Författare:. Sampo Pajulampi

Först en varning. Fundera noga på om det är värt att göra snabba videoanalyser. Med en oerfaren eller osäker tränare kan analyserna leda till att både hans eget och tränarens taktiska tänkande spårar ur. Det är viktigare att fokusera och förbereda sig väl inför matchen än att stirra på filmer och spola tillbaka saker som inte nödvändigtvis är relevanta för matchen. Tänk på att du inte kan förklara någon jackanalys för idrottaren innan matchen, budskapet ska kunna sammanfattas i tre konkreta åtgärdsinstruktioner, som idrottaren tror att han kan och kommer att kunna implementera i matchen. Å andra sidan kan göra analyser tränas torrt och att göra dem och kommunicera resultaten utvecklas snabbt. Allt du behöver träna på är en fungerande internetuppkoppling och papper och penna.

I den här artikeln har jag beskrivit användningen av videoanalys i kadett- och juniorligor. För vuxna är situationen en helt annan, eftersom logiken i G-rankingen lägger fram världens 20 bästa idrottare senast i den andra omgången. När det gäller dessa motståndare ger en snabb analys inte tillräckliga resultat, men en djupare analys av viktklassens toppar och särdrag bör ske på längre sikt redan hemma, så att den kan användas redan i träningen och dess planering.

Situationen är säkerligen bekant för alla tränare som har turnerat G-Games. Listor anländer vid midnatt och motståndarna till de inledande omgångarna är ett gäng okända namn. Väckarklockan är före sju och urvalssituationen är svår; ska jag gå och sova eller börja titta på motståndarnas videor på internet. Det viktigaste och bästa rådet i den här artikeln är detta: gå och sova. När du är väl utvilad kan du hjälpa idrottarna bäst.

Tiden är bra på morgonen. Det är vägning, påklädning av atleter och allt annat som ingår i loppmorgonen. Använd lediga stunder till din fördel. Gå igenom motståndarna från taekwondo-data, google-sökning och sedan filmer från youtube. Försök att skapa en bild av motståndarens erfarenhetsbakgrund, slutsatserna ligger till grund för analysen.

Döm först motståndaren efter hans allmänna utseende. Vad är den grundläggande taktiken, vilka situationer siktar du på och vad är det obekväma området. Använd ditt eget taktiska ramverk, som du vet hur du formulerar på ett sätt som din motståndare kan förstå. Därefter kommer jag att presentera min modell som passar min egen förståelse av matchningen, som du kan använda som utgångspunkt i ditt eget arbete.

Välj det lämpligaste eller högst två av de tillgängliga klippen. Försök att hitta så mycket nytt material som möjligt. Om motståndarens motstånd i en av videorna matchar din motståndares typ, använd det. Klipp ut matcher där motståndaren är en topp-5-10 motståndare i världen. I dessa har underdogen ofta byggt en matchspecifik taktik med vilken han försöker vinna och matchen beskriver inte hans egen matchstil.

Jag undersöker först idrottarens antropometri och fysiska egenskaper. Jag ska börja härifrån med att fundera över avstånden och grundrytmen i matchen. Vanligtvis spelas matchen på fyra grunddistanser, som jag kallar kort (ca 40 cm-clinch), halvdistans (ca 40 cm-meter), grunddistans (ca meter mellan frambenen) och långdistans (ca. grundavstånd + ca 30 cm). Beroende på viktklasserna läggs eller subtraheras centimeter förstås till avstånden.

Sedan går jag igenom distansen där motståndaren är bra, dvs gör poäng och försvarar sig bäst. Och viktigast av allt, hur kommer motståndaren till de avstånd de vill ha. Hittills har rörelser därför analyserats. Detta är den viktigaste och ofta mest fruktbara fasen, eftersom det ofta är lättast att hitta möjligheter i rörelsen.

Därefter kommer jag att gå igenom de situationella lösningarna, vilken fot som ska användas, vilken teknik och hur man avslutar situationen. Dessutom är det viktigt om den tävlande får en poäng eller poäng eller inte. Du måste veta hur man särskiljer konstruktiva tekniker och lösningstekniker och förstå deras kombinationer.

Till sist gör jag en genomgång för försvaret. Var är misstagen, varför tappar idrottaren poäng. Det är viktigt att se hela matchen. Om motståndaren till exempel är känslig för att ta varningar i någon situation så måste man kunna utnyttja det.

En aspekt som dyker upp då och då, ibland inte, är den interna rytmen i matchen. Vissa tävlande är kapabla till rytmförändringar, andra inte. En försiktig eller aggressiv start är viktig för vissa, medan vissa kan vända situationer och matcher i sista set. Du måste kunna kommunicera rytmen till din coachee i en mening.

Den allmänna riktlinjen är att leta efter upprepningar och hitta möjligheter i dem. Ibland fungerar det bättre, ibland sämre. Det är viktigt att inte ge för stor vikt åt videoanalys. Det är ett bra hjälpmedel, men taktiken måste byggas på motståndarens styrkor, och inte på något sätt baserad på händelserna i en enstaka eller några videor.