Taekwondo-atleter erbjuder ett omfattande paket med extra träning för entusiaster
I de grundläggande grupperna av taekwondo-atleter utövas alla aspekter av sporten heltäckande och fysiska egenskaper utvecklas på en mängd olika sätt. Utöver dessa ingår i priset för grundkontraktet ett omfattande paket med olika tilläggsövningar med vilka du kan fördjupa dina färdigheter inom ett visst område eller höja din kondition till en ny nivå.
Vi rekommenderar till alla våra entusiaster minst en extra övning per vecka utöver basövningarna. De mest entusiastiska väljer förstås träning för nästan varje dag.
En amatörmatch
I amatörmatchen får du lära dig grunderna i matchtaekwondo och självklart har du även sparringmatcher med en lugn attityd. I en amatörmatch kommer säkerheten först och skyddet bärs alltid under träningen. Gruppen passar alla över 12 år som är intresserade av matchen. För entusiaster yngre än så rekommenderar vi Måndagsbarnens tävlingsgrupp, där du kan besöka utan idrottskontrakt. Amatörmatchen är också en bra utgångspunkt för dig som siktar på att träna i tävlingsgrupper.
Hobbybutik serie
I amatörrörelseserien på måndag tränas grunderna i rörelseserier och förstås studeras nya rörelseserier. I utbildningen gräver vi också djupare än grundläggande träning i stegens hemligheter, handteknik, sparkar och kraftproduktion. Ett mycket bra pass för alla entusiaster, till exempel som en del av ett bältestest. Alla entusiaster som har lärt sig den första uppsättningen rörelser kan vara med på övningen. 
Allmänna fysiska färdigheter, spel och spel
Denna övning med ett komplicerat namn startade hösten 2019 och är avsedd för alla entusiaster i åldern 7-15 år. Som namnet antyder går utbildningen ut på att öva fysiska färdigheter heltäckande med hänsyn till kraven från barn och ungas känslighetsperioder. Vi lägger särskilt stor vikt vid akrobatik, rörlighet, kroppskontroll, koordination och snabbhetsträning. Gruppen är en efterträdare till den tidigare hållna akrobatikgruppen, så alla akrobatikintresserade entusiaster kan vara med. I klasserna spelar vi även olika fysiska spel och spelar spel som utvecklar de nämnda egenskaperna.
Medföljande utbildning för vuxna
Ytterligare träning för vuxna består av tre separata övningar, fitnesskrets, core och kroppsvård.
Fitnesskrets är en högpresterande muskelkonditions- och uthållighetsövning. Rörelser utförs antingen med kroppens egen vikt eller med små extra vikter. Huvudfokus i övningarna ligger på att träna basstyrka och styrkeuthållighet med hjälp av växlande teman. Fitnesscirklarna passar såväl nybörjare som tvättbeständiga män och kvinnor. Antalet repetitioner och intensitet kan anpassas för att passa alla.
Kärna-övningar fokuserar på att stärka musklerna i överkroppen. Målet är att bygga en stark mellankropp som stödjer annan träning, stödjer kroppskontroll och rörlighet samt förebygger rygg- och ledbesvär.
I kroppsvårdsövningar flera olika stretchingmetoder tillämpas med målet om en överlag mer rörlig och friskare kropp. Sträckningarna är inte bara begränsade till statiska och passiva muskelsträckningar, utan även ledrörelser och aktiv stretching beaktas. Stretchövningen är speciellt framtagen för att stödja taekwondo-träning, men passar alla som är intresserade av en bättre rörlig och sträckande kropp.
Gratis träning
Entusiaster över 15 år kan även träna självständigt på gymmet på lördagar klockan 13.00-14.00. Där finns en instruktör som du kan be om tips för din egen träning vid behov.
Tävlingsgrupper
Tävlingsgrupper har en något dyrare avgift än basgrupper, men denna avgift ger dig rätt att gå på alla möjliga övningar som finns i gymmet. Dessutom har idrottare rätt att använda hallen för egen träning. Idrottare med olika mål tränar i tävlingsgrupper, men alla har gemensamt en stark vilja att förbättra och att anstränga sig för resultat. Kanske kommer du också att bli en idrottare i de tävlingsmässiga lagen av Taekwondo-atleter. Fråga din tränare för mer information idag!
Vi hoppas att se dig i vidareutbildning så snart som möjligt!
