آموزش سری حرکت برای ورزشکاران تکواندو در فصل 2023-24

توالی حرکات (poomsae) بخش مرکزی تمرین تکواندو است. آنها تا سطح قهرمانی جهان در رقابت هستند و بخش مهمی از آموزش تکنیک و توسعه در رده های کمربند هستند. تمرین مجموعه ای از حرکات یکی از بهترین راه ها برای توسعه همه کاره در ورزش است.

تکواندوکاران برای تمرین سکانس های حرکتی تلاش زیادی می کنند و ورزشکاران ما هم در مسابقات داخلی و هم در مسابقات بین المللی به برتری رسیده اند. در فصل 2023-24، فعالیت ها بیشتر توسعه می یابد و تمرینات مناسب برای تمام سطوح مهارت وجود خواهد داشت. ما همچنین علاقه مندان با نمرات کمربند پایین تر را قویاً تشویق می کنیم تا تمرینات رقابتی و هدف گرا را امتحان کنند. شما می توانید در مسابقات با آستانه پایین شرکت کنید - مجموعه های آماتور برای تمام سطوح کمربند موجود است.

تمرینات دامنه حرکتی

• دوشنبه 18:00-19:00 – مجموعه فروشگاه سرگرمی بزرگسالان
• دوشنبه 19:00 الی 21:00 – تمرین فنی گروه مسابقه
• سه شنبه 17:00 الی 18:30 – گروه مسابقه کودکان
• سه شنبه 18:30-19:30 – Poomsaeklinikka
• چهارشنبه 17:00-18:00 – مجموعه فروشگاه سرگرمی کودکان
• چهارشنبه 19:30 الی 21:00 – گروه مسابقه
• پنجشنبه 18:00 الی 20:00 - گروه مسابقه
• جمعه 17:00 الی 21:00 – تمرین رایگان برای گروه های مسابقه
• شنبه 13:00 الی 15:00 – گروه مسابقه، آموزش عملکرد (بسته به اردوها و مسابقات)

علاوه بر اینها تقویم آموزشی پر از تمریناتی است که از تمرین دامنه حرکتی پشتیبانی می کند.

عنصر

گروه مسابقه

گروه مسابقات برای ورزشکارانی در نظر گرفته شده است که در سری های رنکینگ مسابقه می دهند یا در شرف رقابت هستند. در فصل پاییز، بخشی از گروه مسابقات به نمایندگی از فنلاند در رقابت های EC حضور خواهند داشت، بنابراین تمرینات برای حمایت از آمادگی آنها برنامه ریزی شده است. برای گروه مسابقه به قرارداد ورزشکار نیاز دارید.

تیم مسابقات همیشه دوشنبه ها تمرین تکنیکی دارد که برای علاقه مندان مغرور که می خواهند مهارت های فنی خود را توسعه دهند نیز مناسب است. اگر تمرین مورد علاقه شماست، از مربیان بخواهید که اطلاعات بیشتری کسب کنند.

لورا کینونن، ویل لهتینن، ماریتا جاکولا و پائولی رایویو مربیان گروه مسابقات هستند.

گروه مسابقه کودکان

گروه مسابقه کودکان برای تمامی علاقه مندان 8 تا 15 ساله که علاقه مند به رقابت در مسابقات سری کسب و کار هستند در نظر گرفته شده است. در ابتدا با توجه به رتبه کمربند خود در سریال های آماتور شرکت می کنید و هدف این است که به تدریج به سمت سری های رتبه بندی حرکت کنید. همچنین در مورد سکانس های حرکات آزاد و تمرینات آکروباتیک یاد می گیریم.

گروه در هفته یک تمرین اختصاصی دارد اما اعضای گروه در گروه سرگرمی کودکان و طبق دستور مربی در سایر تمرینات سری حرکتی نیز شرکت می کنند. علاوه بر این، جلسات آموزشی تکمیلی برای گروه قبل از مسابقات برگزار می شود.

برای گروه مسابقه کودکان به قرارداد ورزشکار نیاز دارید، اما می توانید آزادانه چند بار امتحان کنید تا ببینید آیا این تمرین برای شما مناسب است یا خیر. اطلاعات بیشتر در مورد قراردادها را از مربی بخواهید.

پائولی رایویو مربی تیم اتومبیل رانی کودکان است

مجموعه فروشگاه های سرگرمی (کودکان و بزرگسالان)

سری حرکات آماتور برای علاقه مندان با حداقل کمربند زرد در نظر گرفته شده است که می خواهند در سری های حرکتی پیشرفت کنند و شاید در آنها رقابت کنند. این گروه همچنین برای تمرین تکنیک عالی و به عنوان بخشی از آمادگی برای امتحانات کمربند زیر مناسب است. تمامی علاقه مندان 8-12 ساله در گروه سرگرمی کودکان و همچنین گروه مسابقه کودکان زیر 13 سال شرکت می کنند. علاقه مندان بالای 13 سال در گروه بزرگسالان و 13 تا 15 سال در گروه مسابقه کودکان شرکت می کنند.

Aino Kortelainen مربی مجموعه ورزشی آماتوری کودکان و الکس یورگنس بزرگسالان است.

Poomsaeklinikka و ورزش رایگان

poomsaeklinikka برای همه علاقه مندانی که می خواهند دنباله حرکت خود را بهبود بخشند یا دنباله های حرکتی جدید یاد بگیرند در نظر گرفته شده است. این تمرین برای ورزشکاران رقابتی نیز مناسب است. کلینیک یک تمرین آزاد است که در آن هرکس طبق اهداف خود پیشرفت می کند و به طور مستقل تمرین می کند. با این حال، مربی و ورزشکاران با تجربه ای وجود خواهند داشت که شما را در تکنیک ها و تمرین ست های جدید راهنمایی می کنند.

مربی Poomsaeklinika پائولی رایویو است.

تمرین رایگان در روزهای جمعه برای ورزشکاران در گروه های مسابقه در نظر گرفته شده است. سپس سالن برای آموزش و توسعه خود آغاز شده است.

اطلاعات بیشتر

اگر در مورد آموزش سری حرکت یا مسائل عملی مرتبط سؤالی دارید، با Pauli Raivio در pauli(at)tu11.fi تماس بگیرید.

ما در حال حاضر مشتاقانه منتظر شروع فصل هستیم - شما را در سال می بینیم!