Rörelseserieträning för taekwondo-atleter säsongen 2023-24

Rörelsesekvenser (poomsae) är en central del av taekwondo-träning. De tävlas ända upp till VM-nivå och är en väsentlig del av teknikträning och utveckling i bältesleden. Att träna uppsättningar av rörelser är ett av de bästa sätten att utveckla mångsidig i sporten.

Taekwondo-atleter lägger mycket kraft på att träna rörelsesekvenser, och våra idrottare har utmärkt sig i både inhemska och internationella tävlingar. Säsongen 2023-24 kommer verksamheten att vidareutvecklas och det kommer att finnas övningar som passar alla färdighetsnivåer. Vi uppmuntrar också starkt entusiaster med lägre bältesbetyg att prova på tävlande och målinriktad träning. Du kan delta i tävlingar med låg tröskel - amatörserier finns tillgängliga för alla bältesnivåer.

Utbud av rörelseövningar

• Mån 18:00-19:00 – Vuxen hobbybutik serie
• Mån 19:00-21:00 – Teknisk träning av tävlingsgruppen
• Tis 17:00-18:30 – Barntävlingsgrupp
• Tis 18:30-19:30 – Poomsaeklinikka
• Ons 17:00-18:00 – Barnhobbybutiksserie
• Ons 19:30-21:00 – Tävlingsgrupp
• Tor 18:00-20:00 – Loppgrupp
• Fre 17:00-21:00 – Fri träning för tävlingsgrupper
• Lör 13:00-15:00 – Tävlingsgrupp, prestationsträning (beroende på läger och tävlingar)

Utöver dessa träningskalender är full av övningar som stödjer rörelseträning.

Element

Rasgrupp

Tävlingsgruppen är avsedd för idrottare som tävlar eller är på väg att tävla i rankingserier. Under höstsäsongen kommer en del av tävlingsgruppen att representera Finland i EM-tävlingarna, så övningarna är planerade för att stödja deras förberedelser. Du behöver ett atletkontrakt för tävlingsgruppen.

Tävlingslaget har alltid teknikträning på måndagar, vilket även passar arroganta entusiaster som vill utveckla sina tekniska färdigheter. Fråga tränarna om mer information om övningen intresserar dig.

Laura Kinnunen, Ville Lehtinen, Marita Jaakkola och Pauli Raivio är tränare i tävlingsgruppen

Barnens tävlingsgrupp

Barntävlingsgruppen vänder sig till alla entusiaster i åldern 8-15 år som är intresserade av att tävla i företagsserietävlingar. I början deltar du i amatörserier enligt din egen bältesrankning och målet är att gradvis gå mot rankingserier. Vi lär oss också om freestyle rörelsesekvenser och akrobatikträning.

Gruppen har en egen övning per vecka, men gruppmedlemmarna deltar även i barnhobbygruppen och enligt tränarens instruktioner även i andra rörelseserieövningar. Dessutom anordnas ytterligare träningspass för gruppen inför tävlingarna.

Du behöver ett idrottskontrakt för barntävlingsgruppen, men du kan fritt prova några gånger för att se om övningen passar dig. Fråga tränaren för mer information om kontrakt.

Pauli Raivio är tränare för barnens racingteam

Hobbybutiksserier (barn och vuxna)

Amatörrörelseserier är avsedda för entusiaster med minst gult bälte som vill utvecklas i rörelseserier och kanske även tävla i dem. Gruppen lämpar sig även för utmärkt teknikträning och som en del av förberedelserna inför följande bältesprov. Alla 8-12-åriga entusiaster deltar i barnhobbygruppen, samt barnracinggruppen under 13 år. Entusiaster över 13 år deltar i vuxengruppen och 13-15 åringar i barnracinggruppen.

Aino Kortelainen är tränare för barnens hobbysportserie och Alex Jürgens för de vuxna.

Poomsaeklinikka och fri träning

Poomsaeklinikka är avsedd för alla entusiaster som vill förbättra sina rörelsesekvenser eller lära sig nya rörelsesekvenser. Övningen lämpar sig även för tävlingsidrottare. Kliniken är en friformsövning där alla utvecklas enligt sina egna mål och tränar självständigt. Däremot kommer det att finnas en tränare och erfarna idrottare som guidar dig i tekniker och att öva nya set.

Poomsaeklinikas tränare är Pauli Raivio.

Fri träning på fredagar är avsedd för idrottare i tävlingsgrupper. Hallen är då reserverad för egeninitierad träning och utveckling.

Mer information

Om du har frågor om rörelseserieträning eller relaterade praktiska frågor, kontakta Pauli Raivio på pauli(at)tu11.fi.

Vi ser redan fram emot säsongsstarten - vi ses på Sal!