Летний обучающий семинар 9 июня 2012 в 10:00

В субботу, 9 июня 2012 года, таэквондисты-2011 проведут дополнительный тренировочный семинар для всех любителей тхэквондо. Семинар может быть включен в программу подготовки тренеров 2-го уровня Финской Ассоциации Таэквондо.

Приглашаются спортсмены и их тренеры, а также энтузиасты, которым нужны советы по летней подготовке. Семинар длится один день и состоит из трех разных упражнений. Цель семинара – ознакомить участников с различными формами дополнительного обучения и направить их на правильные пути его проведения. На семинаре вы можете участвовать в упражнениях или следить за примерами выступлений на странице. Стоимость семинара 50 евро/чел, если от клуба больше участников, цена снижается на 10 евро/участник. Цена для любителей TU11 — 25 евро. Регистрация не позднее 2 июня 2012 г. Семинар состоится при регистрации не менее 10 человек. Семинар начнется утром, более подробное расписание и места проведения занятий будут объявлены позже. Семинар включает в себя следующие упражнения:

1. Силовая тренировка
В этом упражнении мы рассмотрим самые важные силовые упражнения для тхэквондо. Упражнение выполняется в тренажерном зале, где обучают технике различных движений, а также проверяют количество повторений и контрольные значения. Например, параллельные подтягивания, подтягивания, приседания.
2. Скоростная тренировка
Эта тренировка проводится на спортивной площадке. В этом упражнении мы рассмотрим упражнения на скорость и различные методы выполнения. Например, удары, прыжки, броски мяча...
3. Специальная тренировка силы/выносливости.
Эта тренировка проводится в тренажерном зале. В этой тренировке основное внимание уделяется конкретным упражнениям на мышечную силу и выносливость. Например, силовые удары ногами с помощью резиновых лент, статические упражнения для ударных мышц, комплексы фитнеса...

Предварительное расписание семинара
09:30-10:00 Встреча в зале спортсменов тхэквондо по адресу Ruosilankuja 3C, Хельсинки.
10:00-10:30 Трансфер в тренажерный зал на автомобиле.
10:30-12:00 Дополнительные силовые тренировки

12:00-13:30 Обеденный перерыв. Найдем совместное место обеда для желающих, каждый ест за свой счет. Вернёмся в спортзал, откуда около 13:15 направимся на спортивную площадку.

13:30-15:00 Тренировка на спортивной площадке.
15:00-16:00 Возвращение в зал ТУ11 и перерыв.
16:00-17:30 Спортивная тренировка
17:30-18:00 Подведение итогов и завершение семинара.

Плакат летнего обучающего семинара для печати>>