.

    Tervetuloa mukaan otteluleirille lauantaina 4.7. 

    Leiri sopii kaikentasoisille ottelukilpailemisesta kiinnostuneille harrastajille ja aktiivisesti kilpailuissa käyville. Harjoitteet suunnitellaan niin, että kokeeneemmat saavat lisähaasteita ja aloittelevat ottelijat taas tekevät perustason harjoitteita. Myös parit muodostetaan taitotason mukaan. 

    Leiri sopii myös erinomaisena viimeistelynä Kundaan lähteville ottelijoille.

    Ota omat suojat mukaan. Salilta voit myös tarvittaessa lainata suojia. 

    Otamme harjoittelussa huomioon COVID-19 virustilanteen. Lue lisää >>

    Ajankohta: 4.7. 

    Paikka: Taekwondourheilijoiden sali, Ristipellontie 1A

    Aikataulu:
    12:00-13:30 Pariharjoitteet
    14:00-16:00 Sparri ja sparriharjoitteet

    Hinta: 20€ (ilmainen, jos sinulla oli TU11 harjoittelusopimus voimassa salin kiinniolon aikana keväällä 2020). Leiri maksetaan käteisellä paikan päällä. 

    Lisätiedot:
    0451827290
    info@tu11.fi.main.hoste.fi

    Ilmoittautuminen 

      Kategoriat
      Etusivu slider Uutiskirje Valmennusblogi Yleinen

      Syvennä osaamistasi – varaa yksityistunti

      Perusharjoitusten ja lisäharjoitusten lisäksi Taekwondourheilijat tarjoaa yksityisopetusta harrastajille, jotka haluavat syventää osaamistaan jossakin osa-alueessa tehokkaasti. 

      Yksityistunnilla harrastaja ja valmentaja keskittyvät tiiviisti yksittäisen osa-alueen harjoitteluun ja harrastaja saa välitöntä ja jatkuvaa palautetta suorituksistaan. Pelkästään yhdellä tunnillakin edistytään tämän vuoksi reilusti. Yksityistunteja pidetään myös kahdelle harrastajalle tai pienryhmälle.

      Yksityistuntien hyviä puolia:

      • Voit harjoitella juuri sitä osa-aluetta, jossa haluat kehittyä. Esim:
        • Ottelutekniikka 
        • Uusi liikesarja tai liikesarjojen hiominen
        • Perustekniikka ja askeleet
        • Itsepuolustus ja askelottelut
        • Valmistautuminen vyökokeeseen
        • Fysiikkaharjoittelu 
        • Punttisaliharjoittelu
      • Saat välitöntä ja jatkuvaa palautetta suorituksistasi 
      • Voit sopia tunnin joustavasti omien aikataulujesi mukaan
      • Edullinen hinta 

      Näin varaat yksityistunnin

      Katso itsellesi sopiva harjoitusaika harjoituskalenterista >>

      Olemme laittaneet kalenteriin valmiiksi ajat, jolloin valmentajamme ovat käytettävissä yksityistuntien vetämiseen, mutta voit ehdottaa aikaa näiden ulkopuoleltakin. 

      Lähetä sähköpostia info@tu11.fi.main.hoste.fi ja varaa tunti. Kerro samalla, mitä aihetta haluaisit harjoitella niin varaamme valmentajan sen mukaan. Tunnin voit varata myös suoraan salilta valmentajilta. Kilparyhmäläiset voivat käyttää Slackia tunnin varaamiseen. 

      Voit sopia vielä valmentajan kanssa tarkemmin yksityiskohdista. Lähetämme laskun tunnista sen jälkeen. Tunnista saa treenimerkinnän vyökokeita varten. 

      Huom! Muistathan, että tarjoamme kaikille lasten kilparyhmäläisille ilmaisen yksityistunnin kesällä, mikäli harjoitussopimus oli voimassa salin kiinniolon aikana loppukeväällä. 

      Kategoriat
      Yleinen

      WT:n 1. International Coach Certification Course:n kouluttajana Teemu Heino

      Teemu Heino sai kunnian olla ensimmäinen WT:n kv. kouluttaja kurssilla

      Teemu Heino suoritti kouluttajalisenssinsä viime vuonna Kiinan Wuxissa. Pandemian takia World Taekwondo nopeutti virtuaalikurssiensa kehitystä ja 11.6.2020 Teemu sai kunnian olla ensimmäinen kansainvälinen kouluttaja joka kouluttaa valmentajia uuden koulutusohjelman mukaisesti. Koulutuksessa oli 70 osallistujaa 23 maasta.

      Muina kouluttajina maailman huippuasiantuntijoita

      Muina kouluttajina olivat  WT:n koulutuskomitean tekninen johtaja Philip Bouedo, WT:n ottelutumarikomitean puheenjohtaja Sang Chul Kim, koulutuskomitean puheenjohtaja Jean Marie Ayer, WT:n Lausannen toimiston johtaja Marco Ieanna ja Egyptin Olympiakomitean lääketieteellisen komitean pj. Hassan Kamal. Avaustervehdyksen esitti videoituna WT:n puheenjohtaja Chungwon Chue.

      WT COACH CERTIFICATION COURSE

      Kategoriat
      Yleinen

      Teemun podcastista jo 5. jakso

      Tässä osassa voitetaan pohjoismaiden mukavin mies -palkinto.

      Kategoriat
      Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

      Harjoitukset jatkuvat 1.6.

      Taekwondon voi aloittaa myös kesällä

      Covid-19 -epidemia on osoittanut laantumisen merkkejä Suomessa ja rajoitustoimia aletaan höllentämään ja purkamaan asteittain. Myös Taekwondourheilijat palaa salilla järjestettävään harjoitustoimintaan heti kesäkuun alusta alkaen.

      Olemme kaikki yhdessä vastuussa siitä, että epidemia ei lähde uudestaan kiihtymään Suomessa. Varotoimenpiteet ja ennakointi ovat kaikkien treenien ja salilla tapahtuvien toimintojen keskiössä.

      Lue lisää toimenpiteistä ja muutoksista harjoittelutavoissa >>

      Pari kuukautta olemme nyt treenanneet videotreenien ja livelähetysten avulla. On taas mukava päästä aloittamaan varsinaiset salilla tapahtuvat harjoitukset.

      Alkeisryhmät ja jatkoryhmät treenaavat kesällä samoissa ryhmissä, mutta ikäryhmäjako pysyy ennallaan. Treenit on suunniteltu niin, että uudet harrastajat pääsevät helposti mukaan, mutta haastetasoa löytyy myös konkareille.  Lisäksi pidemälle ehtineille harrastajille on tarjolla monenalaista lisätreeniä.

      Uusille harrastajille:

      1. Tsekkaa ikäryhmäsi treeniajat harjoituskalenterista 
      2. Pakkaa treenikassiin sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullo ja suuntaa salille 
      3. Valmentaja antaa sinulle ilmoittautumislomakkeen täytettäväksi ja kertoo aloittamiseen liittyvät käytännön ohjeet. 
      4. Tule mukaan ensimmäisiin treeneihisi. Harjoitteet on suunniteltu niin, että vasta-alkajatkin pysyvät mukana tahdissa. 
      5. Kokeile rauhassa harrastusta kaksi viikkoa ennen kuin päätät jatkosta. 

      Vanhoille harrastajille:

      • Tarkista kesän harjoitusajat.
      • Valitse perustreenien lisäksi vähintään ikäryhmällesi suunnattu lisätreeni / viikko. Kovimmat treenaajat käyvät tietty kaikki mahdolliset harjoitukset. 
      • Ota myös kaveri mukaan treeneihin! 
      • Jos maksoit salin kiinnioloaijan harjoitusmaksut saat veloituksetta lisäpalveluita nyt kesällä. Kysy lisää valmentajaltasi. 
      • Huomioi, että osa treeneistä järjestetään kesällä ulkona
        • Lasten ulkotreenit: kokoontuminen hallin ala-aulassa. Sään mukainen varustus. Ei tarvitse olla dobokia. 
        • Aikuisten mäkitreeni: kokoontuminen Malminkartanon jätemäellä portaiden alapäässä. Juoksuun sopiva varustus. 
        • Urheilijoiden ulkotreenit tiedotetaan erikseen Slackin kautta.