Korean lähetystön sponsoroima Ambassador’s Cup järjestettiin lauantaina 23.9.2023 Tikkurilan Urheilutalossa. Liikesarjakilpailuissa oli runsas osanotto, mutta ottelukilpailut jäivät kovin pieniksi.
Liikesarjojen ranking-tulokset:
Junior Female: Aino Kortelainen 1., Sofia Sarala 4. Junior Male: Alex Jürgens 2. Female U40: Laura Kinnunen 2. Female U50: Kirsi-Marja Raitasalo 5. Female O50: Marita Jaakkola 2. Junior Pair: Sofia Saraka & Lassi Kaasinen 1. Pair O30: Laura Kinnunen & Ville Lehtinen 2. Team U17: Aino, Sofia & Airada 1. , Alex, Alexander & Henri 3. Team O30: Ville, Jeppe & Tatu 2., Laura, Laura, Miia 3.
Liikesarjat harrastajat:
Harrastajasarjalaiset olivat liekeissä ensimmäisissä kisoissaan. Essille kultaa keltavöisistä ja Annalle pronssia. Parista Essi ja Anna ottivat kultaa. Adnalta ja Afnaanilta loistavat vedot parissa ja yksilöissä, mutta tällä kertaa jäätiin mitalisijojen ulkopuolelle.
Juuli Mankonen (F -49kg) Ja Bardia Mirzaei (M -80kg) edustavat Suomea ja seuraamme Tallin Open G1 -turnauksessa. Bardia aloittaa ottelulla 110 ja Juuli 510. Molemmilla on tarjolla mitalia yhdellä voitolla. Onnea matseihin!
Olympiapainoluokkien EM käydään Tallinnassa Tondiraban jäähallissa. Seuramme ainoa edustaja Chahrazed Boughrara ottelee perjantaina 25.8.. Ensimmäisellä kierroksella ottelussa 301 astelee vastaan Moldovan edustaja.
Kisoja voi seurata maksullisesta palvelusta Recast-sovelluksella: https://recast.tv/
Tervetuloa salikisoihin 19.8., 30.9.,28.10., 25.11. ja 16.12. klo 11.00-n. 15.00!
Salikisa on tarkoitettu kaikille otteluita haluaville. Pisteet lasketaan manuaalisesti ”old-school”, joten sähkösukat eivät ole välttämättömiä. Tilaisuus sopii erinomaisesti myös niille, joilla ei ole aikaisempaa kokemusta ottelukisaamisesta.
Salikisa maksaa 10€ per päivä. Voit myös ilmoittautua kaikkiin viiteen kisaa kerralla jolloin maksu on 35 €. Laskutamme kisan jälkikäteen. Ilmoittautuminen on sitova ja voidaan perua vain lääkärintodistuksella.
Ilmoittautua voi myös paikan päällä, mutta silloin lisäämme laskuun 7€ myöhäisen ilmoittautumisen maksun. Maksutapoina käteinen, mobilepay tai lasku.
Aikataulu:
11:00 salin ovet auki 11:15 yhteinen lämmittely 11:30 salikisa alkaa 15:00 salikisa päättyy
Liikesarjat (poomsaet) ovat keskeisessä osassa taekwondoharjoittelua. Niissä kilpaillaan aina MM-tasolla saakka ja ne ovat oleellinen osa tekniikkaharjoittelua ja vyöarvoissa kehittymistä. Liikesarjojen harjoittelu onkin parhaita tapoja kehittyä lajissa monipuolisesti.
Taekwondourheilijat panostaa vahvasti liikesarjojen harjoitteluun ja urheilijamme ovat menestyneet erinomaisesti niin kotimaan kuin kansainvälisissä kilpailuissa. Kaudella 2023-24 toimintaa kehitetään entisestään ja kaikille taitotasoille löytyy sopivia harjoituksia. Kannustamme myös vahvasti myös alemmilla vyöarvoilla olevia harrastajia kokeilemaan kilpailemista ja tavoitteellista harjoittelua. Kilpailuihin voi osallistua matalalla kynnyksellä – harrastajasarjoja löytyy kaikille vyöarvoille.
Liikesarjaharjoitukset
Ma 18:00-19:00 – Aikuisten harrastajaliikesarja
Ma 19:00-21:00 – Kilparyhmän tekniikkaharjoitus
Ti 17:00-18:30 – Lasten kilparyhmä
Ti 18:30-19:30 – Poomsaeklinikka
Ke 17:00-18:00 – Lasten harrastajaliikesarja
Ke 19:30-21:00 – Kilparyhmä
To 18:00-20:00 – Kilparyhmä
Pe 17:00-21:00 – Vapaaharjoitus kilparyhmille
La 13:00-15:00 – Kilparyhmä, esitystreeni (riippuen leireistä ja kisoista)
Näiden lisäksi harjoituskalenteri on täynnä liikesarjaharjoittelua tukevia treenejä.
Ryhmät
Kilparyhmä
Kilparyhmä on tarkoitettu urheilijoille, jotka kilpailevat tai ovat aikeissa siirtyä kilpailemaan ranking-sarjoissa. Syyskaudella osa kilparyhmästä edustaa Suomea EM-kilpailuissa, joten harjoitukset on suunniteltu tukemaan heidän valmistautumistaan. Kilparyhmään tarvitset urheilijasopimuksen.
Kilparyhmällä on aina maanantaisin tekniikkatreeni, joka sopii hyvin myös ylempivöisille harrastajille, jotka haluavat kehittää teknistä osaamistaan. Kysy lisää valmentajilta, jos harjoitus kiinnostaa.
Kilparyhmän valmentajina toimivat Laura Kinnunen, Ville Lehtinen, Marita Jaakkola ja Pauli Raivio
Lasten kilparyhmä
Lasten kilparyhmä on tarkoitettu kaikille 8-15-vuotiaille harrastajille, jotka ovat kiinnostuneita kilpailemaan liikesarjakilpailuissa. Alussa osallistutaan oman vyöarvon mukaisiin harrastajasarjoihin ja tavoitteena on pikku hiljaa siirtyä kohti ranking-sarjoja. Tutustumme myös freestyle-liikesarjoihin ja akrobatiaharjoitteluun.
Ryhmällä on yksi oma harjoitus viikossa, mutta ryhmäläiset osallistuvat myös lasten harrastajaryhmään sekä valmentajan ohjeiden mukaan myös muihin liikesarjaharjoituksiin. Lisäksi ryhmälle järjestetään lisätreenejä ennen kilpailuja.
Lasten kilparyhmään tarvitset urheilijasopimuksen, mutta muutaman kerran saa kokeilla vapaasti, sopiiko harjoitus itselle. Kysy sopimuksista lisää valmentajalta.
Lasten kilparyhmän valmentajana toimii Pauli Raivio
Harrastajaliikesarja (lapset ja aikuiset)
Harrastajaliikesarjat on tarkoitettu vähintään keltaisen vyön omaaville harrastajille, jotka haluavat kehittyä liikesarjoissa ja kenties myös kilpailla niissä. Ryhmä sopii myös erinomaiseksi tekniikkaharjoitukseksi ja osaksi valmistautumista seuraaviin vyökokeisiin. Lasten harrastajaryhmään osallistuvat kaikki 8-12-vuotiaat harrastajat sekä lasten kilparyhmän alle 13-vuotiaat harrastajat. Aikuisten ryhmään osallistuvat yli 13-vuotiaat harrastajat ja lasten kilparyhmän 13-15-vuotiaat harrastajat.
Lasten harrastajaliikesarjan valmentajana toimii Aino Kortelainen ja aikuisten Alex Jürgens.
Poomsaeklinikka ja vapaaharjoitus
Poomsaeklinikka on tarkoitettu kaikille harrastajille, jotka haluavat kehittyä liikesarjoissa tai oppia uusia liikesarjoja. Harjoitus sopii myös kilpatyhmän urheilijoille. Klinikka on vapaamuotoinen harjoitus, jossa jokainen etenee omien tavoitteidensa mukaan itsenäisesti harjoitellen. Paikalla on kuitenkin valmentaja ja kokeneita urheilijoita, jotka opastavat tekniikoissa ja uusien sarjojen harjoittelussa.
Poomsaeklinikan valmentajana toimii Pauli Raivio.
Vapaaharjoitus perjantaisin on tarkoitettu kilparyhmien urheilijoille. Sali on varattu silloin omaehtoiseen harjoitteluun ja kehittymiseen.
Lisätietoja
Jos sinulla on kysyttävää liikesarjaharjoittelusta tai niihin liittyvistä käytännön asioista, ota yhteyttä Pauli Raivioon pauli(at)tu11.fi.
Odotamme jo innolla kauden alkamista – Salilla nähdään!
Syksyn harjoitusaikatauluihin siirrytään 15.8.2021. Muutokset aikatauluihin ovat mahdollisia.
Harjoitusaikatauluissa ja ryhmissä on joitain muutoksia. Lapsien ryhmät on nyt jaettu iän mukaan seuraavasti:
3-4 -vuotiaat
5-6 -vuotiaat
7-8 -vuotiaat
9-10 -vuotiaat
11-12 -vuotiaat
13-15 -vuotiaat
Kaikilla perusryhmillä on 2 omaa treeniä ja näiden lisäksi 3-6 -vuotiaita lukuunotttamatta yksi yhteistreeni. Jatkoryhmissä sekä edistyneiden ryhmissä harjoittelevat voivat valita yhteistreenin sijasta tai lisäksi joko kehonhallinta-, ottelu- tai liikesarjaharjoituksen (harrastajaryhmien harjoituksista).
Aikuisille on tarjolla kaksi harrastajien otteluharjoitusta, joista toisen ohjaa Juho Kostiainen. Näihin harjoituksiin ovat tervetulleita kaikki aikuiset, joilla on keltainen vyö. Juhon harjoituksessa paino on kuitenkin edistyneessä ottelutekniikassa.
Fysiikkaharjoituksien määrää on hieman vähennetty, mutta muistutamme Punttisali.comin harrastajatarjouksesta:
Punttisali.com tarjoaa 6kk sopimuksen kaikille harrastajille ja heidän perheenjäsenilleen 20 €/kk ja kilparyhmissä harjoitteleville urheilijoille 15 €/kk. Tilaa korttisi osoitteesta www.punttisali.com ja valitse sopimukseksi “TU11 perhe” tai “TU11 urheilija”.
Perusryhmät
Lapset 3-4 -vuotiaat
Ma 18.00-19.00 Ke 18.00-19.00
Lapset 5-6 -vuotiaat
Ti 18.00-19.00 To 18.00-19.00
Lapset 7-8 -vuotiaat alkeet
Ma 17.00-18.00 To 17.00-18.00 Pe 18.00-19.00
Lapset 7-8 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ma 17.00-18.00 Ti 17.00-18.00 Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista: Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat To 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa: Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Lapset 9-10 -vuotiaat alkeet
Ke 18.00-19.00 To 17.00-18.00 Pe 18.00-19.00
Lapset 9-10 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ma 18.00-19.00 Ke 19.00-20.00 Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista: Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat Ma 18.00-19.00 Temppukoulu (+10v.) Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat To 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa: Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.)
Lapset 11-12 -vuotiaat alkeet
Ti 17.00-18.00 To 17.00-18.00 Pe 19.00-20.00
Lapset 11-12 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ti 17.00-18.00 T0 19.00-20.00 Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista: Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat Ma 18.00-19.00 Temppukoulu (+10v.) Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat To 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa: Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.) Su 18.00-19.30 Lajitekniikkatreeni (+12 v.)
Lapset 13-15 -vuotiaat alkeet
Ti 18.00-19.00 To 17.00-18.00 Pe 17.00-18.00 Ma 18.00-19.00 Temppukoulu (+10v.) Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.) Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa: Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.) Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.) Su 18.00-19.30 Lajitekniikkatreeni (+12 v.)
Lapset 13-15 -vuotiaat jatko ja edistyneet
Ti 18.00-19.00 Pe 17.00-18.00 Lisäksi valitaan yksi tai useampi seuraavista: Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat Ma 18.00-19.00 Temppukoulu (+10v.) Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat To 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat Ma 18.00-19.00 Temppukoulu (+10v.) Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.) Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa: Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.) Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.) To 17.00-18.00 Murskaus (+14 v.) Su 18.00-19.30 Lajitekniikkatreeni (+12 v.)
+16 -vuotiaat alkeet
Ma 20.00-21.00 To 20.00-21.00 Pe 19.00-20.00 Lisäksi mahdollista käydä seuraavissa harjoituksissa: Ma 18.00-19.00 Temppukoulu (+10v.) Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.) Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.) Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.) To 17.00-18.00 Murskaus (+14 v.) Ma 19.00-20.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset Ke 19.30-21.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / aikuiset Su 18.00-19.30 Lajitekniikkatreeni (+12 v.)
+16 -vuotiaat jatko
Ma 20.00-21.00 To 20.00-21.00 Pe 19.00-20.00 Ma 18.00-19.00 Temppukoulu (+10v.) Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.) Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.) Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.) To 17.00-18.00 Murskaus (+14 v.) Ma 19.00-20.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset Ke 19.30-21.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / aikuiset Su 18.00-19.30 Lajiteklniikkatreeni (+12 v.)
+16 -vuotiaat punaiset ja mustat vyöt
Ti 19.30- (+ohjaajat, apuohjaajat, mustat vyöt ja dan-kokeisiin pyrkivät) To 19.30- Pe 19.00-20.00 Ma 18.00-19.00 Temppukoulu (+10v.) Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.) Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.) Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.) To 17.00-18.00 Murskaus (+14 v.) Ma 19.00-20.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset Ke 19.30-21.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / aikuiset Su 18.00-19.30 Lajiteklniikkatreeni (+12 v.)
Oheisharjoitukset
Ma 18.00-19.00 Temppukoulu (+10v.) Ti 18.30-19.30 Poomseklinikka (+14v.) Ti 19.00-19.30 Liikkuvuus (+7v.) Ke 19.00-19.30 Core (+ 14v.) Su 18.00-19.30 Lajiteklniikkatreeni (+12 v.)
Harrastajien kilparyhmät
Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ma 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat To 17.00-18.00 Ottelu / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Ke 17.00-18.00 Liikesarja / harrastajat / 7-16 -vuotiaat
Liikesarja / harrastajat / aikuiset
Ma 18.00-19.00 Liikesarja / harrastajat / aikuiset
Ottelu / harrastajat / aikuiset
Ma 19.00-20.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset Ke 19.30-21.00 Ottelu / harrastajat / aikuiset
Murskaus
To 17.00-18.00 Murskaus (+14 v.)
Ottelun kilparyhmät (urheilijasopimus)
Ottelun kilparyhmä 7-14 -vuotiaat (urheilijasopimus)
Ma 18.00-19.00 Ti 17.00-18.00 Ke 18.00-19.00 To 18.00-19.00
Ottelun kilparyhmä juniorit ja aikuiset (urheilijasopimus)
Ma 19.00-21.00 Ti 19.00-21.00 (pääkaupunkiseudun yhteistyö) Ke 19.00-21.00 (pääkaupunkiseudun yhteistyö) To 19.00-21.00 (pääkaupunkiseudun yhteistyö) Pe 17.00-21.00 vapaaharjoitus
Aamuharjoitus kilparyhmille (urheilijasopimus)
Ti 8.00-9.30 (pääkaupunkiseudun yhteistyö) Ti 8.00-9.30 (pääkaupunkiseudun yhteistyö)
Liikesarja kilparyhmä / lapset (urheilijasopimus)
Ti 17.00-18.30.00
Liikesarjojen kilparyhmät (urheilijasopimus)
Liikesarja kilparyhmä (urheilijasopimus)
Ma 19.00-21.00 Ke 19.30-21.00 To 18.00-20.00 Pe 17.00-21.00 Vapaaharjoitus La 13.00-15.00 Esitysharjoitus
