快速锻炼
快速锻炼是 10 分钟的简短训练组。快速训练适合跆拳道老手和初学者。训练适合随时随地进行。欢迎登机!
快速锻炼是 10 分钟的简短训练组。快速训练适合跆拳道老手和初学者。训练适合随时随地进行。欢迎登机!
虚拟课程
虚拟课程专为独立练习而设计。做练习不需要太多的空间。
如果您拥有智能设备和 Chromecast 或 AppleTV,您将获得最佳观看体验。另一方面,只需一部智能手机就足够了。最后的基于文本的培训计划为 .pdf 格式。
标记为LQ的视频图像和声音质量不足。此外,它们可能有谱号弦。
实际练习是带有热身的多功能练习。次要练习侧重于身体素质的发展。此外,您可以从一开始就练习个人技术。在教学视频的帮助下,您可以为腰带考试做好准备。
练习
常设
腰带练习
解雇
高踢腿
基础技术组合
踢球 (LQ)
手动技术(LQ)
匹配技术(LQ)
指示
皮带测试 1
在这堂课中,我们同时练习踢腿和培养平衡能力。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
练习时间约为43分钟。如果你想增加力量,可以做几组动作。
对于音质不佳,我们深表歉意
在本课中,我们将进行独立的防御练习。导演:Petteri Kauppinen,第五段。
练习时间约为 41 分钟。如果你想增加力量,可以做几组动作。
对于音质不佳,我们深表歉意。
在本课中,我们将介绍比赛动作和比赛踢球。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
练习时间约为43分钟。如果你想增加力量,可以做几组动作。
对于音质不佳,我们深表歉意。
影片中有两个离合器错误。我们抱歉。
在这堂课中,我们将学习站立姿势。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
练习时间约为 35 分钟。如果你想增加力量,可以做几组动作。
音质很好!
在这堂课中,练习踢腿和身体控制。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
练习时间约为 35 分钟。如果你想增加力量,可以做几组动作。
本课练习高踢腿。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
练习时间约为36分钟。如果你想增加力量,可以做几组动作。
在本课程中,练习基本技术组合。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
练习时间约为36分钟。如果你想增加力量,可以做几组动作。
这个练习可以发展分裂。导演:Petteri Kauppinen,第五段。
练习时间约为 23 分钟。
对于音质不佳,我们深表歉意。
轻快的健身循环。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
练习时长为20分钟,指导视频时长约28分钟。
这项练习的要求取决于您的意愿。更快的速度,更强的力量!
在这个练习中,我们和孩子一起训练。由 Pauli Raivio 5th dan 和 Akseli Raivio 执导。
练习时间约为22分钟。
在这里,我们进行全身伸展。导演:Pauli Raivio 第五段
练习时间约为30分钟。
圆踢。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
在视频中,我们通过练习部分表演并最终磨练技术来完成回旋踢。
后踢。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
在视频中,我们通过练习部分表演并最终磨练技术来完成后踢。
侧踢。由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
在视频中,我们通过练习部分执行并最终磨练技术来完成侧踢。
黄带考试和绿带一级和二级考试会发生什么?由保利·拉维奥(Pauli Raivio)执导,第五段。
该视频不包含实际练习,但用于熟悉腰带考试的内容.