秋季训练时间于2023年8月15日开始

我们将于2021年8月15日开始秋季训练计划。时间表可能会发生变化。

练习日程和分组有一些变化。儿童组现按年龄划分如下：

1. 3-4岁
2. 5-6岁
3. 7-8岁
4. 9-10岁
5. 11-12岁
6. 13-15岁

所有基础组均有 2 次单独训练，除 3-6 岁外，还有 1 次联合训练。高级组和高级组的训练可以选择身体控制、比赛或动作系列练习（来自业余爱好者组的练习）来代替联合训练或在联合训练的基础上进行补充。

对于成人，有两场业余比赛练习课，其中一场由尤霍·科斯蒂艾宁 (Juho Kostiainen) 指导。欢迎所有拥有黄带的成年人参加这些练习。然而，在Juho的训练中，重点是先进的比赛技术。

体育锻炼的次数略有减少，但我们提醒您 Punttisali.com 的业余优惠：

蓬蒂萨里.com 为所有爱好者及其家庭成员提供为期 6 个月的合同，价格为 20 欧元/月；为运动员在竞技队中接受训练，价格为 15 欧元/月。订购您的卡： www.punttisali.com 并选择“TU11家族”或“TU11运动员”作为合约。

 

基本组

3-4岁儿童

周一 18:00-19:00
周三 18:00-19:00

5-6岁儿童

周二 18:00-19:00
周四 18:00-19:00

7-8岁小学生

周一 17:00-18:00
周四 17:00-18:00
周五 18:00-19:00

7-8岁儿童 高级进阶

周一 17:00-18:00
周二 17:00-18:00
此外，选择以下一项或多项：
周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)

9-10岁小学儿童

周三 18:00-19:00
周四 17:00-18:00
周五 18:00-19:00

9-10岁儿童 高级进阶

周一 18:00-19:00
周三 19:00-20:00
此外，选择以下一项或多项：
周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)

11-12岁小学儿童

周二 17:00-18:00
周四 17:00-18:00
周五 19:00-20:00

11-12岁儿童，高级进阶

周二 17:00-18:00
T0 19.00-20.00
此外，选择以下一项或多项：
周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
周日 18.00-19.30 运动技术训练（+12岁）

13-15岁小学生

周二 18:00-19:00
周四 17:00-18:00
周五 17:00-18:00
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
周日 18.00-19.30 运动技术训练（+12岁）

13-15岁儿童，高级进阶

周二 18:00-19:00
周五 17:00-18:00
此外，选择以下一项或多项：
周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
此外，还可以参加以下练习：
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）
周日 18.00-19.30 运动技术训练（+12岁）

+16岁小学生

周一 20:00-21:00
周四 20:00-21:00
周五 19:00-20:00
此外，还可以参加以下练习：
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）
周一 19.00-20.00 比赛/爱好者/成人
周三 19:30-21:00 比赛/爱好者/成人
周一 18.00-19.00 商务系列/爱好者/成人
周日 18.00-19.30 运动技术训练（+12岁）

16岁以上的继续

周一 20:00-21:00
周四 20:00-21:00
周五 19:00-20:00
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）
周一 19.00-20.00 比赛/爱好者/成人
周三 19:30-21:00 比赛/爱好者/成人
周一 18.00-19.00 商务系列/爱好者/成人
周日 18.00-19.30 运动诊所训练（+12岁）

+16岁红带、黑带

周二 19.30-（+教练、助理教练、黑带和段位考试考生）
星期四 19.30-
周五 19:00-20:00
周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）
周一 19.00-20.00 比赛/爱好者/成人
周三 19:30-21:00 比赛/爱好者/成人
周一 18.00-19.00 商务系列/爱好者/成人
周日 18.00-19.30 运动诊所训练（+12岁）

额外练习

周一 18:00-19:00 魔术学校（+10 岁）
周二 18.30-19.30 Poomseklinikka（14 岁以上）
周二 19.00-19.30 流动性 (+7y.)
星期三 19.00-19.30 核心（+ 14 岁）
周日 18.00-19.30 运动诊所训练（+12岁）

赛车爱好者团体

比赛/爱好者/7-16岁

周一 17:00-18:00 比赛/爱好者/7-16岁
周四 17.00-18.00 比赛/爱好者/7-16岁

商务系列/爱好者/7-16岁

周三 17.00-18.00 商务系列/爱好者/7-16岁

商务系列/业余爱好者/成人

周一 18.00-19.00 商务系列/爱好者/成人

比赛/业余/成人

周一 19.00-20.00 比赛/爱好者/成人
周三 19:30-21:00 比赛/爱好者/成人

破碎

星期四 17.00-18.00 破碎（+14 岁）

比赛分组（运动员协议）

本次比赛比赛组别7-14岁（运动员合同）

周一 18:00-19:00
周二 17:00-18:00
周三 18:00-19:00
周四 18:00-19:00

比赛组别、青少年组和成年组（运动员合同）

周一 19:00-21:00
周二 19.00-21.00（首都地区合作）
周三 19.00-21.00（首都地区合作）
周四 19.00-21.00（首都地区合作）
周五 17:00-21:00 自由练习

竞赛队晨练（运动员合同）

周二8.00-9.30（首都地区合作）
周二8.00-9.30（首都地区合作）

商务系列比赛组/儿童（运动员合同）

周二 17.00-18.30.00

商业系列比赛组别（运动员协议）

商业系列比赛组（运动员合同）

周一 19:00-21:00
周三 19:30-21:00
周四 18:00-20:00
周五 17:00-21:00 自由练习
周六 13.00-15.00 演出排练