Hei,
Harjoitukset jatkuvat ensi viikolla ja koko kesä treenataan! Kävithän jo tarkistamassa omat harjoitusaikasi verkkosivuilta? Kesäharjoittelussa otamme huomioon tarvittavat varotoimenpiteet ja jokaisen ryhmän kanssa harjoitellaan ulkona osa harjoituksista. Kesäkuussa käynnistyvät myös edut, joita tarjoamme kaikkiin sopimuksiin korona-aikana harjoitusmaksunsa maksaneille.
Tilannekatsauksen sisältö:
- Tämän viikon livetreenit
- Kesän harjoitusajat voimaan 1.6.
- Kesän edut korona-ajan kampanjoihin osallistuneille
- Sääntömääräinen vuosikokous etäkokouksena 31.5.
Tämän viikon livetreenit
Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:
https://tu11.fi/taekwondo/live/
Jos sivu ei näytä tunteja oikein päivitä se painamalla (f5) tai laitteesi valikosta.
Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.
Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos haluat keskustella valmentajan kanssa.
Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.
Ikäjaot ovat ohjeellisia ja voitkin osallistua mihin harjoitukseen tahansa. Pienille lapsille aikuisten harjoitukset voivat tuntua vaikeilta, mutta se ei estä osallistumista.
Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta
Ke 27.5. 20:00-21:00 – Liikkuvuusharjoittelu ja venyttely (kaikki harrastajat)
To 28.5. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
To 28.5. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)
Kesän harjoitusajat voimaan 1.6.
Kesän harjoitusajat on julkaistu verkkosivuillamme:
https://tu11.fi/taekwondo/harjoitusajat/
Tarkista omat harjoitusaikasi ja tule mukaan heti kesäkuun alettua!
Huomiot ja ohjeet kesän harjoitteluun:
- Harjoituksiin ei saa tulla, jos on vähäisiäkään oireita. Valmentajalla on oikeus poistaa salista kaikki harjoittelijat, jotka tulkitsee sairaiksi.
- Vanhemmat tai muut saattajat eivät saa tulla salin puolelle odottamaan tai katsomaan treenejä. Lapsi tuodaan salin sisäänkäynnille ja noudetaan samasta paikasta tunnin päätyttyä.
- Paikan päälle saa tulla aikaisintaan 15 minuuttia ennen harjoituksen alkua ja tiloista tulee poistua välittömästä harjoittelun päätyttyä.
- Jos mahdollista harjoitteluvaatteet vaihdetaan päälle jo kotona ja vältetään hallin pukutilojen käyttöä.
- Kädet pestään huolellisesti saippualla ennen ja jälkeen harjoitusten.
- Muihin harrastajiin pidetään aina kahden metrin turvaväli silloin kuin ei tehdä pariharjoitteita.
- Harjoitukset on suunniteltu niin, että lähikontaktia otetaan niin vähän kuin mahdollista. Pariharjoittelussa pidetään sama pari läpi treenin eivätkä myöskään harjoituksissa käytetyt välineet kierrä parilta toiselle. Päivän päätteeksi käytetyt välineet desinfioidaan.
- Huutoja (kihap) vältetään harjoittelussa.
- Salin siivousta lisätään ja tehostetaan.
- Käsidesiä on saatavilla salin tiskiltä, mutta suosittelemme käsien pesua saippualla.
Ulkoharjoitusten toteutus:
- Lasten perusryhmien ulkoharjoitukset järjestetään hallin läheisyydessä. Kokoontuminen aina hallin ala-aulassa. Mukaan sään mukainen varustus. Sateisella säällä harjoitus pidetään sisällä valmentajan harkinnan mukaan.
- Aikuisten ja kilparyhmien mäkitreeni järjestetään Malminkartanon täyttömäellä. Kokoontuminen portaiden alapäässä. Osoite Vuorenjuuri 40, 00410 Helsinki. Mukaan juoksuharjoitteluun soveltuva varustus. Harjoitus sopii kaiken kuntoisille harrastajille.
- Kilparyhmien ulkotreeni/ominaisuusharjoitus järjestetään Myyrmäen urheilukentällä Raappavuorentiellä. Mukaan ulkotreeniin soveltuva varustus.
Kesän edut korona-ajan kampanjoihin osallistuneille
Järjestimme maaliskuussa ja huhtikuussa kampanjan, jossa tarjottiin ilmainen harjoittelukuukausi kaikille seuraavan maksukautensa maksaneille ja kaksi kuukautta, jos maksaa kaksi harjoituskautta kerralla. Ei voi kuin kiittää nöyrästi mahtavasta tuesta, jota olette osoittaneet seuraa kohtaan haastavassa tilanteessa!
Ilmaiset kuukaudet lisätään harjoitussopimuksiin automaattisesta ja seuraava lasku ilmestyy sähköpostiin tuttuun tapaan vasta, kun koko maksettu ajanjakso sekä ilmainen kuukausi ovat kuluneet. Osalle harrastajista, joiden uusi maksukasi käynnistyi aivan huhtikuun lopussa saattoi jo tulla uusi lasku, mutta ilmainen harjoituskuukausi lisätään kyseiseen maksukauteen automaattisesti.
Tämän lisäksi maksaneille harrastajille tarjotaan tai on tarjottu:
- Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
- Virtuaalituntien tuotanto laitettiin hetkeksi jäihin livetreenin alettua, mutta kirjastoa on edelleen tarkoitus laajentaa ja jo tuotetut videot säilyvät harrastajien käytössä.
- Livetreenejä useasti viikossa
- Livetreenejä toteutetaan vielä toukokuun loppuun saakka. Kysymme kesän alussa vielä erikseen harrastajilta, halutaanko livetreeneihin osallistua myös salin aukeamisen jälkeen osana harjoittelua.
- Omatoimisen harjoitusohjelman kotitreeniin
- Harjoitusohjelma löytyy samasta paikasta kuin virtuaalitunnit ja se on edelleen hyvä työkalu oman harjoittelun kehittämiseen
- Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
- Lainatut palamatot tulee palauttaa kesäkuun alkuun mennessä
- Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
- Leireistä tiedotamme pian tarkemmin
- Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
- Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
- Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
- Käynnistyy heti kesäkuun alussa. Kulkutunnisteisiin lisätään pääsy punttisalille kesäkuuksi. Kysy vinkkejä punttiharjoitteluun valmentajaltasi!
- Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
- Kaikki lasten perussopimuksella harjoittelevat saavat osallistua kesäkuun ajan kilparyhmien harjoituksiin ilman lisäveloitusta
- Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.
- Käynnistyy heti kesäkuun alussa. Kulkutunnisteisiin lisätään pääsy punttisalille kesäkuuksi. Kysy vinkkejä punttiharjoitteluun valmentajaltasi! Jos sinulla on jo harjoitteluoikeus tai olet liian nuori voimaharjoitteluun, varaa yksäri Slackin kautta!
- Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.
Sääntömääräinen vuosikokous etäkokouksena sunnuntaina 31.5.
Taekwondourheilijoiden sääntömääräinen vuosikokous on lykkääntynyt keväällä koronatilanteen vuoksi. Kokous järjestetään ensi viikon sunnuntaina 31.5. ja kaikki harrastusmaksun maksaneet harrastajat voivat siihen osallistua.
Kutsu ja esityslista lähetetään kaikille sähköpostitse sunnuntaina 24.5.
Ilmoittaudu mukaan kokoukseen sähköpostitse info@taekwondourheilijat.fi, jonka jälkeen saat osallistumislinkin Zoom-kokoukseen.
