زنگ زدن • راکت تنیس • اتاق واتس اپ • ارسال یک پیام
1. Tarkista alkeisryhmäsi harjoitusajat ja ryhmäkuvaus sekä päätä menetkö suoraan alkeisryhmään vai aloitatko ilmaisella alkeiskurssillamme
چه به دنبال سرگرمی برای خود، فرزندتان یا هر دو باشید، در جای مناسبی هستید. ما تمرینات تکواندو را در طول سال برای همه گروه های سنی، به معنای واقعی کلمه از نوزاد تا کودک نوپا، ارائه می دهیم. Jos olet yli 7-vuotias, voit aloittaa harrastuksen myös ilmaisilla alkeiskursseillamme! Tai voit siirtyä kohtaan 2 aloittaa suoraan alkeiryhmissämme.
در تکواندوکاران می توانید 2 هفته بدون تعهد تکواندو را امتحان کنید!
اگر می خواهید همراه با کودک در گروه های تکواندوی خانوادگی شرکت کنید، ابتدا توضیحات گروه را بخوانید و با مربی گروه از طریق ایمیل تماس بگیرید. دروس خانواده به صورت دوره ای است و باید جداگانه در آن ثبت نام کنید. گروه های خانوادگی>>
Seuraavat alkeiskurssit:
Lapset, 7-11 -vuotiaat Lue lisää>>
Seuraavat kurssit alkavat 7.5.2024 ja 4.6.2024
سه شنبه 17:00 الی 18:00
Su 12.00-13.00
Nuoret, 12-16 -vuotiaat Lue lisää>>
Seuraavat kurssit alkavat 7.5.2024 ja 4.6.2024
سه شنبه 18:00 الی 19:00
Su 13.00-14.00
Aikuiset, yli 16 -vuotiaat Lue lisää>>
Seuraavat kurssit alkavat 8.5.2024 ja 5.6.2024
Ke 19.30-20.30
Su 14.00-15.00
2. کوله تمرینی خود را ببندید و به باشگاه بروید
شروع در تکواندو آسان است. لازم نیست از قبل برای تمرینات ثبت نام کنید، کافی است در اولین تمرینات خود حاضر شوید. بسته بندی لباس مناسب برای ورزش در داخل خانه و یک بطری نوشیدنی. تمرین با پای برهنه انجام می شود. دفتر ما به راحتی در Ristipellontie 14, 000390 Helsinki قابل دسترسی است.
3. در اولین جلسه تمرینی خود شرکت کنید
وقتی به باشگاه می رسید، معمولاً یکی از مربیان ما را در حال انجام وظیفه در پشت میز خدمات خواهید دید. اگر مربیان تازه قصد انجام تمرینات را دارند، راحت تر ادامه دهید، به محض اینکه فرصت مناسبی پیش آمد، مربیان کمک خواهند کرد. وقتی کلاس گروه خودتان شروع شد، برای اولین تمرینات تکواندوی خود وارد شوید. در ارتباط با اولین بازدید خود، قرارداد آموزشی خود را برای تکمیل و یک راهنمای مبتدی نیز دریافت خواهید کرد که خلاصه ای از اطلاعات اولیه و موارد عملی مربوط به شروع آموزش است.
4. ورزش و تمرین را در اوقات فراغت خود به مدت 2 هفته بدون تعهد بشناسید!
بعد از اولین تمرینات، شما هنوز به هیچ چیز متعهد نیستید. شما آزاد هستید که در طی دو هفته آینده با این ورزش آشنا شوید و به این فکر کنید که آیا می خواهید این سرگرمی را ادامه دهید یا خیر.
هزینه آموزش را درست در ابتدای دوره آزمایشی در ایمیل خود دریافت خواهید کرد، اما فقط زمانی آن را پرداخت کنید که بدانید به این سرگرمی ادامه خواهید داد. تاریخ سررسید فاکتور نیز آخرین روز دوره آزمایشی است.
آیا سوالی داشتید؟ بیشتر را در لینک های زیر ببینید یا تماس بگیرید، ما خوشحالیم که بیشتر به شما بگوییم. همین حالا تکواندو را شروع کنید!
با تکواندو به عنوان یک ورزش آشنا شوید »
تکواندو به عنوان یک سرگرمی
آکواندو یک ورزش رزمی همه کاره است که هم کیفیت های جسمی و هم روانی را توسعه می دهد. ورزش رزمی در تکواندو دو معنی دارد. تکواندو ورزشی است که می توانید تا المپیک در آن شرکت کنید. از سوی دیگر، تکواندو یک هنر رزمی است که در آن می توانید بدون فشار شروع مسابقه، خود را به چالش بکشید. بیشتر بخوانید >>
تکواندو به عنوان یک ورزش رقابتی
به عنوان یک ورزش رقابتی، تکواندو یک نهاد شگفت انگیز چند وجهی است. برای علاقهمند، چالشها و فرصتهایی برای پیشی گرفتن از خود ارائه میدهد. برای کسانی که قصد دارند به یک ورزشکار برتر تبدیل شوند، یک محیط بین المللی را ارائه می دهد که در آن می توانند تمام راه را برای کسب مدال های المپیک تلاش کنند.
در تکواندو هم در یک مسابقه و هم در سری حرکات مسابقه می دهید. تنها یک مسابقه در برنامه المپیک وجود دارد و ورزشکاران برتر سری حرکت در مسابقات قهرمانی جهان به رقابت می پردازند. در این مسابقات گروه های سنی و سطحی زیادی وجود دارد. این به شما امکان می دهد تا در سطحی که مناسب شماست رقابت کنید. علاوه بر این، از دسته های وزنی نیز در مسابقه ... بیشتر بخوانید >>
TU11 را دنبال می کند
Taekwondourheilijat 2011 ry یک باشگاه ورزشی است که نامش گویای همه چیز ضروری است. این باشگاه در آگوست 2011 تاسیس شد تا تکواندو را به شیوه ای ورزشی محور و از گروه های پایه ارائه دهد. این عملیات با قدرت پنج مربی آغاز شد که همگی به عنوان ورزشکار یا مربی در آن زمان به فعالیت تیم ملی تکواندو مشغول بودند. در طول سال ها، عملیات گسترش یافته است و در حال حاضر 23 مربی و بیش از چهارصد علاقه مند وجود دارد. بیشتر بخوانید >>
تکواندو برای کودکان
هر کودکی باید روزانه ورزش کند، چه بازی های حیاط، چه کلاس های تربیت بدنی مدرسه و چه سرگرمی ها. علاوه بر مقدار ورزش، تطبیق پذیری آن ضروری است. کودکان تقریباً از نظر تمام مهارت ها و ویژگی های بدنی، البته با در نظر گرفتن سن، در اوج دوره های حساس هستند. به عنوان مثال، مهارت های حرکتی یا تمرینات سرعتی، سیستم عصبی و ماهیچه های کودک را بسیار موثرتر از تمرینات مشابه برای بزرگسالان شکل می دهد.
تکواندو اساساً یک سرگرمی ورزشی عالی برای کودکان است، زیرا تطبیق پذیری این ورزش همراه با فرهنگ تمرینی ورزشمحور ورزشکاران تکواندو، محیطی محرک و به اندازه کافی چالش برانگیز را برای یادگیری مهارتهای ورزشی از سنین پایین تضمین میکند. ما در اینجا 8 دلیل برای اینکه تکواندو یک سرگرمی ورزشی عالی برای کودکان است را گردآوری کرده ایم. بیشتر بخوانید >>
اخبار
خوش آمدی! ورزشکاران تکواندو 2011 سالن جدید خود را در 3 سپتامبر 2011 افتتاح خواهند کرد و به افتخار آن در روز شنبه 3 سپتامبر یک تعطیلات آخر هفته را برگزار خواهند کرد. و در یکشنبه 4 سپتامبر 2011. درها هر دو روز از ساعت 10:00 صبح باز می شوند و…
اولین تمرینات روی قطب! مركز مربيگري شروع به كار كرد و علاوه بر تيم خودشان، اسمو و حله هم در حال و هوا بودند. سردبیر Tanotorve نیز در مورد حال و هوای آن متعجب شد.
تمرینات مسابقه به شرح زیر برگزار می شود: دوشنبه 29.8. ساعت 17:00 چهارشنبه 31.8. ساعت 17:00 جمعه 2.9. ساعت 17:00
21.8. الوجوهلات مالمینکارتانو برگزار شد که توانستیم تکواندو و باشگاه جدیدمان را معرفی کنیم. استقبال مثبت بود و از آفتاب و فضای همدلانه مهمانی لذت بردیم. بازم ممنون...
بازسازی سالن آغاز شده و در حال حاضر به خوبی در حال انجام است. چالش پروژه با این واقعیت افزایش می یابد که شما باید بتوانید همزمان در باشگاه ورزش کنید، زیرا مرکز آموزشی 1، هلسینکی سالن بدنسازی را در اختیار می گیرد...
مرکز آموزش 1 تمامی بازیکنان برتر ورزش ما را از منطقه پایتخت برای تمرینات مشترک جمع آوری می کند. اولین تمرینات به شرح زیر است: سه شنبه 23.8. 17:00، مسابقه چهارشنبه 24.8. 17.00، مسابقه جمعه 26.8. ساعت 17:00 مسابقه ما به برنامه عادی می رویم...
از 5 سپتامبر 2011، Taekwondourheilijat 2011 گروه های سرگرمی جدید زیر را در کونالا، هلسینکی، در Ruosilankuja 3 C آغاز می کند: کودکان 3-6 ساله، اولین تمرین دوشنبه 5 سپتامبر. در 18-19 سال کودکان 7-10 ساله، اولین تمرین ...
در آخر هفته اول شهریور ماه روزهای باز در سالن تکواندوکاران برگزار می شود. فعالیت ها عبارتند از: شنبه 3.9.2011 ساعت 10:00 تا 16:00 یکشنبه 4.9.2011 ساعت 10:00 تا 16:00 فعالیت هایی با موضوع تکواندو برگزار می شود، به عنوان مثال…
تمرین مدل (تمرین ورزشی) 1: گرم کردن 15-30 دقیقه. تقریباً 300-1000 پرش. کشش های سبک و حرکات زیاد در جایی که باسن، خم کننده ها و ناحیه لگن فعال می شوند، کشش ساق پا، عضلات عقب و جلو با احتیاط انجام می شود. پرش برق روی جعبه ها، 3…
تقسیم هفتگی تمرینات دو شب عصر. 10 دقیقه گرم کردن 40 دقیقه بخش ورزشی تمرینات زوجی تجویز شده، 5-20 تکرار در هر حرکت. راه حل هایی ارائه شده است. بدون انتخاب راه حل ریتم 5-10 دقیقه...
ما بخشی از این جوامع هستیم
در همکاری
#tu11 1TP5تکواندو ورزشکاران تکواندو 1TP5 1TP5 ورزشکاران تکواندو 2011 1TP5 اکواندو داخلی
فیس بوک | اینستاگرام | تیک تاک | ایکس