Rubriik: Infoleht

Tere tulemast treeningutele talvepuhkuse nädalal 15.2.-23.2.

Koolivaheaja nädalal korraldatakse argipäeva õhtused harjutused tavapäraselt tavapärase ajakava alusel. Mis oleks parem viis puhkuse veetmiseks kui treenimine! Tere tulemast pardale!

Märge! Pererühmad on vaheajal pühapäeval 16.2., aga 23.2. koolitused toimuvad tavapärase ajakava alusel.

Taekwondo | Helsingi

Taekwondo sportlased pakuvad harrastajatele terviklikku lisatreeningu paketti

Taekwondo sportlaste põhirühmades harjutatakse igakülgselt kõiki spordiala aspekte ja arendatakse mitmekülgselt füüsilisi omadusi. Lisaks neile on põhilepingu hinna sees terviklik pakett erinevatest lisaharjutustest, millega saad süvendada oma oskusi teatud alal või tõsta oma vormi uuele tasemele.

Soovitame kõikidele oma harrastajatele lisaks põhiharjutustele teha vähemalt ühe lisatreeningu nädalas. Kõige entusiastlikumad valivad trennid muidugi peaaegu igaks päevaks.

Amatööride matš

Amatöörmatšis õpitakse tundma match taekwondo põhitõdesid ja loomulikult on ka rahuliku suhtumisega sparringutše. Amatöörmatšis on ohutus esikohal ja kaitse on alati treeningul kaasas. Grupp sobib kõigile matšist huvitatutele. Amatöörmatš on hea lähtepunkt ka neile, kes soovivad treenida võistlusgruppides.

Lasteamatööride matš neljapäeviti kell 18-19
Noorte ja täiskasvanute amatöörmatš neljapäeviti kell 18-19

Hobipoodide sari

Harrastusliikumise sarjas harjutatakse liikumiskomplektide põhitõdesid ja loomulikult õpitakse uusi liikumiskomplekte. Treeningul kaevume põhitreeningust sügavamalt sammude, käetehnikate, löökide ja jõu genereerimise saladustesse. Väga hea trenn kõikidele harrastajatele, näiteks vööproovi raames. Harjutusega võivad liituda kõik huvilised, kes on õppinud esimese liigutuste komplekti.

Laste hobipoodide sari neljapäeviti kell 17.00-18.00
Hobipoesari noortele ja täiskasvanutele esmaspäeviti kell 18-19

Üldfüüsilised oskused, mängud ja mängud

See keerulise nimega harjutus sai alguse 2019. aasta sügisel ja on mõeldud kõigile 7-15aastastele harrastajatele. Nagu nimigi ütleb, toimub treeningul kehaliste oskuste igakülgne harjutamine, arvestades laste ja noorte tundlikkuse perioodi nõudeid. Erilist tähelepanu pöörame akrobaatikale, liikuvusele, kehakontrollile, koordinatsiooni- ja kiirustreeningule. Rühm on varasemalt toimunud akrobaatikarühma järglane, seega saavad liituda kõik akrobaatikahuvilised. Tundides mängime ka erinevaid füüsilisi mänge ja mängime mänge, mis arendavad eelmainitud omadusi.

Kaasnev koolitus täiskasvanutele

Täiskasvanute lisatreening koosneb kolmest eraldiseisvast harjutusest, fitness-ringist, põhi- ja kehahooldusest.

Fitness ring on suure jõudlusega lihastreening ja vastupidavustreening. Liikumisi tehakse kas keha enda raskusega või väikeste lisaraskustega. Põhirõhk harjutustes on põhijõu ja jõuvastupidavuse harjutamisel vahelduvate teemade abil. Fitnessringid sobivad nii algajatele kui ka pesukindlatele jõumeestele ja naistele. Korduste arvu ja intensiivsust saab kohandada igaühele sobivaks.

Tuum-harjutused keskenduvad ülakeha lihaste tugevdamisele. Eesmärk on ehitada üles tugev tuum, mis toetab teisi treeninguid, toetab keha kontrolli ja liikuvust ning ennetab selja- ja liigeseprobleeme.

Kehahoolduse harjutustes rakendatakse mitmeid erinevaid venitusmeetodeid eesmärgiga olla üldiselt liikuvam ja tervem keha. Venitused ei piirdu ainult staatiliste ja passiivsete lihasvenitustega, vaid arvestatakse ka liigeste trajektoore ja aktiivset venitust. Venitusharjutus on loodud spetsiaalselt taekwondo treeningu toetamiseks, kuid sobib kõigile, kes on huvitatud paremini liikuvast ja venivast kehast.

Tasuta treening

Üle 15-aastased harrastajad saavad ka laupäeviti kell 13.00-14.00 jõusaalis iseseisvalt treenida. Seal on juhendaja, kellelt saab vajadusel enda treeninguteks näpunäiteid küsida.

Pühapäevane kick treening

Kick-treening sobib kõigile üle 12-aastastele harrastajatele, kes ei karda higistamist ja pulsisageduse tõusu. Kick-treening ühendab endas fitnessi ja taekwondo löömise tehnikad, st ideaalne treening kõigile, kes soovivad tõsiselt endast maksimumi võtta.

Võidusõidurühmad

Võistlusrühmades on põhirühmadest veidi kallim tasu, kuid see tasu annab õiguse külastada kõiki võimalikke treeninguid, mida jõusaalis leidub. Lisaks on sportlastel õigus kasutada saali enda treeningute läbiviimiseks. Võistlusgruppides treenivad erinevate eesmärkidega sportlased, kuid kõiki ühendab tugev soov ennast parandada ja tulemuste nimel pingutada. Võib-olla saab sinustki sportlane taekwondo sportlaste võistlusmeeskondades. Küsi lisainfot juba täna oma treenerilt!

Loodame teid esimesel võimalusel täiendkoolitustel näha!

Taekwondo, Helsingi

Võistluskogemus kõigile harrastajatele ja lastesarjades võistlejatele

Taekwondo sportlased 2011 korraldavad laupäeval matšlaagri ja minijõusaali võistlused 7.3. Laagris valmistume kevadisteks võistlusteks ja harjutame matši põhitõdesid. Laagris saab matšikogemusi saada ka minisisevõistlustel, kus kõik saavad võistelda mitmes matšis. Sisevõistlused viiakse läbi klassikalise mudeli järgi, nii et punkte arvutatakse käsitsi ja matše korraldatakse seni, kuni on piisavalt tahtjaid.

Aeg:
laupäeval 7.3.
11:30-13:00 – harjutus (matšitehnika ja paarisharjutused)
13:00-14:00 – lõunapaus ja matšide kokkuleppimine (suupisted kaasa)
14:00-16:00 – Minijõusaali võistlused

Koht:
Taekwondo sportlaste hall, Ristipellontie 1A, 00390, Helsingi

Hind:
20 € (tasutakse sularahas kohapeal või pärast üritust arve alusel)

Kellele sobib:
Laagrisse on oodatud kõik matši vastu huvi tundvad ja võistlustel osalevad entusiastid, olenemata vanusest ja oskuste tasemest. Hea on omada kogemust matšideks treenimisel ja enda kaitset reisil.

Registreerimine

Taekwondo, Helsingi

Mängumeeskonnal on suurepärane võistlusvaim

Taekwondo Soome meistritiitlid võisteldi tänavu kohe aasta alguses talvises Joensuus toimuva SM-nädala mitmevõistluse raames. Võidunäljas taekwondo võistkond hüppas reedel Helsingist bussile ja pikk sõit lendas hetkega, toidetuna suurest ühtekuuluvustundest. Laupäeval tagasiteel oli buss täis väsinud, kuid veelgi enam rahulolevaid sportlasi. Põhjust võidupidustuseks oli ka, sest matšis võideti kokku 15 ja ärisarjas viis meistritiitlit.

Mõningaid täiskasvanutele mõeldud sarju kanti televisioonis YLE saate jaoks ja mitte Chahrazed Boughraran matš ja hämmastav lisaajavõit ei jätnud kedagi külmaks kohapeal ja kindlasti mitte ka ekraanide taga. Meistrivõistlustele lisas väärtust asjaolu, et Chahra oli täiskasvanute liigades esimene võistlus, kuigi ametlikult on ta endiselt juunior. Klubi esimees võttis ka meistritiitli Teemu Heino, kes saavutas 21. meistritiitli. Viimati löödi Soomes 1996. aastal meest ja mitte meeskonnakaaslast Riku Kytömäki suutis keti katkestada. Küll aga esindab Riku jaoks meistritiitlit kahes sarjas ühe kaaluklassi madalamast mees. Ta jõudis ka täiskasvanute meistriliigasse Bardia Mirzaei. Severi Saralan leppis pronksiga.

Juunioride (15-17 a) jõuduo Lauri Hulikala ja Ploomi paljundusaparaat on viimastel aastatel suutnud omavahel võidelda, kuid pärast Plumi siirdumist kõrgemasse kaaluklassi oli mõlemal võimalus kirkamale medalile. Poisid tegid suurepärast tööd, mõlemale meistritiitlid. Chaimaa Boughrara jätkas ka omas kaaluklassis täielikku kontrolli ja saavutas meistritiitli üsna paljude punktidega. Esimest korda võistleb juunioride arvestuses Juuli Mankonen sattus kohe mängurütmi ja võitjas polnud kahtlust, kuna Juuli võitis meistritiitli. Nad võitsid ka meistritiitli Eddie kinoonid. Kallis La's ja Renad Almalkyn aktiivne treeninglähenemine oli esitustes selge arenguna näha, kuid selles voorus siiski hõbedane mõlemale.

Toredaid etteasteid sai näha ka kadettide sarjas (12-14aastased). Iines Korhonen võitles nagu ekstaasis ja ka tulemused olid sellega kooskõlas: meistritiitel kahes kaaluklassis selge punktivahega. Jenny Vettenniemi näitas üles tugevat võitlustahet, püüdes sihikindlalt võidupunkte kuni matši viimase setini. Raske töö sai tasutud ja Jenny sai kulla koju viia. Debüteeris kadettide sarjas Teemu Takala kohe parandas kogu panga, võites enda seeria. Venne Viitaniemi osales kahes sarjas, millest üks võitis kulla ja teine hõbeda. Sara kinoonid võttis kulla nagu tema vend ühe vanuseklassi alla. Markus Liuko oli väljakul nagu ikka paras tulevärk, kuid vaatamata tihedale konkurentsile jäi pronksiga rahule.

Christianile kolmekordne meistritiitel ärisarjades

Ärisarja poole pealt Christian Kamphuis võitis peaaegu kõik, mis on võita. Christian võitis meistritiitli kõvade alla 30-aastaste meeste kategoorias. Sarja tasemest räägib fakt, et esikolmik oli veel paar nädalat tagasi PM-võistlustel sama, kuid seekord järjekord muutus, kuna Christian jõudis kõrgeimale poodiumile. Christian võitis koos Turu Budokwa Frans Salme ja Olli Siltaneniga ka vabatehnikasarja ja alla 30-aastaste grupisarja. Võideti ka individuaalsarja meistritiitel Laura Kinnunen, kes lisaks enda konkurentsile töötas ka ülejäänud meeskonna treenerina. Laura leidis oma tegemistes suure keskendumise ja täpsuse. Eero Halenius oli esimest korda täiskasvanute sarjas ja andis kohe häid väljapanekuid. Selles voorus viies koht. Elina Tikkanen osales ainult rühmasarjas koos HIPKO Linda Räkköläineni ja Tampere Kumgang Taekwondo Nea Säynäjokiga. Meeskond võitis hõbeda.

Juunioride poolel võitsid nad meistritiitli Aino Kortelainen ja Alex Jurgens alla 17-aastaste paaride sarjast ja mõlemad võitsid hõbeda oma alla 15-aastaste individuaalsarjas. Tüdrukute poolel Bella Buri sai pronksi ja Sofia Saralan ja Victoria Hentunen rahuldus hoopis neljanda ja viiendaga. Alla 17-aastaste tüdrukute grupisarjas käis tihe võitlus positsioonide pärast. Aino ja Sara said hõbeda koos Kuopio Taekwondo Airada Heikkineniga. Bella, Sofia ja Victoria jäid kohe pronksiga maha. Luca Leskinen jätkas mõned nädalad tagasi oma debüüti vabatehnikas sarjas pronksi napsates. Mõne parandusega võib Lucas vabatehnikas päris kõvasti mõjuda, sest pööretel ei puudu õhust ega oskustest.

Mõlemas võistlusvormis läks suur medaliprotsent Helsingisse. Palju õnne tšempionidele ja medaliomanikele.

Kas soovid praktiseerida parimas ettevõttes? Alusta taekwondoga kohe!

Võta sõber trenni!

Sügisel veetsime esimest korda jõusaalis sõbranädalat ja paljud harrastajad võtsid oma sõbrad trenni kaasa. Järgmine sõbranädal peetakse jaanuari lõpus 27.-31.1. Sõbranädalal võid kaasata enda harjutustesse ka sõbra, isegi kui tal pole varasemat taekwondo või muu kehalise tegevuse kogemust.

Sõbranädalal on harjutused planeeritud nii, et saaksid koos sõbraga harjutusi teha ning pikemalt harjutanu nõustab ja aitab teist.

Kui sõber alustab hobiga Taekwondo sportlastega, saab sõbra kaasa toonud järgmiseks arveldusperioodiks -20% soodustust! Ärge unustage esimese lepingu sõlmimisel mainida, kelle soovitusega olete liitunud.

Märge! Sõbranädala harjutused puudutavad põhigruppe. Võistlusharjutused ja lisaharjutused on uuele katsetajale alguses tarbetult väljakutsuvad.

Oslos PM-võistlustel kõva tase mõlemas võistlusformaadis

Põhjamaade meistrivõistlusi jahtiti Oslos 18. jaanuaril. ligi 500 sportlasega. Konkurentsi tase oli kõva ja eriti ärisarjades olid sarjad suured. Soome esindus mängudel oli tugev ja taekwondo sportlased samuti. Ka sportlaste esitused olid tugevad ja meeskonnatunne laes.

Christian ja Ville tulevad ärisarjades meistriks

Ärisarjade võistlus ei läinud korralduste osas päris libedalt, aga seekordne mitte Christiani oma takistas minekut. Vabatehnikas oli konkurents taanlaste vastu kõva, kuid Christiani esitus ei jätnud kedagi külmaks ning seda arvamust jagasid ka kohtunikud. Tasuks välja teenitud Põhjamaade meistritiitel. U30 individuaalsarja meistritiitel oli ülimalt tasavägine, sest Christian lõpetas teisena võrdselt sarja võitnud Budokwa esindaja Olli Siltaneniga. Esitluspunktide vahe pööras aga eduseisu Olli poolele. Seeriast kujunes Soomele nägus kolmikvõit, mille kolmiku napsas Budkowai Frans Salme. Sama kolmik sai hõbeda ka U30 grupisarjas, seega tegid nad mängudes kumbki korraliku märgi. O30 sarjas kuulutati tšempion Ville pärast kvaliteetseid ja enesekindlaid esitusi. Ville võitis ka teise meistritiitli O30 grupist koos Vihti Jeppe Aukio ja Helsingi Taekwondo Kim Reimaniga. Tipplavastus ka Villelt.

Suurepärased olid ka rongide kadettide esitused. Alina võitis U17 vabatehnikas imelise hõbeda, kuigi võistluspäeva hommikul polnud veel kindel, kas Alina vigastuse tõttu üldse võistlema pääseb. Esitus oli aga enesekindel ning hüppe- ja hüppelöögid õhulised. Kadettide individuaalsarjad olid suured, kuid see neid ei takistanud Alexia edenes kadetipoiste arvestuses kuni pronksini. Ka vahe teise kohaga polnud suur. Alex jõudis samuti Ainus hõbedaga kadettide paarides. Tuttav kolmik Bella, Vicky ja Sophia parandasid ka oma mulluse pronksi kadettide tüdrukute rühmades hõbedaks. Kadetttüdrukute sari oli suur ja kõva tasemega. Aino pääses kuni finaalvooruni, kuid jäi auhinnalistele kohtadele alla. Luca tegi oma elu esimese vabastiilis etteaste eelarvamusteta suurel võistlusel suure publiku ees. Esitus oli suurepärane ja trikid sarja parimad, kuid rahulolu oli selles voorus viienda asemel.

Ärisarja meeskonna üldilme oli hea ning eriti rahule võib jääda sellega, kuidas sportlased saavutasid häid esitusi, kui võistluspäev hilines ja tingimused muutusid varustusrikete tõttu üha ebakindlamaks. Paljud kõrgetasemelised võidusõitjad jäid selja taha, seega võib oodata edukat võistlushooaega. Kevadhooaja peaeesmärk on maikuus korraldatav Taani MM enamikule võistlusmeeskonna liikmetele. Järgmine etapp teel selle eesmärgi poole on jaanuari ja veebruari vahetusel toimuvad Joensuu SM-võistlused.

Kuld matši eest Iinesele

Matši poolelt võitis Iines Taekwondo sportlastest kirkaima medali ja seda enam ülekaalukalt. Iines võitis oma matši selgete punktivahedega ning kordagi ei jäänud selgusetuks, kes sarjast meistritiitli võtab. Samuti Severus oli suurel kiirusel, kui võttis avaringis ja semaris võidud norralaste vastu. Eelkõige avaringi tihe keerd tekitas tribüünidel südamekloppimist, kuid Severi kontroll olukorra üle püsis ja ka sumiseja juhtimine. Finaalis astus ta vastamisi üsna tehnilise geeniusega, kes vääriliselt võitis kulla. Severi esinemised tõotavad edaspidigi head.

Paat stiilselt lõikas ja ladus oma kaks esimest vastast, et pääseda finaali. Kahjuks jäid alguses paar selget põhitabamust väravateta ning lõpus ei suutnud Venne matširütmi eriti järgida. Sellegipoolest hõbe hea päeva lõpuks. Janika suutis taas oma rütmi sisse saada, kuid pidi siiski kummardama oma basseinisarja mõlemas matšis. Too koju pronks.

Nad töötasid rongides kõvasti Ploom ja Lauri. Ploom sai pärast -68kg kaalukategooriasse siirdumist veelgi rohkem maadelda. Esimene keerd lõppes Plumi stiilse võiduga, kuid teises tõmbas vastane paari korraliku rütmivahetusega pikema löögi. Lauri läks avaringis kohe vastamisi seeria lõppvõitjaga ning seekord ei suutnud ta norralase käikudele vastu panna. Seevastu matš jättis mulje, et heal päeval võivad punktid Lauri kasuks pöörata.

Matšmeeskonna järgmine etapp on ka mõne nädala pärast korraldatav Joensuu SC võistlus. PM mängude põhjal on suund õige ja SM mängudele saab minna avatud meelega ja võiduka suhtumisega.

Õnnitlused kõigile medaliomanikele!

Taekwondo sportlaste tulemused

Matš:
Iines Korhonen, kadett -44 kg, kuld
Venne Viitaniemi, kadett -37 kg, hõbe
Severi Sarala, seenior -74 kg, hõbe Janika Tatti, kadett -55 kg, pronks
Methasit Kopisto, juunior -68 kg, 5. Lauri Hulikka, juunior -63 kg, 9.

Äriseeria:
Ville Lehtinen, alla 40 a, kuld
Christian Kamphuis, üle 17 vabatehnika, kuld
Christian Kamphuis, alla 30, hõbe
Bella Buuri, Victoria Hentunen, Sofia Sarala, tüdrukud, kadettide rühmad, hõbe
Frans Salmi (Budokwai), Olli Siltanen (Budokwai), Christian Kamphuis, alla 30-aastaste rühmad
Aino Kortelainen, Alex Jürgens, kadettide paarid, hõbe
Alina Niinivaara, alla 17-aastaste vabakava, hõbe
Alex Jürgens, kadetid, pronks

Õnnitleme kõiki uue vööastme läbinuid!

Detsembrikuu taekwondo sportlaste vöökatsetel saadi hulgimüügi teel uued vööväärtused, mis ulatuvad väikelaste tiigrimärgist musta vöö väärtusteni. Eksamitel näitasid grupiliikmed täpselt neid oskusi ja asju, mida me vööeksamitel näha tahame ehk töökust ja tugevat kompetentsi, unustamata muidugi sära silmanurgas.

Eksaminädal algas esmaspäeval, kui väikelapsed tegid tasemetestis tiigrimärke ja draakonimärke. Osalejatel ja eksamit sooritanud Fatimal oli pärast suurepärast esinemist lihtne pärast eksamit naeratada.

Teisipäeval oli tegemist väikese, kuid veelgi võimekama seltskonnaga madalama klassi täiskasvanutest. Latt ületati kenasti ja eriti jõutootmise põhitõdesid valdati hästi nii käe- kui jalatehnikas.

Neljapäeval juhendas Minna ja Pauli tegi eksami nii täiskasvanute juunioride kui ka vanema rühma jaoks. Tumedamate vööväärtuste test kestis üle kahe tunni ja Minna jälgis, et higi ära ei kuivaks. Pärast intensiivset setti oli aga lihtne rühmale vööd anda.

Reedel oli superpäev laste vöökatseteks, mil Pauli ja Minna valvsa pilgu all läbis neljal erineval katsel uue vööväärtuse ligikaudu 80 last ja noort. Lapsed ei jätnud hoogu alla ja nädalavahetus sai alata uue vööväärtusega plakaris.

Kirsiks tordil said Teemu ja Petteri laupäeval DAN väärtuste testi. Kogege kogu žanrivalikut ja lõpuks, koos tagasisidega, ei kulunudki vähem kui kaheksa tundi. Lisaks andsid õpetajate hinnangud testi käigus õpetamiskuvasid. Uued DAN väärtused viidi läbi alates esimese astme vööst kuni vitoseni välja.

Kas olete taekwondo sportlaste treener?

2019. aasta sügisel alustasid taekwondo sportlased uut tüüpi treenerikoolitustega, kus treeningute põhirõhk on praktilisel juhendamisel pikemalt treeninud mentorite käe all. Koolitus läks hästi ja kevadel algab järgmine algtaseme koolitus. Kui sul on vähemalt punane vöö ja oled vähemalt 16-aastane, oled oodatud koolitusele. Küsi lisa jõusaalis, saada e-kiri või loe vanemat artiklit treeningute kohta siit. 

Uued treenerid Taekwondo sportlastele sügisest treeningutest

Sügisese treenerikoolituse läbis kokku 7 treeneripraktikanti, millest suurt osa näeb päriselt ka kohe kevadhooaja alguses. Palju õnne uutele treeneritele ja tere tulemast treenerite ridadesse!

Kevadised treeninguajad on kohe leitavad praktikaaegade lehelt.

Harjutuste ajad jäävad reeglina samaks, kuid treeneriressursside ja rühmade suuruse optimeerimiseks tehakse väikseid muudatusi.

Juhime tähelepanu, et nii harrastusmatš kui ka harrastusspordi sari on neljapäeviti uuteks harrastajateks loodud lastele, mis sisalduvad baastreeningu hinnas. Te ei tohiks neid treeninguid vahele jätta. Kindlasti liituvad võistlusmeeskondadega ka entusiastlikumad treenerid.

Treeninguaegades võib veel muudatusi tulla.