Söndag 30.4., Måndag 1.5. och söndagen den 14.4. vi anordnar inga repetitioner.
Glad första maj och lycka till alla mammor!
Författare:. Sampo Pajulampi
Giltighet av sommartimmar
Sommarträningstiderna börjar den 1 juni 2023 och höstens träningstider börjar gälla den 14 augusti. Sommarens underhållsuppehåll är två veckor från 17 till 30 juli. och inga övningar organiseras under den. Under juni pågår underhålls- och städarbeten i gymmet på dagtid och du kan endast vistas i gymmet genom att fråga om lov. Punttisali.com fungerar normalt året runt.
Träning på sommaren
På sommaren tränar hobbygrupper vanligtvis 2 gånger i veckan. Den kommer att ingå som en ny övning Punttisali.com- anläggningar för slagträning för över 16-åringar. Under träningen hjälper TU11:s tränare dig med styrketräning ur ett taekwondoperspektiv. Dessutom gör amatörmatchen för vuxna comeback. Amatör- och tävlingstävlingar för barn pågår hela sommaren.
Sommar-kollon
Sommarlägren är organiserade enligt följande:
- läger 5.-9.6.
- läger 12.-16.6.
- läger 7.-9.8.
Läs mer: https://tu11.fi/taekwondo/2023/03/taekwondourheilijoiden-kesaleirit-2023/
Sommarträningstider
Barn 3-6 år
mån 18.00-19.00
Barn 7-9 år
Rudiment
mån 17.00-18.00
Ons 18.00-19.00
Avancerat och avancerad
mån 17.00-18.00
Ons 18.00-19.00
Barn 10-12 år
Rudiment
Tis 17.00-18.00
Ons 17.00-18.00
Avancerat och avancerad
Tis 18.00-19.00
Ons 17.00-18.00
Ungdomar 13-15 år
Tis 19.00-20.00
tors 18.00-19.00
Vuxna
Mån 20.00-21.00
Ons 19.00-21.00
Ons 19.00-21.00
En amatörmatch
Unga människor och vuxna
Mån 19.00-20.00
Barn och kadetter
Mån 19.00-20.00
Mästarspel
Ons 19.00-21.00
Match/tävlingsgrupp
Barn och kadetter
Mån 19.00-20.00
tors 18.00-19.00
Kadetter, freaks och vuxna
mån 18.00-20.00
Tis 12.00-14.00 (huvudstadsregionssamarbete)
Tis 18.00-20.00 (huvudstadsregionssamarbete)
ons 19.00-21.00 (huvudstadsregionssamarbete)
tor 12.00-14.00 (huvudstadsregionsamarbete)
T0 18.00-20.00 (huvudstadsregionssamarbete)
Fre 17.00-21.00 fri träning
Business serie / racinggrupp
mån 18.00-20.00
Ons 17.00-19.00 (fri träning)
T0 18.00-20.00
Fre 17.00-21.00 fri träning
Ytterligare övningar
Tis 20.00-21.00 Punttisali
Välkommen till inomhustävlingarna lör 22.4 och lör 27.5. från kl 11:00 15:00!
Salikisa är tänkt för alla som vill ha matcher. Poäng beräknas manuellt "old-school", så elektriska strumpor är inte nödvändiga. Eventet är också perfekt för dig som inte har någon tidigare erfarenhet av matchracing.
Gymtävlingen kostar €10 per dag. Vi fakturerar efter loppet. Anmälan är bindande och kan endast avbokas med läkarintyg.
Du kan också anmäla dig på plats, men i så fall lägger vi till en förseningsavgift på 7 € på fakturan. Betalningsmetoder är kontant, mobilepay eller faktura.
Schema:
11.00 öppnas halldörrarna
11:15 gemensam uppvärmning
11:30 startar gymtävlingen
15:00 avslutas gymtävlingen
Anmälningsblankett
Poomseklinikka börjar på onsdag kl 17:00
Masters Games-träningen börjar på onsdag kl 18:00
Torsdagens vuxnas start och fortsättning kombineras och de börjar på torsdag kl 19:00
Vi firar den traditionella vårdagen den 27 maj! Vi bjuder in alla entusiaster och deras familjer att umgås med priser och fika. Samtidigt går vi lite över det senaste året, håller årsmöte och har såklart gymtävling!
Program:
11.00-15.00 | Gymtävling
12.00-13.30 | Ordförandens hälsning och verkställande direktörens genomgång av det gångna året och för det kommande året
14.00-15.00 | Klubbens vårmöte
15.00 | Priser och medaljkaffe 2022
16.00-17.00 | Fritid tillsammans och umgås i hallen. Anställda och coacher på plats för att diskutera.
19.00- Kvällsfest för vuxna
Klubbmedlemmar (=de som har betalat hobbyavgift) som anmält sig till mötet via länken nedan har rösträtt på årsmötet. Du hittar även länken för att anmäla dig till inomhustävlingar nedan. Du kan givetvis inte registrera dig där.
Anmälan till årsmötet:
Anmälan till gymtävlingen:
Kategorier
Under påsk, 7-10 april. inga övningar!
Vi firar påsk från fredag till måndag 7-10 april. och övningar är inte organiserade.
Glad påsk!
Ta del av dina drömmars träningsdag genom att testa taekwondo!
18.00-19.00 Ungdomar, 3-6 år
17.00-18.00 Barn, 7-12 år
18.00-19.00 Ungdomar, 13-15 år
Deltagande är helt gratis! Ta med inomhusträningsutrustning och en vattenflaska:
Så här tar du dig dit: https://tu11.fi/taekwondo/ristipellontie-14-ohjeita-jalankulkijoille-autoilijoille-ja-pyorailijoille/
Välkommen!
#unelmen träningsdag
Kategorier
Omslag, tejper och stöd
Hård träning kräver extra skydd. Här är några produkttips som jag har riktat till idrottare på landslagsnivå.
Skydd
Du bör sätta strumpliknande skydd på dina ben och armar under, som kan beställas separat genom att skicka ett mail info@prodobok.fi
Ta sedan på dig något mer stabilt, lägg bunkrarna i händerna https://www.proteceuro.com/catalog/product_info.php?products_id=226&language=en
Och för benen, antingen Ikaras lättare eller SMAI:s tyngre skydd. SMAI:s skydd kan även beställas per post info@prodobok.fi, men du kan få Ikarat från webbutiken https://www.prodobok.fi/tuote/ikara-saari-ja-jalkapoytasuoja/
Du kan lägga den i dina händer koppar, väska-, eller Boxnings handskar. Exempel från Stadium, men det är värt att kolla t.ex. XXL, Budget Sport eller Tokmannis urval, i det sista t.ex. snygg rosa Everlasts. I handskar bör du föredra 10 oz. eller lättare handskar.
Det är bra att få ett stadigt skydd för knän och armbågar, tunnare eller tjockare. Exempel igen från Stadium, men du kan få dem från andra ställen också.
Band
För daglig tejpning bör du använda billig tejp. Biltemas tejp är tillräckligt bra för dagliga behov.
På tävlingar ska man föredra kvalitet, till exempel är Leukotapes bassporttejp bra. Ett fylligare alternativ finns hos Rehband. Du bör föredra en bredd på ca 3,5 centimeter (även 3,75 eller 3,8 cm), eftersom den är lätt att hantera och ändå ger en stadig tejpning.
Använd Leukoplast Fixomull eller billigare pre-wrap tejp som därför ofta är tunn superlon i praktiken.
På läger bör du ha ett idealiskt bandage och ett stödbandage och naturligtvis plåster. Du hittar den på apoteket, men den sparsamma ser också ut av prismor och Stadsmarknader nedre våningarna. Lidls vattentäta plåster är en sparsam idrottsvän, även om den inte alltid finns tillgänglig. Du ska även ta tag i snabbkylningspåsar från marknaderna, i ditt eget gym kan du använda påsar med sockermajs och peppar som du packar i en plastpåse, tejpar och lägger i frysen.
Stödjer
Det är inte värt att spara på subventioner. Eller Rehband är också en bra utgångspunkt Från stadion. Om du bara vill ha lätta neoprenskydd under tejpningen bör du titta på billigare, bara marknaden duger. Om problemet är riktigt betydande bör stöd alltid diskuteras med en kompetent sjukgymnast. Matti Kauppinen är det bästa, men inte det billigaste alternativet.
Underhåll
Det bästa underhållet för alla skyddsrum är ventilation. Även transporten ska utföras i en onlineväska. Thrifty gör små tygpåsar att lägga saker i silikon kattsand, dessa absorberar fukt från utrustningen. Det finns också t.ex. deodorantpåsar och sprayer. De ersätter dock inte torkning och ventilation.
Kategorier
Gratis startkurs för vuxna
Lohja Open hölls den 11.3. I Lojo. Atleterna i vår klubb hade stora framgångar!
Ligaserien
Luca Hip 3:e kadettpojkar, 6:e par under 17 tillsammans med Matleena Grönlund (Wondo Helsinki)
Alex Jürgens 2. junior pojkar
Aino Kortelainen 1:a junior flickor, 1:a grupper under 17 tillsammans med Sofia och Airada Heikkinen (Kuopio
Taekwondo) med
Sofia Sarala 4:a junior flickor, 1:a par under 17 tillsammans med Lassi Kaasinen (Herttoniemi Taekwondo Hwang), 1:a grupper under 17 tillsammans med Aino och Airada Heikkinen (Kuopio Taekwondo)
Raitasalo körsbärsträd 5:a kvinnor under 50, 2:a grupper över 30 tillsammans med Marita och Mari-Pauliina Vainikainen (Herttoniemi Taekwondo Hwang)
Marita Jaakkola 2:a kvinnor över 50, 2:a grupper över 30 tillsammans med Kirsimarja och Mari-Pauliina Vainikainen (Herttoniemi Taekwondo Hwang)
Hobbyist-serien
Suvi Rautell 14:e röd-svarta kvinnor, 9:a diesel kvinnor
