Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

TU:lle 9 uutta DAN-arvoa

Kesän Dan-koe alkoi lauantaina 8.6 klo 9:00. Hieman ennen kokeen alkua kokelaat lämmittelivät ja valmistautuivat henkisesti päivän tulevaan koitokseen. Kokeen aiheuttava jännitys ja innostus oli käsin kosketeltavaa. Vyökoe käynnistyi kunnon lämmittelyiden jälkeen perustekniikkaosiolla. Käsitekniikat viuhuivat kovalla tahdilla ilmaan kovien kihappien säestämänä. Käsitekniikkakombinaatioista jatkettiin taekwondon peruspotkujen ja hyppypotkujen osuuteen.

Potkuja ja käsitekniikoita tehtiin pian parin kanssa, jossa arvioitiin kokelaiden kykyä kontrolloituun ja tarkkaan tekemiseen. Kokeen ensimmäinen osuus jatkui kovatempoiseen potkuosuuteen ja lyönteihin varmistaen, että jokainen kokelas puski itsestään kaiken irti ja antoi kamppailijan hengen pitää huolen spiritin välittymisestä kokeen pitäjille asti.

Ensimmäinen osuus päättyi liikesarjaosuuteen, jossa käytiin läpi jokainen poomsae huolellisesti. Sabukokelaat pääsivät esiintymään lopuksi Chonkwong-liikesarjalla. Viimeinen osuus ennen taukoa oli murskausosio, jossa testattiin kokelaiden voimantuottotaidot sekä tekninen osaaminen murskauksessa. Laudan palaset lentelivät vimmatusti ilmassa ja kovat kihapit säestivät murskauksia, kun kokelaat laittoivat parastaan.

Lyhyen tankkaustaon jälkeen jatkoimme taekwondon teaoriaosuuteen, jossa kokelaat mittelivät keskenään taekwondon lajihistorian ja muiden teoriakysymysten parissa. Seuraavaksi koe jatkui lajin soveltavampaan osioon, kun kokelaat esittivät taitojaan 1- ja 3-askeleen otteluissa.

Monipuolisten askelotteluiden jälkeen koe jatkui kohti itsepuolustusosiota. Irtaantumiset, kaksi yhtä vastaan puolustautuminen, maahanviennit ja erilaisia hyökkäyksiä vastaan puolustautuminen tuli jokaiselle kokelaalle eteen seuraavaksi. Sabukokelaat mittelivät keskenään ja puolustautuivat puukepin kanssa hyökkäävää kamppailijaa vastaan.

Itsepuolustuksista siirryttiin testaamaan kokelaiden otteluteknistä osaamista. Kokelaat näyttivät parastaan taekwondo-ottelun teknisissä harjoituksissa ja osuudessa. Siitä sujuvasti siirryttiin kokeen loppupuolelle ja sparriin eli taekwondo-otteluun säännöin. Kokelaat saivat vastaan eri ottelijoita ja pyrkivät osoittamaan parhaan otteluosaamisensa sekä ns. sparrisilmän vastustajan kanssa otellessa. Loppuhuipennuksena kokeessa päästiin ottelemaan kahta vastustajaa kohtaan ottelusäännöin.
Näin tultiin kokeen päätökseen seitsemän tunnin jälkeen noin klo 16.

Tuoreen sabumnimin Lauran kommentit kokeesta

Ennen koetta perhoset vatsassa odotin, mitä tuleva päivä tuo tullessaan. Kun päästiin aloittamaan koe, keskittyminen oli tiukasti siinä, mitä pyydettiin näyttämään ja haluttiin arvioida. Perustekniikkaosio haastoi taekwondon kielisillä monipuolisilla tekniikkakombinaatioilla sekä hyppypotkuilla.

Omia fyysisiä rajoja päästiin todenteolla koettelemaan kovaa aerobista kuntoa vaativissa osuuksissa mm. pitkään jatkuneissa potkutrikeissä ja lyöntikombinaatioissa. Murskaukset olivat hienoa katsottavaa, ja kokelaat pääsivät vuorotellen valitsemaan käsi- ja potkutekniikan.

Iltapäivän soveltavammissa osuuksissa vaadittiin nopeaa reaktiota erilaisiin hyökkäyksiin ja kamppailutilanteisiin. Itsepuolustus ja otteluosuuden intensiivisyys piti huolen siitä, että jokaisen kokelaan tuli kaivaa itsestään kamppailijan henki esiin.
Kokelaille jätettiin monessa soveltavassa osuudessa hyvin vapaat kädet näyttää omasta parasta osaamistaan, eikä kokeen pitäjät liikaa rajanneet ja opastaneet, miten tilanteessa tulee toimia. Tämä mahdollisti jokaiselle osoittaa oman parhaan kykynsä soveltaa itsepuolustus- ja kamppailutilanteissa ja puolustaa itseään hyökkääjää/iä vastaan.

Kokeen lopun sparriosuudessa jalat painoivat ja oman fysiikan ja kestävyyden rajoja koeteltiin todenteolla. Oli mahtava huomata, että hyvällä spiritillä, kovilla kihapeilla ja tietenkin periksiantamattomalla asenteella oli väsymyksestä huolimatta mahdollista kaivaa lisää energiaa ja puhtia selviytyä dan-koe kunnialla loppuun saakka.

Lopun palautteenannon jälkeen tunnelma oli onnellinen, helpottunut ja tyytyväinen. Hymyt nousivat kokelaiden kasvoille, kun saimme kuulla, että jokainen oli läpäissyt kokeen ja sai uuden vyöarvon 7 tunnin tiukan kokeen ja kovan rutistuksen päätteeksi.

Kokeenpitäjien ajatuksia päivästä

Aamulla kahdeksan aikaa startti kotoa ja aamuauringossa kohti salia. Vaikka dan kokeita on tullut pidettyä jo useita oman uran aikana niin tänään oli jotain erityistä innostusta ilmassa. Odotus oli, että tänään tulee todella kovatasoinen koe, kun sali on täynnä pitkän linjan taekwondo ammattilaisia. Ja ilokseni voin todeta, että kokelaat todella olivat aivan mahtavia. Parempia kuin osasi toivoa. Tässä saivat ensimmäistä dania yrittäneet parhaan mahdollisen mallin miltä tekeminen voi parhaillaan näyttää.

Kokeen pitäjien puolesta vielä kerran erittäin paljon onnea kaikille kokelaille. Voitte olla todella ylpeitä ja tyytyväisiä omiin suorituksiinne. Tästä on erittäin hyvä jatkaa kohti seuraavia vyöarvoja.

– Petteri

Kokeen valvoivat Hannu Vikströn, Timo Jannson ja Petteri Kauppinen

Kategoriat
Etusivu Yleinen

Vyökokeet elokuun ja syyskuun taitteessa

Seuraavat vyökokeet järjestetään elokuun ja syyskuun taitteessa välillä 31.8.-2.9. Osallistujat saavat kutsun kokeeseen sähköpostilla.

Kokeet järjestetään noudattaen samoja turvaohjeistuksia kuin harjoituksissa:

 https://tu11.fi/taekwondo/covid-19-turvaohjeet-harjoituksiin/

Vyökokeiden aikataulut

7-15-vuotiaat keltaisen vyön suorittajat

Ke 1.9. klo 17:00-18:00

7-15-vuotiaat vihreiden nauhojen suorittajat 

Ke 1.9. klo 18:00-19:00

7-15 vihreä vyö, siniset nauhat ja sininen vyö

Ti 31.8. klo 17:00-18:30

+13-vuotiaat alemmat vyöt

Tiistaina 31.8. klo 19:30-21:00

Ylemmät vyöt

Torstaina 2.9. klo 19:00-21:00

Miten vyökokeisiin pääsee?

Vyökokeisiin pääsee keräämällä riittävästi harjoitusmerkintöjä edellisestä vyökokeesta. Laskemme harjoituskäynnit kirjattujen treenien perusteella, joten muistahan kirjata harjoituksesi joka kerta salilla käydessäsi. 

Kokeeseen pääsyn edellytys on myös, että osaa riittävällä tasolla kokeessa vaadittavat asiat sekä noudattaa harjoituksissa salin käyttäytymissääntöjä.

Kokeeseen ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Ilmoitathan kuitenkin, mikäli et aio osallistua kokeeseen saatuasi kutsun.

Mitä vyökokeessa vaaditaan?

Vyökokeessa tulee osata kokeen tekniikkavaatimukset sekä liikesarjat. Myös aikaisempien kokeiden vaatimukset on yhä hallittava. Tekniikkavaatimukset löydät salin seinän harjoitusohjeesta.

Päivitämme tällä hetkellä vyökoevaatimuksia. Päivitystyön jälkeen ne tulevat saataville myös sähköisessä muodossa.

Miten kokeisiin kannattaa valmistautua?

Kokeeseen paras valmistautuminen on käydä harjoituksissa aktiivisesti ja monipuolisesti. Esimerkiksi otteluharjoittelua painottavien harrastajien kannattaa välillä käydä myös perusharjoituksissa ja vastaavasti perusharrastusryhmissä harjoittelevien on syytä syventää osaamista otteluharjoittelun ja liikesarjojen muodossa.

Liikesarjat kannattaa harjoitella erityisen hyvin, sillä ne kokoavat lähes kaikki kokeessa vaadittavat tekniikat ja ilmentävät harrastajan kykyä rytmittää tekniikoita ja tuottaa niihin voimaa. Opittuasi uuden liikesarjan kertaa sitä niin paljon kuin mahdollista.

Viikoilla ennen koetta liikesarjoja kerrataan myös harjoituksissa tavallista enemmän. 

Mitä koe maksaa ja miten se laskutetaan?

Vyökoehinnastomme löydät:

https://tu11.fi/taekwondo/hinnasto/vyokoehinnasto/

Kokeen laskutamme sähköpostitse kokeen jälkeen.

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden syyskausi alkaa 17.8.

Syksyllä runsaasti harjoituksia tarjolla kaikille ikäryhmille

Syyskauden harjoitusajat astuvat voimaan maanantaina 17.8.

Harjoitusaikoja voit käydä tarkastelemassa jo etukäteen TÄÄLTÄ >>

Syksyn kalenterista löytyy itsenäisen harjoittelun ryhmiä aina 3-ikävuodesta alkaen ja perhekursseilla pääsevät harjoittelemaan tätäkin nuoremmat yhdessä vanhemman kanssa. 

Ikäryhmät on jaettu tasoryhmiin suoritetun vöyarvon mukaan. Jos et ole varma, missä tasoryhmässä sinun kuuluisi harjoitella, kysy rohkeasti valmentajaltasi. Tasoryhmät harjoittelevat kuitenkin aina samaan kellonaikaan, joten siirtyminen ryhmien välillä onnistuu helposti. 

Taekwondon aloittaminen 

Taekwondon aloittaminen Taekwondourheilijoissa on erittäin helppoa:

  1. Tarkista ryhmäsi harjoitusajat ja ryhmäkuvaus TÄÄLTÄ >>
  2. Pakkaa treenikassi ja suuntaa salille osoitteeseen Ristipellontie 1A
  3. Osallistu ensimmäisiin harjoituksiisi ja täytä salilla ilmoittautumislomake 
  4. Tutustu lajiin ja seuraan rauhassa kaksi viikkoa sitoumuksetta! 

Lue lisää aloittamisesta TÄÄLTÄ >>

Perhekursseille ja kouluryhmiin tulee ilmoittautua erikseen KURSSISIVULLA >>

Tervetuloa mukaan! 

Covid-19 otetaan huomioon harjoitusten suunnittelussa ja toteutuksessa

Covid-19 -tilanne on Suomessa parempi kuin monessa muussa maassa, mutta on erittäin tärkeää edelleen tehdä kaikkemme viruksen leviämisen estämiseksi. Olemme kesän aikana harjoitelleet erillisten ohjeistusten mukaan, jotka voit katsoa TÄÄLTÄ >> 

Syyskaudelle annamme vielä erikseen tarkat ohjeistukset siitä, kuinka harrastajien ja valmentajien tulee ottaa ohjeistukset ja linjaukset huomioon. Tärkeintä on, että salille ei ikinä tulla vähääkään kipeänä ja kädetä pestään huolellisesti saippualla aina ennen ja jälkeen harjoitusten. 

Saimme hyviä kokemuksia keväällä sekä videotreenien että livetreenien tuotannosta. Videotreenejä tullaan tuottamaan jatkossa lisää joka tapauksessa ja olemme valmiudessa siirtymään nopeasti taas livetreenien säännölliseen pitämiseen mikäli yhteiskunnallinen tilanne näin vaatii. 

Toivotaan, että syyskaudi saadaan vietyä läpi suunnittellusti. Virustilanteen huomioiminen on jokaisen harrastajan ja valmentajan vastuulla.

Kiitos kaikista toimista, joita olette tähän mennessä osoittaneet seuratoiminnan tukemiseksi!  

Kategoriat
Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

Taekwondourheilijoiden kesäleirit 2020

Kesäleirit  lähestyvät –  Vielä  mahtuu  mukaan!

Taekwondourheilijoiden kesäleirillä ei tekeminen ja liikunnallinen aktiviteetti lopu kesken! 

Leirillä taekwondoa harjoitellaan rennoissa merkeissä eikä ole väliä, löytyykö sinulta aikaisempaa kokemusta lajista. Kaikille löytyy sopivia ja innostavia haasteita ja kokemuksia. Leiri sopii esimerkiksi loistavaksi ensikosketukseksi uuteen harrastukseen. Kokeneemmat harrastajat taas voivat kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin leireillä.

Leiriaktiviteetteja:

  • Taekwondon perustaitojen harjoittelua ja kokeneemmille haastavampia tekniikoita
  • Yleisliikunnallisten taitojen harjoittelua 
  • Päivittäin ulkoilua ja ulkoliikuntaa
  • Yhteisiä leikkejä ja pelejä 
  • Lounas ja välipala

Kesällä 2020 järjestämme kaksi leiriä loppukesästä. Lapsi voi hyvin osallistua vaikka molempiin! 

Leiri 1.
3.-7.8. (5 päivää)
Leiri 2.
10.-12-8. (3 päivää)

Aikataulu: 

  • 9:00-17:00
  • varsinainen ohjelma välillä 10:00-15:30, mutta vastuullinen aikuinen paikalla koko ilmoitetun ajan
  • Joka päivä kaksi taekwondoharjoitusta, ulkoilua ja muuta ohjelmaa

Hinta:

  • 1. leiri 175€
  • 2. leiri 120€
  • Molemmat leirit yhteishintaan 250€
  • Perhealennus -15%, jos samasta perheestä osallistuu kaksi tai useampia lapsia
  • Alennus -20% harrastajille, jotka maksoivat harjoitusmaksunsa salin ollessa kiinni loppukeväästä 
  • Leiri laskutetaan jälkikäteen sähköpostitse
  • Hintaan sisältyy buffet-lounas hallin lounasravintolassa sekä välipala iltapäivällä

Paikka:

Kenelle sopii:

  • 7-14-vuotiaat lapset ja nuoret. Osallistuminen ei edellytä aikaisempaa kokemusta taekwondosta

Muuta:

  • Leirien vähimmäisosallistujamäärä on 10 osallistujaa, ja mukaan mahtuu 25 nopeiten ilmoittautunutta
  • Vastuuohjaajan lisäksi leirillä on 1-2 apuvalmentajaa ilmoittautuneiden määrästä riippuen

Ilmoittautuminen

    Lähettämällä lomakkeen hyväksyn, että tietoni tallennetaan asiakaspalvelun järjestelmään ja/tai asiakasrekisteriin ja niitä käytetään viestinnässä ja asiakkuuteni hoitamisessa kanssani. Lisätietoja osoitteessa https://tu11.fi/taekwondo/gdpr/

    Lähetämme ilmoittautuneille tarkemmat ohjeet ennen leirin alkua.

    Lisätiedot: info@taekwondourheilijat.fi

    Taekwondon aloittaminen >>

    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

    Harjoitukset jatkuvat 1.6.

    Taekwondon voi aloittaa myös kesällä

    Covid-19 -epidemia on osoittanut laantumisen merkkejä Suomessa ja rajoitustoimia aletaan höllentämään ja purkamaan asteittain. Myös Taekwondourheilijat palaa salilla järjestettävään harjoitustoimintaan heti kesäkuun alusta alkaen.

    Olemme kaikki yhdessä vastuussa siitä, että epidemia ei lähde uudestaan kiihtymään Suomessa. Varotoimenpiteet ja ennakointi ovat kaikkien treenien ja salilla tapahtuvien toimintojen keskiössä.

    Lue lisää toimenpiteistä ja muutoksista harjoittelutavoissa >>

    Pari kuukautta olemme nyt treenanneet videotreenien ja livelähetysten avulla. On taas mukava päästä aloittamaan varsinaiset salilla tapahtuvat harjoitukset.

    Alkeisryhmät ja jatkoryhmät treenaavat kesällä samoissa ryhmissä, mutta ikäryhmäjako pysyy ennallaan. Treenit on suunniteltu niin, että uudet harrastajat pääsevät helposti mukaan, mutta haastetasoa löytyy myös konkareille.  Lisäksi pidemälle ehtineille harrastajille on tarjolla monenalaista lisätreeniä.

    Uusille harrastajille:

    1. Tsekkaa ikäryhmäsi treeniajat harjoituskalenterista 
    2. Pakkaa treenikassiin sisäliikuntaan sopivat vaatteet ja juomapullo ja suuntaa salille 
    3. Valmentaja antaa sinulle ilmoittautumislomakkeen täytettäväksi ja kertoo aloittamiseen liittyvät käytännön ohjeet. 
    4. Tule mukaan ensimmäisiin treeneihisi. Harjoitteet on suunniteltu niin, että vasta-alkajatkin pysyvät mukana tahdissa. 
    5. Kokeile rauhassa harrastusta kaksi viikkoa ennen kuin päätät jatkosta. 

    Vanhoille harrastajille:

    • Tarkista kesän harjoitusajat.
    • Valitse perustreenien lisäksi vähintään ikäryhmällesi suunnattu lisätreeni / viikko. Kovimmat treenaajat käyvät tietty kaikki mahdolliset harjoitukset. 
    • Ota myös kaveri mukaan treeneihin! 
    • Jos maksoit salin kiinnioloaijan harjoitusmaksut saat veloituksetta lisäpalveluita nyt kesällä. Kysy lisää valmentajaltasi. 
    • Huomioi, että osa treeneistä järjestetään kesällä ulkona
      • Lasten ulkotreenit: kokoontuminen hallin ala-aulassa. Sään mukainen varustus. Ei tarvitse olla dobokia. 
      • Aikuisten mäkitreeni: kokoontuminen Malminkartanon jätemäellä portaiden alapäässä. Juoksuun sopiva varustus. 
      • Urheilijoiden ulkotreenit tiedotetaan erikseen Slackin kautta. 
    Kategoriat
    Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

    Liikesarjojen tehokertaus 6.6.

    Taekwondoharjoitukset jatkuvat salilla 1.6. ja kaikille ryhmille löytyy runsaasti harjoituksia, joista valita. Tietysti kaikessa harjoittelussa mennään turvallisuus etusijalla. Lue lisää >>

    On täysin ymmärrettävää, että viimeisten kuukausien aikana harjoittelu on voinut jäädä vähemmälle ja etenkin liikesarjat saattavat kaivata muistelua. Osalla harrastajista, jotka ehtivät maksaa maaliskuun vyökokeet on myös korvaava koetilaisuus heti kesäkuun toisella viikolla, mikä sekin saattaa aiheuttaa vähän ekstratäpinöitä liikesarjojen osalta. 

    Lupasimme järjestää kesällä ilmaisia tapahtumia harrastajille, jotka maksoivat harjoitusmaksunsa myös salin ollessa kiinni. Tämä poomsaeleiri on näistä leireistä ensimmäinen ja lisää seuraa myöhemmin. 

    Mikäli sopimuksesi ei ole ollut voimassa, voit kaikesta huolimatta osallistua leirille hintaan 25€ tai 10€ / harjoitus.

    Tiedot 

    Ajankohta:
    Launtai 6.6.

    Aikataulu:
    12:00-13:00 Poomsae 1-2
    13:00-13:30 Tauko
    13:30-14:30 Poomsae 3-4
    14:30-15:00 Tauko
    15:00-16:00 Poomsae 5-6 

    Kenelle sopii: 
    Kaikille harrastajille. Voit osallistua joko kaikkiin tai vain osaan harjoituksista. Harjoituksissa keskitytään erityisesti kokonaisiin liikesarjojihin ja niiden muistamiseen. 

    Ilmoittautuminen: 
    Ilmoittaudu alla olevan lomakkeen avulla. Leirin maksimiosallistujamäärä on 30 henkilöä. 

      Kategoriat
      Etusivu slider Uutiskirje

      Kesän harjoitusajat

      Kesän harjoitusajat on julkaistu harjoitusajat -sivulla! ja ne astuvat voimaan 1.6.

      Kokoontumisrajoitusten höllentyessä 50 henkilöön voidaan taas palata suhteellisen normaaliin harjoitteluun. On tietenkin selvää, että varotoimenpiteet on yhä otettava huomioon kaikessa toiminnassa ja harjoitusten suunnittelussa. Julkaisemme tarkan ohjeistuksen kaikille harrastajille ennen kesän harjoitusten alkamista, ja ne käydään myös jokaisen ryhmän kanssa läpi salilla. 

      Treenejä kesällä riittää, joten nyt on erinomainen tilaisuus paikata, jos loppukeväästä oma treenailu on jäänyt vähemmälle. Esimerkiksi aikuisille on tarjolla 9 viikkotuntia, joista valita. Kovimmat treenaajat tietty hyödyntävät kaikki treenit!

      Osa harjoituksista toteutetaan ulkona.

      Salilla nähdään! 

      Kategoriat
      Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

      Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 11.5.

      Lue tästä uusimmat tiedot koronatilanteeseen liittyen

      Koronaepidemia on edennyt Suomessa siihen vaiheeseen, että rajoitustoimia aletaan höllentämään niiltä osin kuin se on turvallista ja yhteiskunnan toimivuuden kannalta perusteltua. Esimerkiksi kesäkuusta alkaen kokoontumiset sallitaan enimmillään 50 henkilölle, liikuntapaikkoja avataan ja lähiopetus kouluissa jatkuu 14.5.

      Viranomaistahoilta ei ole tullut vielä tarkempaa ohjeistusta liikuntaharrastusten osalta, mutta sanomattakin selvää on, että harrastusten jatkaminen mahdollisimman nopealla aikataululla on erityisesti tärkeää lasten ja nuorten osalta. Myös Taekwondourheilijat pyrkii palaamaan nopeasti takaisin normaaliin harjoitustoimintaan.

      Tietysti noudatamme kaikissa toimissa viranomaisten ohjeistuksia ja harrastajien, valmentajien sekä muiden seuratoimijoiden turvallisuus on toiminnan keskiössä. Tämä tarkoittaa sitä, että esim. harjoitukset ja yleinen liikkuminen ja oleminen salilla suunnitellaan niin, että viruksen leviämisen todennäköisyys on mahdollisimman pieni. Lisäksi liveharjoitukset verkossa jatkuvat vielä ainakin toukokuun ajan.

      Tämän viikon livetreenit

      Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:

      https://tu11.fi/taekwondo/live/

      Jos sivu ei näytä tunteja oikein päivitä se painamalla (f5) tai laitteesi valikosta.

      Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.

      Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos halaut keskustella valmentajan kanssa.

      Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.

      Ikäjaot ovat ohjeellisia ja voitkin osallistua mihin harjoitukseen tahansa. Pieneille lapsille aikuisten harjoitukset voivat tuntua vaikeilta, mutta se ei estä osallistumista.

      Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta.

      Ti 12.5. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
      Ti 12.5. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

      Ke 13.5. 17:00-18:00 – Kuntopiiri ja venyttely (kaikki harrastajat)

      To 14.5. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
      To 14.5. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

      Alustava suunnitelma paluusta saliharjoitteluun

      18.5. alkaen pidetään pienryhmäharjoituksia maksimissaan 10 henkilölle

      Koulujen alkamisen myötä olemme päättäneet, että järjestämme toukokuun kahtena viimeisenä viikkona kaikille ikäryhmille yhden harjoituksen viikossa salilla samaan aikaan kuin liveharjoitukset pyörivät edelleen. Salilla tapahtuviin harjoituksiin tulee ilmoittautua etukäteen 17.5. mennessä, jotta voimme muodostaa tasaiset ryhmät. Harjoitusajat riippuvat lopullisesta ilmoittautuneiden määrästä ja ne ilmoitetaan ilmoittautuneille erikseen. Mihinkään ryhmään ei oteta yli kymmentä harrastajaa, mutta ryhmiä perustetaan sen verran, että jokainen halukas pääsee harjoittelemaan.

      Toukokuun harjoitukset ja salilla olo on suunniteltu niin, että missään harjoitteissa ei oteta lähikontaktia ja harjoituskavereihin pidetään yli metrin etäisyys. Kädet pestään aina ennen ja jälkeen harjoituksia ja harjoitusvälineitä käytetään niin vähän kuin mahdollista. Käytetyt välineet desinfioidaan aina käytön jälkeen. Harjoituksiin ei saa tulla, jos on vähäisiäkään oireita. Valmentajalla on oikeus poistaa sairaiksi tulkitsemansa harrastajat treeneistä välittömästi omaan harkintaansa perustuen.

      Saattajat eivät saa tulla salille. Jos tuotte ja viette lapset harjoitukseen, odottakaa ulko-oven ulkopuolella katoksessa tai autossa.

      Ilmoittaudu mukaan toukokuun saliharjoituksiin lähettämällä sähköpostia osoitteeseen info@taekwondourheilijat.fi. Mainitse ilmoittautuessasi harrastajan nimi, ikä, vyöarvo ja harrastaako hän perusryhmässä vai kilparyhmässä.

      Livetreenit verkossa pyörivät vielä ainakin koko toukokuun, joten harrastajat voivat edelleen harjoitella myös kotoa käsin. 

      Kesän harjoituskalenteri voimaan 1.6.

      Kesäkuussa kokoontumisrajoitusten höllentyessä aloitamme tiiviimmän harjoittelu salilla, mutta kuitenkin samoin huomioin kuin toukokuun lopun harjoituksissa. Annamme vielä tarkemman ohjeistuksen kaikille harrastajille toimenpiteisiin liittyen, ja nämä käydään myös kaikkien ryhmien kanssa läpi salilla.

      Kesällä kaikille ikäryhmille järjestetään vähintään kolme harjoitusta, joista vähintään yksi viikossa toteutetaan ulkona.

      Kesän harjoituskalenteri julkaistaan lähiviikkoina seuran verkkosivuilla.

      HUOM! Otamme kaikissa toimissamme huomioon viranomaisten määräykset ja ohjeistukset, joten seuran linjaukset voivat muuttua nopeastikin.

      Maaliskuun perutut vyökokeet pidetään heti kesäkuun alussa

      Iso osa maaliskuun vyökokeeseen kutsutuista ehti maksaa kokeen jo maaliskuussa. Iso kiitos tästä! Jo maksaneet harrastajat ovat etusijalla, kun järjestämme korvaavat koetilaisuudet heti kesäkuun alussa. Näille harrastajille lähetetään erikseen kutsu kokeeseen.

      Järjestämme myöhemmin kesällä lisää vyökoetilaisuuksia, joihin kutsutaan esim. ahkerasti livetreeneistä treenimerkintöjä keränneitä harrastajia.

      Kaikille maalis-huhtikuussa harjoitusmakunsa maksaneille lisätään ilmainen harjoittelukuukausi nykyiseen sopimukseensa

      Järjestimme maaliskuussa ja huhtikuussa kampanjan, jossa tarjottiin ilmainen harjoittelukuukausi kaikille seuraavan maksukautensa maksaneille ja kaksi kuukautta, jos maksaa kaksi harjoituskautta kerralla. Ei voi kuin kiittää nöyrästi mahtavasta tuesta, jota olette osoittaneet seuraa kohtaan haastavassa tilanteessa!

      Ilmaiset kuukaudet lisätään harjoitussopimuksiin automaattisesta ja seuraava lasku ilmestyy sähköpostiin tuttuun tapaan vasta, kun koko maksettu ajanjakso sekä ilmainen kuukausi ovat kuluneet.

      Tämän lisäksi maksaneille harrastajille tarjotaan tai on tarjottu:

      • Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
      • Livetreenejä useasti viikossa
      • Omatoimisen harjoitusohjelman kotitreeniin
      • Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
      • Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
      • Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
      • Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
        • Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
        • Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
        • Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.

      Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.

      Muistathan jatkossakin seurata tiedotuksiamme aktiivisesti. Tärkein tiedotuskanavamme on verkkosivujenne uutiset -osio, jota kannattaa käydä lukemassa säännöllisesti.

      Kategoriat
      Yleinen

      Taekwondourheilijoiden tilannekatsaus 27.4.

      Hei taas kaikille!

      Suomessa aletaan pian siirtyä aikaan, jolloin rajoitteita aletaan vähitellen höllentämään ja jopa purkamaan. Toistaiseksi on vielä hankala sanoa, mitä tämä tarkoittaa urheiluseuratoiminnan kannalta, mutta seuraamme tilannetta tiiviisti ja tiedotamme muutoksista välittömästi.

      Livetreenit pyörivät edelleen tiiviillä aikataululla ja verkkosivuiltamme löytyy paljon uutta ja mielenkiintoista materiaalia lajista ja harjoittelusta kiinnostuneille. Kannattaa myös käydä kuuntelemassa podcast-osiosta Teemun valmentajaesittely, jos et vielä näin ole tehnyt.

      Tilannekatsauksen sisältö

      • Tämän viikon livetreenit
      • Kriisiajan kampanjat voimassa viimeistä viikkoa
      • Valmennusblogi, podcastit ja muuta mielenkiintoista sisältöä

      Tämän viikon livetreenit

      Livetunnit ja linkit osallistumiseen löydät:

       https://tu11.fi/taekwondo/live/

      Salasana sivuille on lähetetty kaikille harrastajille sähköpostitse. 

      Livetunneille ei tarvitse ilmoittautua etukäteen vaan riittää, kun osallistut mukaan sivuston kautta. Linkki opastaa Zoom-palvelun käyttöönottoon, olipa laitteesi mikä tahansa. Osallistuaksesi tarvitset kamerallisen älylaitteen, kuten tietokoneen, kännykän tai tabletin. Voit osallistua myös ilman omaa videokuvaasi, mutta tällöin ohjaaja ei pysty antamaan sinulle palautteita.

      Kannattaa treenin alettua klikata valmentajan videota, jolloin se kiinnittyy jatkuvasti aktiiviseksi eli isoksi videoksi näytöllesi (pin video). Kannattaa myös laittaa omasta videostasi äänet pois (mute), mutta muistaa laittaa ne takaisin päälle, jos halaut keskustella valmentajan kanssa.

      Muistathan, että kaikista suorittamistasi videotreeneistä ja livetreeneistä saa kerätä treenimerkintöjä vyökokeisiin. Nuorempien harrastajien tulee ottaa vanhempien allekirjoitus suoritettuun treeniin. Palauta treenimerkintäsi salille avautumisen jälkeen.

      Livetreenien aikataulu

      Ti 28.4. 18:00-19:00 – Kuntopiiri ja venyttely (Kaikki yli 12-vuotiaat harrastajat)

      Ke 29.4. 17:00-17:45 – Lapset (alle 12-v.)
      Ke 29.4. 18:00-19:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

      La 2.5. 16:00-16:45 – Lapset (alle 12-v.)
      La 2.5. 17:00-18:00 – Nuoret ja aikuiset + kilparyhmät (Yli 12-vuotiaat)

      Ikäjaot ovat ohjeellisia.

      Mukaan pääset siis verkkosivujemme Live! -osiosta.

      Kriisiajan kampanjat voimassa viimeistä viikkoa 

      • Maksamalla seuraavan sopimuskautenne (3 kk) huhtikuun loppuun mennessä, saatte yhden lisäkuukauden harjoitukset veloituksetta
      • Maksamalla kaksi sopimuskautta kerralla (6 kk), lisäämme harjoitussopimukseen kaksi ylimääräistä kuukautta

      Kampanjat koskevat automaattisesti kaikkia uusia 3kk maksukausia, jotka käynnistyvät maaliskuussa tai huhtikuussa. Mikäli maksukautesi käynnistyy vasta tämän ajankohdan jälkeen, voit tarttua kampanjaan maksamalla harjoituskautesi etukäteen. Ilmoitattehan myös erikseen, mikäli haluatte tarttua 6kk tarjoukseen 3kk sijaan.

      Tämän lisäksi tarjoamme maksaneille:

      • Kasvavan kirjaston virtuaalitreenejä
      • Livetreenejä useasti viikossa
      • Omatoimisen harjoitusohjelman
      • Mahdollisuus lainata seuran palamattoja omaan kotitreeniin
      • Ilmaisia leirejä heti, kun sali saadaan avattua
      • Ei kesätaukoa tänä vuonna, vaan harjoitukset jatkuvat tauotta läpi kesän, jos vaan tilanne sallii
      • Päivitys tai lisäpalveluita kaikkiin sopimustyyppeihin:
        • Aikuisten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille
        • Lasten perussopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus lasten kilparyhmään
        • Aikuisten urheilijasopimus -> Kuukauden harjoitteluoikeus punttisalille. Yksityistunti niille, joilla on jo sopimus punttisalille.
        • Lasten urheilijasopimus -> Ilmainen yksityistunti tai parin kanssa tehtävä tunti harrastajan iästä riippuen.

      Kiitokset kaikille tuesta ja ymmärryksestä vaikeassa tilanteessa, jolloin emme pysty täyttä palvelua tarjoamaan.

      Kerrothan meille, mitä muuta me voisimme tarjota teille salin ollessa kiinni? Toteutamme ehdotukset, jos suinkin vain mahdollista. Parhaat ehdotukset palkitaan yllätyspalkinnolla!

      Valmennusblogi, Podcastit, Kick.AI ja muuta mielenkiintoista sisältöä

      Fyysisen treenaamisen lisäksi on aina paikallaan laajentaa lajitietämystään sekä näkökulmia omaan harjoitteluun.

      Taekwondourheilijoiden valmennusblogi tarjoaa tiukkaa asiaa valmennuksen ja urheilemisen tueksi:

      https://tu11.fi/taekwondo/valmennusblogi/

      Käy kuuntelemassa Taekwondourheilijoiden Podcasteista valmentajaesittelyitä. Sarja alkaa Teemun tarinalla ja lisää on tulossa.

      https://tu11.fi/taekwondo/podcastit/

      Käy tutustumassa Kick.AI:n potkusensoriin firman sivuilta. Kick:AI tukee Taekwondourheilijoita jokaisesta myydystä sensorista. Tilaa omasi koodilla CLUBAIDTU11. Kick.AI lupasi pitää myös erikseen esittelydemon, mikäli tarpeeksi kiinnostuneita löytyy. Ilmoittaudu mukaan lähettämällä meille sähköpostia. Käy tutustumassa Kick.AI:hin heidän sivuiltaan:

      https://www.kickai.com/

      Verkko on pullollaan vaihtelevan tasoista sisältöä taekwondon ja urheilemisen maailmasta. Olemme koonneet materiaaleja yhteen paikkaan:

      https://tu11.fi/taekwondo/2020/04/linkkeja/

      Kategoriat
      Etusivu slider Uutiskirje Yleinen

      Aloita taekwondo parhaassa seurassa!

      Alkeisryhmät ovat käynnistyneet – Tervetuloa mukaan!

      Etsitkö uutta harrastusta itsellesi tai lapsellesi? Taekwondo on monipuolinen kamppailu-urheilulaji, josta löytyy haasteita kaikenikäisille ja -tasoisille. Toiselle Taekwondourheilijat tarjoaa treeniympäristön, jossa saa kehittyä omaa tahtia kannustavassa ilmapiirissä siinä missä toinen asettaa tavoitteensa kansainvälisille kilpakentille. Me autamme sinua saavuttamaan tavoitteesi.

      Lapset ja nuoret

      Potkutekniikat, torjunnat, lyönnit, ottelu, liikesarjat, yleisliikunnalliset taidot, keskittyminen,  ominaisuusharjoittelu, monipuolisuus, kilpaurheilu

      Lue lisää lasten harjoittelusta >>
      Lue lisää nuorten harjoittelusta >>

      Aikuiset

      Potkutekniikka, torjunnat, lyönnit, kuntoilu, oheisharjoittelu, ottelu, liikesarjat, kamppailu, kilpaurheilu

      Lue lisää aikuisten harjoittelusta >>

       

      Pienet lapset ja perheet

      Yleisliikunnalliset taidot, leikki, keskittyminen, lapsen ja aikuisen yhteinen harrastus

      Lue lisää pienten lasten harjoittelusta >> 

      Kiinnostuin! Miten pääsee mukaan?

      Alkeisryhmiin pääsee koska tahansa mukaan. Tarkista ikäryhmäsi harjoitusajat ja pakkaa treenikassi. Harrastusta saa kokeilla kaksi viikkoa sitoutumatta jatkamaan. Aloita taekwondo nyt!

      Lue lisää aloittamisesta >>