زمان تمرین پاییز از 15 آگوست 2023 شروع می شود

ما در 15 آگوست 2021 به برنامه تمرینی پاییز خواهیم رفت. تغییرات در برنامه ها امکان پذیر است.

تغییراتی در برنامه ها و گروه های تمرین وجود دارد. گروه های کودکان اکنون بر اساس سن به شرح زیر تقسیم می شوند:

1. 3-4 ساله ها
2. 5-6 ساله ها
3. 7-8 ساله ها
4. 9-10 ساله ها
5. 11-12 ساله
6. 13-15 سال

همه گروه های پایه 2 تمرین اختصاصی دارند و علاوه بر آنها به استثنای 3 تا 6 سال یک جلسه تمرین مشترک. آنهایی که در گروه‌های پیشرفته و گروه‌های پیشرفته تمرین می‌کنند، می‌توانند به جای یا علاوه بر تمرینات مشترک، یک تمرین کنترل بدن، مسابقه یا حرکات سری (از تمرینات گروه‌های سرگرمی) را انتخاب کنند.

برای بزرگسالان، دو جلسه تمرین آماتور مسابقه وجود دارد که یکی از آنها توسط Juho Kostiainen کارگردانی می شود. همه بزرگسالانی که کمربند زرد دارند از این تمرینات استقبال می کنند. با این حال، در تمرین جوهو، تاکید بر تکنیک مسابقه پیشرفته است.

تعداد تمرینات بدنی اندکی کاهش یافته است، اما پیشنهاد آماتور سایت Punttisali.com را به شما یادآوری می کنیم:

Punttisali.com یک قرارداد 6 ماهه برای همه علاقه مندان و اعضای خانواده آنها به مبلغ 20 یورو در ماه و برای ورزشکارانی که در تیم های رقابتی تمرین می کنند به مبلغ 15 یورو در ماه ارائه می دهد. کارت خود را در www.punttisali.com و «خانواده TU11» یا «ورزشکار TU11» را به عنوان قرارداد انتخاب کنید.

 

گروه های پایه

کودکان 3-4 ساله

دوشنبه 18:00 الی 19:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00

کودکان 5-6 ساله

سه شنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 18:00-19:00

کودکان 7-8 ساله ابتدایی

دوشنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 18:00 الی 19:00

کودکان 7-8 ساله، پیشرفته و پیشرفته

دوشنبه 17:00 الی 18:00
سه شنبه 17:00 الی 18:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)

کودکان 9-10 ساله دبستان

چهارشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 18:00 الی 19:00

کودکان 9-10 ساله، پیشرفته و پیشرفته

دوشنبه 18:00 الی 19:00
چهارشنبه 19:00 الی 20:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)

کودکان 11-12 ساله دبستان

سه شنبه 17:00 الی 18:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 19:00 الی 20:00

کودکان 11-12 ساله، پیشرفته و پیشرفته

سه شنبه 17:00 الی 18:00
T0 19.00-20.00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)

کودکان 13-15 ساله ابتدایی

سه شنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 17:00-18:00
جمعه 17:00 الی 18:00
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)

کودکان 13-15 ساله، پیشرفته و پیشرفته

سه شنبه 18:00 الی 19:00
جمعه 17:00 الی 18:00
علاوه بر این، یک یا چند مورد از موارد زیر انتخاب می شود:
دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)

دانش آموزان +16 ساله ابتدایی

دوشنبه 20:00 الی 21:00
پنج شنبه 20:00 الی 21:00
جمعه 19:00 الی 20:00
علاوه بر این، امکان شرکت در تمرینات زیر نیز وجود دارد:
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش تکنیک های ورزشی (+12 سال)

ادامه برای +16 سال

دوشنبه 20:00 الی 21:00
پنج شنبه 20:00 الی 21:00
جمعه 19:00 الی 20:00
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش کلینیک ورزشی (+12 سال)

کمربند قرمز و مشکی +16 ساله

سه شنبه 19.30- (+مدرسان، کمک مربی، کمربند مشکی و داوطلبان آزمون دان)
پنجشنبه 19.30-
جمعه 19:00 الی 20:00
دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)
دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش کلینیک ورزشی (+12 سال)

تمرینات اضافی

دوشنبه 18:00-19:00 مدرسه ترفند (+10 سال)
سه شنبه 18:30-19:30 Poomseklinikka (+14 سال)
سه شنبه 19:00-19:30 تحرک (+7y.)
چهارشنبه 19:00-19:30 هسته (+ 14 سال)
یکشنبه 18:00 الی 19:30 آموزش کلینیک ورزشی (+12 سال)

گروه های مسابقه ای علاقه مند

مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال

دوشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال
پنجشنبه 17:00-18:00 مسابقه / علاقه مندان / 7-16 سال

مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال

چهارشنبه 17:00-18:00 مجموعه کسب و کار / علاقه مندان / 7-16 سال

سریال های تجاری / سرگرمی ها / بزرگسالان

دوشنبه 18:00-19:00 سری کسب و کار / علاقه مندان / بزرگسالان

مسابقه / آماتور / بزرگسالان

دوشنبه 19:00-20:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان
چهارشنبه 19:30-21:00 مسابقه / علاقه مندان / بزرگسالان

خرد کردن

پنج شنبه 17:00-18:00 خرد کردن (+14 سال)

گروه های مسابقه مسابقه (توافقنامه ورزشکاران)

گروه مسابقات 7-14 سال مسابقه (قرارداد ورزشکار)

دوشنبه 18:00 الی 19:00
سه شنبه 17:00 الی 18:00
چهارشنبه 18:00 الی 19:00
پنجشنبه 18:00-19:00

گروه مسابقه برای مسابقه، نوجوانان و بزرگسالان (توافقنامه ورزشکاران)

دوشنبه 19:00 الی 21:00
سه شنبه 19:00 الی 21:00 (همکاری منطقه پایتخت)
چهارشنبه 19:00 الی 21:00 (همکاری منطقه پایتخت)
پنجشنبه 19:00 الی 21:00 (همکاری منطقه پایتخت)
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین آزاد

تمرین صبحگاهی تیم های مسابقه (قرارداد ورزشکاران)

سه شنبه 8.00 الی 9.30 (همکاری منطقه پایتخت)
سه شنبه 8.00 الی 9.30 (همکاری منطقه پایتخت)

گروه مسابقه سری کسب و کار / کودکان (قرارداد ورزشکار)

سه شنبه 17:00 الی 18:30.00

گروه های مسابقات سری کسب و کار (توافقنامه ورزشکاران)

گروه مسابقات سری کسب و کار (قرارداد ورزشکاران)

دوشنبه 19:00 الی 21:00
چهارشنبه 19:30 الی 21:00
پنجشنبه 18:00-20:00
جمعه 17:00 الی 21:00 تمرین رایگان
شنبه 13:00-15:00 تمرین اجرا