Taekwondourheilijat aloittaa yhteistyössä Wondon kanssa urheilijoiden testaamisen. Testit suoritetaan joko yhtenä (alle 17-vuotiaat) tai kahtena (yli 17-vuotiaat) päivänä. Vuoden aikana testit suoritetaan 3 kertaa. Kevätkauden lopussa, syyskauden alkupuolella ja syyskauden lopussa. Jokaiselle testatulle avataan digitaalinen testikortti, jota hyödynnetään jatkossa.
Vaikka testit on suunniteltu urheilijoille, myös muut harrastajat voivat testeillä seurata fyysisten ominaisuuksiensa kehittymistä.
Kaikilta testataan seuraavat asiat:
Kestävyys
Piip-testi
Testi tehdään salilla paljain jaloin taekwondomatolla.
Nopeus
Vauhditon pituus
Kevennyshyppy
Testi tehdään paljain jaloin taekwondomatolla ja analysoidaan kameralla.
Liikkuvuus
Hip Flexion (straight ankle) R
Hip Flexion (straight ankle) L
Hip abduction R
Hip abduction L
Hip external rotation R
Hip external rotation L
Hip internal rotation R
Hip internal rotation L
Testi tehdään T3-mittalaitteella
Lisäksi aikuisilta testataan:
Voima
Penkkimaksimi
Kyykkymaksimi
Rinnallevetomaksimi
Testit tehdään Punttisali.comilla.
Testipäivät
Testit suoritetaan ke 8.6. ja ti 14.6. Aikuisilla testataan voima ja kestävyys eri päivinä. Juniorit ja nuoremmat testaan yhtenä päivänä. Testiaika on 12.00-15.00. Testit järjestetään TU:n salilla, Ristipellontie 1A.
Ota mukaan sisäliikuntavaatteet ja juomapullo. Aikuisille myös nostamiseen sopivat kengät.
Testien hinnat
Alle 17-vuotiaat, kilpailusopimus (1pv) 20 €
Alle 17-vuotiaat, ei kilpailusopimusta (1pv) 35€
Yli 17-vuotiaat, kilpailusopimus (2pv) 30€
Yli 17-vuotiaat, ei kilpailusopimusta (2pv) 50€
Testit laskutetaan jälkikäteen.
Ilmoittaudu tästä:
Jos et ole TU11:n jäsen, hyväksyn ilmoittautumalla, että tietojani käsitellään sivun https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/ kuvauksen mukaisesti ja valtuutan TU11:n laskuttamaan minulta testin hinnan.
Lue lisää aiheesta:
Neljä avainominaisuutta urheilijalla ja niiden kehittämisen päälinjat valmennuksessa>>
Taekwondoharrastajan yksinkertainen ja joustava punttiohjelma>>
Harjoitusohjelma peruskunnon ja ominaisuuksien harjoitteluun itsenäisestii>>