Kategori: Nyhetsbrev

Välkommen på träning under vinterlovsveckan 15.2.-23.2.

Under skollovsveckan anordnas vardagskvällsövningar som vanligt enligt ordinarie schema. Finns det något bättre sätt att tillbringa din semester på än att träna! Välkommen ombord!

Notera! Familjegrupper har paus söndag 16.2., men 23.2. Utbildningarna ordnas enligt det normala schemat.

Taekwondo | helsingfors

Taekwondo-atleter erbjuder ett omfattande paket med extra träning för entusiaster

I de grundläggande grupperna av taekwondo-atleter utövas alla aspekter av sporten heltäckande och fysiska egenskaper utvecklas på en mängd olika sätt. Utöver dessa ingår i priset för grundkontraktet ett omfattande paket med olika tilläggsövningar med vilka du kan fördjupa dina färdigheter inom ett visst område eller höja din kondition till en ny nivå.

Vi rekommenderar till alla våra entusiaster minst en extra övning per vecka utöver basövningarna. De mest entusiastiska väljer förstås träning för nästan varje dag.

En amatörmatch

I amatörmatchen får du lära dig grunderna i matchtaekwondo och självklart har du även sparringmatcher med en lugn attityd. I en amatörmatch kommer säkerheten först och skyddet bärs alltid under träningen. Gruppen passar alla som är intresserade av matchen. Amatörmatchen är också en bra utgångspunkt för dig som siktar på att träna i tävlingsgrupper.

Barnamatörmatch på torsdagar kl 18-19
Ungdoms- och vuxenamatörmatch på torsdagar kl 18-19

Hobbybutik serie

I amatörrörelseserien tränas grunderna i rörelseuppsättningar och naturligtvis studeras nya rörelsesatser. I utbildningen gräver vi också djupare än grundläggande träning i hemligheterna med steg, handteknik, sparkar och kraftgenerering. Ett mycket bra pass för alla entusiaster, till exempel som en del av ett bältestest. Alla entusiaster som har lärt sig den första uppsättningen rörelser kan vara med på övningen.

Barnhobbybutiksserie på torsdagar kl 17-18
Hobbybutiksserie för unga och vuxna på måndagar kl 18-19

Allmänna fysiska färdigheter, spel och spel

Denna övning med ett komplicerat namn startade hösten 2019 och är avsedd för alla entusiaster i åldern 7-15 år. Som namnet antyder går utbildningen ut på att öva fysiska färdigheter heltäckande med hänsyn till kraven från barn och ungas känslighetsperioder. Vi lägger särskilt stor vikt vid akrobatik, rörlighet, kroppskontroll, koordination och snabbhetsträning. Gruppen är en efterträdare till den tidigare hållna akrobatikgruppen, så alla akrobatikintresserade entusiaster kan vara med. I klasserna spelar vi även olika fysiska spel och spelar spel som utvecklar de nämnda egenskaperna.

Medföljande utbildning för vuxna

Ytterligare träning för vuxna består av tre separata övningar, fitnesskrets, core och kroppsvård.

Fitnesskrets är en högpresterande muskelkonditions- och uthållighetsövning. Rörelser utförs antingen med kroppens egen vikt eller med små extra vikter. Huvudfokus i övningarna ligger på att träna basstyrka och styrkeuthållighet med hjälp av växlande teman. Fitnesscirklarna passar såväl nybörjare som tvättbeständiga män och kvinnor. Antalet repetitioner och intensitet kan anpassas för att passa alla.

Kärna-övningar fokuserar på att stärka musklerna i överkroppen. Målet är att bygga en stark mellankropp som stödjer annan träning, stödjer kroppskontroll och rörlighet samt förebygger rygg- och ledbesvär.

I kroppsvårdsövningar flera olika stretchingmetoder tillämpas med målet om en överlag mer rörlig och friskare kropp. Sträckningarna är inte bara begränsade till statiska och passiva muskelsträckningar, utan även ledrörelser och aktiv stretching beaktas. Stretchövningen är speciellt framtagen för att stödja taekwondo-träning, men passar alla som är intresserade av en bättre rörlig och sträckande kropp.

Gratis träning

Entusiaster över 15 år kan även träna självständigt på gymmet på lördagar klockan 13.00-14.00. Där finns en instruktör som du kan be om tips för din egen träning vid behov.

Söndags kickträning

Kickträning passar alla entusiaster över 12 år som inte är rädda för svettningar och ökad puls. Kickträning kombinerar fitness- och taekwondo-sparktekniker, det vill säga en idealisk övning för alla som på allvar vill få ut det mesta av sig själva.

Tävlingsgrupper

Tävlingsgrupper har en något dyrare avgift än basgrupper, men denna avgift ger dig rätt att gå på alla möjliga övningar som finns i gymmet. Dessutom har idrottare rätt att använda hallen för egen träning. Idrottare med olika mål tränar i tävlingsgrupper, men alla har gemensamt en stark vilja att förbättra och att anstränga sig för resultat. Kanske kommer du också att bli en idrottare i de tävlingsmässiga lagen av Taekwondo-atleter. Fråga din tränare för mer information idag!

Vi hoppas att se dig i vidareutbildning så snart som möjligt!

Taekwondo, Helsingfors

Tävlingsupplevelse för alla entusiaster och de som tävlar i barnserier

Taekwondo-atleter 2011 kommer att anordna ett matchläger och minigymtävlingar på lördag 7.3. På lägret förbereder vi oss för vårens tävlingar och tränar grunderna i matchen. På lägret kan du även få matcherfarenhet i minitävlingarna inomhus, där alla får tävla i flera matcher. Inomhustävlingar genomförs enligt den klassiska modellen, så att poäng räknas ut manuellt och matcher arrangeras så länge det finns tillräckligt med villiga tävlande.

Tid:
Lör 7.3.
11:30-13:00 – Träning (matchteknik och parövningar)
13:00-14:00 – Lunchrast och arrangera matcher (ta med eget mellanmål)
14:00-16:00 – Minigympatävlingar

Plats:
Taekwondo idrottshall, Ristipellontie 1A, 00390, Helsingfors

Pris:
20 € (betalas kontant på plats eller med faktura efter evenemanget)

Vem är lämplig för:
Lägret är öppet för alla entusiaster som är intresserade av matchen och deltar i tävlingar, oavsett ålder och färdighetsnivå. Det är bra att ha lite erfarenhet av träning inför matcher och eget skydd på resan.

Registrering

Taekwondo, Helsingfors

Matchlaget har en stor tävlingsanda

Taekwondos finska mästerskap tävlades i år precis i början av året som en del av multisportevenemanget under SM-veckan i vinter Joensuu. Det segerhungriga taekwondolaget hoppade på bussen från Helsingfors på fredagen och den långa bilresan flög förbi på ett ögonblick, underblåst av en härlig känsla av samhörighet. På vägen tillbaka på lördagen var bussen full av trötta, men ännu mer nöjda idrottare. Det fanns också anledning till segerfirande då inte mindre än 15 mästerskap vanns i matchen och fem i affärsserien.

Några av vuxenserierna sändes på tv För YLE:s sändning och inte Chahrazed Boughraran matchen och den fantastiska övertidsvinsten lämnade ingen kall på plats och absolut inte bakom skärmarna heller. Till värdet av mästerskapet var det faktum att tävlingen var Chahras första i vuxenligorna, även om hon fortfarande officiellt är junior. Klubbens ordförande tog också mästerskapet Teemu Heino, som tog sitt 21:a mästerskap. Senast en man blev slagen i Finland var 1996, och inte en lagkamrat Riku Kytömäki kunde bryta kedjan. Men för Riku representeras mästerskapet av en man från en viktklass lägre i två serier. Han nådde även mästerskapet i vuxna Bardia Mirzaei. Severi Saralan nöjde sig med brons.

I juniorer (15-17 år) kraftduo Lauri Hulikkala och Plum Duplikator har kunnat slåss mot varandra de senaste åren, men efter att Plum flyttat till en högre viktklass hade båda chansen till den lysaste medaljen. Pojkarna gjorde ett bra jobb, mästerskap för båda. Chaimaa Boughrara fortsatte även att ha full kontroll i sin egen viktklass och tog mästerskapet med ganska många poäng. Tävlar i juniorer för första gången Juuli Mankonen kom direkt in i matchens rytm och det rådde ingen tvekan om vinnaren när Juuli tog mästerskapet. De vann också mästerskapet Eddie Quinones. Älskling La's och Renad Almalkyn det aktiva träningsupplägget syntes som en tydlig utveckling i prestationerna, men fortfarande silver för båda i denna omgång.

Även kadettserien (12-14 år) såg fina prestationer. Iines Korhonen kämpade som i extas och resultaten var också i linje med det: mästerskap i två viktklasser med tydliga poängskillnader. Jenny Vettenniemi visade en stark kampvilja genom att målmedvetet söka vinnande poäng fram till matchens sista set. Det hårda arbetet belönades och Jenny fick guld med sig hem. Debuterade i kadettserien Teemu Takala fixade omedelbart hela potten genom att vinna sin egen serie. Venne Viitaniemi deltagit i två serier, varav en vann guld och den andra silver. Sara kinoner tog guld som sin bror en åldersklass under. Markus Liuko var som vanligt en bra smällare på planen, men trots den hårda konkurrensen var han nöjd med bronset.

För Christian, trippelmästerskapet i affärsserier

På affärsseriesidan Christian Kamphuis vann nästan allt som finns att vinna. Christian tog mästerskapet i kategorin tuffa herrar under 30 år. Nivån på serien berättas av att de tre bästa var lika i PM-tävlingarna för några veckor sedan, men denna gång ändrades ordningen då Christian nådde högsta pallen. Christian vann även fristilsserien och gruppserien under 30 tillsammans med Turku Budokwas Frans Salme och Olli Siltanen. Det individuella seriemästerskapet vanns också Laura Kinnunen, som vid sidan av sin egen tävling arbetade som tränare för resten av laget. Laura fann stort fokus och precision i det hon gjorde. Eero Halenius var med i vuxenserien för första gången och gav genast bra uppvisningar. Plats fem i denna omgång. Elina Tikkanen deltog endast i gruppserien tillsammans med HIPKO:s Linda Räkköläinen och Tampere Kumgang Taekwondos Nea Säynäjoki. Laget vann silver.

På juniorsidan tog man mästerskapet Aino Kortelainen och Alex Jürgens från under-17-parserien, och båda vann silver i sina egna individuella under-15-serier. På tjejsidan Bella Buri tog brons och Sofia Saralan och Victoria Hentunen nöjde sig med fyran och femman istället. I gruppserien för tjejer under 17 år var det hård kamp om positionerna. Aino och Sara fick silver tillsammans med Kuopio Taekwondos Airada Heikkinen. Bella, Sofia och Victoria låg precis bakom med brons. Luca Leskinen fortsatte sin freestyledebut för några veckor sedan genom att ta brons i serien. Med några korrigeringar kan Lucas vara en ganska stor faktor i freestyle, eftersom det inte saknas luft eller skicklighet i svängarna.

I båda tävlingsformerna gick en hög andel medaljer till Helsingfors. Grattis till mästarna och medaljörerna.

Vill du träna i bästa sällskap? Börja taekwondo nu!

Ta med en kompis på dina träningspass!

På hösten tillbringade vi första gången med kompisvecka på gymmet och många av entusiasterna tog med sig sina vänner till träningen. Nästa kompisvecka kommer att hållas i slutet av januari 27.-31.1. Under kompisveckan kan du ta med en kompis i dina egna övningar, även om han inte har någon tidigare erfarenhet av taekwondo eller andra fysiska aktiviteter.

Under kompisveckan är övningarna planerade så att du kan göra övningarna tillsammans med din kompis, och den som tränat längre ger råd och hjälper den andre.

Om en vän börjar en hobby med Taekwondo-atleter kommer personen som tog med sin vän att få en rabatt på -20% för sin nästa faktureringsperiod! Kom ihåg att vid tidpunkten för det första kontraktet nämna vems rekommendation du har anslutit dig till.

Notera! Vänveckans övningar berör basgrupper. Tävlingsövningar och ytterligare övningar är till en början onödigt utmanande för en ny experimenterare.

I PM-tävlingarna i Oslo en tuff nivå i båda tävlingsformerna

Nordiska mästerskapen jagades i Oslo den 18 januari. med nästan 500 idrottare. Konkurrensnivån var tuff, och speciellt i affärsserien var serierna stora. Den finska representationen vid spelen var stark och det var även Taekwondo-atleterna. Atleternas prestationer var också starka och lagets känsla var hög.

Christian och Ville blir mästare i affärsserien

Affärsserietävlingen gick inte helt smidigt arrangemangmässigt, men inte denna Christians hindrade framgången. I freestyle var konkurrensen mot danskarna tuff, men Christians prestation lämnade ingen kall, och även domarna delade denna åsikt. Nordiska mästerskapet tjänade som belöning. Mästerskapet i den individuella U30-serien var extremt nära då Christian slutade tvåa i oavgjort med Budokwas Olli Siltanen, som vann serien. Skillnaden i presentationspunkter vände dock fördelen till Ollis sida. Serien blev en stilig trippelseger för Finland, med Budkowais Frans Salme som tog trippeln. Samma trio tog även silver i U30-gruppserien, så de gjorde varsin avtryck i spelen. I O30-serien utropades mästaren Ville efter högkvalitativa och säkra prestationer. Ville vann även det andra mästerskapet från O30-gruppen tillsammans med Vihtis Jeppe Aukio och Helsinki Taekwondos Kim Reiman. En toppprestation från Ville också.

Tågens kadetters prestationer var också utmärkta. Alina vann ett härligt silver i U17 fristil även om det på tävlingsdagens morgon fortfarande var osäkert om Alina ens skulle kunna tävla på grund av skadan. Prestationen var dock säker och volten och hoppsparkarna var luftiga. Kadetternas individuella serier var stora, men detta stoppade dem inte Alexia avancerar hela vägen till brons i kadettpojkar. Skillnaden till andraplatsen var inte heller stor. Alex nådde också Den enda med silver i kadettpar. En bekant trio Bella, Vicky och Sophia förbättrade även förra årets brons till silver i kadettflickgrupperna. Kadettflickserien var stor och av tuff standard. Aino tog sig hela vägen till sista omgången, men hamnade kort på prisplatserna. Luca gjorde sitt livs första freestyleloppsuppträdande utan fördomar i ett stort lopp inför en stor publik. Prestationen var stor och tricken var de bästa i serien, men tillfredsställelsen var i denna omgång istället för femma.

Det allmänna utseendet på businessserielaget var bra och man kan särskilt vara nöjd med hur idrottarna presterade bra när tävlingsdagen blev försenad och förutsättningarna blev mer och mer osäkra på grund av utrustningsfel. Många förare på hög nivå blev kvar, så vi kan förvänta oss en framgångsrik tävlingssäsong. Vårsäsongens främsta mål är det danska VM som anordnas i maj för de flesta av tävlingsmedlemmarna. Nästa etapp på vägen mot detta mål är Joensuu SM-tävlingar i månadsskiftet januari och februari.

Guld för matchen till Iines

Vid sidan av matchen vann Iines den lysaste medaljen bland Taekwondo-atleterna, och ännu mer överväldigande. Iines vann sin match med tydliga poängskillnader, och det var inte vid något tillfälle oklart vem som skulle ta mästerskapet från serien. Också Severus var i hög fart när han tog vinsterna i den inledande omgången och i semar mot sina norska motståndare. Speciellt den snäva vridningen i det inledande varvet orsakade hjärtklappning på läktaren, men Severis kontroll över situationen höll lika bra som ledningen vid summern. I finalen mötte han ett ganska tekniskt geni, som välförtjänt vann guldet. Severis framträdanden lovar bra saker framöver.

En båt klippte stilfullt och staplade sina två första motståndare för att gå vidare till finalen. Tyvärr, i början, var några klara Main Hits poänglösa, och på slutet kunde Venne inte riktigt komma ikapp sin matchrytm. Ändå silver i slutet av en fantastisk dag. Janika lyckades återigen komma in i sin egen rytm, men fick ändå böja sig i båda matcherna i sin poolserie. Ta hem ett brons.

De jobbade hårt i tågen Plommon och Lauri. Plum kunde brottas ännu mer efter att ha flyttat till viktklassen -68kg. Den första twisten slutade med Plums stilfulla seger, men i den andra drog motståndaren ett längre slag med några bra rytmförändringar. Lauri mötte omedelbart den slutliga vinnaren av serien i den inledande omgången och den här gången kunde han inte matcha norrmannens drag. Å andra sidan lämnade matchen intrycket av att poängen en bra dag kunde vända till Lauris fördel.

Nästa steg i matchlaget är också Joensuu SC-tävlingen som arrangeras om några veckor. Utifrån PM-spelen är riktningen rätt och du kan gå till SM-spelen med en fördomsfri och vinnande inställning.

Grattis till alla medaljörer!

Resultat av taekwondo-atleter

Match:
Iines Korhonen, kadett -44 kg, guld
Venne Viitaniemi, kadett -37 kg, silver
Severi Sarala, senior -74 kg, silver Janika Tatti, kadett -55 kg, brons
Methasit Kopisto, junior -68 kg, 5. Lauri Hulikka, junior -63 kg, 9.

Business serie:
Ville Lehtinen, under 40 år, guld
Christian Kamphuis, över 17 frisim, guld
Christian Kamphuis, under 30, silver
Bella Buuri, Victoria Hentunen, Sofia Sarala, tjejer, kadettgrupper, silver
Frans Salmi (Budokwai), Olli Siltanen (Budokwai), Christian Kamphuis, grupper under 30
Aino Kortelainen, Alex Jürgens, kadettpar, silver
Alina Niinivaara, fristil under 17, silver
Alex Jürgens, kadetter, brons

Grattis till alla som slutfört den nya bältesrankningen!

Vid bältestesterna i december för taekwondo-atleter erhölls nya bältesvärden i grossistledet, allt från tigermärket för små barn till värden för svart bälte. På proven visade gruppmedlemmarna precis de färdigheter och saker som vi vill se på bältesproven, det vill säga hårt arbete och stark kompetens, utan att förstås glömma glimten i ögonvrån.

Tentaveckan började i måndags med att de små barnen tog tigermärkena och drakbetygen i nivåprovet. Det var lätt för deltagarna och Fatima, som körde provet, att le efter provet efter de fantastiska prestationerna.

I tisdags var det en liten men ännu mer kapabel grupp av underklassvuxna. Ribban korsades stiligt och speciellt grunderna i kraftgenerering var väl bemästrade i både hand- och fotteknik.

I torsdags guidade Minna och Pauli gjorde provet för både junior- och seniorgruppen vuxna. Testet för de mörkare bältesvärdena var mer än två timmar långt och Minna såg till att svetten inte torkade ut. Efter ett intensivt set var det dock lätt att dela ut bälten till gruppen.

Fredagen var en superdag för barns bältesprov då cirka 80 barn och unga klarade det nya bältesvärdet i fyra olika test under Paul och Minnas vakande öga. Barnen släppte inte farten och helgen kunde börja med ett nytt bältesvärde i plakar.

Som grädde på moset fick Teemu och Petteri DAN-värdetestet i lördags. Upplev hela skalan av genrer, och i slutändan, med feedback, tog det inte mindre än åtta timmar. Dessutom gav lärarbetygen undervisningsvisningar längs provet. Nya DAN-värden utfördes hela vägen från första gradens bälte till vitos.

Är du tränare för Taekwondo-atleter?

Hösten 2019 startade Taekwondo-idrottare en ny typ av tränarutbildning, där huvudfokus för utbildningen ligger på praktisk handledning under ledning av mentorer som har coachat längre. Träningen gick bra och nästa grundutbildning startar under våren. Om du har minst rött bälte och är minst 16 år är du välkommen att vara med på utbildningen. Fråga mer på gymmet, skicka ett mail eller läs en äldre artikel om träning härifrån. 

Nya tränare för Taekwondo-atleter från höstträningen

Sammanlagt 7 tränarelever klarade höstens tränarutbildning, varav en stor del kommer att synas i verkligheten så fort vårsäsongen drar igång. Grattis till de nya tränarna och välkomna att gå med i raden av tränare!

Vårens träningstider finns nu från sidan med träningstider.

Som regel förblir träningstiderna desamma, men små förändringar görs för att optimera tränarresurser och gruppstorlekar.

Observera att både amatörmatchen och amatörsportserierna har etablerats för barn som nya entusiaster på torsdagar, vilket ingår i priset för grundträningen. Du bör inte missa dessa träningspass. De mest entusiastiska tränarna ansluter sig verkligen till tävlingslagen.

Det kan fortfarande bli ändringar i träningstiderna.