Sügisesed praktikaajad algavad 15. augustil 2023

Liigume sügisestele treeningukavadele 15. augustil 2021. Ajakavades on võimalikud muudatused.

Harjutuste ajakavades ja rühmades on mõningaid muudatusi. Lasterühmad on nüüd vanuse järgi jagatud järgmiselt:

1. 3-4 aastased
2. 5-6 aastased
3. 7-8 aastased
4. 9-10 aastased
5. 11-12 aastased
6. 13-15 aastased

Kõikidel põhirühmadel on 2 omatreeningut ja lisaks neile, välja arvatud 3-6 aastased, üks ühistreening. Edasijõudnute ja edasijõudnute rühmades treenijad saavad ühistreeningu asemel või lisaks valida kas kehakontrolli, matši või liikumisseeria harjutuse (harrastajate rühmade harjutustest).

Täiskasvanutele toimub kaks amatöörmatši harjutust, millest ühte juhib Juho Kostiainen. Nendele harjutustele on oodatud kõik kollase vööga täiskasvanud. Juho trennis on aga rõhk arenenud matšitehnikal.

Füüsiliste harjutuste arvu on veidi vähendatud, kuid tuletame meelde Punttisali.com amatööride pakkumist:

Punttisali.com pakub 6-kuulist lepingut kõigile harrastajatele ja nende pereliikmetele 20€/kuus ning võistlusmeeskondades treenivatele sportlastele 15€/kuus. Telli oma kaart aadressil www.punttisali.com ja vali lepinguks "TU11 perekond" või "TU11 sportlane".

 

Põhirühmad

Lapsed vanuses 3-4 aastat

E 18.00-19.00
K 18:00-19:00

Lapsed vanuses 5-6 aastat

T 18.00-19.00
neljapäeval 18.00-19.00

Lapsed vanuses 7-8 aastat algklassid

E 17.00-18.00
neljapäeval 17.00-18.00
P 18.00-19.00

Lapsed vanuses 7-8 aastat, edasijõudnud ja edasijõudnud

E 17.00-18.00
T 17.00-18.00
Lisaks on valitud üks või mitu järgmistest:
E 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 aastased
K 17.00-18.00 Ärisarjad / entusiastid / 7-16 a
N 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 a
Lisaks on võimalik osaleda järgmistel harjutustel:
T 19.00-19.30 Liikuvus (+7 a.)

Lapsed vanuses 9-10 aastat põhikoolis

K 18:00-19:00
neljapäeval 17.00-18.00
P 18.00-19.00

Lapsed vanuses 9-10 aastat, edasijõudnud ja edasijõudnud

E 18.00-19.00
K 19.00-20.00
Lisaks on valitud üks või mitu järgmistest:
E 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 aastased
E 18.00-19.00 Trikikool (+10 aastat)
K 17.00-18.00 Ärisarjad / entusiastid / 7-16 a
N 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 a
Lisaks on võimalik osaleda järgmistel harjutustel:
T 19.00-19.30 Liikuvus (+7 a.)

Lapsed vanuses 11-12 aastat põhikoolis

T 17.00-18.00
neljapäeval 17.00-18.00
P 19:00-20:00

Lapsed vanuses 11-12 aastat, edasijõudnud ja edasijõudnud

T 17.00-18.00
T0 19.00-20.00
Lisaks on valitud üks või mitu järgmistest:
E 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 aastased
E 18.00-19.00 Trikikool (+10 aastat)
K 17.00-18.00 Ärisarjad / entusiastid / 7-16 a
N 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 a
Lisaks on võimalik osaleda järgmistel harjutustel:
T 19.00-19.30 Liikuvus (+7 a.)
P 18.00-19.30 Sporditehnika treening (+12 a.)

Lapsed vanuses 13-15 algklassid

T 18.00-19.00
neljapäeval 17.00-18.00
P 17.00-18.00
E 18.00-19.00 Trikikool (+10 aastat)
T 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14 a.)
Lisaks on võimalik osaleda järgmistel harjutustel:
T 19.00-19.30 Liikuvus (+7 a.)
K 19.00-19.30 Core (+ 14 aastat)
P 18.00-19.30 Sporditehnika treening (+12 a.)

Lapsed vanuses 13-15 aastat, edasijõudnud ja edasijõudnud

T 18.00-19.00
P 17.00-18.00
Lisaks on valitud üks või mitu järgmistest:
E 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 aastased
E 18.00-19.00 Trikikool (+10 aastat)
K 17.00-18.00 Ärisarjad / entusiastid / 7-16 a
N 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 a
E 18.00-19.00 Trikikool (+10 aastat)
T 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14 a.)
Lisaks on võimalik osaleda järgmistel harjutustel:
T 19.00-19.30 Liikuvus (+7 a.)
K 19.00-19.30 Core (+ 14 aastat)
N 17.00-18.00 Purustamine (+14 a.)
P 18.00-19.30 Sporditehnika treening (+12 a.)

+16-aastased algklassiõpilased

E 20:00-21:00
neljapäeval 20.00-21.00
P 19:00-20:00
Lisaks on võimalik osaleda järgmistel harjutustel:
E 18.00-19.00 Trikikool (+10 aastat)
T 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14 a.)
T 19.00-19.30 Liikuvus (+7 a.)
K 19.00-19.30 Core (+ 14 aastat)
N 17.00-18.00 Purustamine (+14 a.)
L 19.00-20.00 Matš / harrastajad / täiskasvanud
K 19:30-21:00 Matš / harrastajad / täiskasvanud
L 18.00-19.00 Ärisarjad / entusiastid / täiskasvanud
P 18.00-19.30 Sporditehnika treening (+12 a.)

Jätkus +16-aastastele

E 20:00-21:00
neljapäeval 20.00-21.00
P 19:00-20:00
E 18.00-19.00 Trikikool (+10 aastat)
T 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14 a.)
T 19.00-19.30 Liikuvus (+7 a.)
K 19.00-19.30 Core (+ 14 aastat)
N 17.00-18.00 Purustamine (+14 a.)
L 19.00-20.00 Matš / harrastajad / täiskasvanud
K 19:30-21:00 Matš / harrastajad / täiskasvanud
L 18.00-19.00 Ärisarjad / entusiastid / täiskasvanud
P 18.00-19.30 Spordikliiniku treening (+12 a.)

+16 aastased punased ja mustad vööd

T 19.30- (+juhendajad, abiinstruktorid, mustad vööd ja dani eksamite kandidaadid)
neljapäeval 19.30-
P 19:00-20:00
E 18.00-19.00 Trikikool (+10 aastat)
T 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14 a.)
T 19.00-19.30 Liikuvus (+7 a.)
K 19.00-19.30 Core (+ 14 aastat)
N 17.00-18.00 Purustamine (+14 a.)
L 19.00-20.00 Matš / harrastajad / täiskasvanud
K 19:30-21:00 Matš / harrastajad / täiskasvanud
L 18.00-19.00 Ärisarjad / entusiastid / täiskasvanud
P 18.00-19.30 Spordikliiniku treening (+12 a.)

Täiendavad harjutused

E 18.00-19.00 Trikikool (+10 aastat)
T 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14 a.)
T 19.00-19.30 Liikuvus (+7 a.)
K 19.00-19.30 Core (+ 14 aastat)
P 18.00-19.30 Spordikliiniku treening (+12 a.)

Entusiastide võidusõidurühmad

Matš / entusiastid / 7-16 aastased

E 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 aastased
N 17.00-18.00 Matš / entusiastid / 7-16 a

Ärisarjad / entusiastid / 7-16 a

K 17.00-18.00 Ärisarjad / entusiastid / 7-16 a

Ärisarjad / harrastajad / täiskasvanud

L 18.00-19.00 Ärisarjad / entusiastid / täiskasvanud

Matš / amatöörid / täiskasvanud

L 19.00-20.00 Matš / harrastajad / täiskasvanud
K 19:30-21:00 Matš / harrastajad / täiskasvanud

Purustamine

N 17.00-18.00 Purustamine (+14 a.)

Mängu võistlusgrupid (sportlase kokkulepe)

Mängu võistlusgrupp vanuses 7-14 aastat (sportlase leping)

E 18.00-19.00
T 17.00-18.00
K 18:00-19:00
neljapäeval 18.00-19.00

Võistlusrühm matšiks, juuniorid ja täiskasvanud (sportlase kokkulepe)

E 19:00-21:00
T 19.00-21.00 (pealinna koostöö)
K 19.00-21.00 (pealinna koostöö)
N 19.00-21.00 (pealinna koostöö)
P 17.00-21.00 vabatreeningud

Hommikune treening võistlusmeeskondadele (sportlase leping)

T 8.00-9.30 (pealinna piirkonna koostöö)
T 8.00-9.30 (pealinna piirkonna koostöö)

Ärisarja võistlusrühm / lapsed (sportlaseleping)

T 17.00-18.30.00

Ärisarja võistlusgrupid (sportlaseleping)

Ärisarja võistlusgrupp (sportlaseleping)

E 19:00-21:00
K 19:30-21:00
neljapäeval 18.00-20.00
P 17.00-21.00 Vabatreening
L 13.00-15.00 Etenduse proov