Treinamento em série de movimentos para atletas de taekwondo na temporada 2023-24

Sequências de movimentos (poomsae) são uma parte central do treinamento de taekwondo. Eles competem até o nível do Campeonato Mundial e são uma parte essencial do treinamento técnico e do desenvolvimento nas categorias de faixa. Praticar séries de movimentos é uma das melhores formas de se desenvolver versátil no esporte.

Os atletas de Taekwondo se esforçam muito para praticar sequências de movimentos e nossos atletas têm se destacado em competições nacionais e internacionais. Na temporada 2023-24, as atividades serão mais desenvolvidas e haverá exercícios adequados para todos os níveis de habilidade. Também encorajamos fortemente os entusiastas com notas mais baixas a tentarem treinamento competitivo e orientado a objetivos. Você pode participar de competições com limiar baixo - séries amadoras estão disponíveis para todos os níveis de faixa.

Exercícios de amplitude de movimento

• Seg, 18h00-19h00 – Série de lojas de hobby para adultos
• Seg 19h00-21h00 – Treino técnico do grupo de corrida
• Terça, 17h00-18h30 – Grupo de competição infantil
• Terça, 18h30-19h30 – Poomsaeklinikka
• Quarta, 17h00-18h00 – Série de lojas de passatempos infantis
• Quarta 19h30-21h00 – Grupo de competição
• Qui 18h00-20h00 – Grupo de corrida
• Sex 17h00-21h00 – Treinos livres para grupos de competição
• Sábado 13h00-15h00 – Grupo de competição, treino de performance (dependendo dos acampamentos e competições)

Em adição a isto calendário de treinamento está cheio de exercícios que apoiam o treinamento de amplitude de movimento.

Elemento

Grupo de corrida

O grupo de competição é destinado a atletas que competem ou estão prestes a competir em séries de classificação. No outono, parte do grupo de competição representará a Finlândia nas competições da CE, pelo que os exercícios estão planeados para apoiar a sua preparação. Você precisa de um contrato de atleta para o grupo de competição.

A equipe de competição sempre tem treino técnico às segundas-feiras, o que também é indicado para entusiastas arrogantes que desejam desenvolver suas habilidades técnicas. Peça mais informações aos treinadores se o exercício lhe interessar.

Laura Kinnunen, Ville Lehtinen, Marita Jaakkola e Pauli Raivio são os treinadores do grupo de competição

Grupo de competição infantil

O grupo de competição infantil destina-se a todos os entusiastas dos 8 aos 15 anos que tenham interesse em competir em competições de séries empresariais. No início, você participa de séries amadoras de acordo com sua classificação na faixa, e o objetivo é avançar gradativamente para séries de classificação. Também aprendemos sobre sequências de movimentos de estilo livre e treinamento de acrobacias.

O grupo realiza um exercício próprio por semana, mas os integrantes do grupo também participam do grupo de hobby infantil e, conforme orientação do treinador, também de outros exercícios de séries de movimentos. Além disso, são organizadas sessões de treino adicionais para o grupo antes das competições.

Você precisa de um contrato de atleta para o grupo de competição infantil, mas pode tentar algumas vezes à vontade para ver se o exercício combina com você. Peça ao treinador mais informações sobre contratos.

Pauli Raivio é o técnico da equipe infantil de corrida

Série de lojas de hobby (crianças e adultos)

As séries de movimentos amadores são destinadas a entusiastas com pelo menos faixa amarela que desejam se desenvolver nas séries de movimentos e quem sabe também competir nelas. O grupo também é adequado para excelente prática técnica e como parte da preparação para os seguintes exames de faixa. Todos os entusiastas de 8 a 12 anos participam do grupo de hobby infantil, bem como do grupo de corrida infantil menor de 13 anos. Participam entusiastas com mais de 13 anos no grupo de adultos e jovens de 13 a 15 anos no grupo de corrida infantil.

Aino Kortelainen é o treinador das séries esportivas amadoras infantis e Alex Jürgens dos adultos.

Poomsaeklinikka e exercício livre

O poomsaeklinikka destina-se a todos os entusiastas que desejam melhorar suas sequências de movimentos ou aprender novas sequências de movimentos. O exercício também é adequado para atletas competitivos. A clínica é um exercício de forma livre onde cada um progride de acordo com seus objetivos, praticando de forma independente. Porém, haverá um treinador e atletas experientes que irão orientá-lo nas técnicas e na prática de novas séries.

O treinador do Poomsaeklinika é Pauli Raivio.

Os treinos livres às sextas-feiras são destinados aos atletas dos grupos de competição. A sala é então reservada para treinamento e desenvolvimento auto-iniciado.

Mais Informações

Se você tiver alguma dúvida sobre o treinamento de séries de movimentos ou questões práticas relacionadas, entre em contato com Pauli Raivio em pauli(at)tu11.fi.

Já estamos ansiosos pelo início da temporada - vemos vocês no Sal!