Författare:. Sampo Pajulampi

Länkar

Det finns mycket coachningsinformation på Internet, både bra och dålig. Vi har sammanställt några relevanta länkar nedan.

Allmän träning

Först Internationella olympiska kommitténs idrottsportal, där mängden information du kan hitta är svindlande. Du bör logga in som idrottare för att få de senaste uppdateringarna och t.ex. inbjudningar till onlineseminarier.

https://www.olympic.org/athlete365/

En något liknande inhemsk plats är Terve Urheilja. En hel del bra grejer, fast betydligt smalare än den förra.

https://terveurheilija.fi/

Du kan också hitta mycket användbar information på SUEK:s hemsida. Och naturligtvis https://puhtaastiparas.fi/ - onlineträning är obligatoriskt för landslagsgrupper.

https://www.suek.fi/

Taekwondo

På Finlands Taekwondoförbunds hemsida kan du hitta många användbara, om än lite svåra att hitta, saker. Det viktigaste för idrottare och tränare finns i menyn Entusiaster, vilket är lite förvirrande. Du bör kolla nyheterna varje vecka.

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/

Särskilt är det värt att lyfta fram materialportföljen, där man kan hitta mycket material på olika nivåer.

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/harrastajille/materiaalisalkku/julkaisut/

Historiedelen är en tuff sak.

https://www.suomentaekwondoliitto.fi/mita-on-taekwondo/historia/

Ett bra paket om historia på engelska.

https://karate2sentena4.wordpress.com/2011/12/14/storming-the-fortress-a-history-of-taekwondo/

När man tittar på internationella fält är en bra utgångspunkt GMS, WT:s internationella medlemssystem. Här kan du hitta internationella rankingtävlingar och värdetävlingar samt aktuell ranking av idrottare.

https://worldtkd.simplycompete.com/

Världsförbundets hemsida har också mycket användbar information, t.ex. aktuella regler.

http://www.worldtaekwondo.org/

Webbplatsen för den europeiska kontinentala förbundet har också nödvändig information, särskilt om de europeiska spelen.

https://www.worldtaekwondoeurope.org/

Om du vill utforska olika idrottares karriärer är den bästa adressen Taekwondodata. Sajten är en bra utgångspunkt för oppositionsanalyser i internationella turneringar.

https://www.taekwondodata.com/

Det finns få nyhetssajter om sporten, men MasTaekwondo är åtminstone värt att följa.

http://en.mastkd.com/

Inside the Games producerar också intressant material.

https://www.insidethegames.biz/sports/summer/taekwondo

Den faktiska coachingkunskapen är knapp. Speciellt på finska är utbudet riktigt tunt. Kim Sinisalos blogg är en absolut informationskälla. I synnerhet är det värt att lyfta fram 4 blogginlägg som alla sportintresserade borde läsa.

http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/03/alyn-ja-luovuuden-renessanssi.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/04/painavan-kivijalan-tie.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2012/06/tekniikan-maailma.html
http://ventrikkeli.blogspot.fi/2013/10/taekwondon-pelivalmennus-yleisesittely.html

Låt oss slutligen höja vår klubbs egen svans lite och rekommendera Teemu Heinos blogg som diskuterar olika aspekter av sporten med genomtänkta skriverier. Utgivningstakten är lugn, men innehållet är ännu tuffare.

https://hojomi.es/

Glada lässtunder!

framsida Skjutreglage Nyhetsbrev Allmän

Disharmoni

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]TU11 Discord löytyy nyt sivuston valikosta. Salasana on sama kuin virtuaalitreenihinkin. Jos olet maksanut harrastusmaksusi, etkä ole saanut salasanaa, pyydä sitä emaililla info@tu11.fi[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

framsida Skjutreglage Nyhetsbrev Allmän

Virtuella lektioner för dig som har betalat träningsavgiften

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Virtuella klasser erbjuder aktiviteter när hallen är stängd

Virtuella klasser erbjuder aktiviteter när halldörrarna är stängda. Det finns ett brett utbud av saker som erbjuds, från sidoövningar till sportträning.

Du kan se den här från länken >> eller genom att klicka på menyn i det övre högra hörnet på sidan.

Alla som har betalat träningsavgiften har fått ett lösenord med nyhetsbrevet. Om du inte har fått ditt lösenord, vänligen kontakta oss info@tu11.fi.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Allmän

Information för taekwondo-idrottare angående covid-19 (16 mars 2020)

[vc_row][vc_column column_width_percent=”100″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/1″][vc_column_text]

Information för taekwondo-idrottare angående covid-19 (16 mars 2020)

På grund av dagens beslut av den finska regeringen har klubbens ledning beslutat att stänga hallen tills vidare. Fortsättningen kommer att meddelas när vi vet om beredskapslagens effekter på verksamhetsförutsättningarna.

Idrottare som förbereder sig för den prestigefyllda tävlingen kan träna självständigt genom att komma överens med Paul om en lämplig tidpunkt.

Vi vill uppmuntra entusiaster att röra på sig så mycket som möjligt. Du hittar träningsfilmer här.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

framsida Skjutreglage Nyhetsbrev Allmän

Information för taekwondo-idrottare angående covid-19 (15 mars 2020)

[vc_row row_height_percent=”0″ overlay_alpha=”50″ gutter_size=”3″ column_width_percent=”100″ shift_y=”0″ z_index=”0″][vc_column column_width_percent=”80″ gutter_size=”3″ overlay_alpha=”50″ shift_x=”0″ shift_y=”0″ shift_y_down=”0″ z_index=”0″ medium_width=”0″ mobile_width=”0″ width=”1/4″][vc_column_text]

Se Teemus hälsningar här:

[/vc_column_text][vc_single_image media=”11210″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]

INFORMATION OM EFFEKTERNA AV COVID-19 PÅ VERKSAMHETEN AV TU11

Styrelsen för föreningen Taekwondourheilijat 2011 sammanträdde i söndags och beslutade följande.

Vi ställer in alla övningar enligt ordinarie kalender till den 31 mars 2020. Situationen följs upp dagligen och förändringar kommuniceras när det sker förändringar i träningen
För att tjäna vår aktiva fanskara öppnar vi gratis privatlektioner för maximalt sex (6) personer. På dessa klasser övar du utan närkontakt och med hjälpmedel som kan bytas från en hand till en annan.
Vi publicerar onlinepass för träning i egen takt på vår hemsida på https://tu11.fi/taekwondo/virtuaalitunnit/
Om vädret är gynnsamt kommer vi att genomföra utomhusövningar enligt vad som anges separat
För vuxna entusiaster anordnar vi en begränsad möjlighet till självständig träning i gymmet
Tävlingsgruppernas smågruppsundervisning kommer att annonseras separat på de tävlandes Slack-kanal
Vi följer myndigheternas föreskrifter. Om det kommer nya tvingande föreskrifter kommer de omedelbart att omsättas i praktiken.
Kom ihåg att ALLTID tvätta händerna när du går in och lämnar gymmet!
DU FÅR INTE ENS BESÖKA GYMET OM DU HAR MINSTA INFLUENSA, FEBER ELLER NÅGON SLAG AV ANDNINGSSYMPTOM!

[/vc_column_text][vc_single_image media=”11214″ media_width_percent=”50″][vc_column_text]Epidemian taloudelliset lieveilmiöt ovat hankalia monelle taholle, niin myös Taekwondourheilijoille. Vakka toiminta supistuu minimiin, säilyvät seuran kiinteät kulut, kuten vuokrat ja palkat, entisellään. Tilanteen pitkittyessä seuran jatkuvuus on vaakalaudalla. Tämän johdosta vetoamme kaikkiin, kenelle se suinkin on mahdollista, että jatkaisitte harjoitussopimuksianne ja osaltanne auttaisitte seuraa tämän vaikean tilanteen yli. Tämän rohkaisemiseksi olemme päättäneen aloittaa seuraavan kampanjan:

Genom att betala för din nästa avtalsperiod (3 månader) senast i slutet av april får du en extra månad med övningar utan kostnad
Genom att betala för två kontraktssäsonger på en gång (6 månader) lägger vi till två extra månader på träningskontraktet

Bältestester i mars:

Bältesproven i mars måste skjutas på framtiden. Det har redan skickats fakturor för bältesproven så du anmäler dig till provet som vanligt genom att betala denna faktura. Bältesprovet kommer att organiseras så snart normal träning kan startas igen. Vi kommer att skicka mer detaljerad information om proven till deltagarna så snart vi kan bekräfta datumen.[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

framsida Skjutreglage Allmän

Det var mycket spänning på matchlägret

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Det var tillräckligt med spänning på matchlägret!

7.3.2020 mittelöitiin harrastajien kanssa omalla salilla leirin ja salikisojen merkeissä. Mukavaa oli ja pelejä piisasi. Kiitos ja kumarrus kaikille jumppajille, kisaajille ja tietysti huoltojoukoille![/vc_column_text][vc_gallery el_id=”gallery-190823″ medias=”11113,11114,11115,11116,11117,11118″ gutter_size=”3″ screen_lg=”1000″ screen_md=”600″ screen_sm=”480″ single_overlay_opacity=”50″ single_padding=”2″][/vc_column][/vc_row]

framsida Skjutreglage Allmän

Företagsligalaget gjorde succé i Lojo

Alex Jürgens tog guld i kategorin kadettpojkar.

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Företagsligalaget hade stora framgångar i Lojo

Business series league-tävlingen ägde rum den 8 maj 2020 i Lojo. Teamet av taekwondo-atleter var återigen i bra form.

Luca Leskinen 1.
Alex Jürgens 1.
Alex Jürgens & Aino Kortelainen 1.
Aino Kortelainen 2.
Sofia Sarala 3.
Eero Halenius 3.
Marita Jaakkola 3.
Elina Tikkanen 4.
Aino Kortelainen & Sofia Sarala & Airada Heikkinen (Kuopio) 2.
Ville Lehtinen & Jeppe Aukio (Vihti) & Kim Rejman (Htkd) 1.

Alla resultat: https://www.suomentaekwondoliitto.fi/@Bin/4269740/Lohja%20Open%202020%20kaikki%20tulokset.pdf

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_single_image media=”11108″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row]

framsida Skjutreglage Allmän

Sofia Öppna guld för Chahrazed, Plum öppnade sitt G-medaljkonto

Chahra, Teemu och medaljen.

[vc_row][vc_column width=”1/1″][vc_column_text]

Sofia Öppna guld för Chahrazed, Plum öppnade sitt G-medaljkonto

Chahrazed Boughrara tog guld i kategorin junior flickor -68 kg vid Sofia Open 2020 G1-turneringen som hölls i Bulgarien. LEMAIRE Alya (FRA), MILISAVLJEVIC Matilda (SRB) och RELJIKJ Miljana (MKD) föll på vägen. Bra turnering och bra resultat.

I kategorin pojkar -68 kg öppnade Plum Kopisto sitt G-medaljkonto genom att ta brons. Efter lottningen av första omgången föll Mladenovic Dragan (SRB). I semifinalen var dock Bulgariens egen son, 1:a i kadett-VM och 2:a i ungdoms-EM, Aleksandar DZHORDZHEV, bättre.

Teemu Heino tränade.

Taekwondourheilijat 2011 onnittelee molempia![/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11094″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11095″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11102″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”1/2″][vc_single_image media=”11103″ caption=”yes” media_width_percent=”100″][/vc_column][/vc_row]

Allmän

Eddie och Sara till medaljer i Helsingborg Open

[vc_row][vc_column width=”1/4″][vc_single_image media=”10927″ media_width_percent=”100″][/vc_column][vc_column width=”3/4″][vc_column_text]

Eddies och Saras medaljer är höjdpunkten på nästan en veckas tävling

Taekwondo-atleter tävlade i Helsingborg, Sverige, både i Presidents Cup som ägde rum under veckan och i Helsingborg Open som anordnades strax efter. Presidents Cup var en G2-turnering, vilket betyder att den gav dubbla poäng i rankingen, medan Helsinborg Open var av G1-värde. Eddie Quinones från Vanda tävlade i kategorin junior pojkar -78 kg och tog silver från Helsinborg Open. Eddies lillasyster Sara Quinones tävlade i högsta viktklassen av kadetttjejer och tog Helsingborg Open-brons.

Resten av lagets prestationer var ovanligt låga. Influensan förstörde tävlingarna för de flesta av lagets idrottare. Bara Juuli Mankonen och Bardia Mirzaei kunde spela en fullviktsmatch i Helsingborg Open och Chahrazed Boughara i Presidents Cup, men även de fick böja sig i första omgången. Det var därför medaljerna som togs den sista dagen var en källa till stor glädje för hela laget.

Team:

Juuli Mankonen (PC&HO)
Venne Viitaniemi (HO)
Severi Sarala (HO)
Eddie Quinones (PC&HO)
Sara Quinones (PC&HO)
Janika Tatti (PC&HO)
Iines Korhonen (HO)
Bardia Mirzaei (HO)
Chahrazed Bougharara (PC)
Tränare: Sampo Pajulampi & Eddy Quinones[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

Coachingblogg

Tränings-tävling-feedback-cykel

Alla förlorar ibland och alla vinner ibland. Det är viktigt att bestämma vad man ska sikta på och vilka prestationer som fungerar som delmål. Bild ovan Från Aaron Cooks taekwondodata.com-atletkort. Cook har förlorat var tredje av sina inspelade matcher.

Man måste lära sig av både vinster och förluster. Detta görs genom att analysera prestationerna, dra slutsatser från analysen och modifiera träningen utifrån slutsatserna.

Feedback från loppet

Omedelbar feedback efter matchen

Uppmuntrande
1-2 positiva saker om prestationen
Ingen analys!

Ofta efter matchen är idrottaren känslomässigt överväldigad och fysiskt trött. I det här fallet är det bra att lugna den tävlande och påminna om feedbacken om tankning etc... Det viktiga är att få igenom 1-2 saker till nästa match eller efter förlust, 2 positiva saker om prestationen .
VIKTIG: Om andra tränare eller lagmedlemmar har feedback ges den till tränaren i ringen, som filtrerar meddelandena till atleten. Självklart kan och ska man uppmuntra och gratulera!

Efter tävlingsdagen

Uppmuntrande
En kort analys där framgångar

Efter tävlingsdagen, när situationen har lugnat sig, går tränaren igenom dagen med idrottaren. Det viktigaste är att betona de positiva aspekterna av föreställningen, men också att realistiskt se över de viktigaste utvecklingspunkterna.

Faktisk feedback

Tydlig analys - av en coach
Om analysen är otydlig – låt oss fortsätta diskussionen
Låt oss fokusera på analysen

Den faktiska feedbacken kommer att ges 1-2 veckor efter loppet, när prestationerna har analyserats från videorna. Idrottarens stödgrupper bör också vara närvarande. På tävlingsdagen är det bra för tränarna att göra anteckningar på de punkter som ska beaktas.

Tränarna delar också med sig av sina synpunkter på de saker som behöver beaktas i träningen med sikte på framtiden.