2023-24 sezonunda tekvando sporcularına hareket serisi antrenmanları

Hareket dizileri (poomsae) tekvando eğitiminin merkezi bir parçasıdır. Dünya Şampiyonası seviyesine kadar yarışılırlar ve kemer sıralamalarındaki teknik eğitim ve gelişimin önemli bir parçasıdırlar. Hareket setlerini uygulamak, sporda çok yönlülüğü geliştirmenin en iyi yollarından biridir.

Tekvando sporcuları hareket dizilerini uygulamak için çok çaba harcıyorlar ve sporcularımız hem yerel hem de uluslararası yarışmalarda başarılı oluyorlar. 2023-24 sezonunda ise etkinlikler daha da geliştirilecek ve her beceri seviyesine uygun egzersizler yer alacak. Ayrıca daha düşük kuşak derecelerine sahip meraklıları rekabetçi ve hedefe yönelik antrenmanları denemeye şiddetle teşvik ediyoruz. Düşük eşikli yarışmalara katılabilirsiniz; tüm kemer seviyeleri için amatör seriler mevcuttur.

Hareket aralığı egzersizleri

• Pazartesi 18:00-19:00 – Yetişkinlere yönelik hobi mağazası serisi
• Pazartesi 19:00-21:00 – Yarış grubunun teknik antrenmanı
• Salı 17:00-18:30 – Çocuk yarışma grubu
• Salı 18:30-19:30 – Poomsaeklinikka
• Çarşamba 17:00-18:00 – Çocuk hobi mağazası serisi
• Çarşamba 19:30-21:00 – Yarışma grubu
• Per 18:00-20:00 – Yarış grubu
• Cuma 17:00-21:00 – Müsabaka grupları için ücretsiz antrenman
• Cumartesi 13:00-15:00 – Yarışma grubu, performans antrenmanı (kamp ve yarışmalara bağlı olarak)

Bunlara ek olarak eğitim takvimi hareket açıklığı eğitimini destekleyen egzersizlerle doludur.

Öğe

Yarış grubu

Yarışma grubu, sıralama serilerinde yarışan veya yarışmak üzere olan sporculara yöneliktir. Sonbahar sezonunda yarışma grubunun bir kısmı Finlandiya'yı AK yarışmalarında temsil edecek, bu nedenle hazırlıkların desteklenmesi için tatbikatlar planlanıyor. Yarışma grubu için bir sporcu sözleşmesine ihtiyacınız var.

Yarışma ekibinin her zaman Pazartesi günleri teknik antrenmanları vardır ve bu, teknik becerilerini geliştirmek isteyen kibirli meraklılar için de uygundur. Egzersiz ilginizi çekiyorsa antrenörlerden daha fazla bilgi isteyin.

Yarışma grubunun antrenörleri Laura Kinnunen, Ville Lehtinen, Marita Jaakkola ve Pauli Raivio'dur.

Çocuk yarışma grubu

Çocuk yarışma grubu, iş serisi yarışmalarına katılmak isteyen 8-15 yaş arası tüm meraklılara yöneliktir. Başlangıçta kendi kemer sıralamanıza göre amatör serilere katılıyorsunuz ve hedef yavaş yavaş sıralama serilerine doğru ilerlemek. Ayrıca serbest stil hareket dizileri ve akrobasi antrenmanlarını da öğreniyoruz.

Grubun haftada bir egzersizi vardır ancak grup üyeleri aynı zamanda çocukların hobi grubuna ve koçun talimatlarına göre diğer hareket serisi egzersizlerine de katılırlar. Ayrıca yarışmalardan önce gruba yönelik ek antrenmanlar düzenlenmektedir.

Çocuk müsabaka grubu için bir sporcunun sözleşmesine ihtiyacınız vardır, ancak egzersizin size uygun olup olmadığını görmek için birkaç kez özgürce deneyebilirsiniz. Koçtan sözleşmeler hakkında daha fazla bilgi isteyin.

Pauli Raivio çocuk yarış takımının koçu

Hobi mağazası serisi (çocuklar ve yetişkinler)

Amatör hareket serileri, hareket serilerinde gelişmek ve belki de bu serilerde yarışmak isteyen, en az sarı kuşak sahibi meraklılara yöneliktir. Grup aynı zamanda mükemmel teknik uygulamalara ve aşağıdaki kemer sınavlarına hazırlığın bir parçası olarak da uygundur. Çocuk hobi grubunun yanı sıra 13 yaş altı çocuk yarış grubuna da 8-12 yaş arası tüm meraklılar katılmaktadır. Yetişkin grubuna 13 yaş üstü meraklılar, çocuk yarış grubuna ise 13-15 yaş arası meraklılar katılmaktadır.

Aino Kortelainen, çocuklara yönelik amatör spor serisinin, Alex Jürgens ise yetişkinlere yönelik antrenörlük görevini üstleniyor.

Poomsaeklinikka ve ücretsiz egzersiz

Poomsaeklinikka, hareket sekanslarını geliştirmek veya yeni hareket sekansları öğrenmek isteyen tüm meraklılara yöneliktir. Egzersiz aynı zamanda rekabetçi sporcular için de uygundur. Klinik, herkesin kendi hedeflerine göre ilerlediği ve bağımsız olarak pratik yaptığı serbest biçimli bir egzersizdir. Ancak teknikler ve yeni setlerin uygulanması konusunda size rehberlik edecek bir antrenör ve deneyimli sporcular olacaktır.

Poomsaeklinika'nın koçu Pauli Raivio.

Cuma günleri serbest antrenman müsabaka gruplarındaki sporculara yöneliktir. Salon daha sonra kendi kendine başlatılan eğitim ve gelişim için ayrılmıştır.

Daha fazla bilgi

Hareket serisi eğitimi veya ilgili pratik konular hakkında sorularınız varsa pauli(at)tu11.fi adresinden Pauli Raivio ile iletişime geçin.

Sezonun başlamasını şimdiden sabırsızlıkla bekliyoruz; Sal'da görüşürüz!