Taekwondourheilijoiden 1-tason valmentajakoulutus keväällä 2026

Yleistä

Taekwondourheilijoiden 1-tason valmentajakoulutus järjestetään jälleen kevätkaudella 2026. Koulutus antaa eväät harjoitusten ohjaamiseen perusryhmissä ja sopii sekä aloitteleville valmentajille että jo pidempään harjoituksia ohjanneille. 

Koulutus on rakennettu TU:n valmennusideologian ja arvomaailman varaan, mutta sopii erinomaisesti myös muiden seurojen osallistujille, jotka ovatkin lämpimästi tervetulleita mukaan. 

Taekwondourheilijoiden kaikkien puna- ja mustavöisten harrastajien tulee käydä 1-tason koulutus edetäkseen DAN-arvoissa. Valmentajaosaaminen ja valmentajana toimiminen ovat oleellinen osa omaa kehittymistä. 

Koulutus on ilmainen.

Koulutuksen aiheet ja aikataulu

Valmentajakoulutus koostuu kahdesta lähipäivästä sekä niiden ympärille rakentuvasta käytännön harjoittelusta sekä itsenäisistä tehtävistä. 

24.1. (9:00-13:00) – lähipäivä 1 – TU:n sali

  • Taekwondoseura toimintaympäristönä
  • TU:n arvot ja niiden näkyminen salilla ja treeneissä
  • Turvallisuus salilla ja harjoittelussa
  • Harjoitustilanteen ja ryhmän hallinta 

18.4. (9:00-13:00) – lähipäivä 2 – TU:n sali

  • Harjoituksen suunnittelu 
  • Taidon opettaminen 
  • Erilaiset opetustyylit 
  • Palautteen antaminen 

Lähipäivien lisäksi jokainen koulutettava harjoittelee käytännössä valmentamista toimimalla apuvalmentajan (aloittavat) tai valmentajana (pidempään valmentaneet) treeneissä viikottain koko koulutuksen ajan. Kokelas soveltaa treeneissä teoriapäivien oppeja ja saa palautetta omalta mentoriltaan. Muista seuroista tulleiden kanssa sovitaan erikseen käytännön harjoittelu omassa seurassa. 

Ilmoittautuminen

Ilmoittaudu mukaan 23.1. mennessä täyttämällä oheiset kentät:

 

    Lähettämällä lomakkeen hyväksyn, että tietoni tallennetaan asiakaspalvelun järjestelmään ja/tai asiakasrekisteriin ja niitä käytetään viestinnässä ja asiakkuuteni hoitamisessa kanssani. Lisätietoja osoitteessa https://tu11.fi/gdpr/

    Lisätietoja koulutuksesta voit kysyä koulutuksen vastuuvetäjältä Pauli Raiviolta

    pauli@u83963.www1.webdomain.fi

    TU:lle 9 uutta DAN-arvoa

    Kesän Dan-koe alkoi lauantaina 8.6 klo 9:00. Hieman ennen kokeen alkua kokelaat lämmittelivät ja valmistautuivat henkisesti päivän tulevaan koitokseen. Kokeen aiheuttava jännitys ja innostus oli käsin kosketeltavaa. Vyökoe käynnistyi kunnon lämmittelyiden jälkeen perustekniikkaosiolla. Käsitekniikat viuhuivat kovalla tahdilla ilmaan kovien kihappien säestämänä. Käsitekniikkakombinaatioista jatkettiin taekwondon peruspotkujen ja hyppypotkujen osuuteen.

    Potkuja ja käsitekniikoita tehtiin pian parin kanssa, jossa arvioitiin kokelaiden kykyä kontrolloituun ja tarkkaan tekemiseen. Kokeen ensimmäinen osuus jatkui kovatempoiseen potkuosuuteen ja lyönteihin varmistaen, että jokainen kokelas puski itsestään kaiken irti ja antoi kamppailijan hengen pitää huolen spiritin välittymisestä kokeen pitäjille asti.

    Ensimmäinen osuus päättyi liikesarjaosuuteen, jossa käytiin läpi jokainen poomsae huolellisesti. Sabukokelaat pääsivät esiintymään lopuksi Chonkwong-liikesarjalla. Viimeinen osuus ennen taukoa oli murskausosio, jossa testattiin kokelaiden voimantuottotaidot sekä tekninen osaaminen murskauksessa. Laudan palaset lentelivät vimmatusti ilmassa ja kovat kihapit säestivät murskauksia, kun kokelaat laittoivat parastaan.

    Lyhyen tankkaustaon jälkeen jatkoimme taekwondon teaoriaosuuteen, jossa kokelaat mittelivät keskenään taekwondon lajihistorian ja muiden teoriakysymysten parissa. Seuraavaksi koe jatkui lajin soveltavampaan osioon, kun kokelaat esittivät taitojaan 1- ja 3-askeleen otteluissa.

    Monipuolisten askelotteluiden jälkeen koe jatkui kohti itsepuolustusosiota. Irtaantumiset, kaksi yhtä vastaan puolustautuminen, maahanviennit ja erilaisia hyökkäyksiä vastaan puolustautuminen tuli jokaiselle kokelaalle eteen seuraavaksi. Sabukokelaat mittelivät keskenään ja puolustautuivat puukepin kanssa hyökkäävää kamppailijaa vastaan.

    Itsepuolustuksista siirryttiin testaamaan kokelaiden otteluteknistä osaamista. Kokelaat näyttivät parastaan taekwondo-ottelun teknisissä harjoituksissa ja osuudessa. Siitä sujuvasti siirryttiin kokeen loppupuolelle ja sparriin eli taekwondo-otteluun säännöin. Kokelaat saivat vastaan eri ottelijoita ja pyrkivät osoittamaan parhaan otteluosaamisensa sekä ns. sparrisilmän vastustajan kanssa otellessa. Loppuhuipennuksena kokeessa päästiin ottelemaan kahta vastustajaa kohtaan ottelusäännöin.
    Näin tultiin kokeen päätökseen seitsemän tunnin jälkeen noin klo 16.

    Tuoreen sabumnimin Lauran kommentit kokeesta

    Ennen koetta perhoset vatsassa odotin, mitä tuleva päivä tuo tullessaan. Kun päästiin aloittamaan koe, keskittyminen oli tiukasti siinä, mitä pyydettiin näyttämään ja haluttiin arvioida. Perustekniikkaosio haastoi taekwondon kielisillä monipuolisilla tekniikkakombinaatioilla sekä hyppypotkuilla.

    Omia fyysisiä rajoja päästiin todenteolla koettelemaan kovaa aerobista kuntoa vaativissa osuuksissa mm. pitkään jatkuneissa potkutrikeissä ja lyöntikombinaatioissa. Murskaukset olivat hienoa katsottavaa, ja kokelaat pääsivät vuorotellen valitsemaan käsi- ja potkutekniikan.

    Iltapäivän soveltavammissa osuuksissa vaadittiin nopeaa reaktiota erilaisiin hyökkäyksiin ja kamppailutilanteisiin. Itsepuolustus ja otteluosuuden intensiivisyys piti huolen siitä, että jokaisen kokelaan tuli kaivaa itsestään kamppailijan henki esiin.
    Kokelaille jätettiin monessa soveltavassa osuudessa hyvin vapaat kädet näyttää omasta parasta osaamistaan, eikä kokeen pitäjät liikaa rajanneet ja opastaneet, miten tilanteessa tulee toimia. Tämä mahdollisti jokaiselle osoittaa oman parhaan kykynsä soveltaa itsepuolustus- ja kamppailutilanteissa ja puolustaa itseään hyökkääjää/iä vastaan.

    Kokeen lopun sparriosuudessa jalat painoivat ja oman fysiikan ja kestävyyden rajoja koeteltiin todenteolla. Oli mahtava huomata, että hyvällä spiritillä, kovilla kihapeilla ja tietenkin periksiantamattomalla asenteella oli väsymyksestä huolimatta mahdollista kaivaa lisää energiaa ja puhtia selviytyä dan-koe kunnialla loppuun saakka.

    Lopun palautteenannon jälkeen tunnelma oli onnellinen, helpottunut ja tyytyväinen. Hymyt nousivat kokelaiden kasvoille, kun saimme kuulla, että jokainen oli läpäissyt kokeen ja sai uuden vyöarvon 7 tunnin tiukan kokeen ja kovan rutistuksen päätteeksi.

    Kokeenpitäjien ajatuksia päivästä

    Aamulla kahdeksan aikaa startti kotoa ja aamuauringossa kohti salia. Vaikka dan kokeita on tullut pidettyä jo useita oman uran aikana niin tänään oli jotain erityistä innostusta ilmassa. Odotus oli, että tänään tulee todella kovatasoinen koe, kun sali on täynnä pitkän linjan taekwondo ammattilaisia. Ja ilokseni voin todeta, että kokelaat todella olivat aivan mahtavia. Parempia kuin osasi toivoa. Tässä saivat ensimmäistä dania yrittäneet parhaan mahdollisen mallin miltä tekeminen voi parhaillaan näyttää.

    Kokeen pitäjien puolesta vielä kerran erittäin paljon onnea kaikille kokelaille. Voitte olla todella ylpeitä ja tyytyväisiä omiin suorituksiinne. Tästä on erittäin hyvä jatkaa kohti seuraavia vyöarvoja.

    – Petteri

    Kokeen valvoivat Hannu Vikströn, Timo Jannson ja Petteri Kauppinen

    Vyökokeet elokuun ja syyskuun taitteessa

    Seuraavat vyökokeet järjestetään elokuun ja syyskuun taitteessa välillä 31.8.-2.9. Osallistujat saavat kutsun kokeeseen sähköpostilla.

    Kokeet järjestetään noudattaen samoja turvaohjeistuksia kuin harjoituksissa:

     https://tu11.fi/covid-19-turvaohjeet-harjoituksiin/

    Vyökokeiden aikataulut

    7-15-vuotiaat keltaisen vyön suorittajat

    Ke 1.9. klo 17:00-18:00

    7-15-vuotiaat vihreiden nauhojen suorittajat 

    Ke 1.9. klo 18:00-19:00

    7-15 vihreä vyö, siniset nauhat ja sininen vyö

    Ti 31.8. klo 17:00-18:30

    +13-vuotiaat alemmat vyöt

    Tiistaina 31.8. klo 19:30-21:00

    Ylemmät vyöt

    Torstaina 2.9. klo 19:00-21:00

    Miten vyökokeisiin pääsee?

    Vyökokeisiin pääsee keräämällä riittävästi harjoitusmerkintöjä edellisestä vyökokeesta. Laskemme harjoituskäynnit kirjattujen treenien perusteella, joten muistahan kirjata harjoituksesi joka kerta salilla käydessäsi. 

    Kokeeseen pääsyn edellytys on myös, että osaa riittävällä tasolla kokeessa vaadittavat asiat sekä noudattaa harjoituksissa salin käyttäytymissääntöjä.

    Kokeeseen ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Ilmoitathan kuitenkin, mikäli et aio osallistua kokeeseen saatuasi kutsun.

    Mitä vyökokeessa vaaditaan?

    Vyökokeessa tulee osata kokeen tekniikkavaatimukset sekä liikesarjat. Myös aikaisempien kokeiden vaatimukset on yhä hallittava. Tekniikkavaatimukset löydät salin seinän harjoitusohjeesta.

    Päivitämme tällä hetkellä vyökoevaatimuksia. Päivitystyön jälkeen ne tulevat saataville myös sähköisessä muodossa.

    Miten kokeisiin kannattaa valmistautua?

    Kokeeseen paras valmistautuminen on käydä harjoituksissa aktiivisesti ja monipuolisesti. Esimerkiksi otteluharjoittelua painottavien harrastajien kannattaa välillä käydä myös perusharjoituksissa ja vastaavasti perusharrastusryhmissä harjoittelevien on syytä syventää osaamista otteluharjoittelun ja liikesarjojen muodossa.

    Liikesarjat kannattaa harjoitella erityisen hyvin, sillä ne kokoavat lähes kaikki kokeessa vaadittavat tekniikat ja ilmentävät harrastajan kykyä rytmittää tekniikoita ja tuottaa niihin voimaa. Opittuasi uuden liikesarjan kertaa sitä niin paljon kuin mahdollista.

    Viikoilla ennen koetta liikesarjoja kerrataan myös harjoituksissa tavallista enemmän. 

    Mitä koe maksaa ja miten se laskutetaan?

    Vyökoehinnastomme löydät:

    https://tu11.fi/hinnasto/vyokoehinnasto/

    Kokeen laskutamme sähköpostitse kokeen jälkeen.

    Taekwondourheilijoiden kesäleirit 2021

    Huippuhauskaa ja kehittävää tekemistä kesäviikolle

    Taekwondourheilijoiden supersuositut kesäleirit järjestetään tänäkin kesänä. Ensimmäinen leiri starttaa heti koulujen päätyttyä ja toinen taas sijoittuu aivan kesäloman loppuun. 

    1. leiri 7.-11.6. (TÄYNNÄ, mutta voit ilmoittautua varasijoille) 
    2. leiri 4.-6.8. 

    Leiripäivän virallinen ohjelma on välillä 10-15:30, mutta paikalla saa olla valvotusti 9-17. 

    Kenelle kesäleiri sopii? 

    Leiri sopii kaikille 6-14-vuotiaille lapsille, olipa harrastustaustaa tai ei. Ensikertalaiset tutustuvat taekwondon perusteisiin siinä missä kokeneemmille löytyy erilaisia lisähaasteita. 

    Mitä kesäleirillä tehdään? 

    Kesäleirillä harjoitellaan tietysti taekwondoa, mutta paljon muutakin hauskaa mahtuu leiripäiviin. Kahden päivittäisen taekwondotreenin lisäksi leiriläiset ulkoilevat, askartelevat, leikkivät, pelaavat liikunnallisia pelejä, katselevat elokuvaa ja ennen kaikkea pitävät hauskaa yhdessä. 

    Kuka kesäleirillä valmentaa? 

    Leirillä valmentajina toimivat Taekwondourheilijoiden ammattivalmentejat sekä tarvittava määrä apuohjaajia. 

    Mitä kesäleiri maksaa?

    Ensimmäisen leirin hinta on 150€ ja toisen 100€. Voit ilmoittautua molemmille leireille yhteishintaan 220€. Hintaan sisältyy leirin lisäksi lounas lounasravintolassa sekä välipala iltapäivällä. 

    Missä kesäleiri pidetään 

    Leiri pidetään Taekwondourheilijoiden salilla osoitteessa Ristipellontie 1A, 00390, Helsinki. 

    Miten kesäleirille ilmoittaudutaan?

    Voit ilmoittautua suoraan täyttämällä alla olevan lomakkeen. Toimi nopeasti sillä paikkoja on rajoitetusti molemmilla leireillä. Ilmoittautumisen voi perua 23.5. saakka, jonka jälkeen se muuttuu sitovaksi. 

    Ilmoittautuminen

      Jos ilmoitat useampia lapsia, ilmoita heidän tietonsa samalla rivillä ensimmäisen kanssa ja erota tiedot pilkulla.

      Osallistun

      Lähettämällä lomakkeen hyväksyn, että tietoni tallennetaan asiakaspalvelun järjestelmään ja/tai asiakasrekisteriin ja niitä käytetään viestinnässä ja asiakkuuteni hoitamisessa kanssani. Lisätietoja osoitteessa https://tu11.fi/gdpr/

      Taekwondourheilijoiden syyskausi alkaa 17.8.

      Syksyllä runsaasti harjoituksia tarjolla kaikille ikäryhmille

      Syyskauden harjoitusajat astuvat voimaan maanantaina 17.8.

      Harjoitusaikoja voit käydä tarkastelemassa jo etukäteen TÄÄLTÄ >>

      Syksyn kalenterista löytyy itsenäisen harjoittelun ryhmiä aina 3-ikävuodesta alkaen ja perhekursseilla pääsevät harjoittelemaan tätäkin nuoremmat yhdessä vanhemman kanssa. 

      Ikäryhmät on jaettu tasoryhmiin suoritetun vöyarvon mukaan. Jos et ole varma, missä tasoryhmässä sinun kuuluisi harjoitella, kysy rohkeasti valmentajaltasi. Tasoryhmät harjoittelevat kuitenkin aina samaan kellonaikaan, joten siirtyminen ryhmien välillä onnistuu helposti. 

      Taekwondon aloittaminen 

      Taekwondon aloittaminen Taekwondourheilijoissa on erittäin helppoa:

      1. Tarkista ryhmäsi harjoitusajat ja ryhmäkuvaus TÄÄLTÄ >>
      2. Pakkaa treenikassi ja suuntaa salille osoitteeseen Ristipellontie 1A
      3. Osallistu ensimmäisiin harjoituksiisi ja täytä salilla ilmoittautumislomake 
      4. Tutustu lajiin ja seuraan rauhassa kaksi viikkoa sitoumuksetta! 

      Lue lisää aloittamisesta TÄÄLTÄ >>

      Perhekursseille ja kouluryhmiin tulee ilmoittautua erikseen KURSSISIVULLA >>

      Tervetuloa mukaan! 

      Covid-19 otetaan huomioon harjoitusten suunnittelussa ja toteutuksessa

      Covid-19 -tilanne on Suomessa parempi kuin monessa muussa maassa, mutta on erittäin tärkeää edelleen tehdä kaikkemme viruksen leviämisen estämiseksi. Olemme kesän aikana harjoitelleet erillisten ohjeistusten mukaan, jotka voit katsoa TÄÄLTÄ >> 

      Syyskaudelle annamme vielä erikseen tarkat ohjeistukset siitä, kuinka harrastajien ja valmentajien tulee ottaa ohjeistukset ja linjaukset huomioon. Tärkeintä on, että salille ei ikinä tulla vähääkään kipeänä ja kädetä pestään huolellisesti saippualla aina ennen ja jälkeen harjoitusten. 

      Saimme hyviä kokemuksia keväällä sekä videotreenien että livetreenien tuotannosta. Videotreenejä tullaan tuottamaan jatkossa lisää joka tapauksessa ja olemme valmiudessa siirtymään nopeasti taas livetreenien säännölliseen pitämiseen mikäli yhteiskunnallinen tilanne näin vaatii. 

      Toivotaan, että syyskaudi saadaan vietyä läpi suunnittellusti. Virustilanteen huomioiminen on jokaisen harrastajan ja valmentajan vastuulla.

      Kiitos kaikista toimista, joita olette tähän mennessä osoittaneet seuratoiminnan tukemiseksi!