Taekwondo-idrottare 2011 | Taekwondo | Helsingfors | Esbo | VandaVar med och utveckla vår klubbs verksamhet! Svara på enkäten. Du kan också delta i lotteriet. Lämna ditt svar under september 2020.
Snälla hjälp oss att utveckla klubben ytterligare. Svara på några frågor nedan. Om du vill kan du delta i tävlingen om att vinna en ny dobok. Lämna ditt svar under september 2020.
TU11 anordnar inomhustävlingar den 26 september. från 12:00 till 17:00. Det tas i två områden och poängen ges manuellt.
Salikisa är avsedd för alla entusiaster. Välkommen att prova på att tävla i en säker och avslappnad inomhustävling. Det finns ett passande motstånd för alla, mot vilket du kan testa dina egna färdigheter. Ingen tidigare tävlingserfarenhet eller erfarenhet av tävlingsgrupper krävs.
Välkommen!
Minna och Mari hjälper dig med olika besvär. Målet är att ta itu med problem direkt, och inte förrän de har blivit svåra. Dessutom är syftet att påskynda läkningen med rätt rehabiliteringsövningar. När du gör dina egna övningar hittar du stöd och uppmuntran i sin tur. Vänligen meddela oss dina behov i förväg info@tu11.fi.main.hoste.fi eller ansikte mot ansikte med Minna eller Mari. Tjänsten är begränsad till de som täcks av tävlingsteamens betalning.
”Maajoukkuevalinnat osoittavat vastaansanomattomasti, että pitkäjänteinen pyrkimys kohti parempaa valmennusta ja olosuhteita kantaa hedelmää. Tietysti tärkein tekijä on nuorten urheilijoiden tinkimätön työ ja panostus urheilemiseen”, toteaa seuran valmennuksesta vastaava Sampo Pajulampi ja jatkaa: ”Saavutettu menestys haastaa myös seuran kehittämään toimintaansa edelleen, jotta menestymisen edellytykset voidaan taata aina aikuishuipulle asti.”
Nu får inte de utvalda atleterna mäta sin nivå på internationella fält, pga WT har ställt in praktiskt taget alla värdetävlingar för i år.
Taekwondo-atleter 2011 gratulerar varmt de uttagna till landslagen. Dessutom vill klubben tacka alla tränare, föräldrar och andra som stöttat oss på vägen. Vi uttrycker vårt särskilda tack Till Autokeskus och Till Pohjola sjukhus för ditt stöd på vägen till framgång.
Juuli Mankonen
Chahrazed Boughrara
Chaimaa Boughrara
Methasit Kopisto
Eddie Quiñones
Jenny Vettenniemi
Iines Korhonen
Sara Quiñones
Venne Viitaniemi
Val på Finlands Taekwondoförbunds hemsida: https://www.suomentaekwondoliitto.fi/?x462280=4418250
Tävlingssäsongen inleddes 11.7. i Kunda, Estland. Utomhustävlingen fick flyttas inomhus på grund av väderförhållanden, men tävlingen genomfördes framgångsrikt. Det fanns nybörjare såväl som mer erfarna conkers.
Dagens bästa prestationer sågs av Noel Viitaniemi i kategorin barn under 27 kg, för vilken han tog hem en guldmedalj. Dessutom kom guld från affärsserietävlingen.
Luca Lonka (barn -33 kg) hoppade fint trots det tuffa motståndet. Silver från både match- och businessserien.
Tuure Silver (barn 2, -36 kg) deltog i sin första tävling och hade en jämn, fin match mot en mer rutinerad kille. I matchen uppmärksammas särskilt bra avstånd och kreativa lösningar i situationer. Det här är bra att fortsätta.
Egor Osadchiy (barn 2, +40) tog hem bronset efter en hård kamp.
Markus Liuko (kadetter -37 kg) slutade tvåa i sin enda match. Matchen var dock bra. Dessutom gjorde Markus ett trovärdigt jobb med att hjälpa de mindre att värma upp.
Även Venne Viitaniemi (kadetter -45 kg) fick ett nederlag trots en jämn kamp.
Plum Kopisto (junior -68 kg) och Juuli Mankonen (junior -44 kg) hade båda bra matcher, men båda led under.
Sammantaget var inledningen av tävlingssäsongen ganska blygsam resultatmässigt. Nästan ett halvårs uppehåll från ordentlig parträning syntes i allas uttryck. Å andra sidan är grundnivån fortfarande stark och med lite polering kommer resultatkolumnen att se helt annorlunda ut.
Tack till hela teamet och särskilt till föräldrarna, som skötte researrangemangen på ett förtjänstfullt sätt. Mari Lapinsalo tränade förtjänstfullt.
I denna del vinner priset för finaste man i Norden.
Säsongspublikationen för Taekwondo-atleter är klar och du kan läsa den härifrån >>
Det finns en introduktion av klubben och berättelser om Punttisali.com, familjehobbyer och världsmästerskapen.
Först en varning. Fundera noga på om det är värt att göra snabba videoanalyser. Med en oerfaren eller osäker tränare kan analyserna leda till att både hans eget och tränarens taktiska tänkande spårar ur. Det är viktigare att fokusera och förbereda sig väl inför matchen än att stirra på filmer och spola tillbaka saker som inte nödvändigtvis är relevanta för matchen. Tänk på att du inte kan förklara någon jackanalys för idrottaren innan matchen, budskapet ska kunna sammanfattas i tre konkreta åtgärdsinstruktioner, som idrottaren tror att han kan och kommer att kunna implementera i matchen. Å andra sidan kan göra analyser tränas torrt och att göra dem och kommunicera resultaten utvecklas snabbt. Allt du behöver träna på är en fungerande internetuppkoppling och papper och penna.
I den här artikeln har jag beskrivit användningen av videoanalys i kadett- och juniorligor. För vuxna är situationen en helt annan, eftersom logiken i G-rankingen lägger fram världens 20 bästa idrottare senast i den andra omgången. När det gäller dessa motståndare ger en snabb analys inte tillräckliga resultat, men en djupare analys av viktklassens toppar och särdrag bör ske på längre sikt redan hemma, så att den kan användas redan i träningen och dess planering.
Situationen är säkerligen bekant för alla tränare som har turnerat G-Games. Listor anländer vid midnatt och motståndarna till de inledande omgångarna är ett gäng okända namn. Väckarklockan är före sju och urvalssituationen är svår; ska jag gå och sova eller börja titta på motståndarnas videor på internet. Det viktigaste och bästa rådet i den här artikeln är detta: gå och sova. När du är väl utvilad kan du hjälpa idrottarna bäst.
Tiden är bra på morgonen. Det är vägning, påklädning av atleter och allt annat som ingår i loppmorgonen. Använd lediga stunder till din fördel. Gå igenom motståndarna från taekwondo-data, google-sökning och sedan filmer från youtube. Försök att skapa en bild av motståndarens erfarenhetsbakgrund, slutsatserna ligger till grund för analysen.
Döm först motståndaren efter hans allmänna utseende. Vad är den grundläggande taktiken, vilka situationer siktar du på och vad är det obekväma området. Använd ditt eget taktiska ramverk, som du vet hur du formulerar på ett sätt som din motståndare kan förstå. Därefter kommer jag att presentera min modell som passar min egen förståelse av matchningen, som du kan använda som utgångspunkt i ditt eget arbete.
Välj det lämpligaste eller högst två av de tillgängliga klippen. Försök att hitta så mycket nytt material som möjligt. Om motståndarens motstånd i en av videorna matchar din motståndares typ, använd det. Klipp ut matcher där motståndaren är en topp-5-10 motståndare i världen. I dessa har underdogen ofta byggt en matchspecifik taktik med vilken han försöker vinna och matchen beskriver inte hans egen matchstil.
Jag undersöker först idrottarens antropometri och fysiska egenskaper. Jag ska börja härifrån med att fundera över avstånden och grundrytmen i matchen. Vanligtvis spelas matchen på fyra grunddistanser, som jag kallar kort (ca 40 cm-clinch), halvdistans (ca 40 cm-meter), grunddistans (ca meter mellan frambenen) och långdistans (ca. grundavstånd + ca 30 cm). Beroende på viktklasserna läggs eller subtraheras centimeter förstås till avstånden.
Sedan går jag igenom distansen där motståndaren är bra, dvs gör poäng och försvarar sig bäst. Och viktigast av allt, hur kommer motståndaren till de avstånd de vill ha. Hittills har rörelser därför analyserats. Detta är den viktigaste och ofta mest fruktbara fasen, eftersom det ofta är lättast att hitta möjligheter i rörelsen.
Därefter kommer jag att gå igenom de situationella lösningarna, vilken fot som ska användas, vilken teknik och hur man avslutar situationen. Dessutom är det viktigt om den tävlande får en poäng eller poäng eller inte. Du måste veta hur man särskiljer konstruktiva tekniker och lösningstekniker och förstå deras kombinationer.
Till sist gör jag en genomgång för försvaret. Var är misstagen, varför tappar idrottaren poäng. Det är viktigt att se hela matchen. Om motståndaren till exempel är känslig för att ta varningar i någon situation så måste man kunna utnyttja det.
En aspekt som dyker upp då och då, ibland inte, är den interna rytmen i matchen. Vissa tävlande är kapabla till rytmförändringar, andra inte. En försiktig eller aggressiv start är viktig för vissa, medan vissa kan vända situationer och matcher i sista set. Du måste kunna kommunicera rytmen till din coachee i en mening.
Den allmänna riktlinjen är att leta efter upprepningar och hitta möjligheter i dem. Ibland fungerar det bättre, ibland sämre. Det är viktigt att inte ge för stor vikt åt videoanalys. Det är ett bra hjälpmedel, men taktiken måste byggas på motståndarens styrkor, och inte på något sätt baserad på händelserna i en enstaka eller några videor.
Taekwondo bär med sig många traditioner och seder. Det skulle vara lätt att skriva ner plattityder om olika samband mellan idrott och andlig tillväxt och lärarens roll i elevens tillväxt.
Modern tävlingsidrott kräver lämpligt tänkande.
Idrottaren måste känna att sporten är meningsfull. Det är bara möjligt om idrottaren är entusiastisk över de saker han gör. Ibland är idrott jobbigt och i så fall bär entusiasmen över att göra det själv bättre än att till exempel hämta kraft från resultaten.
Entusiasm skyddas av självförtroende. Förtroende har två dimensioner. Den första är förtroende för samhället och särskilt för dess centrala aktörer. Den andra är delvis född från den första och överlappar delvis med lärande och framgång, nämligen idrottarens förtroende för att han gör rätt saker.
Att lyckas och lära sig som en vardagsupplevelse är en viktigare faktor för karriärframgång än att uppnå individuella stora mål, även om de också har ett eget värde.
Tränaren måste i sitt arbete sträva efter att hjälpa idrottaren att vara som bäst. Det är dock rimligt att begränsa vad man ska göra och fokusera på de erfarenheter som har visat sig vara centrala.
Tränaren inspirerar idrottaren. Nyckeln är att förstå drivkrafterna för entusiasm i olika åldersperioder. Ett barn och en toppvuxen kan ha väldigt olika anledningar till att idrotta. Det finns dock ingen anledning att värdera olika skäl för mycket framför andra, utan att mata dem och ge möjligheter att hitta nya.
Tränaren finns med i vardagen och firandet av idrottarens sport och givetvis som ett stöd när idrottaren möter svårigheter och besvikelser. Med sin närvaro skapar tränaren en trygg miljö. En idrottare kan lyckas och misslyckas säkert när han vet att stöd finns tillgängligt i alla situationer och förhållanden. Tränaren tar också hand om de förhållanden som de arbetar under tillsammans med idrottaren.
Coachen vägleder idrottaren att göra rätt saker. Detta leder till erfarenheter av lärande och framgång. Ofta fokuserar traditionell tränarutbildning enbart på att utveckla fysik och lära ut skickligheten, men eftersom idrottaren inte är en maskin räcker det inte att bara trimma prestandan. Tränaren måste hjälpa idrottaren att utnyttja sina mentala resurser och tillhandahålla en omfattande verktygslåda för att arbeta inom idrottsområdet.
En tränare måste vara entusiastisk över sitt arbete. Han delar också med sig av sin entusiasm kring sig, inte bara till idrottaren utan också till hela det omgivande samhället. Entusiasm är en nyckelförutsättning för att en coach kontinuerligt ska utvecklas och å andra sidan klara av det dagliga arbetet.
Tränaren måste vara pålitlig så att idrottaren kan åta sig att göra saker tillsammans. Det är också lätt för det omgivande samhället att förbinda sig att stödja idrottaren, när tränaren kan ge garantier för kontinuitet och uppgiftssystemets trovärdighet.
En coach måste veta hur, men det är ännu viktigare att lära sig hela tiden. Alla tränare är dåliga till en början, men bara de som har en stark strävan att lära sig och utvecklas som tränare kan bli topptränare.
Taekwondo är en individuell sport som nästan alltid utövas i grupp. Detta verkar ofta lite motsägelsefullt för tränare och entusiaster av andra sporter, men när man tänker vidare på det är det faktiskt ett ganska smart system
Det är viktigt för en person, och särskilt en ung, att tillhöra något. Det kan finnas olika referensgrupper samtidigt. Ett idrottslag som referensgrupp kan vara väldigt starkt. Dess betydelse kan förstärkas utifrån, till exempel med vanliga ritualer och vanliga yttre tecken. Att framhålla laget som den enda korrekta referensgruppen kan dock vara skadligt för idrottarens efterföljande utveckling, eftersom det kan vara en traumatisk upplevelse att lämna laget.
Det är dock viktigt att stärka lagets interna sammanhållning. Problemsituationer bör också åtgärdas omedelbart, åtminstone innan de växer till kriser som undergräver sammanhållningen i hela laget. Det är också värt att betona toleransen för andra människors sätt och egenskaper. När du arbetar i ett idrottslag är det viktigt att förstå nyttan av att hjälpa andra och ömsesidighet för din egen framgång.
Lag eller fasta träningsgrupper är generellt sett väldigt heterogena. Endast toppländernas landslagsgrupper och till exempel de koreanska universitets- och proffslagen består av mycket enhetliga grupper. I Europa är dock landslagen i regel inte den centrala träningsmiljön utan arbetet görs i det egna klubblaget.
Exempel på lagsammansättning (Finland):
Tjej 10 år, nationell nivå, 4 års träning
Tjej 13 år, internationell tävlingsnivå, 6 års träning
Tjej 12 år, internationell tävlingsnivå, 4 års träning
Pojke 15 år, internationell nivå, 5 års träning
Pojke 12 år, internationell tävlingsnivå, 5 års träning
Pojke 13 år, internationell nivå, 4 års träning
Pojke 16 år, internationell nivå, 7 års träning
Man, 20 år, nationell nivå, 6 års utbildning
Man, 28 år, internationell tävlingsnivå, 12 års träning
Kvinna, 22 år, internationell tävlingsnivå, 9 års träning
Paketet blandas inte bara av skillnaderna mellan kön och åldersgrupper, utan också av viktklassernas olika fysiska och taktiska krav.
Coachen måste hela tiden modifiera övningarna efter individuella behov. Varje idrottare har olika behov och situationer. Det planerade innehållet i övningen är den ram inom vilken förvandlingen sker.
Tränaren är en sorts orkesterledare, men orkestern spelar inte Wagner, utan hårt improviserad jazz. Alla måste få fram det bästa av sitt eget sound, vilket ger bränsle till virtuositet.
Varje idrottare har sin egen roll i gruppen. Rollen är delvis situationsanpassad, det vill säga rollen kan variera i olika situationer.
Coachen måste bilda sig en förståelse för dessa olika roller. En förståelse för gruppdynamik fungerar som ett verktyg som kan användas för att stärka önskvärt beteende och undertrycka oönskade fenomen. Detta är dock endast möjligt om tränaren har behörighet.
Det är viktigt att identifiera gruppens opinionsbildare och de som har en föredömlig roll. Genom att påverka deras attityder kan hela gruppen påverkas. Incitament och straff är också verktyg. Om kontrollen över gruppen är god räcker incitamenten för att få ansvar och straffet ska ignoreras i träningssituationen.
Coachen måste bygga sin auktoritet genom pålitlighet. Kompetens är ena sidan av detta mynt, empati är den andra. Även om en tränares och en idrottares värld kan vara väldigt olika, måste tränaren känna av reflektionerna av idrottarens verklighet på träning och gruppens aktiviteter.
Det är omöjligt för en coach att bygga auktoritet utan god självkännedom och erkännande av sina egna svagheter och styrkor. Tränaren ska vara ärlig, även när han gör misstag och när han till exempel är trött, ledsen eller på dåligt humör. Unga människor kan lätt upptäcka låtsasskap och falskt förtroende. När ungdomarna märker att det finns kartongbakgrunder håller den första redan på att gräva fram en sytkäri ur fickan.
Under träningen ska tränaren:
Övriga krav på tränaren:
