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빠른 운동

의자 점프

이번에는 의자를 가지고 연습해보세요.
https://youtu.be/ZTkG5LLjzcI

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코어 운동

민나와 함께하는 중간체 운동:
https://youtu.be/ViaENF7mS1k

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햄스트링의 적극적인 스트레칭

폴과의 포대기.
https://youtu.be/YornKLeoPRc

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540 발차기 연습

폴과 함께 540°!

540 발차기 연습



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팔굽혀펴기 100개

폴과 함께 하는 팔굽혀펴기.
https://youtu.be/nRtI28P4c2I

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회전 킥 및 이동성

폴과 함께 훈련.
https://youtu.be/xdDJftAHu6Y

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사이드킥 4

Petter와 함께하는 사이드킥, 더 많은 것이 더 좋습니다!
https://youtu.be/6IVqOWJKxgc

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피트니스 서클 1

Petter와 함께하는 피트니스 서킷! 행운을 빌어요!
https://youtu.be/YGjGKASyaKs

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사이드킥 3

Petter와의 또 다른 사이드킥!
https://youtu.be/DUnGToXmVaY

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앞으로 차기와 이동성

페터와 함께하는 앞차기와 가동성 운동!
https://youtu.be/jQmiCR8WJjw

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