Taekwondourheilijoiden 1-tason valmentajakoulutus keväällä 2026

Yleistä

Taekwondourheilijoiden 1-tason valmentajakoulutus järjestetään jälleen kevätkaudella 2026. Koulutus antaa eväät harjoitusten ohjaamiseen perusryhmissä ja sopii sekä aloitteleville valmentajille että jo pidempään harjoituksia ohjanneille. 

Koulutus on rakennettu TU:n valmennusideologian ja arvomaailman varaan, mutta sopii erinomaisesti myös muiden seurojen osallistujille, jotka ovatkin lämpimästi tervetulleita mukaan. 

Taekwondourheilijoiden kaikkien puna- ja mustavöisten harrastajien tulee käydä 1-tason koulutus edetäkseen DAN-arvoissa. Valmentajaosaaminen ja valmentajana toimiminen ovat oleellinen osa omaa kehittymistä. 

Koulutus on ilmainen.

Koulutuksen aiheet ja aikataulu

Valmentajakoulutus koostuu kahdesta lähipäivästä sekä niiden ympärille rakentuvasta käytännön harjoittelusta sekä itsenäisistä tehtävistä. 

24.1. (9:00-13:00) – lähipäivä 1 – TU:n sali

  • Taekwondoseura toimintaympäristönä
  • TU:n arvot ja niiden näkyminen salilla ja treeneissä
  • Turvallisuus salilla ja harjoittelussa
  • Harjoitustilanteen ja ryhmän hallinta 

18.4. (9:00-13:00) – lähipäivä 2 – TU:n sali

  • Harjoituksen suunnittelu 
  • Taidon opettaminen 
  • Erilaiset opetustyylit 
  • Palautteen antaminen 

Lähipäivien lisäksi jokainen koulutettava harjoittelee käytännössä valmentamista toimimalla apuvalmentajan (aloittavat) tai valmentajana (pidempään valmentaneet) treeneissä viikottain koko koulutuksen ajan. Kokelas soveltaa treeneissä teoriapäivien oppeja ja saa palautetta omalta mentoriltaan. Muista seuroista tulleiden kanssa sovitaan erikseen käytännön harjoittelu omassa seurassa. 

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu mukaan 23.1. mennessä täyttämällä oheiset kentät:

 

    Lähettämällä lomakkeen hyväksyn, että tietoni tallennetaan asiakaspalvelun järjestelmään ja/tai asiakasrekisteriin ja niitä käytetään viestinnässä ja asiakkuuteni hoitamisessa kanssani. Lisätietoja osoitteessa https://tu11.fi/gdpr/

    Lisätietoja koulutuksesta voit kysyä koulutuksen vastuuvetäjältä Pauli Raiviolta

    pauli@u83963.www1.webdomain.fi

    TU:lle 9 uutta DAN-arvoa

    Kesän Dan-koe alkoi lauantaina 8.6 klo 9:00. Hieman ennen kokeen alkua kokelaat lämmittelivät ja valmistautuivat henkisesti päivän tulevaan koitokseen. Kokeen aiheuttava jännitys ja innostus oli käsin kosketeltavaa. Vyökoe käynnistyi kunnon lämmittelyiden jälkeen perustekniikkaosiolla. Käsitekniikat viuhuivat kovalla tahdilla ilmaan kovien kihappien säestämänä. Käsitekniikkakombinaatioista jatkettiin taekwondon peruspotkujen ja hyppypotkujen osuuteen.

    Potkuja ja käsitekniikoita tehtiin pian parin kanssa, jossa arvioitiin kokelaiden kykyä kontrolloituun ja tarkkaan tekemiseen. Kokeen ensimmäinen osuus jatkui kovatempoiseen potkuosuuteen ja lyönteihin varmistaen, että jokainen kokelas puski itsestään kaiken irti ja antoi kamppailijan hengen pitää huolen spiritin välittymisestä kokeen pitäjille asti.

    Ensimmäinen osuus päättyi liikesarjaosuuteen, jossa käytiin läpi jokainen poomsae huolellisesti. Sabukokelaat pääsivät esiintymään lopuksi Chonkwong-liikesarjalla. Viimeinen osuus ennen taukoa oli murskausosio, jossa testattiin kokelaiden voimantuottotaidot sekä tekninen osaaminen murskauksessa. Laudan palaset lentelivät vimmatusti ilmassa ja kovat kihapit säestivät murskauksia, kun kokelaat laittoivat parastaan.

    Lyhyen tankkaustaon jälkeen jatkoimme taekwondon teaoriaosuuteen, jossa kokelaat mittelivät keskenään taekwondon lajihistorian ja muiden teoriakysymysten parissa. Seuraavaksi koe jatkui lajin soveltavampaan osioon, kun kokelaat esittivät taitojaan 1- ja 3-askeleen otteluissa.

    Monipuolisten askelotteluiden jälkeen koe jatkui kohti itsepuolustusosiota. Irtaantumiset, kaksi yhtä vastaan puolustautuminen, maahanviennit ja erilaisia hyökkäyksiä vastaan puolustautuminen tuli jokaiselle kokelaalle eteen seuraavaksi. Sabukokelaat mittelivät keskenään ja puolustautuivat puukepin kanssa hyökkäävää kamppailijaa vastaan.

    Itsepuolustuksista siirryttiin testaamaan kokelaiden otteluteknistä osaamista. Kokelaat näyttivät parastaan taekwondo-ottelun teknisissä harjoituksissa ja osuudessa. Siitä sujuvasti siirryttiin kokeen loppupuolelle ja sparriin eli taekwondo-otteluun säännöin. Kokelaat saivat vastaan eri ottelijoita ja pyrkivät osoittamaan parhaan otteluosaamisensa sekä ns. sparrisilmän vastustajan kanssa otellessa. Loppuhuipennuksena kokeessa päästiin ottelemaan kahta vastustajaa kohtaan ottelusäännöin.
    Näin tultiin kokeen päätökseen seitsemän tunnin jälkeen noin klo 16.

    Tuoreen sabumnimin Lauran kommentit kokeesta

    Ennen koetta perhoset vatsassa odotin, mitä tuleva päivä tuo tullessaan. Kun päästiin aloittamaan koe, keskittyminen oli tiukasti siinä, mitä pyydettiin näyttämään ja haluttiin arvioida. Perustekniikkaosio haastoi taekwondon kielisillä monipuolisilla tekniikkakombinaatioilla sekä hyppypotkuilla.

    Omia fyysisiä rajoja päästiin todenteolla koettelemaan kovaa aerobista kuntoa vaativissa osuuksissa mm. pitkään jatkuneissa potkutrikeissä ja lyöntikombinaatioissa. Murskaukset olivat hienoa katsottavaa, ja kokelaat pääsivät vuorotellen valitsemaan käsi- ja potkutekniikan.

    Iltapäivän soveltavammissa osuuksissa vaadittiin nopeaa reaktiota erilaisiin hyökkäyksiin ja kamppailutilanteisiin. Itsepuolustus ja otteluosuuden intensiivisyys piti huolen siitä, että jokaisen kokelaan tuli kaivaa itsestään kamppailijan henki esiin.
    Kokelaille jätettiin monessa soveltavassa osuudessa hyvin vapaat kädet näyttää omasta parasta osaamistaan, eikä kokeen pitäjät liikaa rajanneet ja opastaneet, miten tilanteessa tulee toimia. Tämä mahdollisti jokaiselle osoittaa oman parhaan kykynsä soveltaa itsepuolustus- ja kamppailutilanteissa ja puolustaa itseään hyökkääjää/iä vastaan.

    Kokeen lopun sparriosuudessa jalat painoivat ja oman fysiikan ja kestävyyden rajoja koeteltiin todenteolla. Oli mahtava huomata, että hyvällä spiritillä, kovilla kihapeilla ja tietenkin periksiantamattomalla asenteella oli väsymyksestä huolimatta mahdollista kaivaa lisää energiaa ja puhtia selviytyä dan-koe kunnialla loppuun saakka.

    Lopun palautteenannon jälkeen tunnelma oli onnellinen, helpottunut ja tyytyväinen. Hymyt nousivat kokelaiden kasvoille, kun saimme kuulla, että jokainen oli läpäissyt kokeen ja sai uuden vyöarvon 7 tunnin tiukan kokeen ja kovan rutistuksen päätteeksi.

    Kokeenpitäjien ajatuksia päivästä

    Aamulla kahdeksan aikaa startti kotoa ja aamuauringossa kohti salia. Vaikka dan kokeita on tullut pidettyä jo useita oman uran aikana niin tänään oli jotain erityistä innostusta ilmassa. Odotus oli, että tänään tulee todella kovatasoinen koe, kun sali on täynnä pitkän linjan taekwondo ammattilaisia. Ja ilokseni voin todeta, että kokelaat todella olivat aivan mahtavia. Parempia kuin osasi toivoa. Tässä saivat ensimmäistä dania yrittäneet parhaan mahdollisen mallin miltä tekeminen voi parhaillaan näyttää.

    Kokeen pitäjien puolesta vielä kerran erittäin paljon onnea kaikille kokelaille. Voitte olla todella ylpeitä ja tyytyväisiä omiin suorituksiinne. Tästä on erittäin hyvä jatkaa kohti seuraavia vyöarvoja.

    – Petteri

    Kokeen valvoivat Hannu Vikströn, Timo Jannson ja Petteri Kauppinen

    Taekwondourheilijoiden syyskausi alkaa 17.8.

    Syksyllä runsaasti harjoituksia tarjolla kaikille ikäryhmille

    Syyskauden harjoitusajat astuvat voimaan maanantaina 17.8.

    Harjoitusaikoja voit käydä tarkastelemassa jo etukäteen TÄÄLTÄ >>

    Syksyn kalenterista löytyy itsenäisen harjoittelun ryhmiä aina 3-ikävuodesta alkaen ja perhekursseilla pääsevät harjoittelemaan tätäkin nuoremmat yhdessä vanhemman kanssa. 

    Ikäryhmät on jaettu tasoryhmiin suoritetun vöyarvon mukaan. Jos et ole varma, missä tasoryhmässä sinun kuuluisi harjoitella, kysy rohkeasti valmentajaltasi. Tasoryhmät harjoittelevat kuitenkin aina samaan kellonaikaan, joten siirtyminen ryhmien välillä onnistuu helposti. 

    Taekwondon aloittaminen 

    Taekwondon aloittaminen Taekwondourheilijoissa on erittäin helppoa:

    1. Tarkista ryhmäsi harjoitusajat ja ryhmäkuvaus TÄÄLTÄ >>
    2. Pakkaa treenikassi ja suuntaa salille osoitteeseen Ristipellontie 1A
    3. Osallistu ensimmäisiin harjoituksiisi ja täytä salilla ilmoittautumislomake 
    4. Tutustu lajiin ja seuraan rauhassa kaksi viikkoa sitoumuksetta! 

    Lue lisää aloittamisesta TÄÄLTÄ >>

    Perhekursseille ja kouluryhmiin tulee ilmoittautua erikseen KURSSISIVULLA >>

    Tervetuloa mukaan! 

    Covid-19 otetaan huomioon harjoitusten suunnittelussa ja toteutuksessa

    Covid-19 -tilanne on Suomessa parempi kuin monessa muussa maassa, mutta on erittäin tärkeää edelleen tehdä kaikkemme viruksen leviämisen estämiseksi. Olemme kesän aikana harjoitelleet erillisten ohjeistusten mukaan, jotka voit katsoa TÄÄLTÄ >> 

    Syyskaudelle annamme vielä erikseen tarkat ohjeistukset siitä, kuinka harrastajien ja valmentajien tulee ottaa ohjeistukset ja linjaukset huomioon. Tärkeintä on, että salille ei ikinä tulla vähääkään kipeänä ja kädetä pestään huolellisesti saippualla aina ennen ja jälkeen harjoitusten. 

    Saimme hyviä kokemuksia keväällä sekä videotreenien että livetreenien tuotannosta. Videotreenejä tullaan tuottamaan jatkossa lisää joka tapauksessa ja olemme valmiudessa siirtymään nopeasti taas livetreenien säännölliseen pitämiseen mikäli yhteiskunnallinen tilanne näin vaatii. 

    Toivotaan, että syyskaudi saadaan vietyä läpi suunnittellusti. Virustilanteen huomioiminen on jokaisen harrastajan ja valmentajan vastuulla.

    Kiitos kaikista toimista, joita olette tähän mennessä osoittaneet seuratoiminnan tukemiseksi!  

    Harjoitukset jatkuvat 1.6.

    Taekwondon voi aloittaa myös kesällä

    Covid-19 -epidemia on osoittanut laantumisen merkkejä Suomessa ja rajoitustoimia aletaan höllentämään ja purkamaan asteittain. Myös Taekwondourheilijat palaa salilla järjestettävään harjoitustoimintaan heti kesäkuun alusta alkaen.

    Olemme kaikki yhdessä vastuussa siitä, että epidemia ei lähde uudestaan kiihtymään Suomessa. Varotoimenpiteet ja ennakointi ovat kaikkien treenien ja salilla tapahtuvien toimintojen keskiössä.

    Lue lisää toimenpiteistä ja muutoksista harjoittelutavoissa >>

    Pari kuukautta olemme nyt treenanneet videotreenien ja livelähetysten avulla. On taas mukava päästä aloittamaan varsinaiset salilla tapahtuvat harjoitukset.

    Alkeisryhmät ja jatkoryhmät treenaavat kesällä samoissa ryhmissä, mutta ikäryhmäjako pysyy ennallaan. Treenit on suunniteltu niin, että uudet harrastajat pääsevät helposti mukaan, mutta haastetasoa löytyy myös konkareille.  Lisäksi pidemälle ehtineille harrastajille on tarjolla monenalaista lisätreeniä.

    Uusille harrastajille:

    1. Tsekkaa ikäryhmäsi treeniajat harjoituskalenterista 
    2. Pakkaa treenikassiin sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullo ja suuntaa salille 
    3. Valmentaja antaa sinulle ilmoittautumislomakkeen täytettäväksi ja kertoo aloittamiseen liittyvät käytännön ohjeet. 
    4. Tule mukaan ensimmäisiin treeneihisi. Harjoitteet on suunniteltu niin, että vasta-alkajatkin pysyvät mukana tahdissa. 
    5. Kokeile rauhassa harrastusta kaksi viikkoa ennen kuin päätät jatkosta. 

    Vanhoille harrastajille:

    • Tarkista kesän harjoitusajat.
    • Valitse perustreenien lisäksi vähintään ikäryhmällesi suunnattu lisätreeni / viikko. Kovimmat treenaajat käyvät tietty kaikki mahdolliset harjoitukset. 
    • Ota myös kaveri mukaan treeneihin! 
    • Jos maksoit salin kiinnioloaijan harjoitusmaksut saat veloituksetta lisäpalveluita nyt kesällä. Kysy lisää valmentajaltasi. 
    • Huomioi, että osa treeneistä järjestetään kesällä ulkona
      • Lasten ulkotreenit: kokoontuminen hallin ala-aulassa. Sään mukainen varustus. Ei tarvitse olla dobokia. 
      • Aikuisten mäkitreeni: kokoontuminen Malminkartanon jätemäellä portaiden alapäässä. Juoksuun sopiva varustus. 
      • Urheilijoiden ulkotreenit tiedotetaan erikseen Slackin kautta. 

    Liikesarjojen tehokertaus 6.6.

    Taekwondoharjoitukset jatkuvat salilla 1.6. ja kaikille ryhmille löytyy runsaasti harjoituksia, joista valita. Tietysti kaikessa harjoittelussa mennään turvallisuus etusijalla. Lue lisää >>

    On täysin ymmärrettävää, että viimeisten kuukausien aikana harjoittelu on voinut jäädä vähemmälle ja etenkin liikesarjat saattavat kaivata muistelua. Osalla harrastajista, jotka ehtivät maksaa maaliskuun vyökokeet on myös korvaava koetilaisuus heti kesäkuun toisella viikolla, mikä sekin saattaa aiheuttaa vähän ekstratäpinöitä liikesarjojen osalta. 

    Lupasimme järjestää kesällä ilmaisia tapahtumia harrastajille, jotka maksoivat harjoitusmaksunsa myös salin ollessa kiinni. Tämä poomsaeleiri on näistä leireistä ensimmäinen ja lisää seuraa myöhemmin. 

    Mikäli sopimuksesi ei ole ollut voimassa, voit kaikesta huolimatta osallistua leirille hintaan 25€ tai 10€ / harjoitus.

    Tiedot 

    Ajankohta:
    Launtai 6.6.

    Aikataulu:
    12:00-13:00 Poomsae 1-2
    13:00-13:30 Tauko
    13:30-14:30 Poomsae 3-4
    14:30-15:00 Tauko
    15:00-16:00 Poomsae 5-6 

    Kenelle sopii: 
    Kaikille harrastajille. Voit osallistua joko kaikkiin tai vain osaan harjoituksista. Harjoituksissa keskitytään erityisesti kokonaisiin liikesarjojihin ja niiden muistamiseen. 

    Ilmoittautuminen: 
    Ilmoittaudu alla olevan lomakkeen avulla. Leirin maksimiosallistujamäärä on 30 henkilöä.